Potovanje med nosečnostjo je za marsikatero bodočo mamico povezano s skrbmi in vprašanji. Ena najpogostejših dilem je varna izbira prevoznega sredstva, pri čemer se pogosto postavi vprašanje, ali je letenje v nosečnosti varno, še posebej z majhnim letalom. Ta članek ponuja strokovne in praktične napotke ter odgovarja na najbolj pogosta vprašanja, da bo vaše potovanje prijetno, varno in udobno tudi v tem posebnem obdobju.
Kdaj je potovanje v nosečnosti varno?
Glavni pogoj, da nosečnice začnejo razmišljati o dopustu in potovanjih, je, da so popolnoma zdrave in nimajo dejavnikov tveganja za zaplete v nosečnosti. Nosečnice, ki so v bolniškem staležu, tudi če se počutijo dobro in imajo dovoljenje za sprehode, morajo ostati v kraju bivanja. Čas dopusta je treba načrtovati glede na višino nosečnosti, letni čas, destinacijo, način potovanja in prevozna sredstva.
Na dopustu in potovanjih se pojavljajo številne tegobe - zastoji v prometu, odpovedi ali zamude poletov, gneča, neustrezne nastanitve in hrana, zastrupitve, okužbe, poškodbe, pomanjkanje zasebnosti, umazana stranišča. Nosečnice vse te tegobe bistveno težje prenašajo, zlasti če je z njimi še majhen otrok. Zato je najbolje razmišljati o dopustu in potovanju v relativni bližini doma, v krajih, ki jih poznajo in imajo vsaj solidno zdravstvo.
Prvo trimesečje: Obdobje previdnosti
V prvem trimesečju, do 12. tedna, je nosečnicam pogosto slabo, bruhajo, ne diši jim določena hrana, občutljive so za vonjave. To je tudi čas povečanega tveganja za krvavitve in spontane splave, zato je potovanje v kraje, kjer je slaba zdravstvena oskrba, odsvetovano. Nekateri strokovnjaki, kot je Alenka Novak, specialistka ginekologije in porodništva, odsvetujejo potovanje z letalom v prvem tromesečju zaradi povečanega tveganja za spontani splav ter zaradi intenzivnejših slabosti, bruhanja in slabega počutja.
Drugo trimesečje: Idealni čas za potovanja
Po dvanajstem tednu nosečnosti slabosti, bruhanja in slabo počutje ponavadi že popustijo. Zato je drugo trimesečje, od 14. do 28. tedna, pogosto idealen čas za potovanje z letalom. V tem obdobju je tudi manj možnosti za spontani splav.
Zadnje trimesečje: Potrebna je dodatna previdnost
V zadnjih mesecih nosečnosti se je treba umiriti in pripraviti na prihod novega člana. V teh mesecih se pogosteje pojavi utrujenost, slabše spanje, težje gibanje, pa še možnost za začetek poroda. Potovanje z letalom v zadnjem trimesečju ni več tako priporočljivo, predvsem zaradi možnosti prezgodnjega poroda. Nekatere letalske družbe imajo tudi določene omejitve glede letenja v pozni nosečnosti. Po 37. tednu nosečnosti vse družbe odklanjajo nosečnice, nekatere že po 34. tednu. Za nosečnice z dvojčki je smiselno, da so še bolj previdne.
Letenje v nosečnosti: Ključne informacije
Potovanje z letalom ni nevarno za nosečnico ali plod, vendar je na višini povečano sevanje, kar pri krajših potovanjih ni problematično. Mag. Bogdan Pucelj z Inštituta Jožefa Štefana pojasnjuje, da je pri enournem letu na višini deset kilometrov izpostavljenost sevanju primerljiva z naravno radioaktivnostjo v dveh dneh običajnega okolja. Pri čezoceanskem letu (Evropa-ZDA) je doza zaradi kozmičnega sevanja približno enaka enemu rentgenskemu slikanju pljuč.
Letenje med nosečnostjo? Kaj morate vedeti o letalskih potovanjih in varnosti med nosečnostjo
Pravila letalskih družb
Vsaka letalska družba ima svoja pravila glede letenja nosečnic. Večina zahteva zdravniško (ginekološko) potrdilo po 28. tednu nosečnosti, nekateri pa že prej. Pred nakupom vozovnice je nujno preveriti pravila izbrane letalske družbe na njihovi spletni strani. Pri Adria Airways na primer lahko brez dodatnih spričeval potujete do 37. tedna nosečnosti. Po 37. tednu nosečnosti pa za potovanje z letalom potrebujete zdravniško potrdilo, izdano največ sedem dni pred datumom potovanja, ki potrjuje, da potovanje vaši nosečnosti ne bo škodovalo.
Sedite ob prehodu in se gibajte
Nosečnicam svetujemo, da si rezervirajo sedež ob prehodu, da bodo lahko večkrat vstale in šle na sprehod po letalu oziroma na stranišče. Pri daljših poletih, daljših od dveh ur, svetujemo sprehode po letalu in redno razgibavanje nog. Ko sedite, si sezujte čevlje in krožite s stopali, da spodbudite krvni obtok. Zaradi suhega zraka v kabini je zelo pomembno piti dovolj tekočine, najbolje vode. Izogibajte se gaziranim pijačam in kavi, ki lahko prispevata k dehidraciji.
