Naši najmlajši so med najranljivejšimi za prehladna obolenja, saj se njihov imunski sistem še razvija in potrebuje leta, da zori ter razvije ustrezna protitelesca. Obstaja namreč kar okoli 200 različnih virusov, ki povzročajo prehlad, in ker jih antibiotiki ne morejo zdraviti, so domači pripravki ter preventiva v takšnih primerih nadvse pomembni. Celostni pristop k zdravju, ki upošteva naravne modrosti in sodobna spoznanja, lahko bistveno pripomore k hitrejšemu okrevanju in krepitvi odpornosti dojenčkov.
Počitek in kakovosten spanec: temelj okrevanja
Najpomembnejši dejavnik pri premagovanju prehlada je počitek. Počitek in kakovosten spanec sta za človeški organizem izjemnega pomena, saj se takrat telo spočije od vseh dnevnih aktivnosti, pa tudi od bolezni. Pomembno je, da otroci dovolj počivajo in da se držijo dnevne ter večerne rutine spanca, da bi imeli dovolj energije čez dan. Otroci bi morali spati od 8 do 10 ur v kosu, po potrebi, če so še predvrtčevski, pa jim je treba omogočiti tudi popoldanski počitek. Če otrok pokaže slabo počutje, naj počiva, dokler se ne bo počutil bolje.
Med počitkom je ključno, da otrok uživa zadostne količine tekočine, najbolje vode ali nesladkanega čaja. Otroku lahko ponudite tudi juho ali mleko. Pitje tekočine je še posebej pomembno, če:
- ima otrok visoko telesno temperaturo,
- se pojavita slabost in bruhanje,
- se otrok prekomerno poti.
Zadostna količina popite tekočine bo otroku omogočila lažje izkašljevanje in sproščanje simptomov zamašenega nosu. Pravilen vnos tekočine se odraža v svetlo rumeni barvi urina; če je barva urina temnejša, to pomeni, da otrok premalo pije.
Naravno zniževanje telesne temperature
V primeru, da otrok, starejši od treh mesecev, kljub povišani telesni temperaturi od 38,5 do 39 stopinj Celzija popije dovolj tekočine, je živahen, neprizadet in dovolj lula, lahko z zdravljenjem počakate. Vročina je namreč naravna obrambna reakcija telesa, s katero krepi imunski sistem in se bori z boleznijo. Če pa vročina vztraja dlje kot tri dni, je potreben posvet pri zdravniku, še posebej če opažate motnje spanja, dihanja, kašelj, bruhanje, spremembe v otrokovem vedenju ali izsušeno kožo. Pomembno je, da pozorno spremljate stanje otroka in se temu primerno odzovete. Če otroku ne uspeva obvladovati vročine in ta naraste preko 39 stopinj Celzija ali se pojavijo kakršne koli spremembe v vedenju, se posvetujte z osebnim zdravnikom ali pediatrom.
Pri zniževanju telesne temperature lahko pomagajo naslednje metode:
Hidracija kot ključni element
Otrok z vročino potrebuje več tekočine, da se njegovo telo ne izsuši, saj izsušitev še dodatno dviguje vročino. Napitki naj si otrok izbere sam, najbolj pa mu bodo prijali tisti na sobni temperaturi. Lahko pije sok rdeče pese, lipov čaj ali sok jasminovih plodov, ki v ljudski medicini veljajo za naravne zniževalce vročine.
Zračna oblačila in primerna temperatura prostora
Otroka oblecite v lahkotna oblačila, perilo naj bo tanko in zračno. Temperatura bivalnega prostora naj se giblje okrog 20 stopinj Celzija. Izogibajte se prekomernemu pokrivanju, ki lahko dviga telesno temperaturo.
Mlačne kopeli in obkladki
Pri zniževanju vročine so lahko učinkovite mlačne kopeli. Otroka golega položimo v kad z vodo temperature okoli 36 stopinj Celzija, nato počasi prilivamo mrzlo vodo, dokler ne dosežemo temperature do 29 stopinj Celzija. Po nekaj minutah ga vzamemo iz kadi, dobro obrišemo in oblečemo. Nikakor naj vas ne skrbi, da bi se otrok pri tem prehladil; videli boste, da mu bo odleglo.
