V času nosečnosti in dojenja se v telesu mamice dogajajo številne hormonske spremembe, ki lahko vplivajo na njeno počutje. Da bi bilo obdobje dojenja čim bolj prijetno, so na voljo naravna olja, ki lahko pomagajo pri negi in sprostitvi. Medtem ko nekatere mamice posežejo po specializiranih negovalnih oljih, kot je Weleda olje za dojke pri dojenju od 36. tedna nosečnosti dalje, druge odkrivajo blagodejne učinke eteričnih olj. Vendar je pri uporabi eteričnih olj, še posebej v času dojenja in pri negi dojenčkov, ključnega pomena dobro poznavanje in ustrezna uporaba, saj lahko nepravilna uporaba prinese neželene posledice.
Aromaterapija: Moč narave za vsakdanje težave
Aromaterapija, ki temelji na uporabi eteričnih olj, lahko ponudi pomoč pri številnih vsakodnevnih težavah, od kožnih težav, bolečin in vnetij, prehladov in krčev, do nespečnosti, tesnobe, hiperaktivnosti in težav s koncentracijo. So odličen pripomoček, ki ga je dobro imeti v svoji domači lekarni, saj so zelo široko uporabna. Eterična olja so pridobljena iz rastlinske vhodne snovi in so za vsa značilna močna hlapnost. Pri hlapenju se razvije intenziven, za številne vrste specifičen vonj. Najdemo jih v različnih delih rastlin: cvetovih, plodovih, semenih, koreninah, skorji, itd. Z vonjem eteričnih olj rastline privabljajo žuželke k opraševanju, hkrati pa tudi ščitijo pred infekcijami in zajedalci.
Vendar pa je pomembno poudariti, da naravna ne pomeni nujno tudi varna. Ob pretirani in neprimerni rabi eteričnih olj se namreč lahko pojavijo stranski učinki, preobčutljivostne reakcije in alergije. "Ne postanemo namreč alergični na eterično olje, pač pa na določeno sestavino, in enake snovi se pojavljajo v veliko eteričnih oljih. Gre torej za resne posledice, ki se jim lahko v veliki meri izognemo le, če se dobro podučimo o eteričnih oljih, razumemo njihovo sestavo, jih pravilno uporabljamo in upoštevamo vse varnostne ukrepe," poudarja mednarodno certificirana aromaterapevtka Inka Plauštajner Gerkšič.
Varnost na prvem mestu: Katera olja so varna za dojenčke?
Čeprav so eterična olja lahko zelo blagodejna in koristna pri mnogih vsakodnevnih izzivih, vseeno niso primerna za dojenčke do šestega meseca starosti, ker so zelo močna in koncentrirana. Izrazito dišijo, kar bi lahko motilo dojenčke z izjemno razvitim vonjem, in lahko povzročajo dihalne težave. Dojenčkova koža prav tako še nima razvite dokončne zaščitne bariere, zato hitreje in v večji meri prehajajo v organizem, zato je več tveganja za reakcije in alergije. Certificirana aromaterapevtka zaradi navedenega svetuje uporabo pri dojenčkih zgolj, ko ni druge boljše možnosti in ko gre za težavo, kjer je učinkovanje zelo blagodejno.
Za dojenčke nad šestim mesecem starosti so najbolj varna eterična olja prave sivke (Lavandula angustifolia), rimske kamilice (Chamaemelum nobile oziroma Anthemis nobilis) in mandarine (Citrus reticulata). So krasna za pomirjanje, odpravljanje tesnobe in nespečnosti, delujejo pa tudi proti bolečem trebuščku, kolikam in vneti ritki.
Po drugem letu starosti se lahko nadaljuje z uvajanjem drugih varnih eteričnih olj. Najbolj široko uporabljan je zagotovo čajevec (Melaleuca alternifolia), ki ga uporabimo pri poškodovani koži (razkužuje), proti ušem, pri herpesu, glivicah in prehladnih obolenjih. Pozneje se lahko dodata tudi poprova meta (Mentha x piperita) in evkalipt globulus (Eucalyptus globulus), ki ju v zgodnjih letih odsvetujemo, saj lahko povzročita dihalne težave in težave s centralnim živčnim sistemom. Uporabljata se pri prehladih, zamašenem nosku, za izkašljevanje in proti otekanju nosne sluznice. Poprova meta je izjemno uporabna tudi pri bolečinah, vročini, utrujenosti in slabosti.
Pravilno doziranje in uporaba: Ključ do varnosti
Zaradi pravilne odmere eterična olja pri izdelavi masažnih olj, losjonov, krem ali mazil vedno tehtamo. Kapljice niso zanesljive, "saj imajo eterična olja različno gostoto, zato kapljice ne tehtajo enako in je lahko en gram eteričnega olja vse od 19 pa do 42 kapljic. Razlika je ogromna, sploh če govorimo o negi dojenčkov, kjer delež eteričnih olj nikakor ne sme biti previsok." Delež je odvisen tudi od resnosti in tipa težave (fizična bolečina na primer zahteva čisto drugačno koncentracijo kot nespečnost) in uporaba je vsestranska.
