Prehlad praviloma ne prizanese nikomur in nosečnice niso nobena izjema. Poleg tega so bodoče mamice, predvsem kar se tiče možnosti lajšanja znakov prehlada, v precej nezavidljivem položaju. Možnost lajšanja težav z zdravili je namreč pri njih precej omejena, česar se že same dobro zavedajo. A včasih je strah pred jemanjem zdravil tako velik, da omeji uporabo tudi tistih zdravil, ki drugače veljajo v tem obdobju kot dokaj varna. Farmacevti sicer priporočamo najprej nefarmakološke ukrepe. Pri oteženem dihanju skozi nos recimo svetujemo povečan vnos tekočin v telo, vlaženje zraka, dvignjeno vzglavje ter fiziološko raztopino v kapljicah ali pršilu za izpiranje nosu.
Razumevanje kašlja v nosečnosti
Kašelj je simptom, ki se najpogosteje pojavi pri okužbah dihal, prehladu in gripi, lahko pa je tudi simptom resnejših bolezni, zaradi katerih morate poiskati zdravniško pomoč in raziskati vzrok. Pri produktivnem kašlju, ki ga spremlja nastajanje goste sluzi, je cilj zdravljenja pomoč telesu pri izločanju kašlja in s tem očiščenje dihalne poti. Pri suhem kašlju pa je seveda težava malo drugačna. Suhega kašlja ne spremlja nastajanje sluzi, zato je lahko zelo neprijeten, dražeč in vodi v izčrpanost pacienta. Za obe vrsti kašlja obstajajo pripravki, ki jih lahko uporabljamo pri samozdravljenju, in ker je zdravljenje različno, je pomembno prepoznati simptome in vrsto kašlja. Bolnikom z diagnozo bolezni, povezanih s kašljem, ne bi smeli priporočiti samozdravljenja, ampak jih napotiti k zdravniku. Zato se, če ne veste, od kod kašelj izvira, vedno posvetujte s svojim osebnim zdravnikom.
Neželeni učinki zdravil in varna alternativa
Farmacevti sicer priporočamo najprej nefarmakološke ukrepe. Kot druga izbira pridejo v poštev nekatera zdravila. Morebiti se bo komu zdelo čudno, a raje kot prehranska dopolnila, farmacevti tukaj svetujemo prav zdravila. Pri slednjih imamo namreč vseeno več informacij na podlagi katerih je naša odločitev lažja. Pri pripravkih, ki niso registrirani kot zdravila pa teh informacij ni. Seveda pa nikakor ne moremo poseči po vseh zdravilih, ki jih imamo na razpolago za lajšanje prehladnih obolenj. Pri zamašenem nosu tako lahko svetujemo le fiziološko raztopino v obliki kapljic ali nosnih pršil. V primeru uporabe nazalnih dekongestivov (nafazolin), uporabo omejimo na tri dni. Zaradi lokalne aplikacije je sistemska absorpcija zanemarljiva in strah pred škodljivimi učinki na plod odveč. Boleče žrelo zna biti precej huda nadloga, ki lahko traja več dni. Tudi nosečnice lahko posežejo po določenih pastilah za blaženje praskanja, skelenja ali bolečin. A vsi pripravki niso primerni! Odsvetuje se jim tudi grgranje žajbljevega čaja ali uporaba pastil, ki vsebujejo izvleček omenjene zdravilne rastline.
Glavni cilj pri samozdravljenju kašlja v nosečnosti je izbrati naravne pripravke, ki so varni za nosečnico in plod ter učinkoviti pri lajšanju simptomov. Zavedati se moramo, da so podatki o varnosti zdravil ponavadi precej skopi, kar nam seveda dodatno otežuje samo odločitev. Zato je tokrat še bolj kot ponavadi potreben temeljit pogovor, ki pomaga pretehtati ter ovrednotiti številne dejavnike.
Naravni pripravki za lajšanje suhega kašlja
Za lajšanje suhega in dražečega kašlja se tradicionalno uporabljajo naravni antitusiki, torej zeliščni sirupi. Najpogosteje so iz trpotca, islandskega lišaja ali pa drugih sestavin. Ti sirupi delujejo tako, da pomirjajo suh, dražeč kašelj in pomagajo pri kašljanju. Uporabljajo jih lahko tudi otroci: islandski lišaj pri dopolnjenem enem letu in trpotec pri štirih letih. Zeliščni antitusivni sirupi so varni za uporabo in nimajo neželenih učinkov, zaradi možnega učinka na absorpcijo drugih zdravil pa je priporočljivo, da jih jemljete v razmaku dveh ur. Zaradi pomanjkanja raziskav njihova uporaba ni priporočljiva za nosečnice in doječe matere.
