Imate bolj ali manj redne menstrualne krvavitve, pa vam kljub temu ne uspe zanositi? Potem morda med vašim menstrualnim ciklom sploh ne pride do ovulacije. To pa pomeni, da tudi zanositev ni mogoča. Bolj ali manj redne menstrualne krvavitve še ne pomenijo, da ima ženska tudi redne, nemotene ovulacije.
Menstruacija še ne pomeni ovulacije
Večina žensk, ki ima bolj ali manj redne menstruacije, ne razmišlja o tem, ali njeni reproduktivni organi res delujejo brezhibno. Na to, da se v telesu nekaj ne odvija tako, kot bi se moralo, pomislijo šele takrat, ko so menstrualne krvavitve neredne ali celo povsem odsotne. Veliko bolj pa se začnemo ženske z menstrualnim ciklom in dogajanji v našem organizmu ukvarjati takrat, ko se odločimo, da je čas za spočetje. A tudi redna menstruacija ni zagotovilo, da je ženska plodna in da bo zanosila brez težav.
''Menstrualni cikli so lahko taki z ovulacijo ali brez nje. V takšnem cilku, kjer je delovanje hormonov estrogenov in gestagenov pravilno uravnano, pride do ovulacije in posledično je zanositev možna. Če pa delovanje teh hormonov ni uravnano, pa do ovulacije ne pride,'' razlaga ginekologinja dr. Uršula Reš Muravec.
Vzroki motenj ovulatornega cikla
Motnje ovulacije so lahko posledica zunanjih ali notranjih dejavnikov. Menstrualni cikel lahko zmotijo prevelik stres, pretirana fizična aktivnost, velike spremembe v telesni teži, jemanje določenih zdravil. Velikokrat pa je za težave z ovulacijo krivo porušeno hormonsko ravnovesje, ki je posledica nepravilnega delovanja nadledvične žleze, ščitnice, hipofize. V zvezi z motnjami ovulacije se pogosto omenja sindrom policističnih jajčnikov, kjer v jajčnikih nastajajo številne benigne ciste. Vzrok tega sindroma je najverjetneje povišana koncentracija inzulina v krvi, ki čezmerno spodbuja in tako sproža njihovo neustrezno delovanje ter posledično motnje ovulacije.
Od vzrokov je seveda odvisen tudi način zdravljenja. Če motnje ovulacije povzročajo zunanji dejavniki, na katere imamo vpliv, jih je treba čim prej odstraniti. Če je vaše življenje kaotično in stresno, se morate zavestno čim bolj izogibati stresu. Če ste zagrizena športnica in pogosto preveč obremenjujete svoj organizem, poskusite telesno aktivnost nekoliko zmanjšati in malo izpreči. Če velikokrat preizkušate kakšno ekstremno dieto in če vaša teža močno niha, skušajte čim prej uravnotežiti svojo prehrano in vzdrževati težo na neki konstantni ravni. Če pa so vzroki vaših težav biološki, vam bo po pregledu in preiskavah ginekolog predpisal ustrezno zdravljenje.
Kako ženska ve, ali ima ovulacijo?
Ženska, ki ima sicer bolj ali manj redne menstrualne krvavitve, sama včasih težko ugotovi, ali ima tudi ovulacijo ali ne. Na motnje ovulacije včasih nakazujejo zgolj manjše spremembe, na primer nekoliko drugačna krvavitev, odsotnost bolečine v trebuhu ali prsih, ki je pogosto prisotna med ovulacijo, odsotnost izcedka, ki pri nekaterih ženskah spremlja ovulacijo. Sluz je namreč med ovulacijo podobna surovemu beljaku, zelo lepljiva in se razteguje v tanko nit. Pred in po ovulaciji je redkejša in ni lepljiva. In bolj kot je sluz iz nožnice bogata, bolj je ženska hormonsko dejavna.
''Nekatere ženske čutijo ovulacijo, še posebej, če je boleča. Ženska, ki ima reden menstrualni ciklus, ki čuti predmenstrualno napetost v prsih in ima boleče menstruacije, ima veliko verjetnost za ovulatoren cikel,'' pravi dr. Reš Muravec.
