Novopečeni starši se pogosto soočajo z izzivom neutolažljivega dojenčkovega joka. V prvih tednih sobivanja z novim družinskim članom je počitek redka dobrina, saj malček zahteva pozornost zaradi lakote, potrebe po crkljanju ali pa preprosto zaradi polne pleničke. Vendar pa jok ni vedno le izraz dojenčkovih kapric; lahko je tudi znak zdravstvenih težav, zato je v takih primerih priporočljivo posvetovanje s pediatrom. Poleg osnovnih potreb obstajajo tudi zvočne tehnike, ki lahko pomagajo umiriti dojenčka in izboljšati njegov spanec. Med njimi izstopata beli šum in glasba, vključno z nežnimi uspavankami.
Beli šum: Zvok, ki spominja na maternico
Beli šum je posebna vrsta zvočnega signala, ki se uporablja za prikrivanje zvokov v ozadju. Če denimo bivate v prometnem delu mesta, dojenček verjetno ne zadrema zaradi glasnega zvoka avtomobilskih hup. Takšni in drugačni pretirani zvoki so lahko precej travmatični za otroška ušesa, zato jih je potrebno izničiti. Na tej točki na pomoč priskoči beli šum, katerega naloga je pomiriti človeški um in ga uspavati. Pri dojenčkih gre za posebno vrsto zvoka, ki naj bi bil podoben tistemu, ki ga je bil deležen devet mesecev pred rojstvom - zvokom v maternici, ki vključujejo bitje materinega srca, pretakanje krvi in druge telesne zvoke.
Leta 1990 je bila v reviji BMJ objavljena študija z naslovom Archives of Disease in Childhood (Arhiv otroških bolezni), ki je raziskovala učinke belega šuma na dojenčke. V njej je sodelovalo štirideset novorojenčkov. Izkazalo se je, da jih osemdeset odstotkov lažje zaspi, če so izpostavljeni belemu šumu. Pojem beli šum razumemo kot nežen, prijeten in neprekinjen zvok, s katerim lahko zamaskiramo zvoke iz okolja na način, da za otroka niso več strašni in neprijetni. Obstajajo celo posebni stroji, danes že v obliki igrač, ki so opremljeni z instrumentalnimi uspavankami in celo z zvoki srčnega utripa.
Področje belega šuma še zdaleč ni ostalo neraziskano. Z njim imajo izkušnje tudi nekateri odrasli. Morda ste tudi vi navajeni zaspati ob zvokih, ki prihajajo iz televizijskega ekrana in takoj, ko se premaknete v posteljo, ostanete budni ure in ure. Nemalo pa vas je takih, ki nikakor ne morete zaspati. Podobno kot na dojenčke, beli šum vpliva tudi na odrasle, saj spodbuja nastop globoke faze sproščenosti. Pogosto se uporablja tudi med meditacijo.
Vendar pa beli šum ni brez svojih specifik in potencialnih slabosti. Začetno pravilo je, da ne sme biti preveč glasen, pač pa mora ostati neopazen, zgolj v ozadju. Ameriška akademija za pediatrijo je testirala kar štirinajst aparatov za beli šum, namenjenih predvsem dojenčkom. Ugotovili so, da so vsi izbrani aparati presegali priporočeno mejo hrupa, ki znaša petdeset decibelov. To bi lahko povzročilo celo težave s sluhom, so opozorili. Rezultati že omenjene raziskave nakazujejo, da lahko otroci postanejo celo odvisni od belega hrupa. Ameriški pediatri svetujejo, naj bo vsaka igrača, ki vsebuje zvok, od dojenčka oddaljena vsaj dva metra. Vkolikor ste se odločili preizkusiti vpliv belega šuma na spanec vašega malčka, je dobro vedeti, da le-ta ne vpliva na vse dojenčke enako. Pripravljeni bodite tudi na morebitno nelagodje.
Razvoj spanca dojenčka po mesecih: Od nepredvidljivosti do ustaljenega ritma
Spanje dojenčka in kako se spreminja iz meseca v mesec, je ena največjih skrbi vsakega starša. Ali vaš dojenček spi dovolj? A spi preveč? Se prepogosto zbuja sredi noči? To so vprašanja, ki si jih zastavljajo novopečeni starši, ko njihov novorojenček spi nemirno. Kot starš moramo razumeti spalni ritem dojenčka in kako se ta skozi mesece spreminja. Dojenčki imajo popolnoma drugačne spalne navade kot odrasli, saj še nimajo razvitega cirkadianega ritma. Zaradi tega se med spanjem pogosto prebujajo, kar je povsem normalno. Vseeno pa obstajajo načini in metode, kako lahko pomagate svojemu dojenčku, da bo spal mirneje, vi pa boste lahko bolj sproščeni.
