Nosečnost se v 35. tednu bliža koncu tretjega trimesečja, kar pomeni, da se telo intenzivno pripravlja na porod. Ta teden prinaša pomembne fizične spremembe, občutke nelagodja ter ključne zdravstvene preglede, ki ocenjujejo pripravljenost telesa na prihod novorojenčka. Ste v predzadnjem tednu devetega meseca nosečnosti in v tretjem trimesečju. Dojenček in bodoča mamica se pridno pripravljata na pomemben dan, ki bo nastopil v nekaj tednih. Poglejmo si, kaj vse se z vama dogaja v tednu št. 35.
Razvoj Ploda v 35. Tednu
Plod zdaj tehta približno 2,4 kg in meri okoli 46 cm. Do poroda v višino ne bo ravno veliko zrastel, kar pa se tiče teže, pa bo pridobil še približno en kilogram. Dojenčka lahko po njegovi velikosti primerjamo ananasu. Trenutno si v osmem mesecu nosečnosti. V 35. tednu nosečnosti v trebuhu ni več veliko prostora, da bi se otrok lahko premikal. Zato boste morda začutili, da je brce in udarce zamenjalo potiskanje in suvanje. V 35. tednu plod v 35. tednu nima več prav veliko prostora za manevriranje. Ker je v maternici zelo prijetno, ga to pravzaprav niti ne moti. Kljub temu pa mora ostati število njegovih gibov enako pogosto, kot je bilo v prejšnjih tednih. Njegovi gibi bodo postali vse bolj umirjeni, kar pa ne pomeni, da se bodo zmanjšali. Premiki morajo ostati še prav tako pogosti, kot so bili do sedaj. Če opazite, da je premikov manj ali jih skoraj ni, o tem obvestite svojega ginekologa.
V tem obdobju se povečuje zaloga maščobnega tkiva, kar omogoča boljše uravnavanje telesne temperature po rojstvu. Pljuča so skoraj v celoti razvita, prav tako tudi prebavni sistem. Pljuča vašega otroka se pripravljajo, in ne samo na tisti prvi jok po porodu! Snov, ki obdaja notranjo površino koncev njegovih bronhialnih alveolov, se povečuje, da zagotovi njihovo prožnost in prepreči njihovo zrušitev. Dojenček vse več spi in reagira na zvoke ter svetlobo. Njegova koža postaja gladka, saj se izgublja verniks, bela zaščitna snov na povrhnjici.
Otrokovi prebavni organi, na primer ledvice in jetra, že opravljajo svoje naloge. Oba organa imata pomembno vlogo pri razstrupljanju telesa: ledvici prek urina odstranjujeta odpadne produkte, ki nastanejo pri presnovi, jetrne celice pa shranjujejo beljakovine in vitamine, ki v času absorpcije niso nujno potrebni. Jetra sladkor pretvarjajo v glukozo, ki se sprošča v krvni obtok (izven maternice je to za otrokovo prehrano izjemno pomemben proces), in tvorijo gosto snov, imenovano žolč, ki je potrebna za razgradnjo hrane. V otrokovemu črevesju se začne tvoriti snov, imenovana mekonij oziroma otroška smola. Mekonij je običajno sestavljen iz plodovnice, ki jo je otrok popil, voskaste siraste mazi (lat. vernix caseosa), odpadlih dlačic lanugo in gostega žolča, ki daje snovi konsistenco.
Otrokov imunski sistem zdaj deluje neodvisno od vašega krvnega obtoka. Otrok je že absorbiral vsa protitelesa, ki jih potrebuje za razvoj svoje odpornosti, in bo po rojstvu tako zaščiten pred tipičnimi tveganji iz okolja. Vendar pa njegov imunski sistem le še ni povsem razvit - telo bo potrebovalo še nekaj let (vključno z izpostavljenostjo škodljivim bakterijam, da bo sploh postalo imuno nanje), da bo lahko varovalo samo sebe, zato so dojenčki in majhni otroci še posebej ranljivi, ko gre za patogene.
Nohti vašega dojenčka so dosegli konce blazinic, nekaterim dojenčkom pa zrasejo še daljši in včasih se zgodi, da je otrok na dan poroda ves popraskan po obrazu. Večina plodovega osnovnega fizičnega razvoja je zdaj končana. V naslednjih nekaj tednih bo pridobil na telesni teži.
Spremembe v Telesu Nosečnice
Zaradi rasti otroka se maternica dvigne proti rebrnemu loku, kar lahko povzroča težave z dihanjem in občutek pritiska na notranje organe. Imate občutek, da več teže ne boste prenesli? Vaše telo nosi veliko breme in je utrujeno, temu primerne so tudi bolečine, ki vas spremljajo čez dan. Poskusite najti ustrezen položaj pri ležanju in sedenju, pomagajte si z blazinami. Najboljši način za lajšanje neudobja je ležanje na levem boku, tudi čez dan se večkrat za vsaj nekaj minut ulezite.
