Trideset deveti teden nosečnosti predstavlja zadnji, najbolj razburljiv del potovanja. Ko se bliža končni cilj, se vsa pozornost usmeri v pričakovanje in priprave na prihod novega družinskega člana. To je obdobje, ko se telo nosečnice in njenega otroka pripravljata na veliki trenutek, porod. Čeprav je vsaka nosečnost edinstvena, obstajajo določeni znaki in občutki, ki jih večina žensk doživi v tem zadnjem tednu. Vprašanja o bolečinah, znakih poroda in pripravljenosti otroka so povsem naravna, saj se bliža vrhunec devetmesečnega čakanja.
Otrokov Razvoj v 39. Tednu
V 39. tednu nosečnosti je otrok že skoraj popolnoma razvit in pripravljen za življenje zunaj maternice. Z vso težo, ki jo je otrok pridobil v obliki maščobnih zalog za čas po porodu, bo videti precej debel. Otrokovi notranji organi so popolnoma oblikovani in vsak posamezen organ in sistem je na stopnji razvoja, ki omogoča, da je otrok po rojstvu preskrbljen z vsem potrebnim za preživetje. V tem tednu je dojenček velik kakor lubenica, kar pomeni, da meri približno 51 centimetrov od glave do pet in tehta okoli 3600 gramov. Dojenček je že donošen in pripravljen, da pride na svet. Še vedno pa ne sedi križem rok in je vsak dan pametnejši - njegovi možgani se razvijajo s svetlobno hitrostjo. Poleg tega dojenček že lahko giba z okončinami, zato vas kdaj pa kdaj preseneti z udarcem naravnost pod rebra. Verjetno vas zelo zanima, kako vaš otrok izgleda, vendar boste to izvedeli šele, ko se bo rodil. Svoj individualen videz, ki bo skupek zunanjih značilnosti obeh staršev, bo otrok razvil šele v nekaj tednih oziroma mesecih. Končna barva otrokovih oči se bo oblikovala šele, ko bo otrok star od 12 do 18 mesecev. Razlog za to so pigmenti, ki se še vedno tvorijo, zato bodo otrokove oči v zgodnjem obdobju pogosto videti nedefinirane. Včasih se bodo recimo zdele zelene, kdaj drugič pa nekoliko bolj modre ali sive.
V tem tednu je otrok lahko zelo aktiven ali pa tudi zelo miren - izkušnje so različne. To velja tudi za porod, med katerim se nekateri dojenčki dosti premikajo, za druge pa se zdi, da spijo. Kljub vsemu pa naj bi otroka tudi v tem tednu tu in tam občutili (v nerednih časovnih intervalih). Znotraj tvojega trebuščka lahko dojenček zdaj že razgibava svoje okončine. Njegovi možgani se še vedno hitro razvijajo - iz tedna v teden postajajo pametnejši! Morda bosta potrebna ultrazvok in nestresni test, da zdravnik preveri otrokovo počutje, še posebej, če nosiš dvojčke.
Simptomi in Občutki Nosečnice v 39. Tednu
Kako se v 39. tednu nosečnosti počuti nosečnica? Nosečnost za mnoge nosečnice res predstavlja veliko breme in tudi vi si verjetno želite le, da bi se porod že končno začel. Nestrpnost in nelagodje, ki ju čutiš, sta lahko način, na kataga narava pripravlja na porod. Spomnite se, kako prestrašeno ste se v preteklosti počutile, ko ste pomislile na porod. Zdaj, v 39. tednu, se ta strah morda umika, nadomeščen z željo po čim prejšnjem srečanju.
Tipični simptomi nosečnosti v tem tednu so podobni tistim, ki ste jih doživljale zadnjih nekaj tednov. Oznanjajo, da je porod blizu.
- Braxton Hicks popadki: V tem času se lahko zdi, da nenehno trpite za krči in občutkom stiskanja v trebuhu. Tovrstni popadki se običajno začnejo na prednjem delu telesa in ponehajo, ko zamenjaš položaj. Z bližajočim se rokom poroda bodo ti lažni popadki vse pogostejši. Braxton-Hicks popadki se običajno začnejo nekje v sprednjem delu telesa, na zgornjem delu trebuha in izginejo ob spremembi položaja.
- Pritisk v medenici in bolečine v mednožju: Ker je otrok tako nizko, lahko njegovi gibi udarijo ob nekatere občutljive živce, kar povzroča ostre bolečine v medenici in nožnici - ja, kot strela z jasnega! To prav tako sovpada z dojenčkovim položajem. Dojenček lahko pritiska na določene živce, kar povzroča neprijetno bolečino v medenici in vagino.