Vsak dojenček je edinstven in prav tako so tudi njegove spalne navade. Nekateri novorojenčki prespijo skoraj cel dan, drugi pa spijo le po nekaj ur. Pa je to normalno? Seveda je!
Spanec dojenčka v prvih mesecih je zelo nepredvidljiv, saj njegovo telo še ne zna nadzirati cikla spanja. Odrasli imamo razvit 24-urni cirkadiani ritem, ki uravnava našo utrujenost in potrebo po spanju. Pri novorojenčkih pa ta cikel še ni razvit, zato se prilagajajo polifazičnemu spanju, kar pomeni, da spijo v krajših intervalih, ki se ponavljajo skozi dan in noč. To lahko zmede novopečene starše in povzroči strah in frustracijo, saj se pogosto sprašujejo: "Zakaj se moj dojenček zbuja vsaki 2 uri?", "Kako dojenčka navaditi na spanec čez celo noč?", "Kaj pomaga dojenčku pri spanju?", "Kako se spreminja spanje dojenčka po mesecih?".
Da boste bolje razumeli razvoj spalnega ritma dojenčka, bomo v nadaljevanju podrobno razložili, kako se spanje dojenčka spreminja iz meseca v mesec, kakšne spremembe lahko pričakujete in kako lahko dojenčku pomagate do boljšega spanca.
Spanje novorojenčka (0-1 mesec): Kako spijo novorojenčki in kako jim pomagati spati boljše?
Ste vedeli, da novorojenčki spijo kar 16 do 18 ur na dan? V prvem mesecu življenja njihov spalni ritem še ni pravilno razvit, zato se pogosto prebujajo - kar je povsem normalno. Medtem ko odrasli prehajamo skozi 90-minutne cikle ali faze spanja, imajo novorojenčki krajše spalne faze, ki trajajo med 40 in 50 minutami. To pomeni, da se lahko prebujajo vsako uro, kar je za starše lahko izjemno naporno in lahko vodi v izgorelost.
Kako spijo novorojenčki?
- Spijo med 16 in 18 urami na dan - vendar v kratkih intervalih.
- Dnevni in nočni spanec še nista ločena, ker cirkadiani ritem še ni razvit.
- Veliko sanjajo - približno 50 % časa preživijo v REM fazi spanja, kar je ključnega pomena za razvoj možganov.
- Ker imajo majhen želodec, se pogosto prebujajo zaradi lakote.
Zakaj se novorojenček pogosto prebuja?
- Lakota - novorojenček mora jesti približno vsake 2-3 ure.
- Preveč aktivnosti - če je bil dojenček preveč dejaven, se lahko zaradi utrujenosti zbudi pogosteje.
- Neudobje - mokra plenica, prevroča ali premrzla soba lahko zmotijo njegov spanec.
- Nerazvit cirkadiani ritem - dojenček še ne loči dneva od noči, kar je povsem normalno.
Da, nekateri novorojenčki spijo skoraj ves dan in se prebudijo samo za čas hranjenja. Vendar, če dojenček spi preveč in se ne zbudi, ko je lačen, lahko posledično težko pridobiva na teži. V takih primerih se je pomembno posvetovati z zdravnikom ali pediatrom.
Kako lahko pomagamo novorojenčku do trdnejšega in mirnejšega spanca?
- Razlikujte med dnevom in nočjo: Čez dan naj bo svetlo, igrivo in zabavno, dojenčka hranite v odprtem prostoru. Ponoči naj bo mehka osvetlitev, temneje, tišina in mir, manj interakcije pri nočnih hranjenjih.
- Uporabite belo šumenje: Beli šum, bitje srca, zvok dežja ali tekoče vode ter materin glas posnemajo zvoke, ki jih je novorojenček slišal v maternici, in ga lahko pomagajo umiriti. Beli šum (enakomeren, nežen šum) lahko prepreči, da bi se novorojenček prebudil ob nenadnih zvokih.
- Zavijanje (povijanje dojenčka): Zavijanje novorojenčka posnema občutek varnosti v maternici in lahko prepreči Morojev refleks (nenadne trzaje, ki lahko novorojenčka prebudijo). Nekaterim dojenčkom pomaga - če pa se dojenček upira zavijanju, ga ne silite!
- Rutina pred spanjem: Nežen, miren ritual, kot je kopel, nežna glasba ali zibanje, pomaga ustvariti povezavo s spanjem. Rutina naj bo preprosta in ponovljiva, da dojenček ve, kaj pričakovati.
Spanje dojenčka pri 1 mesecu: Ritem spanja se ustaljuje
Dojenček pri enem mesecu še vedno spi v kratkih intervalih - med 2 in 4 ure naenkrat. Cirkadiani ritem se že začne razvijati, nekateri dojenčki pa še vedno spijo več čez dan kot ponoči.
Kako spijo enomesečni dojenčki?
- Spijo med 14 in 17 ur na dan.
- En spalni cikel traja med 40 in 50 minut.
