Dojenje predstavlja ključno obdobje v življenju vsake mamice, ko ne skrbi le za svojega otroka, temveč tudi za svoje lastno zdravje in udobje. V tem času mnoge ženske iščejo naravne načine, kako podpreti svoje telo in poskrbeti za zdravje novorojenčka. Ena izmed takšnih naravnih metod je uživanje posebnih čajev za dojenje, ki so zasnovani tako, da podpirajo proces laktacije ter prispevajo k splošnemu dobremu počutju matere in otroka. Hkrati pa se mamice pogosto sprašujejo, kdaj lahko dojenčku ponudijo prvi čaj in kdaj je primeren čas za uvajanje ostale hrane.
Znanstvena perspektiva in mehanizmi delovanja čajev za dojenje
Znanstvene raziskave, ki so preučevale fenomen povečane količine mleka po popitem čaju za dojenje, so pokazale, da je k temu najbolj pripomoglo dejstvo, da je mati spila več tekočine. Pomemben je seveda tudi blagodejni, pomirjevalni učinek zelišč ter psihični učinek na mater, ki v svoji zavesti ve, da je naredila nekaj dobrega za uspešno dojenje. Čaji za dojenje so namreč galaktogogi, ki mamici omogočajo zaužitje prepotrebne tekočine. Učinkuje blagodejnost zelišč, ki mater pomirijo in s tem posledično vplivajo na hormon sreče - oksitocin. Sprostitev oksitocina sproži hormon prolaktin, ki je ključen za tvorbo mleka. Sproščena mati tako lažje doji, kar pripomore k boljši tvorbi mleka.
Kljub temu, da znanstveniki nenehno preučujejo mehanizme laktacije v povezavi z določenimi zelišči, ki naj bi povečevala materine mlečne zaloge, znanstvene raziskave nikoli niso izrecno dokazale, da bi samo neka hrana, pijača ali zelišče tvorilo več mleka. Ta mehanizem je namreč najbolj odvisen od psihe matere in predvsem od zakona 5P: ponudbe in povpraševanja, pravilnega pristavljanja in počitka matere. Skrb, stres in prehiter tempo življenja so dejavniki, ki prav tako prispevajo k težavam pri dojenju. Zato je ključno, da se dojenček dojil na vsaki strani dovolj dolgo, vsaj 15-20 minut oziroma dokler aktivno in efektivno sesa, nato pa mu ponudite še drugo stran.
Nove smernice za dojenje odsvetujejo dajanje čaja ali vode, če mama doji. Nekateri starejši pediatri pa menijo, da otrok potrebuje tekočino in mu samo mamino mleko ni dovolj za zadovoljevanje potreb po vodi. Če dajemo čaj, priporočamo, naj bo svetlo rumen in ne slajen. Zagovorniki ne dajanja čaja, kakor tudi zagovorniki hidracije, imajo svoje znanstvene dokaze, da mislijo prav. Zdi se, da je zadnja odločitev vaša. Svetoval pa bi vam tudi pogovor z vašim izbranim pediatrom. Otroka je potrebno pregledati in ugotoviti njegovo telesno stanje ter, če je mogoče, ali je izsušen. Vašemu otroku želim odraščanje brez pretirane žeje, vam pa veliko materinskega zadovoljstva.
Ključni zeliščni sestavini: Komarček in Šipek
Med številnimi zelišči, ki se pogosto uporabljajo v čajih za dojenje, izstopata komarček in šipek zaradi svojih specifičnih blagodejnih učinkov.
Komarček (Foeniculum vulgare)
Komarček izvira iz sredozemskega območja in je znan ne le po svojem okusu in vonju, ampak predvsem po svojih zdravilnih učinkih. Komarčkovo seme vsebuje eterična olja, predvsem anetol in fenhon, ki blagodejno vplivajo na prebavni sistem. Za doječe mamice je komarčkov čaj izjemno koristen, saj naravno prispeva k udobju tako mamice kot tudi otroka. Dojeni otroci pogosto trpijo zaradi kolik in prebavnih težav, ki povzročajo nemir in jok. Redno pitje komarčkovega čaja med dojenjem lahko zmanjša napenjanje in olajša bolečine v trebuhu, tako pri mamici kot tudi pri otroku.
