- teden nosečnosti predstavlja pomemben mejnik, saj se bližamo koncu šestega meseca. V tem obdobju je vaš otrok že precej razvit in se že skorajda popolnoma zgleduje po novorojenčku, čeprav je še občutno manjši in bolj suh. Hkrati pa se v vašem telesu odvijajo številne spremembe, ki se nanašajo na rast trebuščka, udobje ter uravnoteženo prehrano.
Razvoj Otroka v 22. Tednu Nosečnosti
V 22. tednu nosečnosti je vaš dojenček velikosti kokosa, kar pomeni, da je že dobro napredoval v svojem razvoju. Njegovo srce je zdaj dovolj veliko, da lahko slišimo njegove srčne utripe s preprostim stetoskopom na trebuhu. Srčni utrip je v tem tednu že dobro razvit in ga je mogoče zaznati tudi zunanje.
Oči vašega otroka so že formirane, vendar končne barve njegovih oči ne boste vedeli šele 6-10 mesecev po njegovem rojstvu. Zdi se, da ima veliko dojenčkov ob rojstvu modre oči, in ker se pigment porazdeli v očesu, se barva spremeni v svoj končni odtenek. To je fascinanten proces, ki ga omogoča postopno nalaganje melanina v šarenici.
Koža vašega otroka je videti precej nagubana in je še vedno prosojna. Zaradi vidnih majhnih krvnih žil je rožnato rdeče barve. To nagubanost povzroča pomanjkanje podkožne maščobe, ki se bo v naslednjih tednih postopoma nalagala in bo koži dala bolj gladko teksturo. Otroka je pokrit z mastno zaščitno prevleko, "vernix", ki jo izločajo žleze lojnice. Ta prevleka ščiti občutljivo kožo pred dolgotrajnim izpostavljanjem plodovnici in pomaga pri porodu.
V zobnem nastavku oziroma alveolarnem grebenu, tik pod dlesnimi, se začnejo razvijati prvi mlečni zobje. To je pomemben korak v razvoju, ki napoveduje prihodnost zdravih zob. Okončine (roke in noge) so pravilnih proporcij glede na preostalo telo, kar kaže na harmoničen razvoj.
Količina maščobnega tkiva v otrokovem telesu se zelo hitro povečuje. To maščobno tkivo bo imelo ključno vlogo pri uravnavanju telesne temperature po rojstvu, ko se bo otrok moral prilagoditi zunanjemu okolju. Otrok iz vašega krvnega obtoka absorbira tudi pomembna protitelesa za krepitev imunskega sistema. Ta protitelesa mu bodo po rojstvu pomagala pri boju proti okužbam, ohranjanju zdravja in uspešnem razvoju.
Vaš glas je najbolj jasen zvok, ki ga otrok sliši med nosečnostjo. Kmalu se bo vaš otrok začel odzivati s prefinjenimi usmerjenimi gibi. Vaš otrok začenja razločevati tudi druge zvoke, ritem in melodijo. To je dober čas, da se začnete z otrokom pogovarjati in mu, če želite, tudi peti. Drugi čut, ki se razvija, pa je okus. Vaša prehrana lahko vpliva na to, kaj bo otrok jedel, ko se rodi, zato se izogibajte prenašanju okusa nezdrave hrane na otroka.
V notranjosti plodovega trebuha se razvija trebušna slinavka, bistvena za proizvodnjo nekaterih pomembnih hormonov. Otrok je velikosti kokosa, kar pomeni približno 25 cm dolžine in okoli 400 gramov teže. Njegovi gibi so vedno bolj močni in jih lahko že dobro čutite. Če položijo roko na vaš trebuh, lahko tudi drugi čutijo otrokovo premikanje, kar je še posebej vznemirljivo za bodočega očka, ki zdaj prvič »začuti« svojega otroka. Včasih boste otroka komajda čutili, kdaj drugič sploh ne, vendar ni razloga za skrb.