- Zbujanje ponoči je še vedno pogosto (lakota, neudobje).
- Dojenček začne nekoliko bolj ločevati med dnevom in nočjo, vendar pa še vedno pogosto prebuja zaradi lakote ali nelagodja.
Najpogostejši razlogi za prebujanje pri enem mesecu:
- Lakota - dojenček potrebuje hrano vsakih 2-4 ure.
- Morojev refleks - nenadni trzaji, ki ga lahko prebudijo. Pomaga povijanje v "jufko".
- Neudobje - mokra plenica, preveč topel ali hladen prostor.
- Gastroezofagealni refluks (GERD) - če dojenček pogosto izbruha mleko ali med hranjenjem izgleda, kot da mu je neudobno - kar lahko vpliva na spanec.
Dojenček se bo še vedno moral zbujati na nekaj ur zaradi hranjenja, vendar pa mu lahko pomagamo, da bo spal kvalitetneje in mirneje.
Kako pomagati dojenčku, da bo spal bolje?
- Ustvarite večerno rutino: Dojenček še ni sposoben dojeti rutine, lahko pa začnete uvajati nežne spalne signale, ki mu bodo pomagali razumeti, kdaj je čas za spanje. Zatemnitev luči v večernih urah, nežen ton glasu pri uspavanju, beli šum za bolj mirno spanje, rahla masaža pred spanjem.
- Ne dovolite, da se dojenček preveč utrudi: Preutrujenost lahko poslabša spanec in povzroči več prebujanj. Bodite pozorni na znake zaspanosti (zehanje, drgnjenje oči, nemirnost) in ga položite k počitku, preden postane preveč utrujen in vznemirjen.
Še vedno pa velja: ločujte dan in noč - čez dan več svetlobe in igre, ponoči tišina in tema. Povijanje zmanjša trzaje in podaljša spanec. Nošenje v nosilki preprečuje preutrujenost. Večerna rutina (kopel, uspavanka) pomaga pri boljšem spancu. Dojenček naj bo v kosu buden največ 60-90 minut.
Spanje dojenčka pri 2 mesecih: Prvi znaki spalnega ritma
Pri dveh mesecih se spanje dojenčka začne nekoliko urejati. Dojenčki se še vedno pogosto prebujajo, vendar pa lahko opazite, da se intervali spanja nekoliko podaljšujejo. To je posledica razvoja možganov, ki povzroči, da dojenček postaja vse bolj pozoren na okolico.
Kako spijo dvomesečni dojenčki?
- Skupno v dnevu spijo 14-16 ur.
- En spalni cikel traja 45-60 minut.
- Več prebujanj ponoči.
- Podnevi dremajo 3-4 krat.
Kako pomagati dojenčku skozi regresijo spanja?
- Ohranite redno rutino - mirne in sproščujoče aktivnosti pred spanjem (kopel, masaža, uspavanke, crkljanje).
- Dajte mu priložnost, da se sam pomiri, a ga ne pustite predolgo samega. Če se hitro vznemiri, ga nežno potolažite.
- Pravilno razporedite dnevne dremeže - 3 do 4 kratki dremeži čez dan preprečijo preveliko utrujenost.
- Ne uvajajte velikih sprememb, saj dojenčki potrebujejo rutino in predvidljivost za boljše spanje.
Spanje dojenčka pri 6 mesecih: Daljši nočni spanec in izraščanje zob
Spanje dojenčka pri starosti pol leta je lahko že veliko bolj urejeno, saj dojenčki ponoči spijo tudi 6-8 ur neprekinjeno. Vendar pa v tem času pride do novih izzivov, kot so izraščanje zob in večja želja po telesni aktivnosti.
Kako spi dojenček pri 6 mesecih?
- Spijo približno 14-15 ur na dan, od tega 6-8 ur neprekinjeno ponoči.
- Čez dan spijo 2-3 krat po približno 2 uri.
- Zaradi izraščanja zob in več gibanja se lahko pogosteje prebujajo.
Zakaj se dojenček lahko prebuja?
- Izraščanje zob - bolečina v dlesnih moti spanec.
- Več gibanja - dojenček se uči plaziti, kar povzroča več nočnega nemira.
- Spremembe v prehrani - uvajanje goste hrane lahko povzroči prebavne motnje, ki vplivajo na kakovost spanja.
Kako pomagati dojenčku pri boljšem spanju?Najpomembneje je, da ohranite dosledno večerno rutino, ki bo dojenčku in tudi vam pomagala, da se mirno in sproščeno pripravite na počitek. Poskusite lahko na primer z poslušanjem mirne glasbe, stiskanjem in branjem pravljic.
Lajšanje bolečin zaradi rasti zob: Izraščanje zob je zelo neprijetno in lahko povzroči veliko nemira, nočna prebujanja in nemir med spanjem. Starši lahko poskusite pomagati dojenčku z:
- Hladilnimi grizali ali masažo dlesni.
