Ko se pari odločijo, da bodo začeli delati na dojenčku, se poveča tudi pritisk nanje, še posebej, če jim ne uspe v prvih nekaj poskusih. Veliko parov se sprašuje, ali lahko določeni spolni položaji ali triki povečajo možnosti za zanositev. Čeprav znanost za zdaj ne ponuja dokončnih odgovorov, obstajajo teorije in izkušnje, ki lahko pomagajo oblikovati mnenje. Vendar pa je pomembno poudariti, da za uspešno zanositev ni enega samega "čarobnega" položaja ali metode, temveč gre za kombinacijo več dejavnikov.
Razumevanje plodnosti in ovulacije
Preden se poglobimo v spolne položaje, je ključno razumeti osnovne dejavnike, ki vplivajo na zanositev. Najboljši čas za zanositev je med plodnim obdobjem, ki zajema dneve pred ovulacijo in dan po njej. Ovulacija je trenutek, ko jajčece zapusti jajčnik in je na voljo za oploditev, kar se običajno zgodi 12 do 24 ur po sprostitvi. Semenska tekočina v maternici lahko preživi do šest dni, vendar je najverjetneje, da bo preživela in oplodila jajčece v od enega do treh dni. Zato je najboljši čas za spolne odnose od enega do treh dni pred ovulacijo.
Ugotavljanje točnega časa ovulacije je lahko izziv. Mnoge ženske sledijo učbeniškemu primeru, saj verjamejo, da se ovulacija pojavi 14 dni po prvem dnevu menstrualnega cikla, vendar se njena dolžina spreminja. Nekateri simptomi, kot je povečan vaginalni izcedek, lahko kažejo na nastop ovulacije. Za natančnejše določanje plodnih dni pa so na voljo ovulacijski testi, ki merijo hormon LH, ali spremljanje bazalne telesne temperature.
Spolni položaji: teorije in priporočila
Žal ne obstajajo znanstvene študije na tem področju, ki bi dokončno dokazovale, da določen spolni položaj pripomore k zanositvi. Kljub temu pa se na splošno predpostavlja, da so položaji, ki omogočajo najglobljo penetracijo, boljši, saj sperma tako pride najbližje maternici.
Najboljši položaji za zanositev:
Misijonarski položaj: Ta klasični položaj, pri katerem je moški zgoraj, ženska pa pod njim, naj bi bil eden najboljših za zanositev. Omogoča namreč najglobljo penetracijo, kar pomeni, da sperma pride najbližje materničnemu vratu. Za večji uspeh strokovnjaki svetujejo, da ženska v tem položaju noge nasloni partnerju na ramena ali pa nekoliko privzdigne boke. S tem se medenica nagne nazaj, kar naj bi pomagalo semenčicam, da lažje pridejo do jajčec. Nekateri celo priporočajo, da si ženska pod boke položi blazino, da bo medenica še bolj nagnjena navzgor, kar naj bi preprečilo odliv sperme iz vagine. Po spolnem odnosu lahko ženska še nekaj časa leži, kar naj bi dodatno olajšalo zanositev.
Položaj od zadaj (pasji položaj): Položaj, pri katerem partner prodira od zadaj, omogoča globoko penetracijo. Če ženska v tem položaju medenico nekoliko zarotira, da leži napol na boku, sperma doseže maternico pod drugačnim kotom, kar naj bi povečalo možnosti za spočetje. Ta položaj naj bi bil še posebej koristen za ženske z drugače pozicionirano medenico. V raziskavah naj bi pasji slog povzročil največjo stopnjo zadrževanja sperme v nožnici, kar je pomembno pri poskusu zanositve.
Noge na ramenih: V tem položaju moški kleči na tleh, s koleni med ženskimi nogami, medtem ko ta leži pod njim z nogami dvignjenimi na njegova ramena. Položaj naj bi bil dober za zanositev, ker je medenica nagnjena nazaj, kar naj bi pomagalo semenčicam, da lažje pridejo do jajčec.
Metulj: Pri tem položaju ženska leži na hrbtu, partner pa stoji ali kleči med njenimi nogami. Poleg globoke penetracije, ki jo omogoča, vama pri tem položaju ni treba skrbeti za vpliv gravitacije na spermije. Hkrati se bosta počutila bolj povezano, saj si bosta gledala iz oči v oči.
Žlička: Oba partnerja ležita na boku, moški za žensko, ona pa je proti njemu obrnjena s hrbtno stranjo. Položaj je zelo sproščujoč in intimen, kar naj bi pozitivno vplivalo na zanositev, saj naj bi ženska v sproščenem stanju lažje zanosila, medtem ko stres znižuje zmožnost zanositve.
Položaj s kontroliranim izlivom: Nekateri teoretiki predlagajo položaj, pri katerem ima eden od partnerjev nadzor nad situacijo, vendar se pred izlivom zamenjata položaja. Ta sprememba naj bi na nek način "presenetila" telo in povečala možnosti.
Najslabši položaji za zanositev:
Nekateri strokovnjaki priporočajo, da se izogibate položaju sede in stoje, poleg tega ženska naj ne bi smela biti na vrhu. Ti položaji so v nasprotju z gravitacijo in otežujejo spermi plavanje do jajcevodov. Če ženska prevzame vodilno vlogo, lahko sperma hitreje izteče iz nožnice.
