Menstruacija je naraven del življenjskega cikla ženske, ki pa s seboj prinaša tudi vprašanja o pravilni in udobni menstrualni higieni. Na voljo je mnogo menstrualnih pripomočkov, ki vsaki ženski omogočajo, da izbere tisto, kar najbolj ustreza njenim potrebam in življenjskemu slogu. Med temi pripomočki izstopajo vložki, tamponi in menstrualne skodelice. Medtem ko vložki predstavljajo klasično in pogosto prvo izbiro, so tamponi zaradi svoje diskretnosti in omogočanja aktivnosti, kot je plavanje, vse bolj priljubljeni, zlasti med mlajšimi ženskami. Vendar pa uporaba tamponov pogosto sproža dvome in vprašanja, med katerimi se pogosto pojavi tudi tisto, ali se tampon lahko premakne v maternični vrat. Ta članek bo podrobno raziskal to temo, hkrati pa ponudil vpogled v pravilno uporabo tamponov, njihove prednosti in morebitna tveganja, ter tako pomagal pri izbiri najbolj primernega menstrualnega pripomočka.
Vložki: Klasična izbira za udobje in varnost
Večina deklic na začetku uporablja vložke. Ta izbira je pogosto posledica enostavnosti uporabe in splošne seznanjenosti z njimi. Pomembno pa je, da ko se odločite za vložek, pazite, da je narejen iz naravnih materialov. Naravni materiali, najboljši je bombaž, omogočajo dihanje kože in s tem ne onemogočajo škodljivim bakterijam, da bi se prekomerno razmnožile in povzročile vnetje. Tak vložek omogoča dihanje kože in ne povzroča težav v intimnem predelu. Glede na jakost krvavitve izberite vložek, ki bo zadosti vpojen. Pri izbiri pa si vzemite čas in na embalaži preverite, iz katerih materialov je vložek narejen. Vložek iz sintetičnih materialov vam lahko povzroči težave. Izberite vložek iz naravnih materialov in tudi s tem vzdržujte zdravo mikrofloro v intimnem predelu.
Vložek iz naravnih materialov zagotavlja kroženje zraka in dihanje kože, kar je ključno, saj je v neposrednem kontaktu z zunanjim spolovilom. Pomembno je, da je iz organskega bombaža. Samo tak vložek preprečuje draženje in trenje. Na embalaži vedno preverite, iz kakšnih materialov so narejeni in kakšne kemikalije vsebujejo vložki. Vložke JASMIN odlikuje enkratna kombinacija; vrhnji sloj iz 100 % organskega bombaža in vpojno jedro iz naravne celuloze s povečano vpojno močjo. Zaščitni sloj je nepropusten za tekočine, prepušča pa zrak.
Kako pogosto menjate vložek, je precej odvisno od jakosti krvavitve. Ko močneje krvavite, menjate vložek pogosteje. Tako boste preprečili razmnoževanje škodljivih bakterij in neprijeten vonj. Ko kri pride v stik z zrakom, se začne razkrajati in dobi neprijeten vonj. Izberite primeren bombažen vložek, ga redno in pravočasno zamenjajte ter poskrbite za ustrezno higieno.
Tamponi: Diskretnost in svoboda gibanja
Kasneje, ko se menstrualni cikel uredi in se na menstruacijo navadijo, marsikatera ženska poseže tudi po tamponih. Higienski tampon je svitek tesno stisnjene bombažne vate. Namenjen je vpijanju menstrualne tekočine v nožnici. Z nekaj vaje se boste naučili, kako tampon vstaviti - ko v nožnici leži pravilno, ga ne čutite. Pri prvem vstavljanju boste verjetno nerodni - če boste tampon čutili, ga potisnite še malce globlje. Pri tamponu je super to, da vpije kri že v nožnici in skozi oblačila ni viden. Neugodno pa je, da ne vidite, kdaj ga morate zamenjati.
Tamponi omogočajo vse vrste športnih aktivnosti, tudi plavanje (PAZI: po plavanju ga takoj zamenjajte!). Jakost menstruacije se tekom ciklusa spreminja. Prvi dan je šibka, najmočnejša je drugi in tretji dan, nato postaja zopet šibkejša. S tamponi lahko sledite jakosti krvavitve, razlikujejo se namreč po velikosti. Večji tampon ima večjo vpojnost, ne glede na njegovo velikost pa mora biti vstavljanje neboleče.