Veliko nosečnic v tem obdobju opazi tudi:
- Pogostejše uriniranje: Zaradi pritiska na mehur. Dojenček v 35. tednu je najverjetneje udobno nameščen v maternici, ki še bolj pritiska na sečni mehur. Zato ni nič čudnega, da je stranišče v tem obdobju vaš drugi dom. Naj vas pogosti obiski stranišča ne odvrnejo od pitja tekočine. Ker maternica pritiska na sečni mehur, to zmanjša njegovo kapaciteto. Otrok je verjetno ugnezden precej nizko, saj se tako pripravljajo na rojstvo. Lažni popadki povzročijo, da se maternica in otrok premakneta navzdol proti mali medenici, kar poveča pritisk na mehur in ga zmanjša. Zato je hitreje poln, vi pa morate na stranišče še pogosteje. Pogostejše uriniranje v 35. tednu nosečnosti. Dojenček pritiska na mehur (ali dojenčka, če ste noseči z dvojčki).
- Zgago in prebavne težave: Izogibajte se stročnicam, zelju, čebuli in drugim sestavinam, ki napenjajo.
- Utrujenost in težave s spanjem: Bolečine po celem telesu, sečni mehur, ki je tik pred tem, da eksplodira, lažni popadki, stalno nošenje več kilogramov, zgaga, krči … Nosečnost je lahko utrudljiva, zato je povsem naravno, da ste v tem visokem stanju nosečnosti utrujeni. Ne precenite svojih moči in gospodinjska opravila prepustite kakšnemu drugemu družinskemu članu, saj bi vi v prvi vrsti morali počivati.
- Lažne popadke (Braxton-Hicksove kontrakcije): Ki pripravljajo telo na porod. V 35. tednu nosečnosti si morda opazila povečano število kontrakcij. Res je neverjetno, kako trd lahko postane trebušček! Poleg lažnih popadkov, ki jih boste opažali čedalje pogosteje, kar vam bo vsaj nekoliko olajšalo dihanje, se v 35. tednu nosečnosti pojavljajo pogostejši in ponavljajoči Braxton-Hicks popadki. Opazujte njihovo pogostost in intenzivnost, saj se v primeru lažnih popadkov njihova intenzivnost ne bi smela stopnjevati, dolžina pa ne krajšati. Za razliko od pravih popadkov se lažni popadki ne pojavljajo v rednih časovnih presledkih in niso bolj intenzivni oziroma boleči.
- Bolečine v bokih in medenici: Nelagodje se nadaljuje - in morda boste občutili tudi nekaj novih bolečin. Medtem ko se spopadate z nelagodjem, poglejte na zadevo s svetle strani: to je znak, da se vaše telo pripravlja na porod. Ja, vsa ta bolečina ima pravzaprav svoj namen! Bolečine v kolkih in medenici v 35. tednu nosečnosti. Te bolečine so znak tega, da se vaše telo pripravlja na porod.
- Zaprtje: Ponovimo še enkrat: poskrbi, da bo v tvoji prehrani veliko vlaknin. Ponavljanje je mati modrosti, zato zopet omenjamo, da morate v prehrano uvrstiti dovolj vlaknin, ki bodo pomagale pri prebavi.
Pomembno je tudi spremljanje morebitnih oteklin, posebej v rokah, nogah in obrazu, saj lahko to nakazuje na preeklampsijo, resnejše zdravstveno stanje, ki zahteva zdravniško pozornost. Če ste recimo ležali na hrbtu, se lahko zgodi, da ne morete takoj vstati. Razlog za to je maternica, ki pritiska na tako imenovano veno cavo, veno dovodnico, ki oskrbuje srce s krvjo. Vena dela manj učinkovito, zato po vašem telesu kroži manj krvi in kisika, vi pa lahko zaradi tega občasno čutite vrtoglavico, omotico ali slabost. Zdravniki temu pravijo »sindrom vene cave«. Če pride do njega, morate spremeniti položaj spanja in čim več počivati. Od 31. tedna nosečnosti naprej je zato priporočljivo, da spite na boku - če vam je kljub temu ljubše spanje na hrbtu, pa naj bo zgornji del telesa rahlo dvignjen.
V tolažbo vam je lahko, da vas vsaj, kar se tiče težav z dihanjem, čaka olajšanje, ko se bo maternica pomaknila navzdol, kar bo zmanjšalo pritisk na pljuča. Vendar pa boste zaradi lažnih popadkov, ki jim gre zahvala za zgornje, občutili napetost v trebuhu, v maternici boste imeli občutek, podoben nategovanju, lahko pa se pojavita tudi rahla slabost in driska.
