Nohti, pogosto spregledani, so v resnici dragocen pokazatelj našega splošnega zdravstvenega stanja. Tako kot lasje in koža, tudi nohti hitro odražajo tako notranje ravnovesje kot neravnovesja v telesu. Telo nas na ta način opozarja na nepravilnosti, zato je ključnega pomena, da jim posvetimo pozornost in »slišimo«, kaj nam želijo povedati. Spremembe na nohtih lahko namreč nakazujejo na pomanjkanje beljakovin, železa ali vitaminov, slabo prekrvitev, dehidracijo ali celo na resnejše notranje bolezni.
Anatomija in funkcija nohta
Nohti so sestavljeni iz roževinastih celic in ležijo na podnohtju. Del korena nohta je pod kožo in je neviden, medtem ko se vidni del imenuje lunica. Nohtna kožica, ki sega iz obnohtja nohta na nohtno ploščico, je ključna za obrambo pred vdorom različnih bolezenskih klic. Zdrav noht je značilno gladek, prosojen in rožnate barve. Glavna sestavina nohtov je keratin, protein, ki ga najdemo tudi v laseh in koži. Keratin je bogat z aminokislinami, ki vsebujejo žveplo, kot sta cistein in metionin. Te aminokisline so odgovorne za prečno povezovanje keranitinskih verig z disulfidnimi vezmi, ki dajejo nohtu trdnost in odpornost na kemične ter fizikalne dejavnike. Nohti opravljajo tako estetsko kot funkcionalno vlogo, predvsem pa varujejo blazinice prstov. Večina nohta je mrtva tvorba, ki pa nastaja in raste v živahnem nohtnem korenu, kjer se celice nenehoma množijo.
Rast in dejavniki, ki vplivajo nanjo
Na pravilno razmnoževanje in rast celic v nohtnem korenu vplivajo številni dejavniki. Nohti rastejo neprenehoma skozi vse življenje, vendar hitrost rasti ni enaka in se spreminja glede na življenjsko obdobje. Pri mlajših ljudeh rastejo hitreje, pri starejših počasneje. Ženske imajo običajno hitrejšo rast nohtov kot moški, nohti na prstih rok pa rastejo hitreje kot na prstih nog. Najhitrejša rast je zabeležena pri nohtih na sredincih rok, medtem ko najpočasneje rastejo nohti na mezincih. Bolezenske spremembe, kot je luskavica, lahko povzročijo hitrejšo rast nohtov, medtem ko jih sladkorna bolezen upočasni. Tudi shujševalne kure lahko upočasnijo rast nohtov zaradi slabše preskrbe rastnega dela s hranilnimi snovmi. Za zdrave nohte je ključnega pomena, da prehrana vsebuje dovolj žvepla, aminokislin, fosfatov in kalcija.
Spremembe na nohtih kot znak zdravstvenih težav
Bolezenske spremembe na nohtih lahko nastanejo zaradi najrazličnejših vzrokov, vključno z uživanjem zdravil, pomanjkanjem vitaminov, notranjimi boleznimi in kožnimi obolenji. Te spremembe se na nohtih pogosto izrazijo zelo zgodaj.
Rumeni nohti
Rumeni nohti so lahko posledica pretiranega uživanja karotenov (iz zelenjave, kot je korenje), vendar lahko opozarjajo tudi na pljučne bolezni, so vzporednica sladkorni bolezni ali pa so posledica uživanja nekaterih zdravil, kot so tetraciklini. Pogosto so rumeni nohti posledica glivičnih okužb. Ko se okužba poslabša, se lahko nohtna posteljica umakne, nohti pa se zgostijo in zdrobijo. Debeli, počasi rastoči in rumeni nohti lahko kažejo na pljučne bolezni, kot sta emfizem ali kronični bronhitis. Sindrom rumenih nohtov povzroča tudi zastajanje tekočine v pljučih in rokah, kar je lahko povezano z Raynaudovim pojavom, ko prsti niso ustrezno prekrvavljeni. Rumene nohte lahko povzročijo tudi sinusitis, težave s ščitnico, kopičenje limfe in revmatoidni artritis. V nekaterih primerih se rumeni nohti pojavljajo v družinah, kar nakazuje na genetsko povezavo. Sindrom rumenih nohtov povzroči zgostitev nohtov in upočasnitev rasti novih, kar prispeva k rumenkasti barvi. Lahko povzroči tudi izgubo obnohtne kožice in ločitev nohta od nohtne posteljice.
Beli nohti (Levkonihija)
Beli nohti, znani kot levkonihija, so nohti, ki so delno ali popolnoma bele barve. Beli nohti s temnejšimi robovi lahko kažejo na bolezen jeter, kot je hepatitis. Če so vaši nohti bledi ali beli, imate morda nizko število rdečih krvničk, kar je lahko znak anemije. Stanje Terryjevih nohtov je značilno za večinoma bele nohte z ozkim rožnatim pasom na konici. Poleg tega, da je lahko posledica staranja, lahko kaže tudi na pojav sladkorne bolezni, bolezni ledvic, jeter ali srca. Za Terryjeve nohte je značilna motnost skoraj celotnega nohta, izginotje lunule in ozek pas normalne, rožnate nohtne posteljice na distalnem robu.