Poleg olajšanja prebavnih težav je komarčkov čaj pri dojenju znan tudi po tem, da naravno podpira tvorbo materinega mleka. Nekatere raziskave nakazujejo, da lahko komarček spodbuja proizvodnjo prolaktina, hormona, ki je ključen za laktacijo. Prolaktin je odgovoren za tvorbo in vzdrževanje proizvodnje materinega mleka. Podpora laktacije je za mnoge mamice ključna, zlasti v prvih tednih po porodu, ko se telo šele prilagaja novim potrebam.
Čeprav je komarčkov čaj v obdobju dojenja uveljavljen kot varen, lahko njegovo uživanje med nosečnostjo zahteva določeno previdnost. Komarček namreč vsebuje snovi, ki lahko v visokih odmerkih vplivajo na hormonsko ravnovesje. V nosečnosti je komarček lahko koristen pri reševanju prebavnih težav, kot so napenjanje ali zgaga, vendar se priporoča zmerno uživanje in posvetovanje z zdravnikom.
Priprava komarčkovega čaja je zelo preprosta. Za dosego optimalnih učinkov je dovolj, da eno čajno žličko zdrobljenih komarčkovih semen prelijete z vročo, vendar ne vrelo vodo. Čaj naj se namaka 10-15 minut, da se sprostijo vse pomembne snovi, nato ga precedite. Pomembno je imeti v mislih, da so učinki komarčkovega čaja lahko vidni šele po nekaj dneh redne uporabe. Mamice se morajo izogibati pretiranemu pitju čaja, saj lahko prevelik odmerek povzroči nasprotni učinek in povzroči napenjanje ali druge prebavne težave.
Top 5 čajeva za grčeve i gasove (Ovo moraš znati prije sljedećeg obroka)
Šipek (Rosa canina)
Šipek je znan predvsem po svoji izjemni vsebnosti vitamina C. Po nekaterih izsledkih naj bi vseboval kar približno 20-krat več vitamina C kot limone. Čeprav se z zmernim kuhanjem nekaj tega vitamina izgubi, se ga še vedno ohrani v zadostnih količinah. Zaradi visoke vsebnosti vitamina C šipek krepi imunski sistem in izboljšuje odpornost. Če ste že podlegli kakšnemu prehladnemu obolenju, pomaga k hitrejši ozdravitvi, priporoča pa se tudi pri spomladanski utrujenosti.
Šipek vsebuje tudi celo paleto drugih koristnih sestavin, kot so vitamini, flavonoidi, karotenoidi, minerali (bogaten je s kalijem), pektin, fruktoza in sadne kisline. Zaradi svojih hranil deluje poživljajoče in krepčilno, pomaga pri gripi in prehladu, razstrupljanju telesa, težavah z ledvicami in mehurjem ter spodbuja presnovo. Lajša naj bi težave s sklepi (priporoča se ga revmatičnim bolnikom), čisti kri, dobrodejen pa je tudi za bolnike s protinom.
Šipek se zaradi svojih dobrodejnih lastnosti in visoke vsebnosti vitamina C priporoča tudi slabokrvnim nosečnicam in doječim materam. Odpravlja utrujenost in splošno oslabelost, kar je pri nosečnicah in mladih mamicah zelo dobrodošlo. Z uživanjem šipka se doječim materam zviša količina vitamina C v mleku, kar dobrodejno vpliva na zdravje in razvoj dojenčka.
Šipek lahko uživamo na različne načine. Najbolj znana je priprava v obliki čaja, vendar to ni edini način. Iz šipkovih plodov lahko pripravite marmelado, žele ali sirup, ki jih nato uporabite za prelive, primešate jogurtu ali skuti. Nekateri ljudje ga pražijo, zmeljejo in s tem dobijo neko vrsto kave. Iz šipka je mogoče pripraviti tudi šipkovo vino in liker. Mlade šipkove poganjke celo lahko vložimo v kis. Šipkov čaj je tudi za otroke zelo dobrodejen in ga lahko uživajo že dojenčki od četrtega meseca starosti, seveda glede na njihove morebitne omejitve in starost (na primer bolj razredčen, s prekuhano vodo).