- Nežnim zibanjem ali tolažbo, če je dojenček razdražen.
Dovolj telesne aktivnosti podnevi: Dojenčki pri tej starosti postajajo vedno bolj aktivni in pogumni. Da bodo lahko čez noč lažje in dlje spali, je potrebno poskrbeti za dovolj dnevne aktivnosti. Najboljša telesna aktivnost za dojenčke pri šestih mesecih vključuje čas na trebuščku, kotaljenje in plazenje, igre z igračami, petje in ples, telesne vaje, sprehode v naravi ter vodne igre.
Spanje dojenčka pri 8 mesecih: Ločitvena tesnoba in spremembe v prebavi
Pri osmih mesecih veliko dojenčkov razvije ločitveno tesnobo, kar pomeni, da se bolj zavedajo, da so odvisni od staršev, in se lahko prestrašijo, ko se sredi noči zbudijo sami. Zato je pomembno, da ga že od malega navajate na samostojnost v prostoru, ohranjate ustrezno spalno rutino in mu čez dan namenite dovolj pozornosti. Poleg tega dojenčki pri osmih mesecih postajajo vse bolj radovedni, aktivni in samostojni, kar pomeni, da v času, ko so budni, aktivno raziskujejo okolico. Večja aktivnost pa lahko povzroči povišano utrujenost, zaradi česar se pred spanjem težje umirijo in zaspijo.
Kako spijo osemmesečni dojenčki?
- Skupno spanje: 13-15 ur na dan.
- Nočni spanec: 6-8 ur, a s pogostejšimi prebujanji.
- Dnevni spanec: 2 dremeža.
Kako pomagati dojenčku pri spanju?
- Občutek varnosti pred spanjem: Ker se pri tej starosti dojenčki vedno bolj zavedajo ločitve od staršev, se morajo počutiti varno, tudi ko vas ni zraven. To lahko dosežete z rutino pomirjanja pred spanjem (nežen stik, uspavanke, crkljanje) in ohranjanjem dosledne spalne rutine - isti prostor in posteljica, ista rutina v enakem vrstnem redu. Izogibajte se dolgi in pretirani tolažbi pri prebujanjih med spanjem, saj bo to pričakoval tudi v prihodnje in postajal vedno bolj odvisen od vas.
Spanje dojenčka pri 10 mesecih: Prehod na samo en dnevni dremež?
V obdobju približno 10 mesecev po rojstvu začnejo dojenčki spati dnevno le okoli 12-14 ur. Od tega je večina časa prespanih ponoči. V tem času namreč dojenčki spijo le še 1-2-krat čez dan - vedno več pa jih spi samo enkrat na dan. Ta prehod na en spanec čez dan mora biti postopen, saj lahko v nasprotnem primeru vodi v povišano utrujenost in razdražljivost, zaradi katere dojenček ne more zaspati ali pa se čez noč zbuja.
Kako spijo desetmesečni dojenčki?
- Skupno spanje: 12-14 ur na dan.
- Nočni spanec: 6-10 ur neprekinjeno.
- Dnevni spanec: 1 ali 2 dremeža.
Zakaj lahko pride do težav s spanjem?
- Prehod iz dveh na en dnevni spanec - nekateri dojenčki še niso pripravljeni.
- Večja telesna aktivnost - plazenje, kobacanje in hoja.
- Lahko pa se nadaljuje tudi ločitvena tesnoba.
Kako pomagati pri prehodu na en dnevni spanec?
- Postopen prehod na en spanec - drugi dremež krajšajte, preden ga ukinete.
- Prilagodite čas, ko je otrok buden - če je buden predolgo, bo težje zaspal.
- Poskrbite za mirno okolje pred spanjem, brez motenj in glasnih aktivnosti.
Spanje otroka po enem letu: Bolj stabilnen spanec, vendar z novimi izzivi
Otrok (zdaj ni več dojenček) pri dopolnjenem enem letu starosti lahko prespi celotno noč brez hranjenja, vendar se lahko zaradi razvoja možganov in domišljije začnejo pojavljati nočne more ter večja potreba po neodvisnosti od staršev. Nekateri otroci se v tem času začnejo tudi upirati odhodu v posteljo, saj zaradi vedno večje radovednosti in želje po raziskovanju želijo ostati budni, tudi ko so utrujeni.
Kako spi otrok po prvem letu?
- Skupno spanje: 11-14 ur na dan.
- Nočni spanec: Večina otrok zdaj spi 10-12 ur neprekinjeno.
- Dnevni spanec: Enkrat na dan - navadno opoldne, traja 2 uri.
- Možne motnje spanja: Nočne more, upiranje spanju, ločitvena tesnoba.