Modri nohti (Cianoza)
Modri nohti lahko kažejo na nizko raven kisika v telesu, kar je lahko posledica bolezni, kot je emfizem. Pomanjkanje kisika v krvi povzroči, da se koža ali membrane pod kožo obarvajo vijoličasto modro. Cianoza je medicinski izraz za takšen videz kože. Simptomi cianoze vključujejo modro-rdeče-vijolične odtenke v žilah, ki jih povzroča razkisana kri, ki se pretaka po arterijah. Posledice pomanjkanja kisika v krvi se lahko opazijo tudi na ustnicah ali ušesnih mečicah, kar je lahko znak anemije.
Vdolbinice in rebrastost nohtov
Vdolbinice ali udrtine na nohtih lahko povzročajo luskavica, ekcem in vnetje sklepov. Razpokani ali vdrtinčasti nohti lahko kažejo na luskavico ali vnetni artritis. Luskavica spremeni videz nohtov na nogah in rokah, kar se kaže kot zadebelitev, luknjice, sprememba barve in oblike. Nohti postanejo lahko občutljivi in boleči. Če opazite posamične vdolbinice, so te večinoma posledica daljše izpostavljenosti stresu ali dolgotrajni bolezni, saj takrat noht preneha rasti. Navpična rebrastost na nohtih ni nujno znak bolezni, vendar se pogosto pojavi pri starejših ljudeh, pri katerih postanejo nohti tanjši in brazde zato očitnejše. Pojavijo se lahko tudi pri mehanskih poškodbah matriksa in pri nekaterih boleznih, kot so lihen planus, revmatoidni artritis ali periferna arterijska insuficienca.
Razpokani ali lomljivi nohti
Razpokani ali razcepljeni nohti, ki so posledica suhih in krhkih nohtov, so lahko posledica bolezni ščitnice. S staranjem postanejo nohti tanjši in bolj nagnjeni k lomljenju. Nohti se lahko razcepijo tudi zaradi pogostega stika z vodo, na primer pri pomivanju posode. Poleg tega telo potrebuje železo za proizvodnjo zdravih rdečih krvničk, ki prenašajo kisik v vsa tkiva. Pomanjkanje železa povzroča anemijo. Če so razpokani nohti povezani s staranjem, lahko opazite tudi luščenje in grebene. Uporaba lakov za nohte in odstranjevalcev laka, ki vsebujejo močne kemikalije, lahko prav tako povzroči spremembe na nohtih, saj oslabijo in izsušijo nohte. Izogibajte se izdelkom za nohte, ki vsebujejo toluen in formaldehid.
Vnetje in rdečica okoli nohtov (Paronihija)
Vnetje, rdečica, občutljivost in oteklina kožnih gub in tkiv okoli nohtov so simptomi kronične paronihije. Običajno jo povzročajo dražljaji ali alergeni, lahko pa tudi gliva Candida albicans, druge okužbe ali luskavica. Paronihija se lahko razvija počasi več tednov ali pa se pojavi nenadoma v enem ali dveh dneh, odvisno od vzroka. Grizenje, ščipanje, viseči nohti, manikura ali druge fizične poškodbe lahko poškodujejo kožo okoli nohtov in povzročijo okužbo. Kronična paronihija se počasi pojavlja na prstih rok in nog, traja nekaj tednov in se pogosto ponavlja. Običajno jo povzročajo kvasovke Candida in bakterije. Pri tistih, ki stalno delajo v vodi, je večja verjetnost, da se to stanje razvije, saj mokra koža moti naravno kožno pregrado.
Melanonihija
Melanonihija je sprememba barve nohtov, ki jo povzroča pigment melanin. Običajno jo povzročijo poškodbe nohtov ali glivične okužbe, lahko pa tudi okužbe srčne sluznice, luskavica ali celo melanom. Pod nohti so krvavitve iz drobcev videti kot tanke, rdečkasto-rjave črte. Smer rasti nohtov je smer, v kateri tečejo. Okužba srčnih zaklopk (endokarditis) lahko povzroči razpoklinske krvavitve. Povzročijo jih lahko vaskulitis (oteklina krvnih žil) ali mikroemboli (drobni strdki, ki poškodujejo majhne kapilare). Črne ali rjave črte, ki potekajo od spodnjega dela do konice, so lahko melanom.
Žličkasti nohti (Koilonychia)
Žličkasti nohti opisujejo lastnost, ko so nohti sploščeni in imajo vdolbine, zaradi katerih so videti čašasti ali žličasti. Takšni nohti lahko nastanejo kot posledica pomanjkanja železa. Če na svojih nohtih opazite žličasto obliko, se posvetujte z zdravstvenim delavcem, kaj bi lahko bil vzrok za to.