Koncentracija eteričnih olj (ki jih vedno redčimo v neki osnovi, denimo v olju, kremi, gelu …) se lahko povečuje s starostjo otroka. Pri dojenčku pričenjamo z minimalnimi deleži, na primer 0,1-0,2 odstotka, kar pomeni ne več kot kapljica eteričnega olja na tretma, delež lahko pri dvoletnem otroku preide do 0,5 odstotka in pri 10-letniku na odstotek. Ko otrok doseže 12 let, lahko uporabljamo koncentracijo, ki je sicer primerna za odraslega človeka.
Praviloma jih ne koristimo nerazredčenih, saj gre za zelo koncentrirane snovi, sestavljene iz več deset ali celo sto različnih kemijskih komponent. "Edini izjemi sta eterično olje sivke in čajevca, ki ju lahko nanesemo na pik, žulj, mozoljček, ranico. Uporabimo lahko zgolj eno kapljico na zelo majhnem predelu," je obrazložila aromaterapevtka. Sicer pa eterična olja vedno močno redčimo in uporabimo čim nižjo koncentracijo, ki še deluje, in "nikoli več, kot je potrebno. Četudi je še varno."
Pri dojenčkih se aromaterapija najpogosteje izvaja kot kopel ali masaža, pozneje se eterična olja pri malčkih uporabljajo v mazilih, nosnih inhalatorjih, difuzorjih, izparilnikih. Lahko jih dodamo v mazila, olja, kreme, če jih želimo primešati vodi, pa potrebujemo solubilizator.
3 OBVEZNA ETERIČNA OLJA ZA DOJENČKE // Začnite preprosto s temi 3 vsestranskimi olji za podporo dojenčku
Eterična olja, ki jih je treba izogibati
Čeprav so eterična olja naravna in zdravilna, pa lahko vsebujejo sestavine, ki so dražilne, povzročajo preobčutljivost na sonce ali pa so celo toksične. Za vse otroke, mlajše od dveh let, se odsvetuje uporaba eteričnih olj, ki vsebujejo visok delež 1,8 cineola, saj lahko povzročijo težave z dihanjem in centralnim živčnim sistemom. To so evkalipt globulus, evkalipt radiata in evkalipt smithii ter še nekatera druga, npr. niaouli, cajeput in lovor. Ravno tako je treba biti pazljiv pri uporabi eteričnih olj, ki vsebujejo večji delež mentola, kar je značilno predvsem za nekatere vrste met, denimo poprova meta in njivska meta, ki jo zasledimo tudi pod imenom divja meta, ter japonska meta (Mentha arvensis).
Posebno previdnost svetujejo tudi pri uporabi fototoksičnih eteričnih olj, kamor spada večina citrusov (bergamotka, limeta, limona, grenivka), z izjemo sladke pomaranče in mandarine. Če jih uporabimo in smo izpostavljeni soncu oziroma UV-žarkom, lahko pride do hudih kožnih poškodb v obliki opeklin in pojava hiperpigmentacije. Obenem se je pri otrocih smiselno izogibati še cimetu (skorja ali list), klinčkom, origanu, timijanu (kemotip timol), limonski travi, žajblju, komarčku in pelinu.
Eterična olja iglavcev - bora, smreke in brina - delujejo dražeče na kožo in pljuča. Eterična olja so pripravki naravnega izvora, kar pa ne pomeni, da so brez nevarnosti. Vdihavanje vodne pare z eteričnimi olji odsvetujemo dojenčkom in majhnim otrokom. Eterična olja lahko pri nekaterih povzročijo preobčutljivost. Zato pred prvo uporabo kanite kapljico razredčenega eteričnega olja na hrbtno stran roke in spremljajte reakcijo. Eterična olja shranjujte nedosegljivo otrokom. Kisik iz zraka lahko reagira s posameznimi sestavinami eteričnega olja, zato je pomembno, da so čim manj izpostavljena zraku.
Hidrolati: Blaga in varna alternativa za dojenčke
Dobra alternativa eteričnim oljem, še posebej pri dojenčkih in občutljivih otrocih, so hidrolati. Oboje je zdravilno, le da so hidrolati neprimerno bolj blagi in varni od eteričnih olj. Hidrolati nastanejo pri destilaciji eteričnih olj in vsebujejo dele rastline, ki so hlapljivi in topni v vodi. Nanašajo se lahko neposredno na kožo.