Kako pomagati otroku pri nočnih morah?Nočne more se lahko začnejo že pri 6 mesecih, vendar niso tako pogoste kot pri enem letu starosti. Povzročijo jih lahko utrujenost, stres ali…
Uspavanke: Nežna melodija za mirne sanje
Uspavanke niso zgolj pesmi za lahko noč, temveč nežni trenutki povezanosti, v katerih se besede in melodije prepletejo v občutek topline in varnosti. Gre za starodaven obred, ki ga poznajo skoraj vse kulture sveta in ki se je skozi generacije ohranil kot eden najlepših načinov, kako otroka umiriti in pripraviti na spanec.
8 idej za uspavanke:
- Aja, tutaja
- Kostanjček zaspanček
- Lunica ziblje
- Nina Nana
- Medvedek Uhec
- Angelček varuh moj
- Mačja uspavanka
Te nežne melodije in besede lahko ustvarijo pomirjujoče vzdušje, ki dojenčku pomaga pri sprostitvi in hitrejšem prehodu v svet sanj.
Dojenčkov jok: Komunikacija, ki zahteva razumevanje
Dojenčkov jok je lahko za starše prava nočna mora, ki se dogaja tudi podnevi. Nikomur ni lahko pri srcu, ko posluša jok svojega otročka, in rad bi mu pomagal. Jok je del dojenčkove komunikacije s svetom. In tako kot so nekateri odrasli ljudje glasni v govoru, »mogočni« v gibih, so tudi živahnejši otročki, polni energije, glasnejši tudi v joku. Takšni dojenčki hitro zajočejo, so glasni, ton njihovega joka je visok in težko ga je potolažiti.
Miren in občutljiv dojenček po navadi zajoka pozneje, večkrat se poskuša potolažiti sam (z dudo, sesanjem prsta, se obrača, gleda naokrog ipd.). Kar 85 odstotkov novorojenčkov zvečer neutolažljivo joka. Njihov jok je dolgotrajen, razdražljiv, starše lahko spravlja v obup. Večinoma ga povezujemo s kolikami - krčevitimi bolečinami prebavil.
Pomembno je, da smo do otročka razumevajoči, nežni (pomagajo lahko pomirjevalni, umirjeni, tihi, počasni prijemi, zibanje, miren ples v mamičinem objemu ob mirni glasbi, po navadi si dojenček takrat želi biti pri mamici, včasih pa mu pomaga tudi guganje v viseči mreži ali zibki), da ga tolažimo (s tihim mrmranjem, prigovarjanjem, petjem) in njegov jok razumemo (tudi) kot puščanje pare, ki se je nabirala čez dan. Prav z jokom se vsak dan reorganizira nezreli živčni sistem. Okoli dvanajstega tedna živčni sistem dozori in takrat se večerni jok navadno konča.
Da pa bo dojenček čim lažje »predelal« vse informacije iz okolja, mu omogočimo varen prostor, ki zajema rutino, in zmanjšajmo dražljaje iz okolja. Najpomembneje od vsega je, da poskrbimo, da smo ob dojenčku čim bolj mirni mi, da si življenje organiziramo tako, da smo lahko za dojenčka mehka, a odločna zaščita. Ko se bo počutil miren, bo tudi jokal manj. A najprej se morate mirni in varni (ter brez nenehnih skrbi, kaj vse je narobe ali kaj vse bi lahko šlo narobe) počutiti vi. Dojenček zelo dobro čuti, v kakšnem stanju je njegova mama, in se na to tudi odziva.
Čeprav je res, da ob krčevitem in neskončnem joku dojenčka nismo najsrečnejše bitje na svetu, se potrudimo gledati pozitivno, pomislimo na trenutke, ko je miren, ko vama je lepo, in poskušajte s temi trenutki živeti tudi v manj prijetnih delih dneva. Poskrbite zase in za svoj partnerski odnos, priskrbite si pomoč v gospodinjstvu in se v materinski vlogi poskušajte imeti čim lepše. Če ste depresivni, čim prej poiščite pomoč pri dobrem strokovnjaku, saj vas bo jok še bolj spravljal iz tira, dojenček pa bo le še bolj jokal. Ne prepustite se začaranemu krogu, pomagajte si s psihološkim ali drugim terapevtskim svetovanjem.
Tako kot z nasmehom, ki topi srce in nam da vedeti, da se dojenček počuti odlično, z jokom, ki ni tako prijeten, dojenček sporoča svoje nelagodje in z njim prikliče našo pozornost. Joka zaradi najrazličnejših vzrokov, in ne zato, da bi nam nagajal, nas izsiljeval ali da bi nas moralo skrbeti, kaj je narobe z njim. Zavedajmo se, da je jok sredstvo dojenčkove komunikacije, naučimo se slišati, kaj želi (vaja tudi tu dela mojstra) in se odzovimo na njegov jok. Ne pustite ga jokati, ker mu boste s tem sporočili, da vas njegove potrebe ne zanimajo. Poleg tega je že dokazano, da dojenčki, ki jih starši pustijo jokati, postopno ne jokajo manj. Nasprotno: jokajo bolj moteče, preveč se oklepajo staršev in postanejo pozneje samostojni. Obratno je pri dojenčkih, ki »dobijo mamico« vedno, kadar jo potrebujejo - čeprav so morda na začetku videti nesamostojni in pretirano jokavi, nenadoma postanejo izjemno samozavestni in zadovoljni otroci.