Najbolj zanesljivo pa lahko ženska ovulacijo preveri z ovulacijskimi testi, ki so na voljo v lekarnah in nekaterih drogerijah, ali s preprostim merjenjem bazalne temperature. Temperaturo si morate izmeriti navsezgodaj zjutraj, takoj ko odprete oči in preden naredite kar koli drugega. To pomeni, da je najbolje imeti nekje pri roki živosrebrni termometer in da ne smete vstati iz postelje, imeti spolnih odnosov, ne smete iti na stranišče ali pojesti zajtrka - vsa ta opravila pridejo na vrsto po merjenju, ki traja približno tri minute. Najbolj zanesljivo je, če si temperaturo izmerite v nožnici, lahko pa tudi v zadnjični odprtini, pod pazduho ali pod jezikom. Med ovulacijo je temperatura približno pol stopinje višja kot sicer. Ginekologi pa za določanje ovulacije uporabljajo urinske in krvne teste, določijo pa jo lahko tudi s pomočjo ultrazvoka.
Kako izmeriti bazalno telesno temperaturo | Vprašanja o nosečnosti | Starši
Razumevanje plodnosti in zanositve
Nekatere ženske čutijo ovulacijo, še posebej, če je boleča. Ženska, ki ima reden menstrualni ciklus, ki čuti predmenstrualno napetost v prsih in ima boleče menstruacije, ima veliko verjetnost za ovulatoren ciklus. Raziskave kažejo, da je kar 40 % trditev o zanositvi netočnih ali zavajajočih. Ovulacija se vedno zgodi na 14. dan v povprečnem 28-dnevnem ciklu, vendar se dolžina menstrualnega cikla razlikuje od ženske do ženske, povprečje pa je 28 dni. Čeprav je res, da je jajčece sposobno preživeti do 24 ur, lahko spermiji v vagini, maternici ali jajcevodih preživijo od pet do sedem dni. Največje plodno okno je 8-9 dni v vsakem menstrualnem ciklu, zato je možno zanositi ob kateremkoli spolnem odnosu v tem času.
Mogoče je zanositi takoj po prenehanju jemanja tablet, vendar pa je priporočljivo počakati do prve naravne menstruacije. Hormona estrogen in progesteron povzročata spremembe telesne temperature skozi menstrualni cikel. Za večino žensk ovulacija ni boleča, čeprav nekatere ženske občutijo bolečino v spodnjem delu trebuha. Če imaš neredne menstruacije, je morda težje zanositi, saj morda ne ovuliraš redno. Ni dokazov, da bi katerikoli spolni položaj izboljšal možnosti za zanositev. Raziskave kažejo, da so težave z nerednimi menstruacijami in ovulacijo ter povečano tveganje za neplodnost in spontane splave pogostejše pri ženskah s prekomerno telesno težo. S pravilnim razumevanjem ovulacijskega cikla in dejavnikov, ki vplivajo nanj, boš lahko bolje načrtovala in povečala svoje možnosti za uspešno nosečnost.
Zanositev med menstruacijo in po njej
Morda ste slišali, da ne morete zanositi med menstruacijo, vendar to ni povsem res. Čeprav je malo verjetno, da boste zanosili pred nastopom menstruacije ali med njo, še vedno obstaja majhna možnost za spočetje v tem času v mesecu. Če imate spolne odnose med menstruacijo, so možnosti za zanositev zelo majhne. Približno v času ovulacije ste najbolj plodni. Kakšna je verjetnost, da boste zanosili med menstruacijo? Običajno menstrualni cikel traja od 28 do 30 dni, tako da ste ponavadi plodni med 11. in 21. dnem, čeprav se to lahko razlikuje med cikli in od ženske do ženske. Nosečnost med menstruacijo je zelo malo verjetna. Možno je, a vendar prav tako malo verjetno. Čeprav vedno obstaja tveganje za nosečnost, če imate spolne odnose brez kontracepcije. Če ovulirate zgodaj - ko imate kratke menstrualne cikle - boste morda lahko zanosili v tem času v mesecu. Ko pa končate menstruacijo, se pomaknete v okno plodnosti, kar pomeni, da se vaše možnosti zanositve povečajo, ko se približujete ovulaciji. Verjetnost zanositve, če imate spolne odnose dva ali tri dni pred menstruacijo, je zelo nizka. Ker vaše jajčece živi približno od 12 do 24 ur po sprostitvi, to pomeni, da se vaše obdobje plodnosti zaključi kmalu po ovulaciji. Vendar pa vedno obstaja tveganje za nosečnost.
