Močan imunski sistem je nujno potreben za zdrav razvoj in dobro počutje otroka. Starši so mnogokrat zaskrbljeni za zdravje svojih otrok in poskušajo storiti vse, da bi jih čim uspešneje zaščitili pred morebitnimi boleznimi. A v določenih primerih gre zgolj za oslabljen imunski sistem otroka, zaradi česar je otrok pogosto bolan. Dojenčkov imunski sistem, že takoj po rojstvu, nekaj pomoči nudi mama - nanj namreč prenese nekaj svoje imunske zaščite, kar se zgodi že med nosečnostjo, porodom in v prvih urah po rojstvu. Med porodom je dojenček izpostavljen bakterijam iz maminega porodnega kanala, ki mu pomagajo krepiti imunski sistem. Mati pa svojemu otroku protitelesa predaja tudi preko materinega mleka - z dojenjem. Temu pravimo pasivna imunost. Imunski sistem otroka se postopoma krepi in prilagaja na najpogostejše patogene, ki jim je otrok izpostavljen tekom odraščanja - bodisi pred stika s sorojenci ali drugimi otroki v vrtcu ali šoli.
Kako Deluje Imunski Sistem in Zakaj Je Pri Dojenčkih Poseben?
Imunski sistem je skupek različnih celic, ki ščitijo organizem pred zunanjimi grožnjami. Pri otrocih je njegova funkcija še posebej pomembna, saj se imunski sistem šele razvija in se preizkuša na vsakem koraku. Različni patogeni, kot so bakterije, virusi, glivice, plesni in toksini, predstavljajo za otroke potencialno grožnjo. Otroška imunost se postopoma prilagaja novemu okolju, zato so otroci pogosto bolni, še posebej, ko začnejo obiskovati vrtec ali šolo. Prav zato je podpora imunosti pri otrocih zelo pomembna.
Imunski sistem je dobro povezana mreža specializiranih imunskih celic, limfatičnih tkiv in organov, ki stalno spremlja delovanje našega telesa. Če zazna motnjo v delovanju, kot npr. vdor mikrobov, se nanjo odzove in jo poskuša odpraviti oziroma omejiti. Sestavlja ga velika količina specializiranih imunskih celic ali belih krvničk različnih tipov, ki krožijo po našem telesu. Med limfatičnimi tkivi in organi so za normalno delovanje imunskega sistema pomembne bezgavke, mandlji in žrelnica, priželjc, kostni mozeg, vranica in limfne žile, prav tako pa tudi limfatično tkivo v drugih organskih sistemih. Imunski sistem mora celotno mrežo stalno spremljati in nadzirati, se ustrezno odzvati na morebitne nepravilnosti in hkrati preprečevati čezmerne odzive. Gre za res zapleten sistem celic in tkiv, ki ima na več ravneh vključene tudi različne mehanizme nadzora ali samoomejevanja. Za preprečevanje vdorov mikrobov je poleg imunskega sistema zelo pomembna tudi normalno delujoča barierna oz. pregradna funkcija kože in sluznic, ki fizično preprečujejo vdore mikrobov. Imunski sistem bo tako najbolje deloval, ko celo telo deluje kot uravnotežena celota.