Vloga ženskega orgazma
Očitno je, da spočetja brez moškega orgazma ni, čeprav lahko nekaj sperme v nožnico pride že pred ejakulacijo. Nekatere znanstvene študije pa kažejo, da naj bi tudi ženski orgazem igral neko vlogo. Krči med orgazmom naj bi pomagali spermi, da prodre globlje (seveda ob predpostavki, da orgazem doživita hkrati). Vendar pa je pomembno poudariti, da ženski orgazem ni nujno potreben za spočetje. Legenda sicer pravi, da orgazem poveča možnosti za dečka.
Ostali triki in nasveti za povečanje možnosti za zanositev
- Obdržite penis v nožnici po izlivu: Da bo čim več sperme ostalo v nožnici, poskusite, da moški po orgazmu svoj penis obdrži v notranjosti nožnice čim dlje.
- Ležanje po spolnem odnosu: Nekateri strokovnjaki menijo, da se povečajo vaše možnosti za zanositev, če po spolnem odnosu še pol ure ležite v postelji. Priporočljivo je, da ležite na hrbtu, pod medenico pa imate blazino. Teoretično to pomaga spermi, da ji proti jajcevodom ni treba plavati proti sili težnosti. Nekatere ženske po spolnem odnosu celo za nekaj časa dvignejo noge.
- Izogibajte se lubrikantom: Lubrikanti lahko negativno vplivajo na gibljivost semenčic. Če jih morate uporabljati, poskusite z naravnimi lubrikanti na vodni osnovi, kot so oljčno olje, rastlinsko olje ali olje za dojenčke.
- Pravilna pogostost spolnih odnosov: Nekateri pari mislijo, da imajo popoln koncept: pogosteje ko imajo spolne odnose, lažje in hitreje bodo zanosili. Vendar več spolnih odnosov ni vedno boljša odločitev. Medtem ko spolni odnosi na splošno ne zmanjšajo potenciala sperme, kot mnogi verjamejo, lahko preveč spolnih odnosov povzroči "izgorelost" ali pa se začne par spolne odnose dojemati kot obveznost. Po drugi strani pa je pomembno imeti spolne odnose redno, še posebej v času plodnih dni, saj lahko z omejitvijo na dneve ovulacije zgrešite okno priložnosti. Svetuje se, da ima moški izliv vsake 2-3 dni, da se zagotovi zadostna količina in kakovost spermijev.
- Jutranji seks: Nekateri zdravniki in specialisti svetujejo jutranji seks, ker naj bi bila koncentracija semenčic v spermi takrat višja.
- Ne izpirajte nožnice po spolnem odnosu: Po spolnem odnosu nikar ne hitite pod prho, da bi si oprali nožnico, saj boste tako porušili njeno ravnovesje pH. Semenska tekočina potrebuje čim bolj uravnoteženo kislo-bazično vagino, da lahko semenčice preživijo dlje. Poleg tega z vodo izpirate nožnično navlaženost, ki spermi omogoča, da lažje in hitreje pripotuje do maternice in naprej.
- Izogibajte se določenim praksam: Ko se trudita spočeti otroka, ne prakticirajte kunilingusa (slina ubija semenčice), ne seksajte vmes analno in se ne igrajte z erotičnimi pripomočki, saj lahko ti dejavniki negativno vplivajo na sposobnost preživetja semenčic.
- Sproščenost in uživanje: Najpomembneje je, da ohranite pozitiven odnos, se osredotočite na dobro počutje in uživate v intimnih trenutkih. Naj želja po otroku ne postane glavni motiv, ki bi pokvaril užitek v spolnosti.
Pomembnost splošnega zdravja
Ko pari želijo imeti otroka, se pogosto osredotočijo izključno na svoje reproduktivno zdravje, zanemarjajo pa osnove. Pomembno je, da ste pozorni na svoje zdravje na splošno, saj lahko tudi stvari, kot so prekomerna ali prenizka telesna teža, kajenje, stres in določena zdravila, vplivajo na plodnost. Zdrav življenjski slog, uravnotežena prehrana in redna telesna aktivnost so ključni za dobro počutje in povečanje možnosti za uspešno zanositev.
Kdaj poiskati strokovno pomoč?
Čeprav je potrpežljivost ključna, se v nekaterih primerih priporoča pravočasno poiskati zdravniško pomoč. Če ste mlajši od 35 let, imate redne menstruacijske cikle in nimate zdravstvenih težav, ki bi lahko vplivale na plodnost, se priporoča, da počakate do enega leta rednih spolnih odnosov brez zaščite. Če pa ste stari 35 let ali več, ali pa imate neredne menstruacije, spolno prenosljive bolezni, zunajmaternično nosečnost ali druge zdravstvene težave, ki lahko vplivajo na plodnost, je priporočljivo obiskati ginekologa ali specialista za plodnost že po šestih mesecih neuspešnega poskušanja.
Parom, ki se odločijo za zanositev, povprečno uspe po okoli 12 mesecih, če imajo redne spolne odnose brez kontracepcije in so brez težav s plodnostjo. Seveda jih je tudi ogromno takih, ki jim uspe že v prvem poskusu. Pomembno je vedeti, da se časi razlikujejo in da je vsako telo drugačno.
Če nič drugega, pa bodo novi položaji popestrili vajino spolno življenje in vama morda pomagali pri zanositvi. Če si prizadevaš spočeti otroka, jih zagotovo preizkusi, saj ne moreš nič izgubiti, če nič drugega boš vnesla malo svežine v svoje spolno življenje.