Ključni dejavniki pri zanositvi
Tako za ženske, ki poskušajo zanositi, kot tiste, ki se želijo temu izogniti, je spremljanje mesečnega menstrualnega ciklusa zelo pomembno. Jasno je, da obstajajo določeni dnevi v mesecu, ko so možnosti za zanositev še posebej visoke. Ali zares drži, da med menstruacijo ni možno zanositi, ali pa je to eden izmed številnih mitov, povezanih z ženskim menstrualnim ciklusom? Morda se vam zdi to vprašanje, ki ga lahko postavljajo le otroci. Vendar pa v resnici tudi mnogi odrasli ne poznajo osnovnih zakonitosti, povezanih z oploditvijo oziroma zanositvijo, kot se pogosto izkaže. Osnova je seveda ta, da se morate združiti ženska in moška spolna celica, torej jajčece in semenčica. Pri tem pa je pomemben podatek tudi življenjska doba omenjenih spolnih celic. Jajčece običajno preživi od 12 do 24 ur, spermiji pa tudi do 5 dni. Zanimivo je tudi, da ženske semenčice preživijo precej dlje od moških.
Vedeti moramo tudi za to, da ženski mesečni cikel v povprečju traja 28 dni, ovulacija pa nastopi 14. dan. Seveda je to le povprečje, zato so možna precejšnja odstopanja. Pri nekaterih ženskah so cikli precej krajši, spet pri drugih mnogo daljši. Ovulacija je izraz, ki označuje sprostitev jajčeca, ki je predpogoj za oploditev oziroma nosečnost - če imate seveda v tem obdobju spolne odnose. Morda ste nejeverno zmajevali z glavo, ko ste slišali zgodbe o zanositvi med menstruacijo. Tisto, kar je pri tem pomembno vedeti, je, da je zelo enostavno zamenjati različne nožnične krvavitve oziroma izcedke z menstruacijo. Ženske so tako lahko zares verjele, da imajo menstruacijo, vendar pa je šlo v resnici za nekaj drugega. Morda se je krvavitev pojavila celo ob ovulaciji oziroma na najbolj plodne dni - od tu do zanositve pa v primeru spolnih odnosov ni več daleč.
Upoštevati je treba še nekaj drugih dejstev. Eno izmed pomembnejših je na primer to, da pri ženskah, ki imajo zelo kratke menstrualne cikluse (takšne, ki trajajo 21 dni ali celo manj), ovulacija nastopi zelo kmalu po menstruaciji. Seveda pa je treba upoštevati tudi že omenjeno dejstvo, da lahko semenčice, predvsem ženske, preživijo kar nekaj časa po ejakulaciji. Kombinacija vseh naštetih dejavnikov tako pomaga pojasniti fenomen »zanositve kljub menstruaciji«. Tudi če vaša menstruacija traja zelo dolgo, se lahko proti koncu možnost za zanositev med menstruacijo ob morebitnih spolnih odnosih močno poveča. Vse to so torej dejavniki, ki jih morate upoštevati, če razmišljate o nezaščitenih spolnih odnosih med menstruacijo. Seveda pa je to, ali se boste zanje odločili ali ne, močno odvisno od tega, ali je zanositev vaš cilj ali nekaj, kar želite preprečiti.
Spremembe življenjskega sloga za povečanje plodnosti
Če želite zanositi, je dobro, da se pogovorite z zdravnikom. Mnogi zdravniki vam bodo svetovali nekaj sprememb življenjskega sloga, če skušate zanositi, kot je jemanje folne kisline ali prenatalnih vitaminskih dopolnil, izogibanje alkoholu, opustitev kajenja in poskus ohranitve zdrave telesne teže. Predlagamo vam, da uporabite tudi ovulacijski test, ki vam bo pomagal ugotoviti, kdaj nastopijo vaši najbolj plodni dnevi. Če ne želite zanositi, ne smete imeti spolnih odnosov brez kontracepcije.
Ženske z rednimi mesečnimi ciklusi bodo imele v enem koledarskem letu med 11 in 13 menstruacij, kar pomeni, da bodo imele vsako leto do 13 možnosti za zanositev. Če spadaš med tiste z nerednimi menstruacijami, se ne ustraši, saj je vsekakor mogoče zanositi oz. težavo rešiti. Po anatomiji in fizioloških učbenikih ima ženska z rednimi menstrualnimi cikli obdobje vsakih 23 do 35 dni. Po drugi strani je neredno obdobje opredeljeno kot menstrualni cikel, ki je krajši od 21 dni ali daljši od 36 dni. Povsem normalno je, da kdaj pa kdaj pride do nekaj nepravilnosti v menstruaciji, še posebej v stresnih časih ali pa zaradi bolezni. Ampak se mora menstruacija nato vrniti v normalen ciklus, kot si ga navajena, ko se stres ali bolezen končata. Pri ženskah s kronično nepravilnostjo je verjetno, da obstaja hormonsko neravnovesje (verjetno z estrogenom in progesteronom), ki vpliva na pogostost ovulacije in/ali menstruacije. Ženske, ki se spopadajo s prehranjevalnimi motnjami, imajo pogosto hormonsko neravnovesje, kar povzroči neredne ali popolnoma odsotne menstruacije (imenovane amenoreja).
