Deseti teden nosečnosti je pomemben mejnik, saj označuje konec prvega trimesesečja in začetek zadnjega dela tega obdobja. Če bo šlo vse posreči, je to vaša zadnja menstruacija za skoraj leto dni, saj se bo čez dobro leto spet pojavila. Danes je prvi dan vaše zadnje menstruacije, kar je ključno za izračun predvidenega termina poroda, zato si ta datum zapomnite. Čeprav v tem tednu še niste uradno noseči v smislu spočetja, se ta teden že šteje kot prvi teden nosečnosti pri izračunu.
Kaj mora vedeti mamica v 10. tednu nosečnosti?
Danes je prvi dan vaše zadnje menstruacije, kar pomeni, da se šteje kot začetek nosečnosti za izračun predvidenega termina poroda. Če načrtujete nosečnost, je to idealen trenutek, da opustite nezdrave prehranjevalne in druge škodljive navade. Vendar pa v tem tednu še ni zarodka v klasičnem smislu. Maternična sluznica se namreč intenzivno debeli, da bo pripravljena na sprejem oplojenega jajčeca. V jajčniku pod vplivom spolnih hormonov še vedno zori jajčece in ko bo nastopila ovulacija, se bo sprostilo dozorelo jajčece. Do ovulacije je namreč še vsaj 7 do 14 dni.
Vaše telo doživlja pomembne spremembe. Količina krvi v vašem telesu se je povečala za kar 40-50%. To lahko povzroči, da na koži izstopijo žile, predvsem na prsih, nogah in trebuhu. Nosečnicam, ki imajo v družini zgodovino krčnih žil, se priporoča previdnost pri uživanju soli in izogibanje dolgotrajnemu stanju na nogah. Telesna aktivnost je ključna za pospešitev krvnega obtoka in aktivno delovanje žilnih zaklopk, ki pomagajo preprečevati prekomerno polnjenje žil, še posebej v nogah. Krčne žile se lahko pojavijo zaradi pritiska rastoče maternice na žile v medenici, kar poveča pritisk v žilah na nogah.
Eden od pogostih strahov nosečnic je prekomerno pridobivanje telesne teže. Čeprav tehtnica med pregledi pri ginekologu morda kaže nezaželene rezultate, je pomembno, da se spomnite, da ta teža predstavlja rast novega bitja. Dovoljeno pridobivanje kilogramov med nosečnostjo je odvisno od vaše teže pred nosečnostjo. Priporočila se sicer razlikujejo: vitke nosečnice naj bi pridobile 13-15 kg, tiste z normalno težo 11-14 kg, nekoliko močnejše nosečnice pa 7-11 kg. Namesto da se preveč poglabljate v tabele, se osredotočite na zdravo in uravnoteženo prehrano z rednimi obroki, kar je ključno za zdrav razvoj otroka. V nosečnosti se odsvetujejo diete.
Mnoge nosečnice se soočajo s slabostjo, ki lahko traja že celo nosečnost. Vendar pa ne skrbite, saj se bo telo sčasoma prilagodilo hormonskim spremembam in počutje se bo izboljšalo. Tudi utrujenost in glavoboli bodo sčasoma popustili. Če je slabost tako huda, da ne morete zadržati hrane ali tekočine, se posvetujte z zdravnikom. Morda vam bo predpisal počitek ali, v primeru dehidracije, celo hospitalizacijo. Z rastjo trebuščka se pogosto zmanjšajo te težave. Spodnji del trebuščka se je morda že začel izbočiti, kar je posledica rastoče maternice in napihnjenega črevesja.
Če še niste sporočili novico o nosečnosti svoji družini in prijateljem, je zdaj morda pravi čas za to. Razmislite o kreativnem načinu, kako boste to storili. Vaš pas se lahko počasi poslavlja, zato ne dovolite, da bi nosili neudobna oblačila. Izberite udobna, a še vedno lepa nosečniška oblačila, ki ustrezajo vašemu okusu. Na srečo so časi "krompirjevih žakljev" že mimo, če pa ne najdete popolnih oblačil v trgovinah, so vam na voljo tudi krojači.
12 tednov nosečnosti - kaj pričakovati
Kaj mora vedeti očka?
Tudi bodoči očka mora upoštevati pravila zdravega prehranjevanja in življenjskega sloga. Zdaj je idealna priložnost za opustitev kajenja in drugih nezdravih navad. Hudomušen nasvet: spočijte si!
Dnevi, tedni, meseci, tromesečja: Kako razumeti čas nosečnosti?
Če se vam zdi izračun tednov, mesecev in trimesesečij nosečnosti zmeden, niste edini. V nosečnosti ste toliko tednov, kolikor ste jih zaključili. V prvem tednu nosečnosti ste noseči 0 tednov, v drugem 1 teden in tako naprej. Na primer, če ste noseči 14 tednov in 3 dni, ste zaključili 14 tednov nosečnosti, vendar ste v 15. tednu nosečnosti.
