Ob rojstvu so dojenčkova stopala mehka in tako ljubka, da bi jih najraje za vedno držali v svoji dlani. A starši dobro vemo, da bodo v sledečih mesecih in letih rasla in prešla skozi neverjetne spremembe. Nemoten razvoj se lahko zgodi le, če so stopala čim bolj prosta. Otroška obutev naj zato čim bolj posnema bosonogo hojo. Skozi leta bodo otroci prešli skozi pet stopenj razvoja, medtem ko se učijo plaziti, hoditi, teči, plesati in se igrati. Največ sprememb se zgodi v prvih šestih letih. Vsak otrok je individualen in se razvija različno hitro. Koliko časa potrebujejo, da začnejo hoditi, ali kako zgodaj se začnejo oblikovati njihova stopala, se lahko zelo razlikuje od otroka do otroka.
Razvoj otroškega stopala: Od mehkih hrustancev do čvrstih kosti
Ob rojstvu imajo otroci navznoter obrnjena stopala, kar je posledica tesnega prostora v maternici, njihov stopalni lok pa še ni razvit. Njihova kolena so pokrčena, hoja široka, njihovi gležnji pa okrogli. Z rastjo se to postopoma spremeni, saj bodo otroci okrepili mišice v spodnjih okončinah, lega nogic pa se bo izravnala. Običajno otroci začnejo hoditi med 9. in 18. mesecem starosti. Otroško stopalo raste najhitreje med 0 in 3 leti. Njihov stopalni lok ni razvit, zato ima večina otrok do 2. ali 3. leta starosti fleksibilno plosko stopalo. To se začne oblikovati, ko se otrok postavlja na noge, do 6. leta pa izzveni. Sčasoma bo maščobna plast pod stopali izginila, ahilova peta bo postala bolj izrazita in njihovi prsti se bodo razširili. Med 6. in 12. letom je rast stopal enakomerna pri obeh spolih, pri 12. letih se pri deklicah počasi ustavi, pri fantih pa nadaljuje. Otroška stopala bodo popolnoma razvita med 14. in 18. letom starosti.
Ob rojstvu dojenček še nima dokončno oblikovanih kosti v stopalu, temveč so te še precej mehki hrustanci, ki se lahko hitro poškodujejo. Dojenček tudi še nima razvitih stopalnih mišic in vezi, ki oblikujejo stopalne loke. Stopalna loka se začneta oblikovati šele, ko se otrok postavlja na noge, pri večini pa se razvijeta okrog petega leta starosti. Stopalo je sprva bolj plosko, ker je v njem več maščevja kot v stopalu odraslega. Med šestim in desetim letom starosti postane otrokovo stopalo po videzu podobno odraslemu, dokončno obliko pa dobi šele s pubertetnim razvojem. Ob rojstvu doseže otrokovo stopalo 40 odstotkov svoje končne dolžine in v prvem letu se poveča za 70 odstotkov. Končno velikost pa doseže kmalu po 12. ali 13. letu starosti, precej prej kot preostali deli telesa.
Mejniki v razvoju hoje
Obstaja nekaj mejnikov, ki vam lahko potrdijo, da razvoj otroka poteka pravilno, a pred tem naj opomnimo še, da se vsak otrok razvija s svojo hitrostjo. Pri 2 ali 3 letih starosti iščite znake, kot so samozavestna hoja, plezanje na pohištvo ali z njega in pridobivanje na hitrosti. Pri 4 ali 5 letih naj bi otroci samozavestno hodili, tekali okoli ovir in premagovali vsako stopnico posebej.
Kako hitro otrok preraste obutev?
Otroško stopalo se razvija vse do šestega, sedmega leta, raste pa seveda še veliko dlje. Z razvojnega vidika je zato zelo pomembno, da je izbira obutve pravilna, še posebej ob prvih korakih. Stopala do 16. meseca starosti zrastejo na vsake tri mesece skoraj za polovico številke, med 16. in 24. mesecem se rast stopala le za spoznanje upočasni, med drugim in tretjim letom pa zraste nogica ravno toliko kot prej v štirih mesecih. Po tretjem letu stopala ne napredujejo več tako hitro, a se je pametno še naprej držati pravila - preverjajte, kako udoben je čeveljček, in sicer na vsake štiri mesece.