Pri dojenčkih nad šestim mesecem starosti se aromaterapija najpogosteje izvaja kot kopel ali masaža, kjer so hidrolati odlična izbira. V primeru kolik se posebej priporoča hidrolat nerolija (cvet grenke pomaranče), ki pomirja, uravnava prebavo in blaži krče. Prav tako so učinkoviti hidrolati rimske ali nemške kamilice ter sivke. Hidrolat lahko dodamo v izparilnik, v dojenčkovo kopel ali celo v stekleničko (¼ - ½ žličke). Pri tem pazimo, da uporabimo hidrolate ekološke pridelave. Za pomiritev od plenic razdražene dojenčkove kože, še posebej pa priporočamo hidrolate sivke, vrtnice in kamilice, razredčene pol/pol z destilirano vodo, ki jih lahko uporabljamo tudi za izdelavo vlažilnih robčkov za brisanje.
Aromaterapija za mamice: Razvajanje in okrevanje po porodu
Mamice po porodu se pogosto spopadajo s pridobljenimi kilogrami, strijami in celulitom. Aromaterapevtka ima za to idealno rešitev! Razvajajo naj se z aromaterapevtskim pilingom, dišečo kopeljo in anticelulitnim oljem. "Najboljše rezultate dobite, ko se olje uporablja v kombinaciji s kopeljo. Za pripravo kopeli dajte na žlico sol, dve kapljici ciprese in eno kapljico geranije, potem vse skupaj daste v vodo."
Za pomirjujoč vonj lahko na konice las nanesete kapljico eteričnega olja mandarine ali prave sivke. Prav tako lahko uporabljate eterična olja, ki so primerna za dojenčka. "Ti vonji, z izjemo čajevca, na splošno pomirjajo centralni živčni sistem, spodbujajo dobro počutje ter delujejo antiseptično."
Za nego dojk med nosečnostjo je priporočljivo masažno olje, ki vsebuje kombinacijo negovalnega olja mareličnih koščic in hranljivega avokadovega olja, z dodatkom vitamina E za elastičnost tkiva. Prsi je priporočljivo dvakrat dnevno zmasirati s celo dlanjo s krožnimi gibi (v smeri urinega kazalca), nato z dvema prstoma spiralno v smeri proti bradavici. Pred masažo prsi navlažite s hidrolatom vrtnice.
Za miren spanec se priporoča, da kakšne pol ure pred spanjem v izparilnik kanete nekaj kapljic eteričnega olja, ki pomirja in uspava. V primeru nespečnosti je učinkovita kopel z eteričnim oljem narde, ki vas bo popeljalo v globok spanec. Če vam je narda pretežka in nimate večjih težav s spancem, jo nadomestite s cedro. Pri tem je pomembno, da ne pretiravate s številom kapljic v kopeli med nosečnostjo.
V času nosečnosti, ko se soočate s strahom in tesnobo, si lahko privoščite po cvetju dišeče masažno olje iz najdragocenejših sestavin. Negovalnemu mandljevemu olju se doda olje šipkovih plodov, ki intenzivno obnavlja kožo, ter olje granatnega jabolka, ki je znano kot antioksidant in uravnava hormone. Vsak dan ga vmasirajte v telo pred ali po tuširanju. Pred nanosom olja se lahko tudi poškropite s hidrolatom vrtnice.
Zaradi hormonskih sprememb in pritiskanja plodu se v nosečnosti pogosto pojavijo težave z otekanjem nog in krčne žile. Pomagajo počitek z dvignjenimi nogami, elastične nogavice in telovadba. Pomagamo si lahko tudi z masažo/obkladki z eteričnimi olji, kot so cipresa, limona, limeta, rožmarin verbenon, brin, palmarosa, pelargonija, grenivka. Za pripravo toplih obkladkov na žlico soli kanite po kapljico limone, rožmarina verbenon in ciprese - kombinacija eteričnih olj bo ublažila bolečino in pospešila prekrvavitev. Namesto eteričnih olj lahko za pripravo obkladkov uporabite tudi hidrolat mirte, vrtnice ali ciprese.
Pri jutranji slabosti v prvem trimesečju nosečnosti se priporoča inhalacija z eteričnimi olji ingverja, zelene mete, sladke pomaranče, petitgraina, mandarine ali sivke. Na bombažni vložek inhalatorja kapnite do 10 kapljic enega od zgornjih eteričnih olj.
Eterična olja in domače živali
Pomembno je vedeti, da domače živali različno sprejemajo eterična olja. Kar je lahko varno za pse, je lahko strupeno za mačke. Mačke so bolj občutljive na eterična olja kot druge živali. Na primer, nekatera mnenja navajajo, da sivke ne smemo uporabljati pri živalih, celo, da je za mucke zelo nevarna. Prav tako so različna mnenja pri citrusih. Pomembno je, da se pri uporabi eteričnih olj v bližini domačih živali posvetujete s strokovnjakom.