Pomembna opozorila glede uživanja zelišč
Medtem ko zelišča ponujajo številne prednosti, je pomembno vedeti, da imajo lahko, tako kot medicinska zdravila, tudi stranske učinke. Nekatera zelišča delujejo kot stimulansi, druga pomirjajo, tretja celo zavirajo laktacijo. Na primer, če uživate žajbljev čaj v velikih količinah, lahko to zavira mlečno zalogo. Nekatera zelišča lahko močno vplivajo na procese v telesu: na primer, sladki koren (sladič) zvišuje krvni tlak. Zato nobenih zelišč ne smete uživati prepogosto, v prevelikih količinah ali brez predhodnega posveta z zdravnikom ali farmacevtom.
Pri pripravi čaja je pomemben tudi čas, ko so zelišča v vroči vodi. Dalj časa kot so zelišča v vodi, močnejši je čaj. Zato se vedno natančno držite navodil proizvajalca! Priporočeno je, da se priporočene dnevne količine ali odmerka ne prekorači. Shranjujte nedosegljivo otrokom. Prehransko dopolnilo ni nadomestilo za uravnoteženo in raznovrstno prehrano.
Če imate alergije ali občutljivost na določena zelišča, je priporočljivo, da se pred uživanjem čajev za dojenje posvetujete s svojim zdravnikom. Vsaka ženska je drugačna, zato je težko natančno določiti, kako bo čaj za dojenje vplival na proizvodnjo materinega mleka. Pitje čajev za dojenje ni edini način za spodbujanje laktacije. Preden začnete uživati čaje za dojenje, se posvetujte s svojim zdravnikom ali svetovalcem za dojenje.
Pregled priljubljenih čajev za doječe mamice in dojenčke
Na trgu je na voljo veliko različnih čajnih mešanic, ki so namenjene podpori doječim mamicam in otrokom. Nekatere izmed njih vključujejo:
- Galex - Čaj Za Doječe Mamice: Skrbno izbrana mešanica naravnih zelišč, ki vsebuje plodove navadne kumine, liste poprove mete, islandski lišaj, plod grenkega navadnega komarčka, zel navadnega sporiša, zel majarona in list navadne melise. Proizvajalec priporoča, da eno veliko žlico (5 g) čaja prelijete z 200 ml vrele vode, pustite stati 30 minut in nato precedite. Priporočeno je pitje dvakrat na dan.
- Pater Simon Ašič - Mamica Čaj: Zeliščna mešanica z dolgoletno tradicijo, ki vsebuje liste melise, rastlino sporiša, cvetove kamilice, islandski lišaj, plod komarčka, plod kumine in liste regrata. Priporoča se priprava dveh čajnih žličk mešanice s 3 dcl vrele vode, pokrito stati 10 minut in nato precediti. Čaj lahko pijete večkrat na dan, po želji z žličko jabolčnega kisa.
- Lekovita - Mami (Zlata Vredno Mamino Mleko): Vsebuje izbrano kombinacijo islandskega lišaja, plodov kumine in sladkega komarčka, listov poprove mete in melise ter zeli navadnega sporiša in majarona. Priporoča se uživanje nesladkanega po požirkih čez dan do poznega popoldneva. Pripravite ga kot poparek: predpisano količino čajne mešanice prelijte z ustrezno količino vrele vode, pokrijete posodo, pustite stati 5 do 10 minut in nato uživate čaj (glejte navodila na embalaži).
- Mariborske Lekarne - BebiVal: Namenjen doječim mamicam za spodbujanje laktacije. Vsebuje plod navadne kumine, list koprive, list poprove mete, islandski lišaj in zel navadnega sporiša. Priprava je enostavna: filter vrečko prelijete z 200-300 ml vrele vode, pokrijete in pustite stati 10 minut, nato odstranite filter vrečko. Priporoča se pitje ene skodelice sveže pripravljenega čaja do trikrat dnevno.
- HiPP Mama Instant Zeliščni Čaj Za Dojenje: Vsebuje sestavine, kot so janež, komarček in kumina, ki podpirajo naravno tvorbo mleka. Priprava je izredno enostavna: dve čajni žlički instant čaja samo zmešate s prevreto vodo (200 ml). Priporoča se pitje 2-3 skodelic dnevno. Čaj ne vsebuje glutena ali laktoze.