V prvih 5 letih življenja bo stopalo vašega otroka hitro raslo. Do 2. leta starosti stopalo spreminja velikost vsaka 2 meseca. Med 2. in 3. letom se njegova številka čevljev poveča približno vsake 3 mesece. Med 3. in 5. letom se menja vsakih 4 ali 5 mesecev. Od 5. leta se njegovo stopalo poveča le za 2 velikosti na leto. Pri 14 letih na splošno doseže svojo končno veličino. Hitrost rasti stopala morda ni enaka pri vseh otrocih. Če ste že mama, lahko ugotovite, da vaš najmlajši nima enake velikosti kot njegov najstarejši, ko je bil enakih let, ali pa preprosto lahko primerjate z drugim otrokom iste starosti. K tej opombi naj dodamo, da se lahko velikost razlikuje tudi glede na znamko, poreklo in kroj čevlja. Za ugotovitev naredite primerjavo med italijanskimi čevlji in francoskimi čevlji enake velikosti, prvi so večinoma večji.
Otrokova noga raste v zagonih, enkrat sploh ne ali pa zelo počasi, potem pa v par tednih za cel centimeter. Torej, če imate srečo, da kupite nove čeveljce, potem pa otroku noga na hitro zraste, mu je lahko čevelj premajhen tudi v par tednih. Običajno bi človek pričakoval, da bo tako majhen otrok prerastel 3 do 4 pare čevljev na leto.
Kakšna obutev je najboljša za dojenčka?
Mnogi menijo, da čeveljčki za razvoj nogic nimajo nobenega pomena, vse dokler otrok ne hodi. Pa ni tako. Otroški čeveljčki lahko zavrejo naravno rast stopal. Raziskave so razkrile tudi, da otroci, ki so se bili prisiljeni naučiti prvega koraka v čeveljcih, shodijo nekoliko pozneje. Za dojenčka so najboljša obutev nogavičke ali copatki. Nič pa ne bo narobe, če mu nožice občasno, denimo ob posebnih priložnostih ali če je zunaj mraz, potisnete v preprosto, mehko obuvalo, ki sicer ne sme biti namenjeno hoji. Podplati nikakor ne pridejo v poštev.
Obutev je v prvi vrsti namenjena zaščiti pred umazanijo, vremenskimi vplivi in poškodbami. Nožice dojenčka, ki še ne hodi, moramo zaščititi predvsem pred mrazom. Najbolje je, da mu nadenemo tople nogavičke ali mehke copatke. V toplejših dneh je najbolje, da je dojenček bos in lahko svobodno razmigava svoje prstke, stopalo pa lahko neovirano raste.
Ko začne otrok počasi stopicljati z našo pomočjo, ortopedi priporočajo nogavičke z nedrsečim stopalnim delom, ki omogočajo, da dojenček čuti tla pod nogami, hkrati pa mu pri hoji ne drsi. Na tržišču so na voljo tudi mehki čeveljci z usnjenim podplatom, ki so prav tako primerna prva obutev. Pomembno pa je, da so mehki čevlji za dojenčka višji, da segajo čez gležnje, saj se tako otroku težje snamejo. Popolnoma normalno je, da so otroci, preden shodijo, nekoliko nerodnejši. To je posledica nerazvitih mehanizmov hoje, ki zorijo v možganih; nanje ni mogoče vplivati z nikakršnimi čevlji.
Zanimive prednosti hoje bos
Kako izbrati pravilno prvo obutev?