- Mravljinčenje v nogah: Pojavi se lahko tudi mravljinčenje v nogah, pri katerem se vam bo zdelo, kot da bi mravlje tekle sem in tja po vaših nogah. To je posledica teže otroka in maternice, ki pritiska na živce v vaši mali medenici in moti njihovo delovanje. Živci v vaše možgane zato pošiljajo napačne informacije, kar povzroči te fantomske občutke. V tej fazi nosečnosti je ta simptom povsem normalen in ni potrebno nikakršno zdravljenje.
- Gnezdenje: Nekatere mame poročajo, da pred otrokovim prihodom dobijo veliko energije in močno željo po čiščenju doma. Ta pojem zagotovo že poznate in če ste se gnezdenju do sedaj izogibali, boste morda ravno v 39. tednu čutili potrebo po čiščenju celega stanovanja in ga pripraviti za prihod dojenčka. Vseeno pa ne čistite preveč.
- Sluzasti čep: To je izcedek, ki je gost kot sluz in včasih vsebuje ostanke krvi. V 39. tednu lahko opazite izcedek, ki je zelo gost, spominja na sluz in je lahko rdeče krvave barve. Najverjetneje se vam je odluščil maternični čep, ki običajno (ne pa vedno) pomeni, da je porod že blizu.
- Slabost in glavobol: Včasih se lahko pojavijo tudi blagi simptomi, kot sta slabost in glavobol. Ker vaše telo vso svojo energijo usmerja v pripravo na porod, vaš imunski sistem ni tako močan in učinkovit kot običajno, zato lahko opazite tudi blage simptome prehlada. Ves čas boste pozorni na svoje telo in verjetno si boste vse, kar se dogaja, na primer občutek, podoben vlečenju oziroma nategovanju v trebuhu, glavobole, izcedek ali slabost, razlagali kot znak, da se bo porod vsak čas začel. Običajno so to predhodni popadki in čeprav se vam zaradi njih morda zdi, da je čas za porod, naj vas ne zavedejo.
Znaki Poroda in Kdaj Poiskati Pomoč
Vsaka neobičajna brca, bolečina ali izcedek vas v 39. tednu vrže pokonci. Kaj pa, če se je porod pravkar začel? Je ta trenutek končno tu? Ni še prezgodaj? Je to normalno? Nekatere bodoče mamice, ki jih čaka prvi porod, se bojijo, da bodo začele rojevati, ne da bi za to sploh vedele. Tega se vam resnično ni treba bati - porodne bolečine in vsi z njimi povezani znaki so nekaj popolnoma drugega in zagotovo boste vedeli, da je napočil TISTI trenutek.
- Odtekanje plodovnice: Mogoče ne bo tako, kot prikazujejo v filmih - namesto ogromnega slapa, lahko voda odteka v obliki curka ali kapljic. To zagotovo ne bo kot v filmu in ne boste se kar naenkrat znašli v luži vode. Dovolj bo že, če je izcedek kar naenkrat večji, ampak ne tako gost kot običajno. Ob koncu nosečnosti se količina plodovnice v maternici zmanjša, ves preostanek pa se skupaj z otrokom izloči iz vašega telesa med porodom.
- Redni popadki: Če v trebuhu čutiš ponavljajoče in boleče zategovanje, začni meriti dolžino popadkov. Če prihajajo pogosto in je čas med njimi vse krajši, si v začetni fazi poroda. Boleči in redni popadki, katerih intenzivnost se zvišuje, so drugi najpogostejši znak poroda. Skupaj z odprtim materničnim vratom sta to najpogostejša znaka poroda. Do tega pa lahko pride tudi dan po rednih popadkih in/ali začetku odtekanja plodovnice.
Če se v tem tednu nosečnosti še ne pojavljajo znaki poroda, je to povsem v redu! Povprečna mamica v prvi nosečnosti rodi v 41. tednu, mamica, ki drugič rodi, pa ponavadi rodi v 40. tednu. Ne obremenjujte se niti v primeru, če v 39. tednu ne opazite nobenih znakov poroda. To se dogaja številnim prvorodkam in prvi znaki poroda pridejo šele v 41. tednu.