- Herba Medica - BIO Čaj Za Doječe Mamice: Zeliščna mešanica, ki združuje cvetove kamilice, plodove komarčka, plodove janeža, rastlino navadnega sporiša, liste mete in plodove kumine. Priporoča se za pospešitev izločanja mleka in pomoč dojenčku pri prebavnih težavah. En filter vrečko prelijete z 200 ml vrele vode, pustite stati 10 minut.
- Papaja - Čaj Za Doječe Mamice: Vsebuje popolno kombinacijo listov melise, islandskega lišaja, plodov komarčka, plodov kumine in listov poprove mete. Priprava: dve čajni žlički mešanice prelijete s 3 dcl vrele vode, pustite stati 10 minut in nato čaj precedite. Za najboljši učinek ga pijte sveže pripravljenega večkrat na dan.
- Galenski Laboratorij Celjskih Lekarn - Čaj Za Doječe Matere: Mešanica združuje plod navadne kumine (30 %), plod sladkega komarčka (20 %), list poprove mete (20 %), islandski lišaj (10 %), zel navadnega sporiša (10 %), list navadne melise (5 %) in list majarona (5 %). Priprava: žličko čajne mešanice prelijete z 200 ml vrele vode, pokrijete in pustite stati pol ure. Nato precedite in popijete do pet skodelic sveže pripravljenega čaja dnevno. Izdelek je zdravilo. Pred uporabo natančno preberite navodilo! O tveganju in neželenih učinkih se posvetujte z zdravnikom ali farmacevtom.
Celostni pristop k prehrani in zdravju med dojenjem
Primerna prehrana pred in med nosečnostjo ter v času dojenja je dolgoročna naložba za zdravje tako matere kot razvijajočega se otroka. Ta pojav dolgoročnega vpliva se strokovno imenuje presnovno programiranje ali presnovni vtis. V rodni dobi, zlasti v času načrtovanja nosečnosti, je pomembno, da si bodoča mati uredi prehrambne navade in poskrbi za zdrav življenjski slog. Noseče in doječe matere potrebujejo pestro, uravnoteženo prehrano ter redne, enakomerno porazdeljene obroke. Vodilo naj bo izbira raznolikih, čim bolj svežih, sezonskih, lokalnih in hranilno bogatih živil.
Priporočajo se manjši obroki, ki naj bodo enakomerno porazdeljeni tekom dneva: zajtrk, kosilo in večerja ter dva do tri vmesne obroke (dopoldanska in popoldanska malica). Srednje visoko telesno aktivna nosečnica s prehrano v prvem tromesečju v povprečju dnevno zaužije skupno 2.100 kcal, kar zadošča za pokrivanje osnovnih potreb, za pokrivanje dodatnih potreb pa dodatno še 250 kcal v drugem tromesečju oziroma 500 kcal v tretjem tromesečju. Doječa mati (v starosti med 25 in 51 let) naj bi ob srednje visoki telesni aktivnosti s prehrano za pokrivanje osnovnih potreb v povprečju dnevno zaužila 2.100 kcal, za pokrivanje dodatnih potreb za sintezo mleka pa v prvih štirih do šestih mesecih dojenja še dodatnih 500 kcal. Omenjeno priporočilo temelji na predpostavki, da izvira ostali del energije iz maščobnih zalog doječe matere, ki so se nakopičile v času nosečnosti.
Odsvetovano je hujšanje takoj po porodu, saj številne matere želijo že kmalu po porodu začeti s hujšanjem, kar pa lahko neugodno vpliva na količino materinega mleka in njegovo hranilno vrednost. Iz maščobnih zalog matere se namreč v mleko izločajo tudi v njenih telesnih maščobah raztopljene nečistoče. Zmerna izguba telesne mase in zmerno zmanjšanje maščobnega tkiva v času dojenja sta normalna in sprejemljiva. Doječim materam odsvetujemo shujševalne diete oziroma pretirano hujšanje.
Pomembno je tudi zavedanje o pomenu vitaminov in mineralov za organizem. Med nosečnostjo in dojenjem je potrebno nameniti še posebej veliko pozornosti predvsem vnosu vitaminov A (beta karoten), D, E, C, tiamina (B1), riboflavina (B2), niacina (B3), B6, folne kisline (B9) in B12, ter mineralov kot so kalcij, magnezij, cink, železo in jod. V praksi to pomeni, da ni dovolj uživati večjih količin hrane, ampak zlasti hranilno bogato hrano.
