Nosečnost je obdobje izjemnih telesnih in čustvenih sprememb, ki prinaša s seboj številna vprašanja glede varnosti uživanja različnih živil in pijač. Med njimi je pogosto tudi dilema glede pitja čajev. Medtem ko nekatere ženske v tem občutljivem obdobju popolnoma opustijo zeliščne napitke iz strahu pred morebitnimi neželenimi učinki, druge iščejo naravne načine za lajšanje nosečniških težav. Zavedanje o tem, katera zelišča so varna in katera odsvetovana, je ključno za ohranjanje zdravja tako matere kot nerojenega otroka. Nekatera zelišča namreč lahko povzročijo krče v maternici, prezgodnji porod ali vplivajo na hormonsko ravnovesje. Zato je nujno, da se nosečnice pred uporabo kateregakoli zeliščnega pripravka posvetujejo s svojim osebnim zdravnikom ali farmacevtom.
Priporočljivi čaji za nosečnice: Naravna pomoč telesu
Če se boste držali čajev, ki so na tako imenovani varni listi, se lahko brez skrbi prepustite uživanju tega toplega napitka. Pravzaprav je zaradi pozitivnih učinkov zaželjeno, da jih v času nosečnosti uživate. Ti čaji ne le da ponujajo tolažbo in toplino, ampak lahko tudi aktivno podpirajo zdravje nosečnice in razvoj ploda.
Regratov čaj: Podpora jetri in hormonsko ravnovesje
Regratov čaj lahko izboljša delovanje jeter, posledično pa pomaga lajšati simptome previsoke ravni estrogena v telesu, denimo endometrioze in cikličnih bolečin v dojkah. Ker spodbuja jetrne sposobnosti za odstranjevanje odvečnega estrogena iz telesa, pomaga povrniti hormonsko ravnovesje ženskam, ki jih mučijo tovrstne težave. Zato je kot nalašč za uživanje v času nosečnosti, ko raven hormonov precej niha. Regrat pa prav tako vsebuje tudi vitamine A, B in C, veliko kalija in drugih mineralov. Holin v regratu vpliva na presnavljanje maščob in delovanje živčevja. Uživanje regrata pa je koristno tudi pri zastajanju vode v telesu, motnjah v delovanju ledvic in težavah z mehurjem. Listi regrada so še posebej priporočljivi v zadnjih dveh mesecih nosečnosti, saj vsebujejo veliko hranil.
Melisin čaj: Pomiritev in blagodejno delovanje na prebavo
Melisa pomirja krče, ureja prebavo, krepi in poživlja srce, razkužuje in celi rane, pomirja migreno, omedlevico, premočno bitje srca in blaži potovalno slabost. Pospešuje izločanje žolča, s čimer preprečuje nastajanje kamnov. Ravno tako krepi spomin, pričara lepe misli, odganja 'črne oblake' in tesnobo, daje telesu novih moči, deluje protikrčno. Pri nosečnicah preprečuje bruhanje in slabo počutje. Deluje tudi antivirusno in je prijetnega vonja. Vpliva na živčni sistem, sprošča napetost in pomirja ter pospešuje prebavo. V ljudski medicini se listi melise tradicionalno uporabljajo tudi za ugoden vpliv na prebavne krče in napenjanje pri dojenčkih preko materinega mleka.
Koprivin čaj: Bogastvo hranil za mater in otroka
Kopriva pomaga pri blaženju simptomov driske in pojavu hemeroidov. Čaj se lahko uporablja tudi za umivanje intimnih predelov, za povečanje količine urina in pri blaženju vseh procesov vnetja v telesu. Kopriva znižuje tudi raven sladkorja v krvi, zato jo uporabljajo pri mnogih čajnih mešanicah, s katerimi zdravijo oz. blažijo simptome sladkorne bolezni. Primeren je tudi za nosečnice, saj je obogaten s kalcijem, železom, proteini in drugimi pomembnimi hranili. Koprivin čaj je ravno tako odlično sredstvo za moč, saj spodbuja apetit, organizmu omogoči zadosten vnos železa, pomaga pa tudi pri preprečevanju občutka utrujenosti. Kot tonik za nosečnost ščiti in krepi ledvice, ščiti mater in zarodek, zmanjšuje krče v nogah in porodne bolečine, preprečuje krvavitve po porodu ter izboljšuje kakovost in količino materinega mleka. Koprivo je priporočljivo uživati zmerno med dojenjem, saj pomaga pri tvorbi mleka, v nosečnosti pa je odličen vir železa za kri.