Možnosti za Sprožitev Poroda in Nasveti
Si že v 39. tednu nosečnosti in res bi že rada rodila, zato se morda sprašuješ, kako lahko sprožiš porod doma po naravni poti. Pitje velikih količin ricinusovega olja in jemanje zeliščnih pripravkov nista ravno najbolj varni metodi - uživanje začinjene hrane pa tudi ne bo pomagalo.
- Gibanje: Nadeni si superge in pojdi na res dolg sprehod. Redno dnevno gibanje, v kolikor vam to normalen potek nosečnosti dopušča, zadošča že 30-minutni sprehod dnevno.
- Akupunktura: Nekateri verjamejo, da lahko akupunktura pomaga pri sprožitvi poroda.
- Spolni odnosi: Seks s partnerjem je ena izmed stvari, ki lahko pomagajo pri tem. Drug enako učinkovita metoda (in nekaj, kar je pogosto del pravkar omenjenega seksa) je stimulacija bradavic. Vendar pa nič od tega ni obvezno. Teh metod se poslužite le, če si to res želite. Nekateri verjamejo, da lahko orgazem (ki ga dosežeš s partnerjem ali brez njega) pomaga pri sprožitvi popadkov. Pomaga tudi partnerjeva sperma.
- Umetna sprožitev poroda: Nekaterim ženskam lahko zdravnik priporoči umetno sprožitev poroda. Razlogi so zapleti (preeklampsija, gestacijski diabetes, srčno obolenje), težave s posteljico in okužba maternice. Odločitve so lahko skupne ali pa le strokovne in so v rokah strokovnjakov, s katerimi se srečujete v teh zadnjih tednih in dneh nosečnosti ter tudi od vaše spretnosti pri pogajanjih z njimi. Krvni tlak 135/93 je lahko v redu le, če je tak občasno, sicer pa naj bi bil bližje 120/80 ali nižje. Če je tak tlak stalen, (sicer ni nepomembno, kakšen je bil skozi nosečnost) pa bi to stanje že lahko imenovali gestacijska hipertenzija, ki opravičuje vsaj previdnost, če se slabša pa tudi prejšnje sproženje poroda. Sprožitev poroda pa pomeni višje tveganje za zaplete, predvsem za zastoj poroda in pridelano potrebo po carskem rezu, ki tudi ni vedno brez zapletov. Sproženi porodi so praviloma daljši in manj predvidljivi od spontanih in več otrok med takšnim porodom doživi višjo stopnjo stresa kot vrstniki, ki se rodijo po spontanem začetku poroda.
Kaj Vas Čaka v 39. Tednu?
No … čakanje. Čas si pa lahko skrajšate z različnimi (predvsem nezahtevnimi) aktivnostmi. Številne mamice v tem tednu kuhajo na zalogo, saj bo z novorojenčkom kar naenkrat manj časa za vse skupaj. Ne pozabite pa niti na malenkosti, kot na primer namestitev otroškega sedeža v avto, pranje otroških oblačil, zadnje spremembe v otroški sobici (ali spalnici) in podobno. In še manjši nasvet za konec, če res ne morete več nositi dodatne teže - pojdite plavat ali pa se le potopite v vodo (seveda v primeru, da vaše zdravstveno stanje to dopušča in je to odobril tudi porodničar).
Ko se bodo začeli popadki, so vam na voljo različni položaji za lajšanje bolečin in njihovo obvladovanje:
- Zibanje bokov: Stojte obrnjeni proti steni, oddaljeni malo več kot za dolžino roke. Dlani položite na steno v širini ramen.
- Podpora partnerja: Postavite se pred svojega partnerja ali partnerja pri porodu in mu položite roke čez ramena, kot da ga hočete ohlapno objeti. Stopite korak nazaj in se naslonite na partnerjeva ramena.
- Čepenje pred stolom: Partner naj sedi na stolu. Postavite se s hrbtom pred stol med njegove noge. Roke položite čez partnerjeva kolena za podporo.
- Poskakovanje na žogi za vadbo: Na žogo sedite z razprtimi nogami in stopali trdno na tleh ter nežno poskakujte gor in dol; to gibanje bi vam moralo pomagati pri obvladovanju popadkov, hkrati pa tudi narediti prostor za otroka.
Nasveti strokovnjakov
Juliane Jacke-Gerlitz, medicinska sestra in svetovalka mamic, že več kot desetletje svetuje na temo dojenja in skrbi za dojenčke. Trenutno dela kot pisateljica na področju medicinskih tem in kot psihološka svetovalka. Poudarja, da je v zadnjih tednih nosečnosti pomembno poslušati svoje telo, se dovolj spočiti in si poiskati podporo pri partnerju in bližnjih.