Dnevne potrebe po tekočini (s pijačo) se v času nosečnosti povečajo na 1.500 ml (7 kozarcev/dan), prav tako se potrebe povečajo tudi v času dojenja - na 1.700 ml (8,5 kozarcev/dan). Ob intenzivnem potenju ali vročini so potrebe po tekočini še večje. Najprimernejši napitki so voda, negazirana mineralna voda ter nesladkan zeliščni ali sadni čaj.
Kdaj dodajati čaj in ostalo hrano?
Ljudje smo pretežno sestavljeni iz vode. Ko se rodimo, je v našem telesu več kot 70 odstotkov vode. Z leti sicer delež vode upada, dejstvo pa je, da je vsak kotiček v celicah in zunaj njih poln vode. Voda tudi skrbi, da vsi telesni procesi tečejo nemoteno. Nujna je za topljenje in prenašanje hranilnih snovi (kisik, mineralne snovi, …) skozi limfo in druge telesne tekočine, v ravnovesju pa drži tudi tlak, kislost in sestavo vseh kemijskih reakcij. Potenje, izdihan zrak, urin, blato, vse to pomeni dnevno izgubljanje tekočine. Količina vode, ki jo izgubimo s potenjem, je odvisna od vsakega posameznika in tudi od temperature okolja, aktivnosti in velikosti telesa. Dobra hidratacija pomeni, da vnesemo toliko tekočine v telo, kolikor je telo potrebuje. Velja, da potrebujemo 1 liter vode na vsakih 25 kg telesne teže. Izrednega pomena pa je ohranjanje vodnega ravnotežja pri otrocih. Na spletni strani Zveze potrošnikov Slovenije najdemo tabelo z orientacijskimi vrednostmi dnevnega vnosa vode s pijačami in hrano za dojenčke, otroke in mladostnike. Seveda navedene vrednosti veljajo za »normalno« dnevno aktivnost. Če mamica doji, potem načeloma dojenček v prvih šestih mesecih življenja ne potrebuje dodatne hrane in pijače. Prvi požirki materinega mleka so bolj vodeni in tako učinkovito odžejajo. Pri najmlajših je za preprečevanje dehidracije priporočljivo tudi pogostejše dojenje. V vročih poletnih dneh ponudite dojenčku vseeno malo vode. Ta naj bo čim bolj neoporečna. Majhnemu otroku ponudite pijačo večkrat dnevno. Naučite ga, da pije, še preden postane žejen. Takrat naj bo navada pitja čiste vode že osvojena. Otroka naj spremlja plastenka z vodo. V šoli naj pije vodo med odmori. Predvsem voda naj bo na voljo cel dan. Če menite, da potrebuje otrok sladko pijačo, potem mu ponudite sveže iztisnjeni sadni sok, ki ga razredčite z vodo v razmerju 1 : 1. Sladkorja ne dodajajte, ker ni potrebe. Dober je tudi nesladkani zeliščni čaj. Manj primerne so industrijsko pripravljene sadne pijače. Vsekakor so gazirane pijače odsvetovane, saj vsebujejo veliko sladkorja in umetnih barvil ter so močan razlog za povečano telesno težo in zobno gnilobo. Prav tako odsvetujte odraščajočemu najstniku energijske pijače, ki vsebujejo kofein in mnogo nezdravih dodatkov. Poleg tega tudi dehidrirajo organizem. Smoothiji, ki so pripravljeni samo iz sadja in zelenjave, so skoraj hrana, saj so energijsko bogatejši. Navadimo se, da je steklenička z vodo vedno v naši prtljagi. Če potujemo poleti, potem bo vročina naredila svoje in vplivala na kakovost vode. Obstajajo posebne izolativne plastenke, ki obdržijo pravo temperaturo vode. Vsa voda iz pip v Evropi bi morala biti varna, razen če to ni posebej označeno. Vseeno priporočamo, da se pozanimate, kakšna je kakovost pitne vode. Eksotični kraji so nekaj čisto drugega. Navidezno čista voda je lahko nevarna za zdravje. Majhnega otroka imejte na očesu, starejšega pa opozorite na morebitno nevarnost. Ne pijmo vode z ledom, saj je ta lahko vir okužbe. Še vedno velja, da