Za nežen in neboleč zdrs tampona v in iz nožnice je pomembno, da je njegova površina gladka in da ima zaobljen vrh. Če ne veste, katero vpojnost izbrati, je najbolje, da začnete z mini tamponom. Po štirih urah ga odstranite in preverite, kako se je prepojil. Če je prave vpojnosti, bo skoraj povsem prepojen, a še ne bo prepuščal. V kolikor pa pri odstranjevanju tampona občutite nelagodje, se tampon verjetno ni dovolj napojil in je njegova površina še suha. V takem primeru naslednjič uporabite tampon z manjšo vpojnostjo. Preveč vpojen tampon lahko po nepotrebnem izsuši nožnično sluznico, ko pa ga izvlečete, jo lahko celo poškoduje in povzroči mikro raztrganine. Premalo vpojen tampon pa ne nudi dobre zaščite.
Higienski tamponi se med seboj razlikujejo po materialu, iz katerega so narejeni, po velikosti, vpojnosti in tudi po načinu vstavljanja. Tistim tamponom, ki jih vnesemo s pomočjo prsta, rečemo klasični ali digitalni. Klasični - digitalni tampon v nožnico potisnete s prstom. Pri tem je pomembna higiena, zato si pred pričetkom vstavljanja umijte roke. Tampon primite za zgornji del in odstranite spodnji del zaščitnega ovoja, zgornjega, na zaobljenem vrhu tampona, pa še za nekaj trenutkov pustite kot zaščito. Prepričajte se, da je vrvica dobro pritrjena na tampon. Če vrvice ni ali če ni zanesljivo pritrjena, tampon zavrzite in uporabite novega. Z vrvico rahlo razširite spodnji del tampona. Prst, običajno kazalec, vstavi v razširjen del tampona. S palcem in sredincem primite za vrvico. Sedaj je čas, da odstranite še zgornji del ovoja. Tampon prislonite na nožnično odprtino in ga nežno potisnite približno štiri centimetre v notranjost nožnice.
Tampon z aplikatorjem je običajni - digitalni tampon, vstavljen v dve cevki, s pomočjo katerih ga preprosto in varno potisnete v nožnico. Velika prednost teh tamponov je, da se pri vstavljanju z rokami ne dotikate niti tampona niti spolovila. To je še posebej dobrodošlo, kadar se znajdete v okoliščinah, kjer si pred vstavljanjem ne morete temeljito umiti rok in vas torej skrbi higiena. Najlažje tampon vstaviš, če rahlo počepneš ali se usedeš na straniščno školjko z rahlo razprtimi koleni. Odpri ovoj in primi tampon za konec aplikatorske cevke. Nežno izvleci njeno notranjo cevko - zaslišati moraš klik. Zunanjo cevko primi na označenem mestu (tik za robom) in jo vstavi v nožnico do prstov. Nato notranjo cevko potisni do konca v nožnico, kolikor gre. Potem obe cevki izvleci; tampon je ostal v nožnici, vidna je samo njegova vrvica.
Na embalaži vedno preverite, iz kakšnih materialov so narejeni in kakšne kemikalije vsebujejo tamponi. Izberite tampone iz naravnih materialov - taki ne vsebujejo sintetičnih vlaken, niso beljeni s klorom in ne vsebujejo škodljivih snovi (barvil, dišav, super-vpojnih praškov). Najbolj pomembno je, da tampon menjate pogosto - vsaj na 4-6 ur. Pred vstavljanjem oz. menjavo tampona poskrbite za higieno rok. Nikoli ne pozabite odstraniti tampona.
Ali se tampon lahko premakne v maternični vrat?
To je pogosto vprašanje, ki vzbuja skrb pri ženskah, ki uporabljajo tampone. Odgovor je odločen NE. Tampon se s spodnje strani ne more napolniti z vodo ali drugimi tekočinami, z zgornje strani pa nemoteno vpija menstrualno tekočino. Maternični vrat je spodnji, ožji del maternice, ki se nahaja na vrhu nožnice. Njegova glavna funkcija je, da med menstruacijo omogoči iztekanje menstrualne krvi, med nosečnostjo pa ostane zaprt, da varuje plod.
Tampon se nahaja v nožnici. Nožnica je mišičast kanal, ki se odpira navzven. Maternični vrat je na vrhu nožnice, kot nekakšen pokrovček. Vhod v maternični vrat je izredno majhen, še posebej, ko ni menstruacije. Med menstruacijo se sicer malo razširi, vendar ne dovolj, da bi skozenj lahko prešel tampon, ki je namenjen vpijanju menstrualne tekočine znotraj nožnice.