Mag. Stanko Pušenjak, dr. med., specialist ginekolog in porodničar, svetuje, da je v primeru, da se za karkoli odločite drugače kot vam priporoča zdravnik v porodnišnici, za to treba prevzeti nekaj lastne odgovornosti. Dokler je dovolj plodovnice, plod živahen, CTG v redu in rast ploda primerna ter ne kaže znakov zahiranosti, se lahko počaka tudi tja do 42 tednov nosečnosti. Termina je namreč v širšem smislu obdobje med 37 0/7 in 42 0/7.
Pomembno obvestilo: Informacije na spletni strani Nosecka.net niso nadomestilo za posvet z zdravnikom! Spletna stran Nosecka.net je namenjena zagotavljanju splošnih informacij, ki v nobenem primeru niso prilagojene za posebne namene, zahteve ali potrebe posamezne osebe.
V tem obdobju vas lahko obiščejo različni neprijetni simptomi, ki pa so večinoma normalni:
- Zaprtje: Zaprtje je fiziološka sprememba v nosečnosti ali pa nastane kot posledica nadomeščanja železa. Nosečnici lahko hkrati povzroča še dodatne težave - hemoroide. Pri zaprtju pomaga uživanje zadostnih količin tekočine (2,5 - 3 l/ dan, najprimernejša je pitna voda) ter prehrana, bogata z vlakninami, sadjem, zelenjavo, stročnicami, polnovredno moko in raznimi kašami in neoluščenim rižem. Nosečnica naj se glede jemanja odvajal posvetuje z zdravstvenim strokovnjakom, ki bo tudi svetoval ustrezno izbiro.
- Slabost in bruhanje: Običajno se pojavljata v prvem tromesečju. Svetujemo izogibanje začinjeni, mastni in težko prebavljivi hrani; nekaterim pomaga, da zjutraj zaužijejo suhe prigrizke, čez dan pa imejte več majhnih obrokov hrane ter pijte majhne količine tekočine, skupno vseeno kot priporočeno 2.5- 3 l na dan. Večerni obrok naj bo lahek in sestavljen iz večjega deleža proteinov. Za lajšanje težav s slabostjo in bruhanjem je bila dokazano učinkovita uporaba ingverja (tudi kot pripravki v obliki tablet oz. kapsul), pomaga lahko akupresura na zapestju (poimenovana kot točka P6). Redko se bruhanje in slabost nadaljujeta skozi celotno nosečnost.
- Otekanje (edemi): Otekline oz. edemi, ki niso prisotni po celotnem telesu (npr. obraz) in niso povezani z visokim krvnim tlakom ali s prisotnostjo beljakovin v urinu ter se pojavljajo proti koncu nosečnosti, niso nevarni. Navadno se zmanjšajo preko noči in so najmanj izraziti zjutraj.
- Bolečine v hrbtu in medenici: Zaradi noseče maternice se težišče telesa premakne, posledično pa se spremeni drža in ob tem naj nosečnica ne bi občutila bolečin. Če se le-te pojavijo in stopnjujejo tekom nosečnosti, zahtevajo obravnavo fizioterapevta.
- Krčne žile: Če se pojavijo oz. poslabšajo, svetujemo nošenje posebnih kompresijskih nogavic tekom dneva, počitek z dvignjenimi nogami večkrat na dan in zadosti zmernega gibanja.
V 39. tednu nosečnosti ti ne preostane drugega, kot da vsak teden obiščeš zdravnika, počakaš na otroka in se zamotiš z majhnimi nalogami. Če jih uspeš dokončati, super. Če ne, se ne sekiraj. Naroči se na pregled v 40. teden nosečnosti. Tukaj smo zate, da te po korakih, z več kot 17 zdravniki, pripravimo, da boš šla v poporodno sobo mirna in prepričana vase - z našim celostnim programom Šola za starše, kjer se boš naučila vse tehnike za lajšanje bolečine med porodom, kakor skrbeti zase v poporodnem obdobju, vse o dojenju ter negi dojenčka. To je 100% PRIZNAN PROGRAM, ustvarjen v sodelovanju s slovenskimi zdravniki, pripravljen po učnem načrtu uradnih šol za starše z dodano edinstveno in sodobno strokovno vsebino.
tags: #39 #teden #nosecnosti #bolecine