je najboljša voda tista iz pipe. Vendar obstajajo pomisleki - predvsem zaradi čedalje močnejšega onesnaževanja. Dober način, kako si zagotoviti kakovostnejšo vodo, so filtri in čistilniki vode. Pri otroku lahko dehidracijo zelo hitro spregledamo. Posledice lahko resno ogrozijo njegovo zdravje. Poskrbimo, da bo voda vedno pri roki. Ne dopustimo, da je preveč fizično aktiven v vročini, da ima suhe in razpokane ustnice, da je utrujen in močno razdražljiv. Otroci imajo običajno zmanjšan občutek za žejo. Ko vas bodo prosili za pijačo, bodo že rahlo dehidrirani. Spremljajte tudi urin. Če je ta prozoren oziroma v barvi svetle limonade in ga otrok izloči dovolj, potem je dovolj hidriran. Če pa je temen, ga je malo in ima poleg tega še neprijeten vonj, takrat je vaš otrok najverjetneje dehidriran. Pri dojenčku preverimo pleničko. Takoj k zdravniku, če je dehidracija posledica okužb in jo spremljajo bruhanje, driska in/ali visoka temperatura!
V prvih šestih mesecih ni treba dodajati vode v prehrano zdravega dojenčka, ki je dojen in/ali hranjen z mlečnimi pripravki, je zapisano v Smernicah zdravega prehranjevanja za dojenčke ministrstva za zdravje. Dodajanje dodatne tekočine je lahko tudi nevarno, saj lahko povzroči, da bo spil manj materinega ali nadomestnega mleka in da bo posledično dobil premalo hranil in drugih snovi za zdrav razvoj in rast. Vodo (priporočljiva je prekuhana tekoča pitna voda) ali druge tekočine (recimo rehidracijske) naj dobiva izključno zaradi zdravstvenih razlogov in samo po nasvetu pediatra, denimo ob povišani telesni temperaturi, bruhanju ali driski. Če bruha in/ali ima drisko, mu je treba dodajati tekočino in elektrolite, za pomirjanje lahko popije malo nesladkanega čaja. Izjemoma lahko nekaj dodatne tekočine ponudite tudi ob zelo vročih dneh, vendar je še bolje, če se večkrat doji ali morda prejme dodatno mlečno formulo. Ob vsem imejte v mislih, da dojenček dobiva dovolj tekočine, če s svetlim urinom napolni šest do osem pleničk na dan.
Dojenčku, ki že uživa gosto hrano po dopolnjenem četrtem oziroma šestem mesecu starosti, pa je že treba ponuditi tudi pijačo, ker jo potrebuje, in tudi, da bi preprečili morebitno zaprtje. Priporočljivo je, če pije ob vsakem obroku in lahko tudi vmes, pri čemer mu pol ure pred hranjenjem raje ne ponujajte tekočine, da si ne bi pokvaril teka s prepolnim trebuščkom. Najboljša zanj je voda iz pipe, ki je najpozneje po njegovem dopolnjenem 12. mesecu ni več treba prekuhavati. V trgovinah prodajajo tudi vodo za dojenčke v plastenkah, a na Nacionalnem inštitutu za javno zdravje so v članku "O kakovosti vode v plastenkah" navedli, da je kakovost vode iz plastenke glede kemijskih lastnosti primerljiva kakovosti vode iz pipe. Uporaba plastenk je praktična, ni pa nobenega razloga, da ne bi pili vode iz pipe, če je ustrezna, so dodali.
Dojenčku, ki že uživa gosto hrano, lahko poleg vode ponudimo tudi nesladkan čaj. Nikakor pa zanj niso primerne sladke pijače in sladkani čaji ter sadni in zelenjavni sokovi, ker vsebujejo sladkor in druge ogljikove hidrate, ki niso preveč zdravi. Med drugim lahko spodbudijo nastanek zobne gnilobe, povečujejo tveganje za debelost, za razvoj sladkorne bolezni ter za bolezni srca in ožilja, opozarjajo na Nacionalnem portalu o hrani in prehrani Prehrana.si. Še posebej priporočajo izogibanje pijačam z dodanim sladkorjem, sadnim sirupom, medu, nadomestkom sladkorja in sladilom.