Alternativno lahko uporabite mlačne obkladke. Otroka slečemo in zavijemo v rjuho, ki smo jo predhodno namočili v mlačno vodo. Nato ga pokrijemo še s suho rjuho. Počakamo nekaj minut in postopek ponovimo od dva- do trikrat. Nato otroka dobro obrišemo in oblečemo. Pomembno je, da nikoli ne uporabljamo premrzle vode, saj je to lahko za otroka prehud stres. Obkladke lahko nanašamo tudi na meča in/ali stopala, vendar tega ne smemo storiti, če so meča in/ali noge mrzle.
Lajšanje dihalnih težav
Pri prehladnih obolenjih je ključno redno in dovolj pogosto čiščenje zamašenega nosu. To lahko storimo s fiziološko raztopino za spiranje nosne votline, pri čemer si lahko pomagamo tudi z različnimi nosnimi aspiratorji.
Uporaba inhalatorja, napolnjenega zgolj s fiziološko raztopino, lahko pomaga pri lajšanju težav z dihanjem, saj rahlja sluznico in sprošča dihala. V prostor lahko namestimo tudi vlažilec zraka in vanj kapnemo kakšno kapljico eteričnih olj, ki pozitivno vplivajo na dihala, na primer olja različnih vrst borovcev in agrumov. Če je koža okoli nosu in nosnic suha in razpokana, jo lahko namažemo z vazelinom. Otroku bomo olajšali dihanje, če mu bomo vzglavnik privzdignili pod kotom do 30 stopinj.
Za dojenčke je še posebej koristna uporaba vlage v kopalnici. Če je otrokov nosek zamašen, lahko z njim preživite čas v kopalnici, kjer pustite teči toplo vodo in zaprete vrata ter okna, dokler se prostor ne napolni s paro. V takem okolju ostanite vsaj 15 minut. Ta metoda je še posebej priročna pred spanjem in obroki.
HOW TO CLEAN A BABY'S NOSE
Blaženje simptomov bolečega grla
Simptome bolečega grla lahko otrok blaži s pitjem toplih zelenjavnih juh. Poleg tega so v ljudski medicini že dolgo znani pomirjujoči učinki medu na vneto sluznico zgornjega dihalnega trakta, ki ustavlja dražeč kašelj in pomaga pri težkem požiranju. Otroku lahko ponudite tudi čaj iz lipe ali bezga z dodatkom limoninega soka in medu, ter domač, sveže iztisnjen sok iz ekološko pridelanih citrusov. Dihala bodo podprli tudi čaji in različni pripravki iz timijana, poprove mete ali rmana. Pomembno vlogo igra tudi ameriški slamnik, ki ga lahko v obliki tinkture dajete tudi otrokom.
Za lajšanje bolečin, razkuževanje in protimikrobno delovanje poskusite po žličkah uživati mešanico medu in čebule, medu in cimeta ali medu in ingverja. Čebula sama po sebi je stoletja znano domače zdravilo proti prehladu, kašlju, bronhitisu in gripi, saj redči sluz v dihalih in preprečuje njeno čezmerno nastajanje. Surovo čebulo nasekljajte in jo prelijte z enako količino medu.
Pomembnost naravnih sestavin in zelišč
Prehlad je ena izmed najbolj pogostih bolezni pri dojenčkih, ki jo povzročajo virusi, najpogosteje rinovirusi. Simptomi vključujejo zamašen nos, kihanje, izcedek iz nosu, boleče grlo, kašelj, blago vročino, glavobol in splošno slabo počutje. Simptomi se pri dojenčkih in malčkih običajno stopnjujejo prve dni bolezni, dosežejo vrhunec 2. do 3. dan, nato pa v 10-14 dneh postopoma izzvenijo. Kašelj večinoma izzveni v 3-4 tednih.
Zdravljenje prehlada pri dojenčkih je simptomatsko in vključuje ustrezno hidracijo, uživanje toplih tekočin, čiščenje nosu s fiziološko raztopino, vlaženje zraka v bivalnem prostoru in uporabo medu za zdravljenje kašlja pri dojenčkih, starejših od 1 leta. Dojenček naj v prvih dveh dneh prehlada ostane doma s staršem. Pršil za odmašitev noska ne uporabljajte, razen če jih predpiše zdravnik.
Jasna Matjašič, celostna svetovalka in terapevtka naravnega zdravljenja, poudarja pomen celostnega pristopa. Prepričana je, da lahko z naravnimi modrostmi telo vrnemo v ravnovesje, če reagiramo dovolj zgodaj in uporabimo pravilne ukrepe. Pri težavah s prehladom in kašljem je dobro, da otrok dobiva dovolj vode in izključno lahko hrano, če je le možno, pa še krepčilne juhe, naravne pripravke, sveže sokove in čaje.
