Zgodnje uvajanje ustne higiene pri dojenčkih je ključnega pomena za zagotavljanje zdravih zob vse življenje. Že pred izrastjo prvih zobkov je pomembno vzpostaviti ustrezne navade, ki bodo otroka vodile k zdravi ustni votlini. V Evropi kar 15 odstotkov otrok dobi svojo prvo zalivko še pred sedmim letom starosti, kar je pogosto posledica neprimerne prehrane in nepravilne ustne nege. Zato je ključno, da se starši z ustno higieno otrok začnejo ukvarjati že zgodaj po rojstvu.
Skrb za dlesni še pred izrastjo zob
Strokovnjaki poudarjajo, da se je z ustno higieno otrok treba pričeti ukvarjati kmalu po rojstvu, še preden dobijo prvi zobje. Predlagajo, da takoj, ko otrok prične jesti mešano hrano, vsaj enkrat dnevno nežno obrišete njegove dlesni in, če je mogoče, tudi jezik. Za to lahko uporabite posebno, dlesnim prilagojeno otroško krtačko, naprstnik ali kar tetra pleničko. Ta nežen pristop pomaga otroka navaditi na dotik v ustih in odstranjuje morebitne ostanke hrane ali mleka, ki bi lahko povzročili škodljive bakterije.
Tudi med kopanjem je primeren čas za uvajanje ustne higiene. S tetra gazo ali mehko brisačo, ki jo lahko namočite v vodo, nežno očistite otrokove dlesni. V tej fazi še ne potrebujete zobne paste; dovolj je, da si tkanino ovijete okrog prsta in nežno masirate dlesni. Ta rutina ne samo da ohranja čistočo, ampak otroka tudi postopoma navaja na proces ščetkanja, kar bo olajšalo prehod na pravo zobno ščetko.
Bakterije v ustih lahko škodijo dlesnim, še preden začnejo izraščati zobje. Prav tako boste lahko otroka lažje navadili na umivanje zob, če boste začeli dovolj zgodaj in bo to postalo del dnevne rutine. Nežno masiranje dlesni s hladno, mokro krpo, tetra plenico ali čistim prstom lahko pomaga ublažiti bolečino ob izraščanju zob.
Prva zobna ščetka in zobna pasta
Ko zraste prvi zobek, je čas za otrokovo prvo pravo zobno ščetko. Poiščite takšno, ki je zaobljena, ozka in ima mehke ščetine. Tudi zobno pasto lahko pričnete uvajati vzporedno s »pravo« ščetko. Izberite takšno, ki vsebuje fluoride, okus paste pa prepustite otrokovi izbiri. Seveda pa mu paste nikar ne dajajte, če še ne zna izpljuniti.
Zobozdravniki svetujejo, da se čiščenje zob začne že s prihodom prvega zobka. Mlečni zob pripravlja prostor stalnemu, ki se začne razvijati pod njim. Z vzgojo za ustno zdravje pri otrocih in mladostnikih spodbujamo zavedanje o pomembnosti skrbi za zobe in ustno votlino, kar jim pomaga razviti pozitiven odnos do lastnega ustnega zdravja. Navade in veščine, ki jih pridobijo v otroštvu, lažje ohranijo tudi v kasnejših življenjskih obdobjih.
Pri izbiri zobne ščetke za dojenčka oziroma otroka želimo, da je prvi stik otroka z zobno ščetko neboleč in prijeten, zato izberemo tako, ki ima zelo mehke in goste ščetine. Tako bo ščetka nežna, a še vedno učinkovita. Glava ščetke mora biti dovolj majhna in prilagojena velikosti ustne votline otroka. Ščetke za otroke imajo običajno ročaje, ki so prilagojeni njihovi starosti.
Zobna pasta omogoča čiščenje dostopnih zobnih površin ter hkrati služi kot najpomembnejše sredstvo za nanašanje fluorida. Zobna pasta s fluoridi je indicirana od izrasti prvega zoba. S ščetkanjem odstranjujemo zobne obloge (plak), zobno sklenino pa pri tem krepimo samo, če uporabljamo zobno pasto s fluoridi. Dokazano je, da ima učinek predvsem površinski (topikalni) nanos fluorida, ki ga omogočimo z uporabo zobne paste, ki vsebuje fluoride. Fluorid s površinskim delovanjem zavira demineralizacijo in pospešuje remineralizacijo.
Otrokom do 6. leta starosti naj količino zobne paste odmerjajo odrasli, saj otrok ne more določiti prave količine. Prav tako naj ščetkanje poteka pod nadzorom staršev ali druge odrasle osebe, saj imajo mlajši otroci praviloma slabše ročne spretnosti. Pri ščetkanju zob otroke motiviramo in jih usmerjamo v sistematično in čim bolj natančno ščetkanje vseh zob in zobnih površin. Izpiranje ustne votline po ščetkanju zob ni priporočljivo, saj zmanjša preventivni učinek zobne paste s fluoridi.