Betičasti nohti
Ukrivljenost nohtov se običajno zgodi postopoma in je lahko nekaj časa neopažena. Ko pride do luščenja nohtov, so nohti pogosto podobni gobastim prstom, ko jih pritisnete, konice prstov pa so videti otekle. Betičasti nohti so lahko neškodljiva lastnost, ki je prisotna v družini, včasih pa lahko kažejo na zdravstveno stanje srca, pljuč, jeter, črevesja ali želodca. Včasih so betičasti nohti znak izjemno nizke ravni kisika v krvi, kar je najpogosteje povezano s pljučnim rakom, lahko pa med drugim kažejo na okužbo sluznice srčnih votlin in srčnih zaklopk, celiakijo, cirozo jeter in okužbe pljuč.
Odstopanje nohta od nohtne posteljice (Oniholiza)
Oniholiza je stanje, ko se noht delno ali popolnoma loči od svoje podlage - nohtne posteljice. Najpogosteje se začne na prostem robu nohta in napreduje proti obnohtju. Odstopanje nohta od nohtne posteljice je običajno neboleče, vendar je lahko noht občutljiv, še posebej če pride do sekundarne okužbe ali mehanskega pritiska. Ločeni del nohta postane belkast ali rumenkast, saj zrak nadomesti prostor med nohtom in posteljico. V tem predelu se zlahka nabirajo umazanija, bakterije ali glivice, kar lahko vodi do dodatnih zapletov, kot so vnetja ali okužbe. Vzroki za oniholizo so lahko glivične okužbe (onihomikoza), mehanske poškodbe, stalen stik z vodo in agresivnimi kemikalijami, psoriaza, motnje v delovanju ščitnice, pomanjkanje železa, cinka, biotina ter določena zdravila.
Nailner - lak proti glivicam na nohtih
Prehrana in nega za zdrave nohte
Osnovna sestavina nohtov so proteini, zato so diete brez beljakovin odsvetovane, še posebej za vegane in vegetarijance. Nohti potrebujejo beljakovine, ki vsebujejo aminokisline z žveplom, kot sta metionin in cistein. Dobri viri metionina so ribe, meso, jajčni beljaki, sezamova semena, brazilski orehi, špinača in krompir. Žveplo je pomembna sestavina las, kože in nohtov. Uživanje organskega žvepla (MSM) ali aminokislin, ki vsebujejo žveplo, lahko izboljša kakovost kože in podkožja ter spodbuja rast las in nohtov.
Pomembni partnerji beljakovin v telesu so vitamini skupine B. Biotin naredi nohte močne, cink (iz stročnic, žitaric in mesa) pa je pomemben za razvoj tkiva. Omega-3 maščobne kisline (losos, tuna) skrbijo za prekrvitev, ki pripomore, da vsa hranila pridejo do nohtov. Vitamin A stimulira rast nohtov in koristi suhim ter lomljivim nohtom. Vitamin B12, na katerega pomanjkanje kažejo rumenkasti nohti, pomaga pri absorbciji vitaminov. Biotin skrbi za gradnjo in utrjevanje nohtov. Folna kislina, na katero pomanjkanje opozarjajo navzdol rastoči nohti, je pomembna za rast celic. Vitamin C preprečuje odstopanje nohtov iz nohtne plošče. Železo, ki ga je priporočljivo uživati skupaj z vitaminom C, spodbuja rast in obnovo celic. Vitamin D preprečuje plastenje in pokanje nohtov, vitamin E pa odpravlja porumenelost. Kalcij skrbi za izgradnjo in trdnost nohtov, kosti in zob, cink pa pospešuje rast celic. Poleg ustrezne hrane je nujno poskrbeti za zadosten vnos tekočin, vključno s sadnimi in zelenjavnimi sokovi.
Za zdrave nohte je pomembna tudi redna in pravilna nega:
- Strizite nohte naravnost navzkrižno z ostrimi škarjami ali ščipalkami, ko so mehki, na primer po kopeli ali tuširanju.
- Redno strizite nohte na nogah, da se ne zaletavajo v sprednji del čevljev.
- Poskrbite, da bodo vaši nohti čisti in suhi ter jih negujte z vlažilno kremo.
- Izogibajte se hoji bosonogi na javnih mestih, da zmanjšate tveganje za glivične okužbe.
- Ne kopljite po vraščenih nohtih.
- Izogibajte se grizenju nohtov.
Zaključek
Spremembe na nohtih ne smemo ignorirati, vendar tudi ne smemo delati prehitrih zaključkov. Noht, ki ni gladek ali je drugačne barve, lahko kaže na različne bolezni, ali pa tudi na nobeno. Preden domnevamo, da gre za resno težavo, je treba upoštevati običajne vzroke, kot so poškodbe, glivične okužbe ali vplivi okolja. Vendar, če spremembe na nohtih vztrajajo ali se pojavljajo skupaj z drugimi simptomi, je nujno poiskati strokovni zdravniški nasvet. Temeljit pregled nohtov ob vsakem telesnem pregledu je pomemben, saj nohti lahko razkrijejo številne skrite zdravstvene težave.
tags: #rdeca #nohtna #posteljica