Spremembe v Telesu Ženske v 22. Tednu Nosečnosti
Vaš trebušček postaja vse večji. Običajni nosečniški trebušček v 22. tednu meri približno od 20 do 24 centimetrov in se meri od vrha sramne kosti do vrha maternice; to imenujemo fundalna višina. Ko dojenček in vse, kar ga obdaja, postanejo težji, bolj bo obremenjen vaš hrbet. Pomembno je, da sedite in stojite čim bolj naravnost. To lahko vadite tako, da poskušate uravnotežiti knjigo na glavi, kot model. Ne dovolite, da se vaša medenica nagne naprej, ko hodite ali stojite. Za hrbet lahko postavite majhno blazino, ki bo podpirala vašo pokončno držo, če dolgo sedite. Bolečine v hrbtu so pogoste, saj dodatna teža in spremenjeno težišče obremenjujeta hrbtne mišice. Grelna blazinica, masaža za nosečnice in ustrezna podpora hrbta lahko pomagajo pri lajšanju bolečin.
Strija so brazgotine, ki nastanejo, ko se koža raztegne tako hitro ali toliko, da se pod površjem dejansko raztrga. Po porodu zbledijo v svetla srebrnkasta znamenja, vendar nikoli popolnoma ne izginejo. Ni potrebe, da zapravljate denar za »čudežna zdravila«. Pri približno polovici nosečnic se v obdobju do poroda na koži pojavijo strije. Gre za majhne kožne proge z barvo, ki je lahko rožnata ali temno rjava, kar je odvisno od barve kože nosečnice. Zelo pogosto se pojavijo na trebuhu, pa tudi na stegnih, bokih in prsih.
Popek obrnjen navzven je še en stranski učinek rastočega trebuha. Ja, občutek je lahko čuden. Vendar ti obljubljamo, da se bo popek znova obrnil navznoter, ko bo čas za to.
Povečan pretok krvi do tkiva mlečne žleze lahko povzroči, da modre žile pod kožo postanejo vidne ali celo izstopajo. Glede tega si ne belite glave, to je le opomnik, da morate lepo skrbeti za svoje dojke. Vaše dojke se zdaj pripravljajo na funkcijo dojenja. Na bradavičnih kolobarjih (areolah) nastanejo majhne izbokline, tako imenovane Montgomeryjeve žleze, ki v obdobju dojenja skrbijo za čiščenje in vlaženje bradavic. Montgomeryjeve žleze tvorijo tekočo maščobno snov, ki ima pomirjujoč učinek na tkivo okoli bradavice, ga naredi voljnega in preprečuje ranice. Če opazite izločanje te snovi, jo lahko s prsti enostavno razmažete po bradavicah. Če so dojke boleče, vam lahko pomaga nežno masiranje s krožnimi gibi (najboljša izbira je olje sivke, saj omili bolečino in napeto kožo naredi bolj voljno). Pomembno je, da vam nedrčki nudijo dobro oporo in da se vam naramnice ne zarežejo v kožo. Če želite, lahko že zdaj začnete nositi nedrček za dojenje in/ali hladilne blazinice, ki so zasnovane posebej za lajšanje bolečin v dojkah.
Težave z zadihanostjo se lahko pojavijo, saj dojenček še naprej raste in zavzema prostor pljučem, zaradi česar boš včasih težko dihala.
Povečan izcedek iz nožnice ni zaskrbljujoč, saj je le rezultat povečanega pretoka krvi. Zaradi tega simptoma morda ne občutite povečanja libida tako kot druge bodoče mamice, vendar se poskušajte ne obremenjevati preveč zaradi tega. Po vsej verjetnosti se vaš partner ne bo branil nekaj dodatnega naravnega lubrikanta.
Otekle roke in/ali stopala so normalni pojavi, saj nosečnost povečuje količino tekočin v telesu. Zmerno zatekanje je povsem normalno in bo kmalu po porodu izginilo. Hudo ali nenadno zatekanje pa ni običajno in lahko kaže na nevaren zaplet v nosečnosti, ki ga imenujemo preeklampsija, zato takoj obvesti svojega ginekologa, če postaneš zelo otečena ali se zatekanje pojavi nenavadno hitro.