Čaj malinovih listov: Priprava na porod in okrevanje
Čaj malinovih listov je priporočljiv za nosečnice, dobro pa je, če ga uživate tudi po porodu. Listi maline vsebujejo veliko magnezija, kalcija, kalija, železa, cinka in fosforja. Poleg tega najdemo v njih različne vitamine iz skupine B in vitamin C. S pitjem čaja iz malinovih listov pa je mogoče skrajšati čas poroda. Nosečnica naj posledično prične s pitjem 2-3 skodelic čaja iz malinovih listov dnevno šele na zadnji dan drugega trimesečja in naj pitje nadaljuje vse do konca nosečnosti. Čaj iz malinovih listov mehča mišice materinega dna in ustja. Pomaga pri preprečevanju poporodnih krvavitev in pomaga pri sproščanju in krčenju maternice, obenem pa razstruplja telo in pomaga spodbujati presnovo. V ljudski medicini se uporablja za lajšanje poroda. Priprava čaja iz listov rdeče maline in listov pekoče koprive je varna za nosečnice in deluje protivnetno. Četudi klinične študije niso bile izvedene, njihova dolgoletna tradicionalna uporaba ni pokazala škodljivih učinkov. Zaužita količina naj kljub temu ne presega dveh skodelic dnevno.
Komarčkov čaj: Lajšanje prebavnih težav in povečanje apetita
Komarček vsebuje določene snovi, ki vplivajo na prebavo, želodčne težave, na apetit in slabokrvnost. Komarčkov čaj ravno tako pomaga odpravljati napenjanje, krče in vetrove ter deluje pomirjevalno. Lahko ga pijemo celoten čas nosečnost. Poleg tega olajša izkašljevanje sluzi in zato pomaga pri trdovratnem kašlju. V ljudskem zdravilstvu ga že od srednjega veka dajejo doječim materam, da bi imele več mleka. Plodovi vrtnega janeža, komarčka in kumine, cvet kamilice, listi poprove mete in melise, lahko preko materinega mleka ugodno vplivajo na prebavne krče in napenjanje pri dojenčkih.
Ingverjev čaj: Zanesljivo sredstvo proti nosečniški slabosti
Ingver je neprecenljiv vir maščobnih kislin, vitaminov (vitamin A, niancin) in rudnin (kalij, kalcij, fosfor, magnezij, železo). Znano je, da ingver pospeši praznjenje želodca. Pri nosečnicah, pri katerih je zaradi visokega progesterona le-to upočasnjeno, je to vsekakor dobrodošel učinek. Ingver ima najvišjo kakovost dokazov in najvišjo stopnjo priporočil med vsemi sredstvi za lajšanje nosečniške slabosti, zato njegovo uporabo v nosečnosti podpirajo tudi uveljavljene strokovne organizacije, kot sta na primer Ameriško združenje ginekologov in porodničarjev (ACOG) in Svetovna zdravstvena organizacija (WHO). Kljub vsemu velja opozoriti tudi na morebitne neželene učinke prevelike uporabe ingverja v nosečnosti. Močno pretiravanje z ingverjem namreč pospeši cirkulacijo, kar lahko v skrajnih primerih privede celo do splava, zato bodite pri količinah popitega čaja zmerni (dve skodelici na dan). Ingver naj bi odlično pomagal v boju z jutranjo slabostjo. Najdete ga lahko v obliki kapsul, še bolje pa je, če si privoščite sveže stisnjenega v soku, kuhanega ali pa kandiranega, ki ga dodate kamiličnemu čaju.
Kamilica: Blagodejna za prebavo in pomiritev
Kamilica je znana po svojih pomirjevalnih in protivnetnih lastnostih. Ob prebavnih težavah je njena uporaba v obliki čaja v nosečnosti varna in priporočljiva.