Imunski sistem lahko v grobem razdelimo na dva dela: prirojeni in pridobljeni imunski sistem. Prirojeni imunski sistem je prva linija obrambe, in sicer človeško telo ščiti pred vdorom bakterij, virusov in parazitov s pomočjo fizičnih pregrad (npr. koža), dodatnih zaščitnih mehanizmov (npr. želodčna kislina) ter imunskih celic, čigar naloga je zaznati in uničiti neznane mikroorganizme. Med imunske celice, ki sodelujejo pri prirojenem imunskem odzivu, spadajo npr. fagociti, bazofilci in eozinofilci ter naravne celice ubijalke, ki se razvijajo že med nosečnostjo. Navkljub temu prirojeni imunski sistem ob rojstvu še ni dokončno razvit in njegovo delovanje je omejeno v primerjavi z delovanjem prirojenega imunskega sistema pri odraslem človeku. Poleg tega so nedonošenčki še v večji nevarnosti za razvoj bakterijskih in virusnih okužb, saj se količina imunskih celic pomembno poveča ravno v zadnjem delu nosečnosti. Odziv prirojenega imunskega sistema je hiter, vendar nespecifičen in zato manj učinkovit od odziva pridobljenega imunskega sistema. Celice pridobljenega imunskega sistema, tj. limfociti B in limfociti T, se v času razvoja srečajo z molekulami, ki so sestavni del povzročiteljev bolezni. Na podlagi tega imunske celice ob naslednjem srečanju povzročitelje bolezni prepoznajo in nanje reagirajo, s čimer preprečijo razvoj bolezni. Limfociti sicer nastajajo že med prenatalnim razvojem, vendar se tudi pridobljeni imunski sistem ob rojstvu šele razvija. Zato je učinkovitost pridobljenega imunskega sistema pri dojenčkih v primerjavi s starejšimi otroci in odraslimi slabša.
Z leti lahko imunski sistem zagotavlja boljšo zaščito pred povzročitelji bolezni, saj so imunske celice na podlagi preteklih virusnih, bakterijskih in parazitskih okužb pripravile veliko zbirko protiteles, s katerimi se borijo proti okužbam. Dodatno se delovanje imunskega sistema izboljša tudi zaradi različnih dražljajev, kot je npr. stik s hrano in različnimi molekulami, ki jih vdihnemo, tveganje za okužbe pa pomembno zmanjšamo tudi s cepljenjem, saj s tem otroci razvijejo protitelesa proti življenje ogrožajočim povzročiteljem bolezni. Posledično imunski sistem nudi dobro zaščito pred okužbami v odrasli dobi, medtem ko začne v zrelih letih ponovno pešati.
Kakšen je imunski sistem za otroke | Spoznajte, kako se telo bori proti škodljivim mikrobom
Znaki Oslabljenega Imunskega Sistema Pri Dojenčku
Kako ugotoviti, ali ima vaš otrok oslabljen imunski sistem? Oslabljen imunski sistem pri otrocih se kaže s pogostimi okužbami, šibkim odzivom na bolezni, utrujenostjo, razdražljivostjo in včasih težavami s koncentracijo. Če sumite na oslabljen imunski sistem, se posvetujte z otrokovim zdravnikom in razmislite o podpori imunosti z ustreznimi dodatki.
- Otrok je nagnjen k prehladom: Če je vaš otrok ves čas prehlajen in traja precej časa, da se pozdravi, je to morda zato, ker so njegova protitelesa prešibka za boj proti bolezni. Kot pojasnjujejo pediatri, redni prehladi pogosto pomenijo, da je otrokova imunost šibka in da zaradi tega pogosto zbolevajo. Otroci so običajno prehlajeni trikrat do štirikrat na leto, če pa se to zgodi pogosteje, morate biti na to bolj pozorni in otroku čim prej pomagati okrepiti imunski sistem.
- Neredno odvaja blato in ima številne prebavne težave: Večji del imunskega sistema se nahaja v prebavnem traktu in če so tam težave, trpi tudi imunski sistem. Driska se namreč običajno pojavi, ko ima nekdo šibek imunski sistem, posledica šibke imunosti pa so tudi težave z napenjanjem in zaprtjem. Zdravo črevesje = zdrav otrok - Črevesna mikrobiota, ki vključuje za nas koristne bakterije (laktobacile in bifidobakterije) se začne razvijati že med porodom (prehod skozi porodni kanal) in takoj po njem. Črevesna mikroflora ima ključno vlogo pri oblikovanju imunskega sistema in njegovih mehanizmov obrambe.