Pomanjkanje ustrezne prehrane, ki je posledica anoreksije in / ali fizičnega stresa zaradi pretirane vadbe, lahko spremeni možgansko kemijo in oteži možganom, da sprožijo hormone, potrebne za razvoj foliklov. Neredne menstruacije so lahko znak, da do ovulacij sploh ne prihaja ali pa so tako neredne kot je tvoj cikel. Na srečo se večina teh težav lahko reši.
- Zdrava telesna teža: Če imaš prekomerno telesno težo, je izguba nekaj kilogramov z zmerno omejitvijo kalorij in zmerno vadbo lahko zelo koristna, še posebej, če imaš diagnozo PCOS. Če imaš prenizko težo, poskusi pridobiti kilograme na ustrezen način.
- Dodatek za povečanje plodnosti: Vsaka ženska, ki poskuša zanositi, bi morala jemati prenatalni vitamin, preprosto zato, da bi zagotovila, da jemlje vsa hranila, ki jih potrebuje za zdravo nosečnost in podporo rastočemu plodu. Poleg tega se je izkazalo, da zelišče Vitex agnus-castus (splošno znano kot konopljika) pomaga spodbujati hormonsko ravnovesje, obnavljati pravilnost cikla in povečati pogostost ovulacije.
- Redna in zmerna vadba: Redna vadba je ključnega pomena za tvoje zdravje. Naslednji enako pomemben korak je natančno določanje tvoje ciklusa. Za zanositev je potrebno ujeti pravi “tajming”, zato je za ženske z nerednimi menstruacijami to še posebej frustrirajoče.
Določanje ovulacije: Metode in zanesljivost
Ovulacija se pojavi, ko vaš jajčnik sprosti jajčece. To se zgodi okoli 14. dne 28-dnevnega menstrualnega ciklusa. Ovulacija je edini čas v menstrualnem ciklusu ženske, ko lahko zanosi. Ovulacija je faza v menstrualnem ciklusu, ko vaš jajčnik sprosti jajčece (jajčece). Ko jajčece zapusti jajčnik, potuje po jajcevodu, kjer čaka, da ga oplodi sperma. V povprečju se to zgodi 14. dan. Proces ovulacije se začne, ko hipotalamus (del vaših možganov) sprosti hormon, ki sprošča gonadotropin (GnRH). Med šestim in štirinajstim dnem menstrualnega ciklusa FSH povzroči, da začnejo zoreti folikli (majhne vrečke s tekočino v jajčnikih, ki vsebujejo razvijajoče se jajčece) v enem jajčniku. Med 10. in 14. dnem ciklusa samo eden od razvijajočih se foliklov oblikuje popolnoma zrelo jajčece. Približno 14. dan menstrualnega cikla nenaden porast LH povzroči, da jajčnik sprosti to jajčece. To je ovulacija.
Ko pride do ovulacije, jajčece potuje skozi jajcevod. V jajcevodu se jajčece sreča s spermo za oploditev. Če pride do spočetja (sperma oplodi vaše jajčece), oplojeno jajčece potuje navzdol v maternico. Po približno enem tednu se oplojeno jajčece (zdaj blastocista) pritrdi na sluznico vaše maternice. To se imenuje implantacija. Sprostitev hormonov estrogena in progesterona povzroči odebelitev endometrija, ki zagotavlja hranila, ki jih blastocista potrebuje za rast in sčasoma razvoj v otroka. Medtem ko se celice še naprej delijo - nekatere se razvijejo v plod, druge tvorijo placento - hormoni sporočajo vašemu telesu, da otrok raste v vaši maternici. To tudi signalizira vaši maternici, da ohrani svojo sluznico, kar vam preprečuje, da bi dobili menstruacijo.