Trpotec je najbolj znan zeliščni sirup proti kašlju. Njegova sluz, ki obdaja sluznice žrela, ustvarja zaščitni sloj in tako mehansko preprečuje dražeč kašelj, poveča izločanje sluzi in izkašljevanje ter blaži vnetja sluznice ustne votline in žrela.
Islandski lišaj vsebuje velike količine rastlinske sluzi, ki ščiti in vlaži sluznico ust in žrela ter tako zavira refleks kašlja, deluje pa tudi na vneto grlo in hripavost, ker ima protivnetne lastnosti.
Pri suhem, dražečem kašlju običajno svetujemo slezov sirup. Zaradi možnosti delovanja na maternico, uporabo nekaterih zdravilnih rastlin, kot so recimo materina dušica, trpotec ali sladki koren, odsvetujemo.
Naravni pripravki za lajšanje produktivnega kašlja
Medtem ko se pri suhem kašlju osredotočamo na pomirjanje in zaščito sluznice, je pri produktivnem kašlju cilj pomagati telesu pri izločanju sluzi.
Pripravki na osnovi bršljana pomagajo pri obeh vrstah kašlja. Uporabljajo se večinoma za suh, dražeč kašelj, ki izčrpava telo, tako da lokalno spodbujajo nastajanje bronhialnih sluznic, ne da bi vplivali na center za kašelj v možganih in s tem blažili kašelj. Pri produktivnem kašlju razredčijo nakopičeno sekrecijo in tako olajšajo izkašljevanje.
Medeni sirupi se uporabljajo tudi kot sirupi proti kašlju, običajno vsebujejo dodatek zeliščnih izvlečkov, odvisno od vrste kašlja (timijan, beli slez, jeglič, trpotec …) in drugih izdelkov iz medu (propolis, matični mleček), kar še poveča učinek.
V primeru mokrega, produktivnega kašlja lahko nosečnice posežejo po vodnih izvlečkih smrekovih vršičkov, ki delujejo blagodejno na dihalne poti.
Kako narediti sirup iz borovih storžev / Mugolio
Druge naravne metode za lajšanje simptomov prehlada
Poleg specifičnih pripravkov za kašelj, obstajajo tudi druge naravne metode, ki lahko pomagajo pri lajšanju splošnih simptomov prehlada v nosečnosti.
Povečan vnos tekočin: To je eden najpomembnejših ukrepov. Vroči čaji, še posebej tisti iz lipe ali bezga z dodatkom limoninega soka in medu, pomagajo pri izkašljevanju sluzi in pomirjajo vneto grlo. Domači, sveže izcijejeni sokovi iz ekološko pridelanih citrusov so prav tako odličen vir vitaminov.
Vlaženje zraka: Zelo dobro je imeti v prostoru vlažilnik zraka ali izparilnik. Vdihavanje pare, še posebej z dodatkom nekaj kapljic kakovostnega eteričnega olja, lahko olajša odprtje nosu in s tem dihanje. Če ne poznate delovanja posameznih učinkovin in njihovega sinergističnega učinka, je bolje uporabljati le eno vrsto eteričnega olja naenkrat. Pri eteričnih oljih moramo biti pozorni, da so resnično naravna in kakovostno pridobljena, sicer nam ne bodo v veliko pomoč. Za vsa olja velja tudi pravilo manj je več.
Dvignjeno vzglavje: Med spanjem lahko blazino pokapljate z evkaliptusom, kar bo ponoči olajšalo dihanje.
Grgranje tople slane vode: To je preprost in učinkovit način za lajšanje bolečin v grlu.
Čebula in med: V naravni medicini je čebula že stoletja prisotna kot domače zdravilo proti prehladu, kašlju, bronhitisu in gripi. Nasekljajte surovo čebulo ter jo prelijte z enako količino medu, ki deluje pomirjujoče na vneto sluznico zgornjega dihalnega trakta, ustavi dražeč kašelj in pomaga pri težkem požiranju.
Obloge: Obloge iz čebule, zelja ali gline lahko pomagajo pri težavah z žrelom in grlom.
Sveže sadje in zelenjava: Uživanje zadostnih količin sadja in zelenjave je ključnega pomena za vnos vitaminov in mineralov, ki krepijo imunski sistem.