- Kaže pomanjkanje energije: Vsaka sprememba otrokovega nivoja energije je lahko znak šibke imunosti, še posebej, če je vaš otrok sicer zelo igriv in aktiven. Kadar otrok nima energije kot običajno, je lahko najpogostejši razlog za to oslabljen imunski sistem, ki mu onemogoča opravljanje vsakodnevnih dejavnosti. Zadostna količina spanca močno pripomore k dobremu zdravju. Ko so raziskovalci spremljali vpliv trajanja spanca na zdravje otrok, so ugotovili, da pomanjkanje spanca pogosto povzroči povečanje telesne teže, kar lahko prispeva k razvoju drugih bolezni, poleg tega pa je povezano celo s težavami pri učenju ter s čustvenimi in/ali vedenjskimi motnjami. Pomanjkanje spanca vpliva tudi na imunski sistem, in sicer vodi v zmanjšanje števila nekaterih imunskih celic ter zmanjšanje količine učinkovin, ki jih imunske celice izločajo.
- Njegove rane se počasi celijo: Otroci so vedno pripravljeni na dogodivščine in podvige in se pogostokrat lahko tudi poškodujejo. Če pa se njihove poškodbe celijo bistveno dlje, je to lahko posledica šibkega imunskega sistema. Rane, ki se celijo dlje, lahko povzročijo tudi številne okužbe, ki se lahko poslabšajo, če ima otrok oslabljen imunski sistem.
Kaj Lahko Naredimo za Krepitev Imunskega Sistema Dojenčka?
Za krepitev imunosti otrok lahko uporabite kombinacijo zdrave prehrane, rednega gibanja in prehranskih dopolnil. Za otroke z oslabljenim imunskim sistemom so lahko koristni tudi vitamini za otroke za imuniteto in druga dopolnila za krepitev imunosti pri otrocih.
Med dejavnike, ki dobro vplivajo na naš imunski sistem, zagotovo sodi redna telesna dejavnost, primerna za določeno starost. Na imunski sistem vpliva še uravnotežena, zdrava prehrana in umivanje rok kot osnovni higienski ukrep. Med te dejavnike sodi onesnaženo okolje, prekomeren stres in izpostavljenost osebam z jasnimi znaki okužbe. Če so otroci izpostavljeni cigaretnemu dimu, to negativno vpliva na delovanje njihovega imunskega sistema. Prav tako nanj lahko vpliva življenjski slog, kjer je otrok izpostavljen pretiranemu stresu, npr. zaradi prevelikega števila dejavnosti ali prekomernega treniranja, tako da težko opravlja redne šolske obveznosti in skrajšuje obdobja počitka in spanja.
Zdrava Prehrana kot Temelj Močne Imunosti:
Za optimalno delovanje imunskega sistema je nujna zdrava prehrana, ki zagotovi vsa potrebna makro- in mikrohranila. Ravno slednja imajo pomembno vlogo pri delovanju imunskega sistema, saj vitamini in minerali (npr. vitamini A, B2, B12, folna kislina, C, D; železo, cink) prispevajo k povečanju števila imunskih celic ter njihovi večji aktivnosti in spodbudijo nastanek protiteles, s katerimi se telo bori proti okužbi. Hkrati je pomembno, da ne zaužijemo večje količine mikrohranil, kot je predpisan dnevni vnos, saj prevelike količine nekaterih mikronutrientov lahko tudi zavrejo delovanje imunskega sistema.
V otroštvu ni pomembno samo to, da otrok ni lačen, vendar je izrednega pomena tudi to, da uživa kakovostno, raznoliko in zdravo hrano. Otroci potrebujejo nekoliko bogatejšo hrano, da zadostijo energijskim potrebam. Zato v prehrano vključite nekoliko več zdravih maščob (hladno stiskana rastlinska olja, maslo iz oreščkov, avokado, maslo,..) in ogljikovih hidratov. Ne pozabite pa tudi na zadosten vnos beljakovin (meso, mlečni izdelki, jajca, stročnice), sadja in zelenjave. Poudarek naj bo na osnovnih živilih - V čim večji meri izbirajte in pripravljajte obroke iz osnovnih sestavin, izogibajte pa se industrijsko pripravljeni hrani.