Normalna nosečnost traja 280 dni od prvega dne zadnje menstruacije ali 266 dni od spočetja. Čeprav je spočetje trenutek, ko pride do nosečnosti, se nosečnost uradno šteje od prvega dne zadnje menstruacije. Splošno sprejeto pravilo je, da nosečnost traja 40 tednov, pri čemer ni dilem.
Obstaja nekaj razhajanj glede štetja mesecev in trimesesečij. Nosečnost lahko traja 9 koledarskih ali 10 lunarnih mesecev. Zmeda je nastala, ko je Svetovna zdravstvena organizacija poskušala spremeniti univerzalni izračun, pri čemer je štela tedne v lunarnih mesecih (1 mesec = 4 tedni = 28 dni), kar je vodilo do opredelitve, da nosečnost traja 10 mesecev. Čeprav nekatere nosečnice in zdravniki še vedno uporabljajo to metodo, po svetu ni zaživela in nosečnost se običajno šteje kot 9 mesecev plus teden. V Sloveniji je običajna metoda izračuna 9 mesecev plus teden. Pri tem izračunu ne smemo pozabiti, da povprečni koledarski mesec traja več kot 4 tedne (približno 30,4 dni ali 4,4 tedna).
Tudi trimesesečja se lahko štejejo nekoliko drugače. V nekaterih izračunih se prvo trimesesečje konča s 12. tednom, v drugih pa s 13. tednom nosečnosti. Drugo trimesesečje se konča s 26. ali 27. tednom. Groba delitev trimesesečij je naslednja:
- Prvo trimesesečje: 1. mesec (tedni 1-4), 2. mesec (tedni 5-8), 3. mesec (tedni 9-12)
- Drugo trimesesečje: 4. mesec (tedni 13-17), 5. mesec (tedni 18-22), 6. mesec (tedni 23-27)
- Tretje trimesesečje: 7. mesec (tedni 28-31), 8. mesec (tedni 32-35), 9. mesec (tedni 36-40)
Predvideni datum poroda (PDP) je le ocena; le približno 5% dojenčkov se rodi točno na ta dan. Večina dojenčkov se rodi med 37. in 41. tednom nosečnosti.
Kako daleč v nosečnosti sem?
Čeprav se prvi dan zadnje menstruacije šteje za prvi dan nosečnosti, lahko z natančnim poznavanjem dneva ovulacije (ko ste zanosili) izračunate natančnejši datum poroda. K temu dnevu dodajte 2 tedna ali 14 dni. Če imate neredne cikluse ali ne poznate natančnega dneva zadnje menstruacije ali spočetja, ne skrbite. Ginekolog bo z ultrazvokom natančno določil trajanje vaše nosečnosti.
Kaj se dogaja z dojenčkom v 10. tednu nosečnosti?
V tem tednu vaš dojenček še naprej raste z neverjetno hitrostjo. Plod je zdaj velik približno 3-3,2 centimetra in tehta okoli 4 grame, kar je primerljivo s težo štirih sponk za papir. Njegovo srček že veselo bije s hitrostjo približno 160 udarcev na minuto.
Ključni razvojni dosežki tega tedna vključujejo dokončno oblikovanje majhnih prstkov na rokah (po pet na vsaki). Ostali sklepi, kot so komolci, zapestja, kolena, ramena in gležnji, so večinoma že formirani. Veke se še razvijajo in bodo ostale zaprte vse do približno 25. do 27. tedna nosečnosti. Začeli so se oblikovati tudi zunanji spolni organi, uhlji in zgornja ustnica so dokončno izoblikovani. Najpomembnejši dosežek tega tedna je izginotje repka, ki se je preoblikoval v trtico, zakrnel ostanek.
Vsak teden nosečnosti je posebno doživetje, polno veselja in pričakovanja. Vaše malo bitjece vsak teden postaja bolj razvito in bližje podobi, ki jo bo imelo ob rojstvu.
Nasvet za potovanje v nosečnosti
Če načrtujete potovanje v zgodnji nosečnosti, je pomembno, da se posvetujete s svojim ginekologom. Kot je ena izmed popotnic delila svojo izkušnjo, je potovanje v zgodnji nosečnosti lahko povsem mogoče, če le upoštevate določene previdnostne ukrepe. Ključno je, da se pred potovanjem dobro informirate in pridobite zdravniško mnenje. Pomembno je, da imate ustrezno zdravstveno zavarovanje, pazite na prehrano (pijte samo ustekleničeno vodo, izogibajte se sumljivi hrani) in izberete primerna prenočišča. Pri letenju lahko prosite za udobnejše sedeže, kar lahko bistveno izboljša vaše počutje med potovanjem. Azija je zelo raznolika celina, zato je pomembno, da se informirate o specifičnih tveganjih za določene regije (kot je malarija) in se ustrezno zaščitite. Predvsem pa se odločite za potovanje, če se počutite dovolj dobro in vam zdravnik to dovoli.
tags: #10 #teden #nosecnosti #ringaraja