Nosečnost je obdobje velikih telesnih in čustvenih sprememb, ki prinaša s seboj tudi vprašanja o varnosti različnih vsakdanjih praks. Medtem ko se nekatere ženske v tem posebnem obdobju počutijo bolj sijoče in polne energije, se druge soočajo s spremembami na koži, kot so suhost, občutljivost ali pa celo akne in pigmentacija. Vse to lahko vpliva na potrebo po negi in zaščiti, še posebej pa je pogosto vprašanje glede sončenja in uporabe krem za sončenje. Ali je sončenje v nosečnosti varno? Katere kreme so primerne? Kako se zaščititi pred škodljivimi sončnimi žarki?
Splošna priporočila glede sončenja med nosečnostjo
Splošno priporočilo strokovnjakov je, da se nosečnice, tako kot vse ostale ženske, lahko kopajo in sončijo. Vendar pa je ključnega pomena zavedanje, da pretirano sončenje kožo poškoduje in pospešuje njeno staranje. Dermatologi zato pretirano izpostavljanje soncu odsvetujejo, ne glede na nosečnost. Dejansko je sončni faktor (SF) ena izmed najpomembnejših sestavin tudi v kremah proti gubam in staranju kože, kar potrjuje njegov pomen za zdravje kože.
Nekatere ženske se sprašujejo, ali je varno sončiti se, če je trebušček pokrit, na primer z brisačo. Odgovor je v osnovi pritrdilen, saj je cilj zmanjšati neposredno izpostavljenost sončnim žarkom na najbolj občutljive dele telesa. Kljub temu pa je pomembno upoštevati, da sončni žarki prodrejo tudi skozi lahka oblačila in da se koža še vedno lahko segreje. Zato je ključnega pomena celostna zaščita in izogibanje najmočnejšemu soncu.
Izbira ustreznih krem za sončenje
Vprašanje izbire kreme za sončenje v nosečnosti je pogosto, saj se nosečnice zavedajo povečane občutljivosti svoje kože in želje po varnosti za nerojenega otroka. Na splošno velja, da lahko nosečnice uporabljajo večino izdelkov za nego kože, vključno s kremami za sončenje. Če pa želite biti še posebej previdni, je priporočljivo izbrati najbolj navadne kreme z čim manj dodatkov, kot so parfumi in konzervansi.
Nekatere nosečnice skrbijo zaradi prisotnosti titanovega in cinkovega oksida v kremah za sončenje, saj so zasledile informacije, da naj bi bili ti sestavini škodljivi za plod. Strokovnjaki pojasnjujejo, da je na svetu nešteto kemičnih spojin, in da se je nemogoče zavedati vpliva vsake posamezne sestavine na razvoj ploda. Zato je priporočljivo, da se zanašamo na službe in agencije, ki so zadolžene za splošno varnost in nadzor nad proizvodi. Če na izdelku ni jasno zapisano, da se njegova uporaba v nosečnosti odsvetuje, in je izdelek na voljo v splošni prodaji brez omejitev, je strah odveč. Enako velja za salicilno kislino.
Kar zadeva kreme s kemičnimi filtri, nekatere nosečnice izražajo pomisleke zaradi morebitne škodljivosti. Po mnenju strokovnjakov so molekule teh UV filtrov običajno precej velike in se skozi kožo ne vsrkavajo v kri, kar je osnovni pogoj, da bi lahko prišle v stik s plodom. Poleg tega imajo še težko nalogo priti skozi bariero posteljice, ki deluje kot filter. Doslej zbranih slabih izkušenj na tem področju ni, zato je strah verjetno odveč.
Za tiste, ki želijo izbrati najbolj naravne možnosti, so na voljo naravne kreme za sončenje. Med njimi je na primer nagrajena naravna krema za sončenje s SPF 30+ Soleo Organics, ki je primerna tako za odrasle kot za otroke. Blagovne znamke, kot je Alverde iz dm-a, ponujajo izdelke, narejene iz naravnih sestavin, ki niso testirani na živalih. Tudi Afroditino naravno mazilo Baby & Mom, izdelano iz 100% naravnih sestavin, je primerno za nosečnice, doječe mamice in otroško kožo.
Pomembno je vedeti, da je zaščita pred soncem ključna, zato je priporočljivo uporabljati kreme z zaščitnim faktorjem vsaj 30, še bolje pa 50. Pomembno je, da krema zagotavlja zaščito proti UVA in UVB žarkom.