Vitamin D: Vemo, da vitamin D3 prispeva k normalni rasti in razvoju kosti otrok. Jeseni in pozimi, ko je manj sonca, nam lahko tega vitamina primanjkuje, drži? Za imunski sistem je prav, da ima otrok vitamin D3 skozi vse leto v zadostni količini. Jeseni in pozimi je primerno, da se vitamin D dodaja v prehrani. Najbogatejši prehranski viri vitamina D so živila živalskega izvora, npr. ribe in jajca, ter živila, obogatena z vitaminom D. Vitamin D je potreben za normalno rast in razvoj kosti otrok, ter ima vlogo pri delovanju imunskega sistema in pri preprečevanju kroničnih nenalezljivih bolezni. V lekarnah so na voljo izdelki, primerni za otroke, ki vsebujejo sam vitamin D ali pa kombinacijo vitamina D in probiotika.
Laktotransferin: Laktotransferin je poseben protein v materinem mleku, ki pomembno podpira imunost otrok. Ima antivirusne, protimikrobne in imunomodulacijske učinke ter veže železo, s čimer preprečuje rast bakterij in drugih mikroorganizmov. Laktotransferin je naravni protein v materinem mleku, ki igra pomembno vlogo pri podpori imunskega sistema. Klinične študije so pokazale, da redna uporaba laktotransferina pri otrocih lahko pozitivno vpliva na metabolizem železa in pomaga pri preprečevanju ali zdravljenju anemije. Dodajanje je priporočljivo otrokom z pomanjkanjem železa. Po ocenah Svetovne zdravstvene organizacije (WHO) lahko z anemijo trpi do 40 % otrok.
Druge Naravne Podpore Imunskemu Sistemu:
- Betaglukani: Betaglukani se nahajajo v celičnih stenah kvasovk in bakterij, najdemo pa jih tudi v gobah, žitaricah in morskih algah. β-glukani delujejo kot imunomodulatorji. Povečajo funkcionalnost celic, ki odkrivajo in odpravljajo tujke v telesu ter povečujejo imunski odziv telesa. Za otroke, starejše od 1 leta, je na voljo sirup, ki se odmerja glede na telesno težo otroka, starejšim otrokom pa so na voljo tudi v obliki tablet, mehkih pastil ali praška.
- Probiotiki: Probiotiki imajo ugoden vpliv na imunski sistem, prispevajo k uravnoteženi prebavi ter pomagajo vzdrževati zdravo črevesno mikrofloro. Ugoden vpliv na imunski sistem ugotavljajo tudi pri drugih izdelkih, na primer pri uporabi bakterijske kulture S. salivarius K12 v obliki praška ali tablet za lizanje, ki zagotavlja ravnovesje mikroflore ust.
- Ameriški slamnik: Ameriški slamnik oziroma škrlatna ehinaceja krepi obrambno sposobnost organizma, ima protivirusno delovanje proti določenim virusom, vendar še ni raziskav o varnosti uporabe pri zelo majhnih otrocih. V lekarni imamo na voljo izdelke z ameriškim slamnikom v obliki tablet ali žvečljivih tablet, tekočine, ali sirupa. Zdravilo lahko dajemo preventivno, da preprečimo pojavnost simptomov ali pa ob prvih znakih prehlada in s tem zmanjšamo znake in ublažimo potek obolenja.
- Matični mleček: Matični mleček je izvleček žlez mladih čebel dojilj, s katerim hranijo čebeljo kraljico - matico in mu pripisujejo številne pozitivne lastnosti tudi na imunost.