Za otroke do 0-2 leti je priporočljiva zobna pasta z 500 ppm fluora, v starosti 2-6 let pa 1000 ppm. Od 6. leta dalje se lahko uporablja pasta z višjo koncentracijo fluora, podobno kot pri odraslih. Zobne paste naj bo za eno zrno riža do drugega leta starosti, nato pa za velikost grahovega zrna.
Pravilna tehnika čiščenja
Otroka moramo že od vsega začetka učiti pravilne tehnike čiščenja zob. Čiščenje naj vedno poteka od dlesni proti zobu - krtačko nastavimo pod kotom 45 stopinj na mejo med dlesnijo in zobom. Nato jo povlečemo pri zgornjih zobeh navzdol, pri spodnjih pa navzgor. Na istem mestu naredimo vsaj deset potegov s ščetko. Zobe začnemo čistiti na zunanjih straneh zob, ko končamo, očistimo notranje strani in na koncu še grizne ploskve.
Kako si umivati zobe - Umivanje zob za otroke
Pravilna tehnika čiščenja zob pomeni natančno sistematsko delo. Očistiti moramo vse površine zob, zato je najbolje, da se držimo določenih pravil. S ščetkanjem zob začnemo ob zadnjem zobu na zunanji (lični) strani in čistimo samo v smeri od dlesni proti zobu ter tako potujemo do drugega konca zobnega loka. Nadaljujemo s ščetkanjem na istem zobu z notranje (ustne) strani in znova potujemo na drugi konec zobnega loka. Na koncu očistimo ugrizne ploskve. Postopek ponovimo v obeh čeljustih.
Zobozdravniki svetujejo, da se čiščenje začne ob zadnjem zobu na zunanji (lični) strani in čisti v smeri od dlesni proti zobu. Nadaljujte s čiščenjem na istem zobu z notranje (ustne) strani in na koncu očistite ugrizne ploskve. Ta sistematičen pristop zagotavlja, da so vse površine zob temeljito očiščene.
Pri čiščenju izberite mehko ščetko, ki ne bo poškodovala dlesni in se bo lepo prilegala neravnim zobnim površinam. S ščetko ste očistili vse, razen ploskve, kjer se zobje stikajo med seboj. Zato je potrebna uporaba zobne nitke, čeprav pri zelo majhnih otrocih, ko so med zobmi še velike razlike, to ni nujno. Pri uporabi zobne nitke bodite nežni, da ne poškodujete dlesni, in pazite, da ste ves čas v stiku z zaobljeno zobno površino.
Vzemite si dovolj časa, da boste lahko temeljiti. V kolikor pa niste prepričani, ali ste zobe očistili vseh oblog, si lahko pomagate z enim od izdelkov, ki jih dobite v lekarnah ali specializiranih trgovinah, za obarvanje oblog. Zobozdravniki svetujejo, da se čiščenje zob začne že s prihodom prvega zobka.
Pomagajmo mu, dokler je potrebno
Otrok naj si zobe čisti dvakrat na dan, najbolje bo zjutraj po zajtrku in zvečer pred spanjem. Nekako do drugega leta starosti moramo pri čiščenju zob sodelovati aktivno, po drugem rojstnem dnevu pa naj to počne samostojno. Otroci potrebujejo pomoč pri umivanju zob dokler ne razvijejo fine motorike, kar je po navadi do 8 ali 9 leta. Otrok naj si sam umije zobe, nato pa preverite, kako si je očistil in popravite tam, kjer je še potrebno.
Priporočamo, da otroka do dopolnjenega šestega leta starosti pri umivanju zob pomagate in ga nadzorujete. Do približno 12. leta starosti otroci še vedno potrebujejo pomoč pri ščetkanju, saj nimajo dovolj razvite fine motorike za temeljito čiščenje vseh zobnih površin. Ko otrok postane bolj samostojen, ga spodbujajte, da si sam umije zobe, nato pa za njim preverite in popravite tam, kjer je potrebno.
Pomembno je, da otroka že od samega začetka navajamo na umivanje zob in tudi čim prej uvajamo samostojno jutranje ter večerno umivanje, ki bo sčasoma postalo del njegove dnevne rutine. Nekateri otroci že pri 18. mesecih postanejo samostojni pri umivanju zobk in prav je, da jih pri tem spodbujate. Predlagamo, da pri tem pustite, da si najprej sami umijejo zobke in jim nato za konec umijete zobke še vi. Tako boste vedeli, da so zobki temeljito umiti, otrok pa bo vseeno imel občutek samostojnosti.
Če ne gre drugače, sprejmite kompromis: otrok naj si zobke umije zjutraj, vi pa mu jih umijte zvečer. Bistveno je, da se rutina vzpostavi in da se zobje čistijo dvakrat dnevno.
Težave ob izraščanju zob in njihovo lajšanje
Danes govorimo o temi, s katero se srečuje vsaka mama, in sicer o izraščanju zob. Nekatere družine to obdobje preživijo brez večjih težav, večina pa se spopada z vprašanjem: "Kako lahko svojemu dojenčku to obdobje čim bolj olajšam?" Večini dojenčkov začnejo zobje izraščati med 4. in 7. mesecem, nekaterim pa začnejo izraščati mnogo kasneje ali nekoliko prej. Čeprav je lahko boleče, izraščanje zob ne povzroča bolezni pri dojenčkih.
