Katja Kovačič je ime, ki ga v svetu joge in duhovne rasti v Sloveniji vse bolj povezujemo s globoko predanostjo, strokovnostjo in empatijo. Njena pot do terapevtske joge in dihanja ni bila naključna, temveč je rezultat življenjskih izkušenj, osebnih preizkušenj in iskrene želje po pomoči drugim. Skozi svojo kariero, ki se je začela s strastjo do tenisa, je Katja odkrila zdravilno moč joge, ki ji je ne le pomagala pri bolečinah v križu, temveč jo je tudi popeljala na pot samospoznavanja in osebne rasti. Danes je priznana vaditeljica terapevtske joge in dihanja, njeno delo pa sega od individualnih terapij do vodenja manjših skupin, s poudarkom na specifičnih potrebah vsakega posameznika.
Od Tenisa do Joge: Iskanje Ravnovesja
Katjina zgodba s športom se je začela že v mladosti, ko je bila strastna teniška igralka. Vendar pa je intenziven športni ritem sčasoma prinesel posledice v obliki bolečin v križu. Iskanje rešitve jo je vodilo do joge, ki jo je sprva navdušila njena mama, maserka shiatsu. Joga ji je odkrila, kako zategnjeno je njeno telo zaradi teniških treningov in kako nepravilna je bila njena drža. Blagodejni učinki vadbe na njen boleči križ in hrbtenico so bili očitni, kar je vodilo v globlje raziskovanje te starodavne prakse. Skozi jogo je Katja začela spoznavati sebe, njeno navdušenje pa je raslo, dokler joga ni postala njen življenjski slog.
Indija, Ashram in Preboj: Transformacija skozi Jogo Jin
Leta 2010 je Katja doživela življenjsko prelomnico, ki jo je vodila v Indijo. Tam se je za 14 dni umaknila v jogistični center, ašram, z željo po spremembi in soočenju s samo sabo. Dnevno večurno vadbo različnih zvrsti joge, poseben način življenja in očiščevalni procesi so pustili globok pečat. Tam je spoznala jogo jin, ki se ji je globoko v srce zarila in jo prežela z ljubeznijo. Ta izkušnja je bila tako močna, da je želja po globljem učenju te specifične oblike joge ponovno oživela v njej.
Terapevtska Joga: Pot do Globinske Regeneracije
Pod budnim očesom Cheri Clampett, svetovno znane učiteljice, ki je iz joge jin razvila terapevtsko vadbo, je Katja v San Franciscu v ZDA pridobila licenco za učiteljico. Terapevtska joga, kot jo opisuje Katja, je potovanje v notranjost, ki vodi do globinske regeneracije telesa in duha. Vadba združuje nežno in regenerativno jogo jin, terapevtski dih, vodeno meditacijo in delo z energijo. Ključna značilnost te prakse je uporaba pripomočkov in daljše zadrževanje v posameznih položajih, kar omogoča globlje raztezanje vezivnega tkiva, mišičnih ovojnic in odpiranje energijskih meridianov. Cilji terapevtske joge vključujejo skrb za zdravo hrbtenico, odpiranje medenice in ramenskega obroča ter povezovanje s svojim notranjim centrom.
Vsestranska Uporabnost Terapevtske Joge
Terapevtska joga je primerna za širok spekter ljudi, od mlajših do starejših, za tiste, ki okrevajo po poškodbah ali operacijah, pa tudi za vrhunske športnike. Posebej pa je poudarjena njena koristnost za nosečnice in vse, ki živijo v napetih, stresnih obdobjih. Vadba ponuja regenerativni umik od vsakdanjega divjanja in akcije v mir in notranjo tišino, kar je ključno za ohranjanje ravnovesja v sodobnem svetu.
Individualni Pristop in Moč Dihanja
Katja poudarja željo po vodenju manjših skupin, saj ji to omogoča boljši nadzor nad pravilnim izvajanjem vaj s strani učencev. Vendar pa individualne seanse nudijo še globlji in bolj oseben pristop. V teh primerih se Katja lahko popolnoma posveti določenemu delu telesa, duše ali prepozna in odpravi blokade. V individualnih terapijah se poleg joge in specifičnih položajev uporablja tudi masaža posameznih predelov in pritisk na energetske točke, kar še dodatno poglobi terapevtski učinek. Dihanje, kot ključni element joge, je prav tako poudarjeno v Katjinih programih, saj je pravilno dihanje bistveno za obvladovanje stresa, izboljšanje koncentracije in splošno dobro počutje.
Dihalne vaje z vodeno meditacijo | 5 minut | GLOBOKO VDIHNITE
Psihoterapija: Doprinos k Celostnemu Razvoju
Poleg svoje prakse terapevtske joge, Katja nadaljuje svoje izobraževanje s študijem psihoterapije, trenutno je v drugem letniku. Psihoterapijo je odkrila med obdelavo lastnih življenjskih izgub, ko je spoznala, da sama ne bo zmogla predelati vseh težkih izkušenj. S pomočjo terapevta je doživela izjemen napredek in osebnostno rast. Ta izkušnja jo je navdihnila, da si je zaživljenjsko poslanstvo izbrala pomoč ljudem, raziskovanje sebe in poučevanje terapevtske joge ter dihanja. Katja poudarja, da bi morala imeti psihoterapija manj negativen prizvok in bi jo morali spodbujati že v šolah, saj pomaga pri razumevanju sebe in drugih.
Od POP TV do Center za Blaginjo
Do decembra lani je Katja delala v PR-službi na POP TV, sedaj pa se celotno posveča uresničitvi svoje vizije - poučevanju terapevtske joge. Njena želja je ustvariti prostor, kjer bo lahko pomagala ljudem, bodisi z individualno ali skupinsko vadbo. V prihodnosti si predstavlja tudi svoj center, kjer bi nudila celostno podporo ljudem na njihovi poti k boljšemu počutju in osebni rasti. V ta namen se kmalu odpravlja na novo izobraževanje čez lužo, da bi še poglobila svoje znanje in veščine.
Nosečnost in Joga: Skrb za Prihajajočega Malčka
Katja Kovačič Čakarmiš, soproga programskega direktorja POP TV Branka Čakarmiša, je v času pisanja članka pričakovala naraščaj januarja. Kljub tipičnim nosečniškim težavam, kot sta slabost in nizek pritisk, se je Katja počutila odlično in se ni odpovedala svoji veliki strasti - jogi. Poudarja, da je joga med nosečnostjo zelo priporočljiva, le določene asane, še posebej v drugem in tretjem tromesečju, je treba izvajati previdno, da se ne ustvari pritisk na otroka. Sproščanje, raztezanje, krepitev in gibanje so ključni za dobro počutje nosečnice. V zadnjem času se je Katja osredotočala predvsem na vaje za hrbet, ki so ji zelo pomagale. Čeprav jo porod seveda skrbi, se ga veseli in si želi lepe, naravne izkušnje, pri čemer se bo zanesla tudi na soprogovo umirjeno naravo.
Blokada, Bolečina, Olajšanje: Osebna Izkušnja
Avtorica članka je osebno preizkusila individualno seanso terapevtske joge pri Katji, da bi bolje razumela delovanje njene vadbe. Izkušnja ležanja v določenem položaju ob pritisku na predel energetske blokade jo je presenetila. Pomembno je poudariti, da se lahko telo v prvi fazi odzove s še močnejšo bolečino, saj se iz podzavesti potegnejo potlačene situacije, ki so bolele, ali pa se bolečina pojavi drugje. Kljub temu pa je končni občutek olajšanja in globlje povezave s telesom izjemno nagrajujoč.