Vitaminski in Mineralni Pripravki: Kadar je potreba po vitaminih in mineralih okrnjena zaradi nezadostnega vnosa s hrano, lahko otroku ponudimo vitaminsko-mineralne pripravke. Odmerjanje (priporočeni dnevni odmerek) in oblike pripravkov (sirup, tablete) so prilagojene starosti otroka. Uravnotežena kombinacija različnih vitaminov in mineralov lahko varuje organizem pred okužbami, krepi odpornost in koristno deluje pri prehladnih obolenjih.
Gibanje na Svežem Zraku in Spanje: V današnjem svetu, ko prevladuje sedeč način življenja, je pomembno, da starši spodbujajo aktivno igro in gibanje na svežem zraku. Z otroci pojdite ven, igrajte se igre z žogo, skačite, se lovite, kolesarite. Eden izmed razlogov, da so virusna obolenja pogostejša v jesensko-zimskem času, je tudi to, da se takrat večinoma nahajamo v zaprtih prostorih. Otrokom pustite, da se umažejo, raziskujejo in s tem krepijo svoj imunski sistem. Spanje in počitek sta bistvena za zmanjševanje stresa, kar omogoča imunskemu sistemu da opravi svoje delo. Poleg vseh dodatkov, ki so na voljo za krepitev imunskega sistema, tudi v hladnejših mesecih ne pozabimo na dovolj gibanja na svežem zraku, zdravo in raznoliko prehrano ter poskrbimo, da bo otroku na voljo dovolj časa za počitek.
Preventivni Ukrepi za Zaščito Dojenčka Pred Boleznimi
Ker je imunski sistem dojenčka še nedonošen, je pomembno sprejeti določene preventivne ukrepe, da bi zmanjšali tveganje za okužbe.
Higiena Rok: Poskrbite za ustrezno higieno rok, predvsem pred hranjenjem. Naučite otroke, da ob prehladih kašljajo ali kihajo v robček ali v rokav. Tudi vsi drugi, ki prihajajo na obisk in se dotikajo dojenčka, naj si prej umijejo roke.
Izogibanje Stiku z Bolnimi: Prehlajeni otroci in odrasli naj ne obiskujejo družin, kjer imajo dojenčka (po potrebi na to opozorimo sorodnike in prijatelje).
Izogibanje Velikim Zaprtim Prostorom: Z dojenčkom ne zahajajte v prostore, kjer se zadržuje veliko ljudi (velike trgovine, vrtci, dvorane), posebno ne pozimi in spomladi, ko so okužbe s prehladnimi virusi, pa tudi z rotavirusi pogostejše.
Vloga Sorojencev: Kadar se okužbe pogosto ponavljajo, si lahko pomagamo tudi z zdravili ali prehranskimi dopolnili. Zaradi nedozorelosti imunskega sistema otrokom do 1. leta starosti brez nadzora pediatra ne dajemo zdravil oz. dopolnil z delovanjem na imunski sistem. Najpogosteje jih v domače okolje prinesejo starejši otroci, ki obiskujejo vrtec, zato je bolje, da sorojenci, posebno mlajši od treh let ali če vrtec obiskujejo prvo leto in so pogosto bolni, v času porodniškega dopusta, morda vsaj prvih nekaj mesecev, ne obiskujejo vrtca. Sorojenci, ki obiskujejo vrtec ali šolo, naj si po prihodu domov umijejo roke in se preoblečejo. Kadar so prehlajeni, naj ne ljubkujejo dojenčka in naj mu ne dajejo igrač.
Cepljenje: Za zaščito pred nalezljivimi boleznimi poskrbimo s cepljenjem. S cepivi namreč imunski sistem predhodno spoznamo s potencialnimi mikrobi. Še kako je pomemben zgled. Tudi starši moramo poskrbeti za svoj imunski sistem na način, da nam potem otroci lahko sledijo. Starši so vsekakor lahko zgled. Ob raznovrstni zdravi prehrani, izogibanju prekomernega pitja alkohola, opustitvi kajenja, pravi meri dejavnosti in počitka.