Meta: Koristna za prebavo, previdnost pri dojenju
Meta je priporočljiva za lajšanje slabosti v nosečnosti ter ob prebavnih krčih, slabosti ali vetrovih. Vendar pa je priporočljivo biti previden pri uporabi mete med dojenjem, saj lahko zmanjšuje količino mleka.
Rastline, ki se jim je v nosečnosti potrebno izogibati: Potencialna tveganja
Nekatere rastline vsebujejo snovi, ki lahko v času nosečnosti predstavljajo tveganje za mater in plod. Te rastline lahko namreč dražijo ali stimulirajo delovanje maternice, povzročajo menstruacijo, kontrakcije maternice ali pa vplivajo na ravnovesje hormonov. Zato je nujno, da se jim nosečnice strogo izogibajo.
Rastline, ki lahko sprožijo krče ali prezgodnji porod:
- Podraščec, vrtni ognjič, listi peteršilja, žafranika, navadni rman, evkaliptus, majaron, origano, rožmarin, materina dušica, navadni češmin, navadna metla, hmelj, golostebelnem sladki koren, deljenolistna srčnica, ameriška krhlika, navadna krhlika.
- Polaj oziroma drobna meta (Mentha pulegium): Čeprav je sicer odlična rastlina za odganjanje žuželk na vrtu, pa lahko pri nosečnicah povzroči prezgoden porod.
- Cimicifuga racemosa oziroma grozdnata svetilka: Rastlina se sicer uporablja za lajšanje menstrualnih težav, vendar pa lahko povzroči maternične krče in sproži porod ter tako pripelje do prezgodnjega poroda.
- Odvajal z antrakinonskimi glikozidi: Ta odvajala lahko poleg odvajalnega učinka potencialno spodbujajo maternico in privedejo do prezgodnjega poroda. Primeri vključujejo sene.
- Rastline z delovanjem na maternico: Mednje sodijo rastline kot je na primer škrlatnordeča glavnica.
Rastline z vplivom na hormonski sistem:
- Pritlikava palma: Ta rastlina je za moške izjemno koristna, saj povečuje aktivnost hormona testosterona, vendar pa se je morajo nosečnice prav zaradi tega izogibati.
- Navadna konopljika (Vitex agnus-castus): Številne ženske rastlino uporabljajo za lajšanje simptomov PMS, urejanje menstrualnega ciklusa in blaženje težav v menopavzi. Nekateri pa jo priporočajo tudi za zdravljenje neplodnosti. Zaradi močnega vpliva na delovanje hormonov, navadne konopljike nosečnice ne smejo jemati.
- Rdeča detelja: Rdeča detelja v času menopavze pomaga v boju z vročinskimi oblivanji, vendar pa ima lahko estrogenski učinek, zaradi česar se ji morajo nosečnice izogibati. Nekoliko blažji estrogenski učinek imata lahko tudi eterično olje čajevca ali sivke, vendar pa strokovnjaki pravijo, da občasna uporaba slednjih dveh za kopel ali aromaterapijo ne bi smela povzročati težav. Pomembno je le, da eteričnih olj - teh ali katerih koli drugih, ne zaužijete in nerazredčenih ne nanašate na kožo.
- Sladki koren, žen-šen, črna detelja: Te rastline imajo lahko vpliv na hormonski sistem in se jim je v nosečnosti potrebno izogibati.
Druge odsvetovane rastline in snovi:
- Korenine bombaža, kanadski zlati koren, azijski vodni popnjak, agave, angelika, grozdnata svetilka, potrošnik, beli vratič, ožepka, pelin, evkaliptus, bazilika, mačja meta, rožmarin, materina dušica, kavni napitki, mandragora, rdeči koren, mehiški divji yam, aloe vera, rabarbara, vednozeleni gornik, navadni brin: Teh rastlin se je potrebno izogibati zaradi splošne previdnosti ali potencialnih neželenih učinkov.
- Rdeči kvasni riž: Koristen je za nižanje holesterola, ker pa ima podobne pozitivne in stranske učinke kakor farmacevtsko zdravilo Lipitor, naj se ga nosečnice izogibajo. Znano je namreč, da Lipitor povzroča težave med nosečnostjo.