Čevlji za dojenčke morajo biti lahki, iz materiala, ki diha, s tako prožnim podplatom, da lahko skozenj čutite otrokove prstke. Čevlji, ki čvrsto oprimejo gleženj, niso niti primerni niti zdravi. Takšne bo potreboval šele takrat, ko bo začel hoditi. Nikar ne kupujte dragih, otroček jih bo v hipu prerasel. Pravilno velikost določite tako, da spredaj s palcem pritisnete na stopala. Če je med otrokovim najdaljšim prstom in koncem čevlja dovolj prostora za celo širino vašega palca, je dolžina v redu. Kako pa preverite širino? Čevelj stisnite na njegovem najširšem delu, kot bi ga hoteli uščipniti.
Ko otrok začne hoditi, potrebuje čevlje z debelejšim podplatom. Vendar se je treba zavedati, da lahko neprimerna, tesna in neprožna obutev povzroči nepravilno rast kosti, mišic in vezi. Utesnjevanje noge povzroča kronična vnetja sklepov na nogi, bolečine in deformacije v kasnejši dobi. Zaradi naštetega je pri izbiri prvih čevljev treba upoštevati nekaj nasvetov:
- Obutev mora biti dovolj velika: Zaradi hitre rasti otrokove noge je treba paziti, da čevelj ne utesnjuje sprednjega dela stopala, saj so otroška stopala navadno širša.
- Prožnost in mehkoba: Poleg prostornosti je pomembno, da je podplat otrokovega čevlja dovolj prožen, da se čevelj dobro upogiba čez osnovne členke prstov in da je zgornji del čevlja čim bolj mehak.
- Zračnost materiala: Ni pomembno, ali je to usnje ali umeten material, pomembno je, da noga diha in se ne poti ter da čevelj ne prepušča vode.
- Višina čevlja: Zmotno je prepričanje, da mora biti čevelj visok. Ortopedi svetujejo, naj prvi čevlji NE segajo čez gležnje, če pa že, naj bo zgornji del čim bolj mehak - če se čevelj v predelu gležnja ne upogiba dovolj, to vpliva na otrokovo hojo.
- Stik s podlago: Podplat čevlja mora malčku omogočati, da čuti podlago. Prav stik s podlago je pomemben za razvoj pravilnega, skladnega delovanja mišic, ki sodelujejo pri hoji, in s tem za razvoj same hoje.
Najboljši prvi čevelj: Ko se odpravimo po prve čeveljce za otroške nogice, bodimo pozorni predvsem na to, da so čevlji mehki, udobni (raje večji kot premajhni) in prožni. Prilegajo naj se obliki stopala - spredaj pri prstih morajo biti dovolj široki in z nizko peto. Drsnost podplata in notranjosti čevlja naj bo čim bolj podobna drsnosti kože stopala. To lahko preverimo tako, da nov čevelj s podplatom potegnemo po tleh in ta občutek mora biti podoben občutku, ki ga imamo, če po isti podlagi podrgnemo z roko. Najboljša obutev za otroka je tista, ki mu omogoča, da v njej hodi, kot bi bil bos.
Nasveti za nakup obutve
Pred nakupom izmerite otroku stopalo. Otrokovo stopalo je treba na novo izmeriti vsakih šest do osem tednov. Orišite otrokovo stopalo na karton in spredaj dodajte 1,5 centimetra. Karton odnesite s sabo v trgovino. Preverite, ali se šablona uleže po čevlju. Čevlje nakupujte v popoldanskem času, ko je noga večja. Merilo naj vam bo stopalo, ki je večje. Otrok naj med pomerjanjem ne sedi. V čevljih naj se sprehodi po trgovini, in če težko hodi, mu verjetno ne ustrezajo. Tudi če je njegova hoja normalna, otroku sezujte čevlje in preverite, ali ima na stopalih kakšne sledi nošenja čevljev. Potipajte, koliko prostora imajo prstki - od palca do konca čevlja mora biti centimeter prostora. Na zadnjem delu mora biti med čevljem in otrokovo peto za mezinec prostora, vendar se čevelj ne sme sezuvati. Zimski čevlji morajo biti za številko ali dve večji, ker bo v njih nosil debelejše nogavice. Najbolje je, če imate pri kupovanju s seboj debelejše nogavice.