Kaj Storiti Ob Prvih Znakih Bolezni?
Kaj pa če vendarle preventiva ni dovolj in pride do klasičnega prehlada, ki ga spremljajo izcedek iz nosu, morda kašelj, boleče grlo … Kakšna je najboljša prva pomoč v tem primeru? Zelo pomembno je, da otroku omogočimo počitek in ga za čas omenjenih simptomov ne pošiljamo v šolo ali na druge dejavnosti. Ob tem poskušamo otroka čim bolj hidrirati, saj običajno izgubijo apetit, tako da mu ponudimo pijačo v manjših količinah, po požirkih. Prav tako je pomembno, da temperaturo zbijamo, če preseže 38,5 °C in se otrok ob tem počuti slabo. Posebej pozorni moramo biti na pojav določenih znakov, ki kažejo na težji potek bolezni.
Posebna Skrb za Najmlajše: Bronhiolitis
Bronhiolitis je ena najpogostejših in najnevarnejših bolezni, ki ogrožajo dojenčka v prvih mesecih življenja. Po okužbi se najprej pojavi nahod in kašljanje in pri večjih otrocih se na tej stopnji bolezen večinoma zaključi. Pri majhnih dojenčkih pa lahko virus napreduje do najmanjših dihalnih poti, ki se zamašijo z gosto sluzjo. Dojenček kašlja, hrope, pospešeno diha. Včasih zaradi oteženega dihanja težko pije, zato lahko pride do pomanjkanja tekočine. V težjih primerih lahko celo pomodri. Če težko diha ali če ne pije dovolj, je potreben sprejem v bolnišnico, kjer mu dodajajo kisik v vdihanem zraku in kjer dobi tekočine v obliki infuzije. Včasih tudi to ne zadostuje in je potreben sprejem na intenzivno terapijo in umetno predihavanje pljuč z aparati. Ker ne moremo vnaprej vedeti, kakšen bo potek bronhiolitisa pri dojenčku, je bolje, da dojenčka v prvih mesecih starosti ne izpostavljamo virusnim infekcijam. Virus se širi s kašljanjem, kihanjem in neposrednim stikom, na primer z rokami.
Prehranski Dodatki in Vitamini za Otroke: Kdaj In Zakaj?
Na trgu so številni ponudniki, ki oglašujejo določene pripravke za krepitev imunskega sistema. Na kaj moramo biti pri tem pozorni? Za normalno delovanje imunskega sistema morajo vsi posamezni elementi delovati pravilno in žal ni preprostih, čudežnih rešitev. Večina prehranskih in drugih dodatkov ne škoduje, nima pa tudi potrjenih učinkov na izboljšanje delovanja imunskega sistema. Če imajo starši občutek, da določen ukrep njihovemu otroku pomaga, ga seveda lahko izvajajo, pomembno pa je, da ne pretiravajo.
FAQ:
- Kdaj je lahko smiselno dopolnjevati prehrano otrok? Nekatera prehranska dopolnila so namenjena podpori uravnotežene prehrane, na primer v obdobju povečanih obremenitev, pred vstopom v vrtec ali šolo oziroma kadar prehrana morda ne pokriva vseh potrebnih hranil.
- Zakaj so otroci pogosteje bolni kot odrasli? Imunski sistem otrok se še razvija in postopoma pridobiva sposobnost odzivanja na novo okolje ter različne mikroorganizme. Ob stiku z novimi ljudmi in okolji, na primer v vrtcu, je običajno, da otroci pogosteje prebolevajo okužbe.
Pomembno je poudariti, da niso vsi koristni dodatki enaki in zato moramo izbrati takšne, za katere so klinične študije pokazale, da so varni in primerni za otroke. Pred vsakim dodajanjem kakršnih koli prehranskih dopolnil ali vitaminskih pripravkov se je vedno priporočljivo posvetovati s pediatrom.