Dojenčki jokajo zaradi različnih vzrokov in glede na vzrok je tudi jok različen. Najprej preverimo osnovne potrebe (je lačen, mu je treba zamenjati pleničko, mu je vroče oziroma ga zebe, je v neudobnem položaju, ga kaj boli ali le potrebuje bližino), nato pa se naučimo prisluhniti njegovim drugim frustracijam, ki so ga pripeljale do sporočanja njegovega počutja v obliki joka. In jih seveda poskusimo odpraviti glede na to, zakaj dojenček joka (dolgčas mu je, doživlja frustracijo, ker na primer nečesa ne doseže, deležen je prevelike količine dražljajev, raste mu zob …).
Nekdanja mezzosopranistka Priscilla Dunstan iz Avstralije je na podlagi resonance in barve glasu pri testiranju tisoč dojenčkov sklenila, da - ne glede na raso ali kulturo - obstaja le pet različnih vrst joka dojenčkov, starih do tri mesece. Vrsto joka boste najlažje prepoznali čisto na začetku, v tako imenovanem predjoku:
- Jok, ki se sliši kot 'neee': pomeni, da je dojenček lačen. Temelji na refleksu sesanja: ko se ta sproži, se jezik pomakne na vrh ustne votline.
- Jok, ki se sliši kot 'he': pomeni, da dojenček občuti neko nelagodje. Na začetku je zvok 'h' močno poudarjen. Preverite, ali je dojenčku treba zamenjati plenico, ga sleči, ker mu je prevroče, ali ga obrniti v posteljici.
- Jok, ki se sliši kot 'eair': pomeni, da ima dojenček krče ali vetrove (ali oboje). Ob zvoku 'eair' dojenček pogosto dvigne nožice proti prsnemu košu ali se napenja, lahko postane tudi čisto rdeč v obraz. Ob napenjanju mu ne bo ugajalo pristavljanje na prsi, temveč nežna tolažba z božanjem po trebuščku ali hrbtu s toplimi rokami ali toplo vrečko posušenih kamilic (na trebuščku), čeznjo položite še roko in zraven otročku mrmrajte ali pojte. Nekatere dojenčke pomiri tudi zvok sesalnika ali pralnega stroja.
- Jok, ki se sliši kot kratek 'e, e, e': pomeni, da mora otrok podreti kupček. Omenjeni zvok povzroči mehurček zraka, ki ostane v prsnem košu, refleks 'e, e, e' pa ga poskuša odpraviti skozi usta.
- Jok, ki se sliši kot 'ou': pomeni, da je dojenček utrujen. Zvok 'ou' je pogojen z refleksom zehanja in se lahko na začetku res sliši kot zehanje, otroček lahko zraven tudi resnično zeha, utrujenost pa prepoznamo tudi po dojenčkovem mencanju oči.
Če menite, da je potrebno disciplinirati in vzgajati že dojenčka, se krepko motite in prehitevate dogodke. Dojenčki jokajo iz različnih, toda enakovredno pomembnih razlogov. Dolgčas ali osamljenost, želja po družbi staršev so lahko tudi vzroki, ki povzročijo, da se dojenček počuti zelo nesrečnega, prav tako kot če je lačen ali ga mučijo prebavni vetrovi. Ni je stvari na svetu, za katere bi rekli, da dvignemo jokajočega dojenčka šele takrat, ko »vas res potrebuje«. Dojenček z jokom komunicira z vami - dojenčkov jok pomeni, da nekaj potrebuje. Tako dolgo dokler dojenček joka, njegovi potrebi ni bilo zadoščeno. Ko se dojenček utrudi, bo prenehal jokati. Toda ne zato, ker naj bi se potolažil sam ampak zaradi tega, ker je izčrpan in obupan.
Če na otrokov jok vedno odgovorite, mu s tem daste vedeti, da ste tukaj za njega in da mu pomagate. Če mi zaupamo otroku, se bo tudi otrok naučil zaupanja. Številne znanstvene raziskave so pokazale da tisti otroci, ki so jih starši kot dojenčke vedno takoj potolažili, kot večji mački in otroci jočejo precej manj. Če menite, da s takojšnjim odzivom na otrokov jok ustvarjate slabo navado, razvado - nimate prav. Prav nasprotno - s takojšnjim odzivom na otrokov jok ga učite, da otrok lahko uspešno komunicira z vami. Tudi če nikoli ne ugotovite, zakaj otrok joka ali če otrok kljub vsemu še vedno joka, a joka v vašem naročju, najmanjša stvar katero takrat ve vaš otrok je ta, da ni zapuščen.