Rast dlak je lahko nezaželena, vendar gre za normalni stranski učinek nosečniških hormonov. Spolni hormoni, imenovani androgeni, povzročajo rast dlak na bradi, nad zgornjo ustnico, po čeljusti in po licih. Prav tako se lahko dlake pojavijo po trebuhu, rokah, nogah in hrbtu.
Povečana želja po spolnosti je lahko prisotna pri nekaterih bodočih mamicah v 22. tednu, kar je posledica hormonskih sprememb.
Spremembe pri materi med nosečnostjo | Fiziologija reproduktivnega sistema | NCLEX-RN | Khan Academy
Uravnotežena Prehrana v 22. Tednu Nosečnosti
Ne spreglejte škroba v svojih obrokih. V nasprotju s splošnim prepričanjem je škrob, znan kot živila z visoko vsebnostjo ogljikovih hidratov, del zdrave prehrane za nosečnice. Prav tako vam dajejo energijo, ki je bistvenega pomena za vas in vašega odraščajočega otroka. Če so vam svetovali, da omejite pridobivanje teže, morate biti pozorni na količine, pa tudi na to, kako jih kuhate. Pazite, da jih ne spremlja presežek maščob ali maslenih omak. Škrobna živila vključujejo krompir, kruh, testenine, riž, kvinojo in zdrob, pa tudi stročnice (fižol, leča,) in večina je na voljo v polnozrnati različici, kar je bolje.
Priporočljivo je uživanje približno 300 dodatnih kalorij na dan, da bi dosegli priporočenih 11-16 kilogramov povečanja telesne teže pri ženskah z normalno telesno težo. Tristo dodatnih kalorij ne pomeni, da morate na dan zaužiti točno tri obroke in enega ali dva dodatna prigrizka. Bolje je, če čez dan poješ pet ali šest manjših obrokov. Na ta način se je tudi lažje držati polnovrednega prehranjevalnega režima (ker večinoma bolj pazimo na to, da so naši glavni obroki bolj zdravi v primerjavi s prigrizki). Jejte veliko sadja in zelenjave, saj ti vsebujejo vitamine, minerale ter vlaknine, ki pomagajo pri prebavi in lahko pomagajo preprečiti zaprtje, ki je pogosta težava nosečnic. Izogibajte se prigrizkom z visoko vsebnostjo maščob, sladkorja in soli; izmed svojih razvad pa črtajte še posebej alkohol in cigarete.
Vitamin C krepi vaš imunski sistem in imunski sistem vašega otroka. Vitamin C varuje in ohranja zdrave celice ter podpira tako imunski kot živčni sistem. Vitamin C vaš otrok potrebuje za tvorbo kolagena, beljakovine, ki tvori vezivno tkivo, ki pomaga oblikovati strukturo telesa vašega otroka, hkrati pa podpira razvoj njegovih organov. Vitamin C je pomemben tudi za absorpcijo nehemskega železa. Vaše telo v 22. tednu nosečnosti potrebuje dovolj vitaminov in mineralov za optimalen razvoj otroka.
Koristni Nasveti za 22. Teden Nosečnosti
Veliko žensk se sprašuje, ali med nosečnostjo pridobivajo dovolj teže, preveč ali premalo. Povečanje telesne mase se razlikuje od ženske do ženske in priporočila temeljijo na tem, ali ste nosečnost začeli kot premajhna, normalna, prekomerna telesna teža ali predebela. Zdravnik vam lahko svetuje najbolj zdravo pot za vas. Vaše telo se zdaj intenzivno pripravlja na čas po porodu, ko boste hranili otroka. Najbolj je to vidno na dojkah, ki so večje kot pred nekaj tedni in tudi občutek je drugačen.
Če še niste imela ultrazvoka na sredini nosečnosti, je ta teden kot nalašč za to. Ultrazvok v starosti od 18 do 22 tednov omogoča vpogled v vse otrokove glavne organe in ostale dele telesa. Ob tem času se opravi še preostanek genetskega testiranja.
Če še niste, začnite razmišljati, kje bi radi rodili. Običajno imajo nosečnice možnost same izbrati, kje bi rade rodile. Lahko pa, da se boste želeli čisto izogniti bolnišnici in bi radi rodili doma s pomočjo izkušene samostojne babice ali doule. Glede prednosti in slabosti vsake od teh možnosti se posvetujte z babico ali ginekologom.