V povprečnem 28-dnevnem menstrualnem ciklusu se ovulacija pojavi približno 14 dni pred začetkom naslednje menstruacije. Točen čas se razlikuje - dolžina vašega cikla je lahko daljša ali krajša. Morda vam bo pomagalo spremljanje menstrualnega cikla z uporabo aplikacije v telefonu ali koledarja. To vam lahko pomaga ugotoviti, kdaj je najverjetneje prišlo do ovulacije. Jajčece preživi le 12 do 24 ur po ovulaciji. Če sperma ne oplodi jajčeca, ga vaše telo ponovno absorbira.
Natančno določanje ovulacije je lahko težavno. Obstaja več metod, ki jih ljudje uporabljajo za spremljanje svojega menstrualnega ciklusa in oceno, kdaj pride do ovulacije.
- Koledarska metoda: Ljudje, ki uporabljajo koledarsko metodo za napovedovanje ovulacije, analizirajo šest mesecev menstrualnih ciklov, da ugotovijo, kdaj so plodni. Če želite izračunati, kdaj imate ovulacijo, poiščite svoj najkrajši in najdaljši cikel v obdobju šestih mesecev. Od najkrajšega cikla odštejete 18 dni, od najdaljšega pa 11 dni. Ti dve številki vam podajata dneve v vašem ciklusu, ko ste najbolj plodni. Na primer, če sta dolžini vašega cikla 31 in 18, je vaš plodni čas 10. do 20. dan cikla.
- Cervikalna sluz: Cervikalna sluz je vaginalna tekočina, ki jo proizvaja maternični vrat. Vaša cervikalna sluz gre skozi stopnje med menstrualnim ciklom. Vaša cervikalna sluz je pred ovulacijo gosta, bela in suha. Tik pred ovulacijo postane sluz materničnega vratu bistra in spolzka (kot jajčni beljak).
- Bazalna telesna temperatura: Med ovulacijo se vaša telesna temperatura nekoliko poveča (običajno za približno 0,5 do 1 stopinjo). Vsako jutro si izmerite temperaturo z digitalnim termometrom, namenjenim posebej za merjenje bazalne telesne temperature. Ta metoda deluje le, če si izmerite temperaturo, preden vstanete iz postelje in preden jeste/pijete.
- Ovulacijski testi: Kompleti za določanje ovulacije delujejo podobno kot testi nosečnosti na domu, saj lulate na indikatorski listič v udobju svojega doma. Delujejo tako, da zaznajo LH (luteinizirajoči hormon) v vaši urini. LH je hormon, ki se poveča pred ovulacijo.
Vsak človek je drugačen in nimajo vsi znakov ovulacije. Čeprav vaše jajčece živi le 24 ur, lahko semenčice v maternici živijo od tri do pet dni. To pomeni, da lahko zanosite s spolnim odnosom od približno pet dni pred ovulacijo do en dan po ovulaciji. Če je vaš cilj nosečnost, je bolje, da imate spermo že v telesu, ko ovulirate.
Da, veliko ljudi občuti ovulacijsko bolečino. Ovulacijska bolečina (ali mittelschmerz) je krčna ali medenična bolečina, ki se pojavi okoli ovulacije. Običajno čutite bolečino v spodnjem delu trebuha in medenici, na sredini ali na eni strani. Ovulacijska bolečina se lahko pojavi, ko jajčece poči iz folikla (vrečke v jajčnikih, ki vsebujejo jajčeca).
Določena zdravstvena stanja ali življenjski dogodki lahko vplivajo na ovulacijo ali povzročijo, da jo ustavite. Če je vaša menstruacija neredna ali mesece brez menstruacije, morda niste ovulirali. Ne, če jemljete kontracepcijske tablete ali drugo hormonsko kontracepcijo po navodilih, ne bi smeli ovulirati. Upoštevajte, da to velja samo, če uporabljate tablete, obliže, IUD ali druge pripomočke točno tako, kot je predpisano. Lahko ovulirate in ne dobite menstruacije. Tehnično gledano, če ovulirate redno, morate tudi menstruacijo dobiti redno. Da, obstajajo zdravila za spodbujanje ovulacije. Pogovorite se s svojim zdravnikom o svojih simptomih in ciljih, na primer, če želite zanositi.
OPOZORILO: Informacije v članku so zgolj informativne narave in nikakor ne nadomeščajo strokovnih zdravstvenih nasvetov ali navodil za zdravljenje katerega koli zdravstvenega stanja. Informacije na spletni strani Nosecka.net so namenjene zagotavljanju splošnih informacij, ki v nobenem primeru niso prilagojene za posebne namene, zahteve ali potrebe posamezne osebe.
tags: #boleca #menstruacija #in #zanositev