Kaj vas čaka v 35. tednu nosečnosti? Redni pregledi pri ginekologu bodo v tem času združeni s testiranjem na prisotnost streptokoka skupine B, ki ga poznamo pod imenom zlati stafilokok. Njegova prisotnost bi lahko sprožila predčasni porod in ogrozila dojenčka. Ta teden ali naslednji boste testirani tudi za streptokok B. Zdravnik bo odvzel bris nožnice in danke ter ga testiral na omenjene bakterije. Ta bakterija je pogosta in zaradi nje ne boste zboleli, vendar bi lahko škodovala otroku, če bi mu bil ob rojstvu izpostavljen, zato je ta test dobro narediti.
V 35. tednu nosečnosti se vaše telo poveča od 500 do 1000-krat. In dojenček? Njegov sluh je že popolnoma razvit in najbolje reagira na visoke zvoke. Pričakujete dečka? Dojenček je praktično razvit, njegova pljuča pa še vedno dozorevajo tudi v zadnjih tednih nosečnosti.
Priprava na Porod
V 35. tednu nosečnosti zdravniki priporočajo, da nosečnica prične s pripravami na porod. Čeprav gre otroku v 35. tednu nosečnosti koordinacija gibov že izjemno dobro od rok, na žalost za gibanje in premikanje nima ravno dosti prostora. Če tega še niste storili, preštudirajte znake za začetek poroda.
Znaki začetka poroda v 35. tednu:
- Odtekanje plodovnice: Voda odteče. Vedela boste, da vam je voda odtekla, če opazite izcedek, ki bolj spominja na tok vode kot na navaden izcedek. Plodovnica ne odteče vsaki porodnici, včasih morajo pri tem mehansko pomagati v porodnišnici. Odtekanje plodovnice je eden izmed znakov poroda, tudi predčasnega.
- Bolečinski popadki: Boleči popadki. Braxton Hicks popadki niso niti malo podobni pravim popadkom. Ne le izrazita bolečina, tudi rednost popadkov nakazuje, da gre za pravi porod.
- Redni popadki: Prave kontrakcije se dogajajo redno in ne prenehajo - vedno pogostejše in bolj boleče so. Zdravnik vam bo dal navodila, kdaj je potrebno poklicati v bolnišnico. Dobro pravilo je, da pokličete, ko si popadki sledijo na približno 5 minut, če je to vaša prva nosečnost.
V tem tednu vam bo vaš ginekolog naredil ročni pregled materničnega vratu. Morda ste že kak centimeter odprti. To seveda ni nič narobe. Nekatere nosečnice so nekaj centimetrov odprte zadnje tedne nosečnosti.
Pogovori z zdravnikom: Redni pregledi v tem obdobju vključujejo merjenje krvnega tlaka, preverjanje srčnega utripa otroka in spremljanje lege ploda. Zdravnik lahko predlaga ultrazvok ali druge diagnostične preiskave, če je to potrebno. Od 35. tedna naprej bomo vsak teden obiskali zdravnika oziroma babico.
Priprava bolnišnične torbe: Priporoča se, da nosečnica pripravi osnovne stvari za porod, vključno z osebnimi dokumenti, udobnimi oblačili, osnovno higieno in oblačili za novorojenčka. Če na zabavi ob bližajočem se rojstvu otroka ne dobite še zadnjih velikih stvari za otroka, je zdaj čas, da vse pripravite. Če na zabavi ob bližajočem se rojstvu otroka ne dobite otroške posteljice, previjalne mize ali avtomobilskega sedeža ali pa če še vedno potrebujete nekaj stvari, preden pride otrok, je zdaj pravi čas, da to uredite.