V znanstveni raziskavi, ki jo je naredil T. Berry Brazelton že pred tridesetimi leti, je ugotovil, da »normalni« dojenčki jokajo povprečno dve uri dnevno. Novejše raziskave so pokazale, da celo nekateri otroci, ki jih mučijo hude kolike jokajo manj kot dve uri dnevno, če na njihov jok pravilno odgovorimo ali jih vzamemo v naročje. Če na otrokovo jok vedno dogovorite, ga s tem ne naučite, da bi jokal več in pogosteje ampak prav nasprotno - naučite ga, da bo jokal manj. Nasprotno zakoreninjenim verovanjem, z odgovorom na otrokov jok otroka zagotovo ne razvajate. Če pustite otroka jokati, s tem zagotovo ne razvijate in spodbujate njegove samostojnosti in neodvisnosti. Prav tako ni res, da je jokanje dobro za dojenčkova pljuča. Po tej logiki bi morali imeti dojenčki, ki veliko jokajo bolje razvita pljuča od tistih, ki sploh ne jokajo. Pravzaprav velja celo nasprotno: dojenčku, ki joka se raven kisika v krvi zniža, močno se poveča njegov srčni utrip. Dojenček, ki večkrat joka je zato lahko celo na splošno slabše razvit in slabše napreduje.
Pustiti otroka jokati, tako dolgo, da obupa, ni nevarno samo za otroka ampak tudi za mamico. Prvič - mamica je zbegana, ne zaupa več svoji intuiciji. Materino srce pravi, da naj odgovori na dojenčkov jok, toda nekdo drug ji je rekel da naj se za jok ne zmeni. Ujeta je, ne ve kaj naj stori, ali naj zaupa sebi in svojim občutkom ali naj zaupa »strokovnjakom« in izkušenim staršem, vsekakor pa želi narediti najboljše za svojega otroka.
Če ima doječa mamica dojenčka, ki veliko joka, bo na žalost večina ljudi v njeni okolici menila, da dojenček zagotovo joka zato, ker nima dovolj mleka ali da je kaj narobe z njenim mlekom. Sheile Kitzinger, antropologinja, babica in raziskovalka je v eni od svojih raziskav ugotovila, da je najpogostejši nasvet doječim materam, katerih dojenčki jokajo - da naj ponudijo otroku stekleničko z umetnim mlekom. Žal so številne mamice, ki so upoštevale ta nasvet ugotovile, da je dojenček tudi ob hranjenju po steklenički - še vedno jokal. Ne samo, da je dojenček samo jokal, matere so ugotovile tudi, da so izgubile tisti posebni občutek povezanosti s svojim otrokom, ki je normalen ob dojenju. Dojenje jokajočega dojenčka v primerjavi s hranjenem po steklenički, močno poenostavi razmerje med materjo in otrokom, saj se ob sproščanju mleka v materi izloča hormon oksitocin, ki povzroči, da matere do dojenčka čutimo še več ljubezni in smo bolj zaščitniške.
Če imate dojenčka, ki se pomiri s pogostejšim dojenjem, enostavno: dojite ga bolj pogosto. Če je dojenček star 6. mesecev ali starejši, je morda že čas za začetek uvajanja goste hrane. Če pa je dojenček za gosto hrano še premajhen, je možno, da gre pravkar skozi obdobje skokovite rasti in se bo pogostejše dojenje umirilo v naslednjih treh do petih dnevih. V tem času dojite dojenčka tako pogosto, kakor on izraža željo in potrebo, pa čeprav je minilo šele pol ure od zadnjega dojenja.
Včasih se zgodi, da dojenčki, ki se dojijo zelo pogosto, pojedo več mleka, kolikor ga prenese njihov želodček. Če dojenček še vedno hoče sesati, obenem pa že močno poliva, ga pristavite nazaj na tisto stran, kjer ste končali dojenje (ne menjajte stran dojenja). Ker se dojke nikoli popolnoma ne izpraznijo (saj se mleko tvori sproti) , dojenček sicer ne bo sesal čisto v prazno, toda vseeno ne bo dobil tolikšne količine mleka, kot bi ga dobil, če bi zamenjali stran prsi in dojenčkov želodček ne bo prekomerno napolnjen.
Če dojenček prekomerno joka le na nekaj dni, je možno, da je vzrok lahko tudi v hrani, ki jo je jedla doječa mamica. Doječa mamica lahko uživa vso hrano in pijačo, ni potrebno imeti posebne dojilske diete. Če pa opazite soodnosnost med živili, ki jih vi uživate in otrokovim jokom, potem lahko to hrano za nekaj dni izločite iz svojega jedilnika in opazujte otroka. Nekateri dojenčki so zelo občutljivi na dodatke vitaminov, mineralov ali fluroidnih nadomestkov, ki jih uživa mamica (in jih otrok tako dobi preko mleka) ali jih dobiva tudi otrok sam.