Navadite ga piti iz kozarca. Zdrav dojenček praviloma ne potrebuje dodatne tekočine, sploh pa ne sladkanega čaja ali drugih pijač, ker lahko celo slabo vpliva na dojenje ali hranjenje z mlečno formulo po steklenički. Pričakujte tudi, da dojenček na začetku ne bo popil veliko dodatne tekočine, temveč bo sprva morda naredil nekaj požirkov vode iz kozarca. Nekako do enega leta naj bi bila namreč njegova glavna tekočina še vedno mleko bodisi materino bodisi nadomestno. Pozneje naj bi se že navadil več piti pri vsakem obroku in tudi vmes - po smernicah zdravstvenega ministrstva denimo od dopolnjenih desetih mesecev dalje potrebuje dnevno okoli dva decilitra dodatne tekočine, najbolje vode, kot že prej omenjeno.
In kako naj pije? Priporočljivo ga je naučiti piti iz skodelice ali kozarčka, da se ne bi navadil na pitje po steklenički. Uživanje tekočin po steklenički namreč ni preveč priporočljivo predvsem pri otrocih starejših od enega leta, saj imajo takrat že lahko več mlečnih zobkov. Več je možnosti za slabo zobovje, za nastanek kariesa in za nepravilen razvoj celotne čeljusti, če ponoči pijejo po steklenički, predvsem če so v njej sokovi, nadomestno mleko ali čaj.
Na splošno dojenček, dokler ga dojite, ne potrebuje dodatne tekočine. Kar dobi z dojenjem, bi moralo zadostovati. V toplem vremenu ali če je otrok bolan pa je čaj lahko dober dodatek k materinemu mleku. Vsak čaj ni primeren za dojenčke, nekateri so lahko tudi nevarni. Če se odločite, da boste dojenčku dali čaj, bodite pozorni na vrsto čaja in pripravo.
Kot dopolnilo k mleku ob bolezni, bolečinah v trebuhu ali napenjanju lahko dojenčku čaj dajete že od samega začetka v majhnih količinah. Tudi kot dodatno tekočino na vroč poletni dan lahko daste dojenčku čaj že od vsega začetka. Opozoriti pa je treba, da je voda za žejo boljša od čaja. Zato morate najprej poskusiti s čisto vodo. Če dojenček vodo zavrne, mu čaj nekoliko ohladite in mu ga dajte po steklenički.
Čaj za dojenčka ne sme biti premočan. Mirne duše ga lahko tudi nekoliko razredčite. Čaja ne sladkajte. Če ga boste sladkali, bo otrok zavračal nesladkane pijače, poleg tega pa sladkor škoduje zobem. Upoštevajte, da lahko dojen otrok, če mu daste stekleničko čaja, reagira zmedeno. Tako imenovana »sesalna zmeda« nastane zato, ker se materina bradavica razlikuje od nastavka na steklenički. Zato se lahko zgodi, da otroci, ki so dojeni zavrnejo stekleničko. Če je tako, otroku čaj dajajte po žlički. Zaradi sesalne zmede lahko pride do težav pri dojenju. Zato skrbno razmislite, ali res želite dati otroku čaj po steklenički. Po odstavitvi in ob uvajanju goste hrane otrok že rabi nekaj dodatne tekočine.
Kdaj dodajati ostalo hrano? Svetovna zdravstvena organizacija (WHO) in večina nacionalnih zdravstvenih organizacij priporoča izključno dojenje prvih šest mesecev življenja. Po dopolnjenem šestem mesecu starosti pa se postopoma uvaja gosto hrano. To pomeni, da se poleg materinega mleka ali prilagojenega mleka uvajajo zelenjava, sadje, žitarice in beljakovinski viri. Uvajanje se začne z majhnimi količinami enovrstne hrane, ki jo otrok dobro prenaša, postopoma pa se povečuje količina in raznolikost živil. Pomembno je, da se uvaja hrana, ki je primerna dobi in razvojni stopnji otroka, ter da se pri tem upošteva individualne potrebe in odzive otroka.
tags: #pitje #caja #novorojencek