Reproduktivni sistem, 1. del - Ženski reproduktivni sistem: Hitri tečaj anatomije in fiziologije št. 40
Če bi se tampon slučajno znašel preblizu materničnemu vratu, bi ga običajno položaj ali oblika tampona potisnila nazaj v nožnico. Poleg tega pa je naravno telo tako grajeno, da se maternični vrat ob pravilni namestitvi tampona nahaja nad njim. Če ženska čuti nelagodje ali bolečino ob vstavitvi tampona, je to lahko znak, da tampon ni pravilno nameščen, ali pa da je za njeno trenutno stanje v nožnici prenizek ali prevelik. V takem primeru je priporočljivo tampon odstraniti in poskusiti ponovno, morda z drugim tipom ali velikostjo.
Če obstaja kakršno koli dvom o pravilni namestitvi ali če se pojavijo neobičajni simptomi, je vedno najbolje, da se posvetujete z ginekologom. Vendar pa je strah pred tem, da bi se tampon premaknil v maternični vrat, neutemeljen.
Sindrom toksičnega šoka (TSS): Razumevanje redkega, a resnega tveganja
Sindrom toksičnega šoka je zelo redek, vendar ogrožujoč zaplet bakterijske okužbe. Povzročajo ga bakterijski toksini, ki jih v določenih pogojih tvorijo škodljive bakterije (najpogosteje Staphylococcus aureus). TSS je bil sprva opisan pri otrocih. V poznih sedemdesetih in osemdesetih letih, po smrti več mladih žensk, ki so uporabljale blagovno znamko super-vpojnega tampona, pa je bilo veliko pozornosti osredotočene na povezanost TSS z menstruacijo. Prodaja tamponov s super-vpojnim praški ni več dovoljena, potrdili pa so tudi, da pravilna uporaba tamponov preprečuje razmnoževanje škodljivih bakterij.
Do toksičnega šoka ne pride samo pri ženskah, ki uporabljajo tampone. TSS se lahko razvije pri vseh ljudeh, tudi pri moških, otrocih in ženskah v postmenopavzalnem obdobju (npr. pri opeklinah, okužbah mehkih tkiv, po operativnih okužbah …). TSS je akutna bolezen, za katero so značilni povišana telesna temperatura, hiter padec krvnega tlaka, vrtoglavica, opeklinam podobni izpuščaji in rdečina kože, glavobol, lahko tudi driska in bruhanje. Za razvoj bolezni morajo biti istočasno izpolnjeni vsi dejavniki v bolezenskem trikotniku gostitelj - okolje - patogen.
Pri tamponih je nadvse pomembno, da jih menjate vsakih nekaj ur in uporabljate tiste z ustrezno stopnjo vpojnosti. Pred spanjem si tampon obvezno odstranite in ga zamenjajte z vložkom. Če pa pri odstranjevanju tampona občutite nelagodje, se tampon verjetno ni dovolj napojil in je njegova površina še suha. V takem primeru naslednjič uporabite tampon z manjšo vpojnostjo. Nikoli pa naj tampon v nožnici ne ostane več kot osem ur.
Pravilna uporaba in izbira tamponov
Kljub temu, da tamponi nudijo veliko prednosti, je za varno uporabo ključno poznavanje pravilne tehnike vstavljanja in menjave. Preden se ga dotaknete, si umijte roke, tako nanj ne boste prenesli umazanije - bakterij, ki bi lahko povzročile okužbo.
Če gre za klasični tampon, ga primite za zgornji del in odstranite spodnji del zaščitnega ovoja. Z vrvico rahlo razširite spodnji del tampona. Prst, običajno kazalec, vstavi v razširjen del tampona. S palcem in sredincem primite za vrvico. Sedaj je čas, da odstranite še zgornji del ovoja. Tampon prislonite na nožnično odprtino in ga nežno potisnite približno štiri centimetre v notranjost nožnice.
Če uporabljate tampon z aplikatorjem, odprite ovoj in primite tampon za konec aplikatorske cevke. Nežno izvlecite njeno notranjo cevko - zaslišati moraš klik. Zunanjo cevko primite na označenem mestu (tik za robom) in jo vstavi v nožnico do prstov. Nato notranjo cevko potisnite do konca v nožnico, kolikor gre. Potem obe cevki izvlecite; tampon je ostal v nožnici, vidna je samo njegova vrvica.
Pomembno je, da tampon menjate redno, vsaj na vsake štiri do šest ur, tudi če menite, da ni prepojen. Nikoli pa naj v nožnici ne ostane več kot osem ur. Pred spanjem si tampon obvezno odstranite in ga zamenjajte z vložkom.