Nekateri dojenčki imajo velike težave pri podiranju kupčka. Nekateri otroci kupček podrejo takoj, ko ga dvignemo v bolj pokončen položaj, nekateri pa morajo biti za to na materini rami vsaj pet minut ali celo dalj, preden kupček končno podrejo. Če menite, da dojenček joka zato, ker ga vidno muči kupček, poskušajte z različnimi položaji za podiranje kupčka (otroka položite preko svojih nog in ga trepljajte po hrbtu, ponoči ga, ko vi ležite položite preko svojega boka, …). Preverite tudi, da dojenček nima pretesno zategnjene pleničke ob trebuščku. Mnogokrat se zgodi, da ko dojenček podre kupček, želi takoj zapolniti manjkajoči prostorček v svojem želodčku - seveda, ponovno z dojenjem.
Ali vaš dojenček joka med ali takoj po hranjenju? Zvijanje in godrnjanje verjetno res izgleda kakor ob prebavnih težavah, toda po navadi je le normalna reakcija na normalni prebavni refleks, ki se imenuje »gastro-količni refleks« (dobesedno: prehod hrane iz želodca v črevo). Ta refleks je normalen odziv telesa, ki naroči črevesju: »hej delo za vas tam spodaj«, da se naredi prostor za novo hrano. Večina novorojenčkov se zato pokakaka med ali takoj po hranjenju. Nekateri dojenčki tega refleksa sploh ne čutijo, za nekatere pa je tako, kot da bi jih boksnili v trebuh. Zadnji zato zajočejo.
Tehnike za tolažbo in umirjanje dojenčkov
Če se dojenček noče dojiti, je podrl kupček in ima svežo, suho pleničko, kaj lahko še storite? Najprej ga slecite in preverite, da ga morda kje ne stiska plenička ali del oblačil. Preverite, da se mu ni med prstke zapletla kakšna nitka ali las. Morda ga žgečkajo ali dražijo pritiskači ali velkro trakovi na krojenih pleničkah iz blaga (če jih uporabljate) in na oblačilih.
Če dojenček še vedno joka, poskusite tako, da se oba skupaj namestita v kad, napolnjeno s toplo vodo. Seveda mora biti tudi zrak v kopalnici toplo ogret, da dojenčka ne bo zeblo. Topla kopel je lahko zelo pomirjujoča za oba, mamico in otročka. V kopeli položite dojenčka na svoj trebuh, glavico naj ima v višini vašega srca (seveda mora biti nad vodo), tako bo otrok lahko slišal bitje vašega srca. Nežno ga polivajte s toplo vodo in mu prigovarjajte, da se dojenček sprosti.
Za umirjanje dojenčkov je zelo uspešna tudi masaža. Raziskovalka Sheila Kitzinger je odkrila, da dojenčki, katerih matere se jih veliko dotikajo, jih masirajo in imajo vzpostavljenega veliko kožnega kontakta, napredujejo hitreje in bolje, se bolje razvijajo motorično in so bolj umirjeni, manj jokajo. Vsi bi se verjetno strinjali, da tudi nam, odraslim dobro dene dotik ljubljene osebe in se ob tem počutimo bolje. Dojenčki so tako blizu matere (ali očeta), vonjajo vonj kože, slišijo bitje srca in se hitreje pomirijo. Uporaba rute ali slinga je še posebej uporabna, če imate občutek, da zaradi dojenčka ničesar ne postorite (kar lahko močno frustrira nekatere mamice) ker cel ljubi dan le nosite dojenčka na rokah. Dojenčka lahko nosite v ruti ali slingu tudi doma, ne samo zunaj. Nekateri starši se bojijo, da se bo dojenček zaradi neprestanega nošenja v prvih mesecih razvadil in bo tako za vse večne čase. Ne bojte se, ko bo dojenček osvojil sedenje in plazenje, ga nobena sila ne bo več zadržala v materinem naročju.
Glede na to, kako zanimiv je svet, ni čudno, da večina dojenčkov kaj kmalu postane preveč stimuliranih. Nekateri znajo svet enostavno izklopiti in zaspijo, nekateri pa potrebujejo pomoč. Žarka svetloba, glasna glasba, ropotanje v kuhinji ali vpitje sorojencev, lahko občutljivega dojenčka zelo moti. Takrat se skupaj z njim umaknite v drugo sobo, kjer je manj ljudi in več miru. Če menite, da bi dojenček rad bil malo sam, ga položite v posteljico in zraven počakajte. Če se jok kmalu ne umiri, ga ponovno vzemite v naročje.