Druga vprašanja in dileme v nosečnosti
Poleg skrbi glede sončenja, se nosečnice pogosto soočajo z drugimi vprašanji, ki se nanašajo na njihovo zdravje in zdravje nerojenega otroka. Ena izmed takšnih skrbi je jemanje folne kisline. Folna kislina je nujno potrebna za zdrav razvoj in normalno organogenezo ploda v prvih treh mesecih nosečnosti. Če je nosečnica z nosečnostjo sprva ni jemala, ker zanjo ni vedela, ni razloga za vznemirjanje, saj so tudi v preteklosti ženske jemale folno kislino v manjši meri ali sploh ne, pa je bilo večina otrok normalnih. Po prvem trimesečju nosečnosti folne kisline v večini primerov ni več potrebno jemati.
Učinki alkohola med nosečnostjo (dokumentarni film, 2004)
Tudi vprašanje uživanja alkohola v nosečnosti je pogosto. Majhne količine piva, kot sta na primer dva vrčka čez dan, v zgodnji nosečnosti, prav tako niso razlog za pretirano skrb. Splošno znano je, da alkohol v nosečnosti ni priporočljiv, vendar je v tem primeru verjetnost, da bi prišlo do težav, majhna.
Glede poroda po carskem rezu, če je od prvega poroda minilo več kot leto dni, je naravni porod mogoč, če je plod v glavični vstavi in poteka gladko. Vendar pa, če se prvič niste odpirali, to običajno vodi tudi v ponovni carski rez. V primeru urgentnega CR je možna uporaba spinalne ali splošne anestezije, odvisno od časa, ki je na voljo za pripravo.
Kako uživati poletje v nosečnosti?
Nosečnost ne pomeni popolne odpovedi uživanju poletnih radosti. Z upoštevanjem nekaterih preprostih navodil je lahko poletje ob sončevih žarkih prijetno tudi za nosečnice.
- Izogibajte se močnemu soncu: Najmočnejšim sončnim žarkom med 11. in 17. uro se je najbolje izogibati. Če se odpravljate na svež zrak, je priporočljivo to storiti v jutranjih in dopoldanskih urah ter pozno popoldan. Če postanete omotični ali utrujeni, se umaknite v hladen prostor.
- Uporabljajte kremo z zaščitnim faktorjem: Zaščitite celotno telo s kremo z zaščitnim faktorjem vsaj 30, še bolje pa 50. Preverite, ali krema zagotavlja zaščito proti UVA in UVB žarkom.
- Vedno imejte na glavi pokrivalo: Da bi preprečili slabost ali morebitno sončarico, imejte na soncu vedno pokrivalo, kot je športna čepica ali slamnat klobuk.
- Vstajajte počasi: Naglo vstajanje z ležalnika ali brisače lahko povzroči omotico ali vrtoglavico. Vstajajte počasi, najbolje tako, da se najprej postavite na bok, nato pa se vzravnate.
- Poskrbite za hidracijo: V poletnih mesecih je še toliko pomembnejši zadosten vnos tekočin v telo. S seboj imejte vedno steklenico z vodo ali nesladkano pijačo.
- Udobna oprema: Na plaži naj bodo obvezna oprema klobuk ali drugo pokrivalo, steklenica vode, dovolj velika brisača, blazina, udobne japonke ali ravni sandali, rezervne kopalke in zdravi prigrizki.
Pred morebitnim potovanjem na morje ali obiskom bazena se je vedno dobro posvetovati s svojim zdravnikom ali ginekologom, ki vam bo dal zeleno luč glede na vaše počutje in napredovanje nosečnosti. Varnost je na prvem mestu, zato je bolje načrtovati manj zahtevne, a prijetne aktivnosti.
Poleg naravnega sonca, ki ga je priporočljivo uživati zmerno in z ustrezno zaščito, nekatere ženske razmišljajo tudi o samoporjavitvenih kremah. Te so lahko varnejša alternativa sončenju, vendar je pomembno izbrati kakovostne izdelke in se izogniti tistim, ki vsebujejo veliko kemičnih dodatkov. Solarija pa se v nosečnosti odsvetuje zaradi škodljivih žarkov in povečanega tveganja za kožnega raka ter prezgodnje staranje kože.
Na koncu je pomembno poudariti, da sonce ni sovražnik, ampak vir energije in življenja. Z upoštevanjem zmernosti in pravilno zaščito lahko nosečnice varno uživajo v sončnih dneh.
tags: #krema #za #soncenje #v #nosecnosti