Tamponi in vodne aktivnosti
DA, tampon zamenjajte čimprej po kopanju v bazenu, morju ali jezeru, saj obstaja verjetnost, da se je prepojil z vodo. JA, obstajajo tamponi, ki imajo v spodnjem delu za vodo nepropustno medicinsko zaporo, ki preprečuje vdor vode v nožnico. Tampon se s spodnje strani ne more napojiti z vodo, z zgornje pa nemoteno vpija menstrualno tekočino. Uporabo takšnih tamponov priporočamo med plavanjem tudi v času, ko ženske nimajo menstruacije, saj lahko zmanjšajo možnost vstopa vode v nožnico.
Druge možnosti: Menstrualne skodelice in alternativni vložki
Poleg vložkov in tamponov obstajajo tudi druge možnosti za menstrualno higieno. Menstrualne skodelice so vse bolj priljubljene zaradi svoje okolju prijaznosti in dolgoročne ekonomičnosti. Za najstnico tudi v tem primeru izberite najmanjšo velikost. Prednost menstrualne skodelice je ta, da ne izsuši nožnice in je lahko vstavljena tudi dlje časa. Zahteva pa malo več spretnosti in vaje pri vstavljanju.
Na trgu so dostopni tudi pralni vložki, narejeni iz bombaža ali bambusa. Za ženske, ki imajo pogosta glivična vnetja nožnice, so priporočljivi probiotični tamponi, ki vsebujejo probiotike in pomagajo vzdrževati zdravo vaginalno floro.
Vzdrževanje intimne higiene
Samo vi lahko poskrbite, da vam med nogami ni vroče, da se po nepotrebnem ne potite. Že samo izbira pravih oblačil in vložkov omogoča, da področje tam spodaj diha in zrak kroži. Tako zelo zmanjšate možnost razvoja vnetja, zaradi katerega koža v vašem intimnem področju postane razdražena, srbi in dobi neprijeten vonj. Preden se je dotaknete, si umijte roke, da vanjo ne boste zanesli bakterij, ki bi lahko povzročile okužbo. Med tuširanjem umivajte zunanje spolovilo z blagim intimnim milom. Kožne gube, v katerih se zadržujejo izločki, umijte s potegi od spolovila proti zadnjični odprtini. Tako preprečite prenos izločkov in mikrobov iz zadnjične odprtine proti spolovilu. Dobro splaknite ter natančno in nežno obrišite. Žensko spolovilo se čisti samo - izpiranje, še posebej, če pri tem uporabljate milo, ji škodi.
Zavedati se moramo, da tamponi niso prva izbira med pripomočki za menstruacijo. Lahko pa so koristni v situaciji, ko bi bilo dekle sicer prikrajšano za določeno aktivnost, kot je recimo plavanje v morju. Redna uporaba tamponov pri dekletih ni priporočljiva, saj lahko preveč izsušijo nožnico. Nič pa ni narobe, če dekle za plavanje uporabi tampon, če ji le to ustreza in tampone tudi pravilno uporablja. Zato je pomembno, da najstnico poučite o njihovi pravilni uporabi. Prava starost za njihovo uporabo ne obstaja. Gre za povsem osebno odločitev. So dekleta, ki jih uporabljajo že od prve menstruacije naprej, nekatere jih poskusijo čez čas, nekatere pa jih sploh ne želijo uporabljati. Vse odločitve so v redu. Tako kot so si dekleta različna med sabo, so različne tudi njihove nožnice. Pri dekletih, ki imajo bolj ozek vhod v nožnico, zna biti uporaba tamponov bolj težavna in neprijetna. Zato je bolje, če z njihovo uporabo počakajo, da se telo še malo bolj razvije. Takrat se bo tudi vhod v nožnico povečal in uporaba tamponov bo lažja. Pri sami uporabi tamponov pa je pomembno tudi to, da je dekle dovolj odgovorno, da bo tampone res redno menjavalo.
Če se odločite za vložke in tampone, izberite take iz naravnih materialov, ki imajo vsaj vrhnji sloj iz organskega bombaža. Bombažni higienski tamponi Jasmin so dermatološko testirani, brez barvil, brez dišav in brez beljenja s klorom. Bombažni higienski tamponi Jasmin z aplikatorsko cevko za enostavno in higienično vstavljanje so prav tako dermatološko testirani, brez barvil, brez dišav in brez beljenja s klorom.