Čevelj ne sme biti trd, neupogljiv, saj vse to vpliva na samo stopalo in posledično na gibanje celega telesa. Čevlji, ki imajo trd ali privzdignjen stopalni lok, odvzamejo stopalu veliko aktivnosti, ki se posledično poleni in kasneje sam od sebe ne zmore več funkcije vzdrževanja stopalnega loka. Enako je tudi pri čevljih, ki segajo čez gleženj. Odvzamejo funkcijo in stabilnost v gležnju in je potem kasneje gleženj brez te opore nestabilen. Seveda pozimi ne gre drugače, spomladi in poleti pa vseeno pazimo, da je obutev pod gležnjem.
Zelo pomembno pa je tudi, da ima vsak otrok obutev, ki služi samo njemu. Če otrok dobi obutev, ki jo je pred njim že nosil nekdo drug, s tem ne prevzame le obutve nekoga drugega, temveč tudi vzorce hoje nekoga drugega. Čevelj, ki se je že oblikoval po obliki stopala in načinu gibanja, zato močno odsvetujemo, še posebej v prvih letih, ko mora otrok, ob podpori staršev, sam razviti svoje potenciale.
Ali so ortopedski čevlji nujni?
Večina staršev še vedno meni, da morajo biti prvi otrokovi čevlji ortopedsko oblikovani, čemur pa ortopedi ostro nasprotujejo. Številne medicinske študije so namreč pokazale, da otrokovo »plosko« stopalo za normalen razvoj ne potrebuje ortopedsko oblikovanih čevljev oziroma da so ortopedski čevlji za razvoj otrokovega stopala in hoje celo škodljivi. Ortopedi še zlasti odsvetujejo trde vložke, ki naj bi podpirali stopalo in s tem pospešili oblikovanje stopalnega loka. Janja Drobež, razvojna pediatrinja, pravi, da so ti vložki v resnici povsem neučinkoviti in otroka tiščijo. Otrok je prisiljen hoditi po zunanjem robu stopala, zato se dostikrat poslabša tudi vzorec otrokove hoje. Človeška noga je bila ustvarjena, da bi bila bosa. Zato se tudi otroško stopalo najbolje razvija, če je boso ali obuto v mehko obuvalo z ravnim podplatom brez kakršnihkoli ortopedskih dodatkov.
Rabljena obutev: Da ali ne?
Otroci hitro prerastejo prve čevlje, zato strokovnjaki pravijo, da ni posebnih strokovnih razlogov, da drugi otrok ne bi smel nositi čevljev starejšega. Vseeno pa morate te čevlje prej razkužiti in preveriti, koliko so v resnici obrabljeni. Preverite prožnost, obrabljenost notranjega dela čevlja in zlasti obrabljenost pete, saj spreminja os spodnje okončine pri hoji. Tako spremenjena os namreč lahko povzroči napačen prenos sil in posledično bolečine. Nesimetrična izraba čevljev še ne pomeni, da je s stopalom nekaj narobe - otroci z normalnimi stopali pogosto nesimetrično izrabijo čevlje. Pri izrazito nesimetrični obrabi je koristen posvet pri zdravniku.
Zaključek: Bosa noga je najboljša
Večina ortopedov pravi, in to potrjujejo tudi številne raziskave, da je hoja brez čevljev najbolj naravna in zdrava, stopala pa se najbolje razvijajo brez čevljev. Vendar sodobni civilizirani svet narekuje nošenje obutve. Zato je izjemno pomembno, da kot starši izberemo pravilno obutev, saj s tem prispevamo k oblikovanju ustreznih, zdravih vzorcev hoje. Malčki nam pogosto ne znajo povedati, da jim obutev ne ustreza, se pa jasno odzovejo - z zmanjšano telesno aktivnostjo, saj jim je gibanje neprijetno, kar lahko ovira razvoj otrokovih gibalnih spretnosti. Zato bodite pozorni na znake in izberite obutev, ki bo vašemu otroku omogočala zdrav in nemoteč razvoj.