Če ima vaš dojenček drisko, bruha, izpuščaje po telesu, visoko vročino ali močan kašelj in zamašen nos, pokličite izbranega pediatra. Ti simptomi niso običajno povezani z izraščanjem zob, temveč lahko kažejo na drugo zdravstveno težavo.
Za lajšanje simptomov izraščanja zob otroku ponudite čist grizalo ali hladno mokro krpico. Otroku lahko ponudite kakšen trši predmet za žvečenje, kot je na primer ohlajen korenček, ali hladilni obroček za grizenje, kot so tisti, napolnjeni s tekočino, ki jih shranjujemo v hladilniku. Dojenčku lahko pomagate tudi tako, da mu nežno masirate dlesni z umitim mezincem, pri čemer lahko uporabite še blažilni gel, ki ga lahko kupite v vseh slovenskih lekarnah. Vsekakor se izogibajte dajanju anestetikov in aspirina, saj niso primerni za otroke.
Haakaa silikonski podajalnik za hranjenje je popoln za uvajanje novih okusov v prehrano vašega otroka brez nevarnosti zadušitve ali za lajšanje bolečin pri izraščanju zob. Preprosto dajte sadje ali zelenjavo v silikonsko vrečko in jo dobro zaprite. Lahko jo za kratek čas postavite v hladilnik, da bo vsebina hladnejša, če jo uporabljate za lajšanje bolečin pri izraščanju zob. V njej lahko tudi zamrznete ledene dobrote, kot so iztisnjeno mleko, kašice ali sokove.
Silikonska zobna ščetka Haakaa 360° je zasnovana tako, da vašemu malčku omogoča temeljito in učinkovito izkušnjo čiščenja med ščetkanjem majhnih zob in dlesni. Izdelana je iz mehkega 100% silikona za živila in je popolnoma varna za dojenčke, saj masira in čisti njihove občutljive nove zobe in dlesni. Prav tako ima prisesno podlago za enostavno shranjevanje brez nevarnosti, da se prevrne, kar ohranja ščetine čiste.
Prehrana in navade, ki vplivajo na zdravje zob
Presladka hrana, ki jo uživajo otroci, ter nepravilno čiščenje zob sta glavna krivca za zgodnje težave z zobmi. Zato je ključnega pomena zdrava in uravnotežena prehrana. Izogibajte se sladkim pijačam in sladkarijam, otroku pa ponudite vodo. Ne pomakajte dude ali grizal (obročkov za grizenje) v sadne sirupe ali sadne sokove. Čaj naj bo nesladkan, sokovi naj ne vsebujejo dodanega sladkorja.
Pri uvajanju mešane prehrane otroku, po dopolnjenem šestem mesecu, čim prej ponudite čvrstejšo hrano, ki jo bo lahko grizel in žvečil. Materina usta so najpogostejši vir prenosa bakterij v otrokova usta. Ob rojstvu otrok bakterij, ki povzročajo karies, nima. Z njimi se običajno ‘okuži’ v zgodnjem otroštvu. Zato nikakor ne čistite dude, ki jo poberete s tal, s svojo slino. S slino lahko namreč vaše ustne bakterije prenesete na otroka.
Prav tako sta sladka in slana hrana ter pijača škodljivi za otroške zobke, saj spodbujajo rast bakterij, ki povzročajo zobno gnilobo. Nepravilno dihanje in drža odprtih ust ponoči vplivata na razvoj zgornje in spodnje čeljusti, kar se pozna dolgoročno, ker se kosti nepravilno razvijajo. Če otrok diha skozi usta, je treba poiskati vzroke za to. V primeru, da gre za razvado, jo je treba odpraviti.
Dudo in stekleničko ponudite čim manjkrat in ju ukinite do drugega leta starosti. Sesanje prsta je lahko huda nadloga. Ne bodite preveč strogi, otroka lahko opozarjate, naj ne sesa prsta, ter ga spodbujate k drugim aktivnostim.
Redni obiski zobozdravnika
Otrok naj redno obiskuje zobozdravnika, tudi če nima težav. Redni pregledi omogočajo zgodnje odkrivanje morebitnih težav in ustrezno ukrepanje. Zgodnja vzpostavitev rutine obiskovanja zobozdravnika bo otroka navadila na zobozdravniški tim in ordinacijo, kar bo pozitivno vplivalo na njegov odnos do lastnega ustnega zdravja.
Če si otrok poškoduje zob, nemudoma poiščite zobozdravniško pomoč. Če si otrok izbije zob, ga shranite v mleko in prinesite s seboj k zobozdravniku. S tem povečate možnosti za uspešno reševanje izbitega zoba.
Skrb za ustno zdravje se prične že v zgodnjem otroštvu in predstavlja temelj za zdrave navade skozi vse življenje. Z zgodnjo vzpostavitvijo ustrezne higiene in zdravih prehranjevalnih navad postavljamo otroka na pravo pot do zdravega in samozavestnega nasmeha.