Vadba za porod: Blage vaje, kot so raztezanje in dihalne tehnike, pomagajo pri lažji sprostitvi telesa. Nekatere ženske se odločijo tudi za obisk predporodnih tečajev. Poleg masaže presredka obstajajo še druge stvari, ki jih lahko naredite kot pripravo na porod in vam bodo vse skupaj malce olajšale, ko bo šlo zares. Pijete lahko na primer čaj iz malinovih listov, ki bo vaš porodni kanal naredil mehkejšega in prožnejšega. Tudi vsakodnevno uživanje lanenega semena (vmešate ga lahko recimo v muesli) naredi telesne sluznice bolj elastične in prožnejše. Pri tem pa je pomembno, da po zaužitju lanenega semena pijete veliko tekočine, saj lahko povzroči zaprtje. Podoben učinek ima tudi vsakodnevna parna kopel s senenim drobirjem: zavrite vodo in jo v skledi zmešajte s senenim drobirjem, ki ga dobite v lekarni. Pustite, da se para nekoliko ohladi, posodo pa postavite v stranišče. Slecite oblačila in se usedite na školjko za približno 20 minut, da se para dvigne in doseže vaš porodni kanal. Kadar jo izvaja izkušena babica, akupunktura ni koristna le za zdravljenje različnih nosečniških simptomov, ampak je ta metoda tradicionalne kitajske medicine lahko v pomoč tudi pri pripravah na porod. Približno štiri tedne pred predvidenim datumom poroda lahko babica z iglami stimulira določene telesne točke, kar pomaga, da porod poteka mirneje in hitreje. »Zdravstveno zavarovanje žal ne krije akupunkture, ki je namenjena pripravi žensk na porod. Če si jo lahko privoščite, pa je vsekakor odlična izbira, ima namreč poživljajoč učinek, ki vam bo v tej fazi nosečnosti v veliko pomoč.
Kaj morate vedeti, PREDEN se začne porod
Na Kaj Morate Biti Pozorni?
Nosečnica mora biti pozorna na znake prezgodnjega poroda, kot so:
- Redni in boleči popadki.
- Iztekanje plodovnice.
- Močne bolečine v križu.
- Krvavitve ali močan pritisk v medenici.
V primeru teh simptomov je nujno obiskati zdravnika ali se odpraviti v porodnišnico. Ne odlašajte in pokličite svojega zdravnika - ta vas bo usmeril, vam povedal, da spremljajte intenzivnost in trajanje popadkov. V primeru prvega poroda se priporoča odhod v porodnišnico pri popadkih v razmaku 5 minut.
Prehrana v 35. Tednu
Čeprav živila iz vseh skupin živil (mesna ali beljakovinska živila, sadje, zelenjava, mlečni izdelki, žita) zagotavljajo vam in vašemu otroku potrebna hranila in kalorije, obstaja še ena skupina živil, ki si zasluži posebno pozornost: skupina maščob. Da; v prehrani je potrebno nekaj maščob, zlasti omega-3. Obstaja razlog, da se nekatere vrste omega-3 imenujejo "esencialne maščobne kisline", ker so esencialne. Naše telo jih ne more sintetizirati. Morda ste že slišali za ALA (alfa-linolno kislino) kot esencialno maščobo, ki jo najdemo v rastlinskih živilih. kot so oreščki in semena. Druga vrsta omega-3 je DHA (dokozaheksaenojska kislina), ki jo najdemo predvsem v ribah. Sodelujejo v strukturi celičnih membran in zlasti v možganih. Sodelujejo pri uravnavanju pretoka informacij med celicami, zlasti nevronov, so nujni za normalno delovanje imunskega sistema. Te čarobne omega-3 maščobne kisline boste skupaj našli v lanenem in oljnem olju, orehih in orehovem olju, pšeničnih kalčkih in mastnih ribah, kot je losos. Pri nosečnicah, ki so v zadnjem trimesečju uživale 2,7 g maščobnih kislin omega-3, se je trajanje nosečnosti podaljšalo za štiri dni, novorojenčki pa so bili v povprečju težji za 107 g.
Dojenje
Ko se njihova nosečnost izteka, se nekatere ženske sprašujejo, ali bodo sploh lahko dojile. Vedite, da je dojenje otroka najbolj naravna stvar na svetu. Vaš mali dragi že natančno ve, kaj storiti, saj je že v maternici vadil sesanje. In če imate kdaj težave z dojenjem, je na voljo veliko pomoči. Poleg tega je materino mleko najboljše, kar lahko daste svojemu otroku, pravi čudež narave. Še več, vaše mleko se samodejno prilagodi potrebam vašega otroka. Na začetku obroka je mleko redko in vodeno, da poteši otrokovo žejo. Nato postane gostejše in bogatejše, da zadovolji otrokov apetit. Če vaš otrok razvije večji apetit, se bo vaše telo hitro prilagodilo in proizvedlo več mleka.
Zaključek
- teden nosečnosti pomeni obdobje priprav in prilagoditev na zadnje tedne pred porodom. Nosečnica lahko pričakuje nekatere neprijetnosti, vendar je to tudi čas, ko se je dobro osredotočiti na skrb zase in na mentalno pripravo na porod. Ni več poti nazaj. Vendar vas na koncu te pustolovščine, imenovane nosečnost, čaka najlepša nagrada. Vse kar morate storiti je, da se prepustite naravnemu procesu in zaupate svojemu telesu.
tags: #35 #teden #nosecnosti #porod