Čaji in različni pripravki iz timijana, poprove mete ali rmana podpirajo dihala. Moč ameriškega slamnika je prav tako neprecenljiva, saj ga lahko dajemo v obliki tinkture tudi otrokom. Pri resnejših stanjih s kašljem, kot so na primer bronhitis ali pljučnica, je nujno posvetovanje z zdravnikom.
Za vlaženje zraka je dobro imeti v prostoru vlažilnik zraka ali izparilnik, v katerega ste kanili nekaj kapljic kakovostnega eteričnega olja. Pri majhnih otrocih in dojenčkih je ena najboljših domačih metod proti prehladu ali pri težavah z dihali zelo učinkovita timijanova kopel. V kolikor otrok uživa, ga lahko v takšni kopeli kopate poljubno dolgo, le pazite, da se voda ne ohladi.
Že naše babice so kot domače zdravilo proti kašlju najprej uporabile toplo tekočino. Vroči čaji, še bolje pa sirupi iz lučnika, smrekovih vršičkov, timijana, ozkolistnega trpotca ali navadnega ožepka pomagajo pri izkašljevanju sluzi (produktiven kašelj). Za starejše otroke in odrasle je prav tako učinkovit za razsluzevanje hladen namok korenine sleza. Pri suhem in dražečem kašlju preizkusite čaj iz rastlin, ki pomirjajo in delujejo proti krčem.
Uporaba preverjenih naravnih sestavin
Poleg zgoraj omenjenih zelišč in pripravkov, lahko k okrevanju pripomorejo tudi druge naravne sestavine:
- Kokošja juha: Piščančja juha z zelenjavo ni le okusna, ampak lahko tudi upočasni gibanje nevtrofilcev, belih krvnih celic, ki pomagajo zaščititi telo pred okužbo. Ko se premikajo počasneje, ostanejo bolj koncentrirani na predelih telesa, ki potrebujejo zdravljenje. Juha z nizko vsebnostjo natrija ima veliko hranilno vrednost in pomaga ohranjati hidracijo.
- Ingver: Zdravstvene koristi ingverjeve korenine so znane že stoletja, sedaj pa jih potrjujejo tudi znanstveni dokazi. Nekaj rezin surove ingverjeve korenine v vreli vodi lahko pomaga pomiriti kašelj ali vneto grlo. Raziskave kažejo, da lahko prepreči tudi občutek slabosti, ki pogosto spremlja prehladna obolenja.
- Česen: Česen vsebuje spojino alicin, ki ima protimikrobne lastnosti. Dodajanje česna v prehrano lahko zmanjša resnost simptomov prehlada.
- Vitamin C: Vitamin C igra pomembno vlogo v našem telesu. Limone, poleg limet, pomaranč, grenivk, listnate zelenjave ter drugega sadja in zelenjave, so dober vir vitamina C. Dodajanje svežega limoninega soka vročemu čaju z medom lahko zmanjša sluz. Uživanje dovolj vitamina C lahko lajša okužbe zgornjih dihalnih poti.
- Probiotiki: Probiotiki so koristne bakterije in kvasovke, ki pomagajo ohranjati zdravo črevesje in imunski sistem. Probiotični jogurt je okusen in hranljiv vir koristnih bakterij. Poiščite izdelke z oznako "žive bakterije" ali uporabite prehranske dodatke.
- Slana voda: Grgranje slane vode lahko pomaga preprečiti okužbe zgornjih dihal in zmanjša resnost simptomov prehlada, kot so boleče grlo in zamašen nos.
Pomembno obvestilo: Informacije na tej spletni strani niso nadomestilo za posvet z zdravnikom! Namenjene so zagotavljanju splošnih informacij, ki v nobenem primeru niso prilagojene za posebne potrebe posameznika. Vedno premislite, ali je vročino res treba zbijati in kako boste celostno podprli telo, da se bo čim prej pozdravilo, saj je vročina prijateljski mehanizem, ki opozarja, da se v telesu nekaj dogaja. Če je telesna temperatura previsoka in jo je potrebno zbijati, lahko to storite s kopeljo, ki je za 1 stopinjo nižja od otrokove telesne temperature. Če se otrok dobro počuti v takšni kopeli, je lahko v banji tudi dlje časa.