Posebna previdnost pri uporabi zdravil
Čeprav se naravni pripravki pogosto zdijo kot najboljša izbira, je pomembno poudariti, da tudi pri njih velja previdnost. Zavedati se moramo, da so podatki o varnosti nekaterih zelišč med nosečnostjo lahko omejeni. Zato je vedno priporočljivo, da se pred uporabo kateregakoli pripravka, tudi naravnega, posvetujete s svojim zdravnikom ali farmacevtom.
Pri zamašenem nosu tako lahko svetujemo le fiziološko raztopino v obliki kapljic ali nosnih pršil. V primeru uporabe nazalnih dekongestivov (nafazolin), uporabo omejimo na tri dni. Zaradi lokalne aplikacije je sistemska absorpcija zanemarljiva in strah pred škodljivimi učinki na plod odveč.
Pri bolečem žrelu, grlu, kašlju naj nosečnica dovolj pije, skrbi za vlaženje zraka, lahko grgra toplo slano vodo ali liže pastile brez mentola. Če zgolj pitje zadostne količine tekočine ne olajša izkašljevanja v zadostni meri, lahko poseže po pripravkih, ki vsebujejo acetilcistein, ambroksol ali bromheksin.
Acetilsalicilna kislina med nosečnostjo, zaradi določenih škodljivih vplivov na plod, ni primerna. Kot pri ostalih tudi za nosečnice velja rek: bolje preprečevati, kot zdraviti. Kot del preventive radi vključujemo jemanje vitaminsko-mineralnih dodatkov. Pri nosečnici je vnos zadostnih količin le-teh potreben že zaradi optimalnega razvoja plodu. Najvarnejšo možnost predstavlja uživanje zadostne količine sadja in zelenjave, kar pa vedno ni možno. Prehranski dodatki zatorej niso prepovedani, bi pa opozoril na dovoljšnjo mero opreznosti pred preseganjem priporočenih dnevnih odmerkov. Vitamina A in D se v visokih odmerkih namreč lahko izkažeta kot embriotoksična (škodljiva za plod).
Preventiva kot ključ do zdravja
Najboljši način za obvladovanje prehlada in kašlja v nosečnosti je preventiva. To vključuje krepitev imunskega sistema z uravnoteženo prehrano, zadostnim vnosom tekočine, redno telesno aktivnostjo (seveda prilagojeno nosečnosti) in izogibanjem potencialnim virom okužbe.
Nosečnica se mora zavedati, da posteljica ni neprepustna bariera med materjo in plodom. Preko posteljice se namreč hranila in zdravila, ki jih nosečnica uživa, z različno hitrostjo in obsegom prenašajo v otrokov krvni obtok, zato je potrebno poskrbeti za zaščito ploda. Uporaba zdravil v nosečnosti postavlja na tehtnico tveganje za plod ob ustrezni terapiji ter tveganje za nosečnico in plod ob nezdravljeni bolezni. Za večino zdravil varnost o uporabi med nosečnostjo ni dokazana, zato se priporočajo preizkušena zdravila, ki so dlje časa na tržišču in za katera imamo na voljo največ podatkov na osnovi raziskav.
Svet nosečnici je vedno težavno ter delikatno dejanje. Zavedati se moramo, da so podatki o varnosti zdravil ponavadi precej skopi, kar nam seveda dodatno otežuje samo odločitev. Zato je tokrat še bolj kot ponavadi potreben temeljit pogovor, ki pomaga pretehtati ter ovrednotiti številne dejavnike. Pred uporabo natančno preberite navodilo!
Kdaj poiskati zdravniško pomoč?
Čeprav je samozdravljenje z naravnimi pripravki pogosto učinkovito, obstajajo situacije, ko je nujno poiskati zdravniško pomoč. Če se simptomi ne izboljšajo v nekaj dneh, če se pojavijo visoka vročina (nad 38,9ºC, še posebej v prvem trimesečju), težko dihanje, bolečine v prsih ali če imate kakršnekoli dvome glede svojega zdravstvenega stanja, se nemudoma posvetujte z zdravnikom. Posebej je pomembno, da se ob resnejših stanjih s kašljem, kot so npr. hudi bronhitis ali pljučnica, vedno posvetujete z zdravnikom.
Pri resnejših stanjih s kašljem, kot so npr. hudi bronhitis ali pljučnica, je nujno obiskati zdravnika.
V primeru dvoma o izvoru kašlja ali ob prisotnosti drugih resnih simptomov, je vedno najbolje, da se posvetujete s svojim osebnim zdravnikom.