- Eterična olja: Kontraindicirano je tudi uživanje eteričnih olj, uporaba naj bo omejena kvečjemu na zunanjo uporabo, pri čemer je potrebno upoštevati priporočila za ustrezno razredčitev. Nikoli ne zaužijte eteričnih olj ali jih nanašajte nerazredčenih na kožo.
- Zelišča s pirazolidinskimi alkaloidi: Ta zelišča lahko vsebujejo morebitne rakotvorne snovi.
- Akutno toksične rastline: Nikoli, tako tudi v času nosečnosti, v fitoterapiji ne uporabljamo akutno toksičnih zdravilnih rastlin, ki jih navadno označimo za strupene (npr. jesenski podlesek, bela čmerika, volčja češnja, vrtni mak). Ob zastrupitvi ali le sumu nanj mora nosečnica takoj poiskati zdravniško pomoč!
- Zelenjava in zelišča, ki vsebujejo veliko kemikalij: Nekateri strokovnjaki pa med nosečnostjo ne odsvetujejo zgolj uporabo naštetih zelišč, temveč tudi uporabo barve za lase in drugih kozmetičnih izdelkov, ki vsebujejo veliko kemikalij. Skozi kožo naj bi namreč naše telo absorbiralo 60 odstotkov kemikalij, ki jih dnevno nanesemo na kožo s kremami, mili, šamponi in losjoni. Zato izogibanje tovrstnim izdelkom ni priporočljivo zgolj za nosečnice temveč za vse ljudi.
Splošna previdnost in posvet z zdravnikom
Splošno pravilo pravi, naj se nosečnice, razen tistim, ki jim jih zdravnik predpiše, izogibajo vsakršnim zdravilom, tako naravnim kakor konvencionalnim. Enako pa velja za ženske, ki v bližnji prihodnosti načrtujejo nosečnost ali pa še niso popolnoma prepričane, če so noseče ali ne. Razvoj zarodka se namreč začne takoj po spočetju, preden se ženska sploh zaveda svoje nosečnosti, jemanje nekaterih zdravil ali nadomestkov pa lahko povzroči deformacijo in nepopravljivo škodo plodu.
Ljudje zdravila rastlinskega izvora razumejo kot naravna in popolnoma varna, vendar so ob nepravilni uporabi lahko prav tako nevarna kot zdravila sinteznega izvora, in prav tako lahko povzročajo neželene učinke. Zaradi odsotnosti kliničnih študij v obdobju nosečnosti in med dojenjem morebitna tveganja ob uporabi zdravilnih rastlin dostikrat niso znana ali dobro raziskana. Zato med tema obdobjema tako kot pri uporabi sintetičnih zdravil velja tudi previdnost pri uporabi zdravil rastlinskega izvora.
Če ste se vseeno odločili za jemanje naravnih pripravkov, se pozanimajte o izdelku in preverite (če ne gre drugače kar pri proizvajalcu), ali je nadomestek za vas varen ali ne in če morda vsebuje nevarne dodatke, kot so ftalati, vinil in druge zdravju nosečnic škodljive snovi.
Pred nosečnostjo in med njo se zelišč in drugih naravnih pripravkov poslužuje približno 10 odstotkov žensk. Vendar pa so nekatera zelišča zanje in za njihove nerojene otroke lahko nevarna! Nosečnice naj bi pazile na to, katera zelišča uporabljajo, saj določena povzročajo prezgodnji porod in druge težave v nosečnosti. O njihovi uporabi se morate zato v vsakem primeru pogovoriti z osebnim zdravnikom.
V Gorenjskih lekarnah imajo na voljo številne čaje, čajne mešanice in druge izdelke iz zdravilnih rastlin. Uporaba izdelkov z izvlečki zdravilnih rastlin v nosečnosti in med dojenjem je varna, če so jim priložena navodila o uporabi in varnosti med nosečnostjo in dojenjem.
Če je le mogoče, se izogibajte vsakršnim zdravilom. Jemljite jih le, če vam jih predpiše zdravnik. FOTO: iStockphoto
tags: #meta #caj #v #nosecnosti