Kompresijske nogavice in varnostni pas
S sprehodi in nošenjem kompresijskih nogavic lahko zmanjšate otekanje nog in tveganje za tromboze. V drugi in tretji tretjini nosečnosti lahko maternica pritisne na žile, ki potekajo iz spodnjih okončin proti srcu, kar poveča tveganje za globoko vensko trombozo. Varnostni pas si vedno pripnite pod trebuhom.
Prigrizki in hrana
Če ste na posebni dieti, preverite možnosti prednaročila obrokov pri letalski družbi ali si hrano vzemite s seboj. Izberite lahke prigrizke, kot so oreščki, suho sadje, krekerji ali polnozrnate ploščice.
Varnostni pregledi na letališču
Varnostni skenerji na letališču uporabljajo nizkoenergijske elektromagnetne valove, ki niso nevarni za nosečnico ali plod. Kljub temu lahko mirno zaprosite za ročni pregled, če se želite izogniti klasičnim skenerjem.
Ugodnosti na letališču
Nosečnice sicer nimajo samodejne uradne prednosti na letališču ali na letalu, vendar mnogi prevozniki in letališča ponujajo nekatere olajšave. To vključuje prednostno obravnavo pri varnostnih pregledih (priority lane ali family lane), prednostno vkrcavanje na letalo (priority boarding) in uporabo invalidskih vozičkov ali prevoznih storitev na letališču, če imate težave z hojo. Vedno pravočasno obvestite letalsko družbo o svoji nosečnosti in prijazno opozorite na svojo situacijo osebje, kjer bi lahko dobili pomoč ali prednost.
Druga prevozna sredstva
Avto
Če se nosečnica dobro počuti, lahko vozi, na splošno pa je veliko bolje, da je sopotnica. Odsvetujemo daljša potovanja. Pri potovanjih, ki trajajo več kot dve uri, svetujemo pogoste postanke s krajšimi sprehodi. Vedno nosite varnostni pas, nameščen tako, da je spodnji del pod trebuhom, zgornji pa med prsmi.
Ladja, trajekt
Nosečnice imajo bolj občutljive želodce in pogosteje morsko bolezen, zato nekatere težko prenašajo pot po vodi. Nekatere družbe ne dovolijo vstopa na ladjo po 32. tednu nosečnosti. Izogibajte se hrani, ki lahko povzroči prebavne motnje ali razdraži trebuh.
Kam na dopust v nosečnosti?
- Obmorska letovišča: Svetujemo izogibanje gneči in vročini. Na plažo se odpravite zjutraj ali pozno popoldan.
- Otoki: Dopust na otokih je odsvetovan, saj je pot zahtevna in vrnitev domov v primeru težav lahko zapletena in dolga.
- Toplice: So primerne za dopust, izogibajte se vročih bazenov (jacuzzi) in savn.
- Podeželje: Je primerno za sproščen dopust.
- Velika mesta: Znajo biti naporna za nosečnice.
Povsod je treba paziti in prilagoditi telesne aktivnosti in napore. Nosečnice potrebujejo več počitka. Odsvetovane so vse aktivnosti, kjer je večje tveganje za poškodbe.
Zdravniški pregled pred potovanjem
Nekaj dni pred odhodom svetujemo obisk ginekologa, kjer se oceni tveganje za zaplete. Ginekolog in nosečnica se pogovorita o morebitnih zapletih, ki so odvisni od višine nosečnosti in zdravstvenega stanja nosečnice. Če se ugotovi, da nosečnica ni popolnoma zdrava ali je podvržena zapletom, odsvetujemo odhod na pot. Ginekolog po presoji svetuje preiskave, zlasti je smiselno, da se izmeri dolžina materničnega vratu.
Kaj vzeti s seboj?
- Vso dokumentacijo o nosečnosti (materinsko knjižico, izvid krvne skupine in druge izvide).
- Kartico zdravstvenega zavarovanja, dodatna zavarovanja.
- Potovalno lekarno: obliže, paracetamol, sredstvo proti alergijam (brez recepta), mazilo proti pikom, kremo za sončenje, sredstvo proti insektom, vitamine za nosečnice, probiotike (za primer driske).
- Če nosečnica jemlje zdravila, jih mora imeti dovolj za ves čas potovanja.
Nosečnice naj poskrbijo za varnost, saj jim že manjša neprijetnost lahko pokvari dopust. Bolje je načrtovati manj zahtevne poti, ki pa so vseeno zanimive in prijetne.
Zaključek
Potovanje v nosečnosti je lahko čudovita izkušnja, če ste nanjo dobro pripravljene. Z ustreznimi informacijami, sodelovanjem z ginekologom in pozorno spremljanjem svojega telesa lahko mirno uživate v avanturah še pred prihodom vašega malčka. Na potovanju naj bosta vaše in otrokovo zdravje vedno na prvem mestu.
tags: #letenje #v #nosecnosti #majhno #letalo