Čeprav vsi ti stranski učinki niso najprijetnejši, boš verjetno želela pokazati svoj nosečniški trebušček in jih obeležiti s profesionalnimi fotografijami. Dvaindvajset tednov je pravi čas, da začneš načrtovati fotkanje.
Simptomi Nosečnosti v 22. Tednu
Najpogostejši simptomi nosečnosti v 22. tednu so povezani z dejstvom, da otroček (ali otročka, če nosiš dvojčka), v telesu zavzema že veliko prostora. Poleg že omenjenih bolečin v hrbtu, zadihanosti in oteklin, se lahko pojavijo tudi:
- Strije: Kot že omenjeno, se pojavljajo zaradi hitrega raztezanja kože.
- Popek obrnjen navzven: Zaradi povečanja trebuščka.
- Povečana želja po spolnosti: Zaradi hormonskih sprememb.
- Povečan izcedek iz nožnice: Posledica povečanega pretoka krvi.
- Otekle roke in/ali stopala: Zaradi povečane količine tekočin v telesu.
- Bolečine v hrbtu: Zaradi dodatnega pritiska in teže.
- Rast dlak: Hormonsko pogojena.
- Težave z zadihanostjo: Zaradi pritiska na pljuča.
- Hemoroidi: Pogosti zaradi progesterona in pritiska maternice. Za ublažitev težav uživajte veliko hrane z visoko vsebnostjo vlaknin in pijte veliko tekočine.
Čeprav so nekateri od teh simptomov lahko neprijetni, so večinoma normalni del nosečnosti. Pomembno je, da o vseh skrbeh ali nenadnih spremembah obvestite svojega zdravnika.
Ultrazvok v 22. Tednu Nosečnosti
Zdaj ko so otrokove oči in ustnice že bolj razvite, je otroček že bolj podoben novorojenčku. Če še nisi imela ultrazvoka na sredini nosečnosti, je ta teden kot nalašč za to. Ultrazvok v starosti od 18 do 22 tednov omogoča vpogled v vse otrokove glavne organe in ostale dele telesa. Med tem pregledom zdravnik preveri anatomijo ploda, oceni rast in razvoj ter preveri količino plodovnice in stanje posteljice. To je tudi čas, ko se opravi še preostanek genetskega testiranja, če je bilo potrebno. Ultrazvočni pregled v 22. tednu je ključen za potrditev, da se otrok pravilno razvija in je zdrav.
Pridobivanje Teže Med Nosečnostjo
Pri 22. tednu nosečnosti bo vaš ginekolog verjetno svetoval, da poskušajte težo počasi in enakomerno pridobiti - slab kilogram na teden, odvisno od vaše telesne konstitucije. Zavedanje o primernem pridobivanju telesne teže je ključnega pomena za zdrav razvoj otroka in dobro počutje matere. Ženske, ki se med nosečnostjo pretirano zredijo, imajo večje tveganje za nastanek različnih zdravstvenih težav in zapletov med porodom. Po drugi strani pa je lahko izredno nevarno tudi, če ženska med nosečnostjo ne pridobi dovolj teže in tako ne dobiva dovolj različnih hranil, s tem pa škoduje svojemu rastočemu otroku. Zato je pomembno, da spremljate svoje pridobivanje telesne teže in se posvetujete z zdravnikom, če imate dvome. Uporaba kalkulatorja pridobivanja telesne teže med nosečnostjo je lahko priročno orodje za oceno, koliko teže bi morali pridobiti med nosečnostjo.
V 22. tednu nosečnosti je pomembno, da ostanete aktivni, če vam zdravstveno stanje to dopušča. Zmerna telesna aktivnost, kot je hoja ali plavanje, lahko pomaga pri lajšanju bolečin v hrbtu, izboljša cirkulacijo in poveča vašo energijo. Vedno se posvetujte s svojim zdravnikom pred začetkom ali nadaljevanjem kakršnekoli vadbe med nosečnostjo.
tags: #teza #22 #teden #nosecnosti