Šestnajsti teden nosečnosti predstavlja pomemben mejnik v razvoju vašega otroka in vašem počutju. V tem obdobju se plod že bolj izrazito razvija, vi pa lahko začnete občutiti prve premike, kar prinaša novo dimenzijo povezanosti.
Kaj se dogaja z vašim otrokom v 16. tednu?
V 16. tednu nosečnosti vaš otročiček dosega velikost približno avokada. V dolžino meri okoli 11,6 cm, njegova teža pa je približno 100 gramov. A ne glede na velikost, se v njem odvijajo čudoviti procesi. Njegove noge so sedaj že bolj razvite in daljše od rok, kar omogoča boljše premikanje. Glava je bolj pokončna, kot je bila v prejšnjem tednu.
Srce ploda v tem tednu prečrpa precej več krvi kot v prejšnjem tednu, količina krvi pa se bo z razvojem ploda še povečevala. Vrh maternice je zdaj na sredini med sramno kostjo in popkom, okrogli ligamenti, ki ga podpirajo, pa se z rastjo raztezajo. Vse mišice in kosti ploda so formirane. Izločanje urina in krvni obtok že delujeta. Opazimo nohte na prstih nog, ki so že povsem razviti. Na konicah prstov rok in nog so se razvile blazinice, oblikujejo se tudi nenavadni vzorci linij in črt, ki bodo pozneje predstavljali vaše prstne odtise.
Otrok bo zdaj začel razgibavati roke in prste. Rokici se lahko celo srečata, dlani stisneta v pest in se oprimeta druga druge. Vrh maternice je zdaj na sredini med sramno kostjo in popkom, okrogli ligamenti, ki ga podpirajo, pa se z rastjo raztezajo.
Kako se počutite vi v 16. tednu nosečnosti?
Nosečnica se v tem tednu običajno počuti dobro, saj nosečnost spremlja manj slabosti in manj nihanj razpoloženja. Težave, ki so bile prisotne v prvem trimestru nosečnosti, po 13. ali 14. tednu običajno izginejo ali se zmanjšajo. Vendar pa se lahko pojavijo novi občutki.
Prvi gibi ploda: Eden izmed najlepših dogodkov v nosečnosti je lahko občutek premikanja ploda. Te nežne premike sprva občutimo kot drobcene mehurčke, ki si pred seboj utirajo pot. Če je posteljica na zadnji steni maternice ali če ste že rodili, lahko te gibe občutite prej. Kljub temu nekatere ženske gibanja ploda ne občutijo vse tja do 18. tedna nosečnosti, še posebej, če gre za prvega otroka, se lahko izostren občutek pojavi šele v 20. tednu nosečnosti. Če nosečnica že čuti gibe otroka, je normalno, da gibov ne čuti vsak dan, zato ni razloga za zaskrbljenost.
Spremembe telesa: Vaše srce črpa vse več krvi, da dojenček dobiva dovolj kisika. Povečano srce prečrpa okoli 20 odstotkov več krvi kot pred nosečnostjo. Do konca nosečnosti bo delalo še bolj pridno. Vendar pa ima to povečanje pretoka krvi tudi negativne posledice - zamašen nos ali celo občasna krvavitev iz nosu. Zaradi dodatnih hormonov v telesu se poveča tudi pretok krvi v sluznico, zato imate lahko občutek zamašenega nosu. Ne bodite presenečeni, če boste zaradi tega občasno krvaveli iz nosu. Hormoni lahko povzročijo tudi raztezanje žil. Ker je hkrati povečan tudi pretok krvi, se lahko pojavijo krčne žile.
Pridobivanje telesne teže: Če ste nosečnost začeli z normalno telesno težo, si prizadevajte pridobiti 5-6 kilogramov do konca drugega trimesečja. Vendar pa se pridobivanje telesne teže med nosečnostjo močno razlikuje od matere do matere. Pridobivanje telesne teže gre do 20. tedna zelo počasi, najhitje pa med 20. in 30. tednom, takrat ženska pridobi večino teže, po 30. tednu se pridobivanje teže umiri, razen pri ženskah, ki se jim v telesu v zadnjem trimesečju začne zadrževati tekočina. Med nosečnostjo se večina žensk zredi za od 10 do 14 kg. Vrh maternice je zdaj na sredini med sramno kostjo in popkom, okrogli ligamenti, ki ga podpirajo, pa se z rastjo raztezajo. Če imate zaradi nošenja rastočega otroka bolečine v hrbtu, po 16. tednu še vedno lahko čutite vlečenje ali raztezanje v trebuhu, kar je znak, da maternica raste. To je posledica krožnih vezi, ki podpirajo maternico in so trenutno pod velikim pritiskom, saj se maternica veča.
Drugi simptomi: Kljub temu, da se večina neprijetnih simptomov prvega trimesečja umirja, se lahko pojavijo nove težave. Pogosto se pojavi zgaga. Tudi bolečine v križu so lahko prisotne. Najbolj obremenjeni deli telesa, na primer trebuh, dojke in stegna, vas lahko začnejo srbeti, saj se koža, ki jih prekriva, razteguje. Kadar so vaše dojke občutljive na dotik in boleče, lahko iz bradavic izteče nekaj kapljic kolostruma (to je prva oblika materinega mleka). To je dober znak, saj kaže, da se vaše dojke pripravljajo na dojenje.
Kdaj začutimo prve gibe otroka v trebuhu
Priporočila za 16. teden nosečnosti
Prehrana: V tem obdobju se ne smemo poslužiti nizkokalorične diete, saj bi lahko bilo to izjemno nevarno za plod. Prav tako med nosečnostjo ne smemo preskakovati obrokov. Uživanje prigrizkov je dovoljeno, le izbrati moramo prave. Dovoljeni prigrizki so korenje, oreščki, sir, navaden jogurt in humus. Privoščimo si lahko tudi drugo sveže sadje in zelenjavo, odlična izbira so jabolka in banane. Namesto sokov pijemo vodo. Doma si lahko pripravimo tudi vodo z okusom, če nam navadna voda ne ustreza.
Nosečnice imajo povečano tveganje za pomanjkanje vitamina D, zato morajo biti še posebej pozorne na zadosten vnos tega vitamina. Sončna svetloba naravno ustvarja vitamin D, vendar pazite, da se soncu ne izpostavljate preveč. Nekaj živil vsebuje vitamin D, vendar so ta omejena. Zato je priporočljivo, da vse nosečnice in doječe matere jemljejo dodatek vitamina D v količini 10 mcg na dan.
Telesna aktivnost: Redna telesna aktivnost med nosečnostjo je ključnega pomena za ohranjanje zdravja nosečnice in ploda. Poskušajte vzpostaviti rutino, a z vadbo nikar ne pretiravajte. Lahko hodite ali plavate. V tem času se moramo potruditi za lastno zdravje in za zdravje ploda. V 16. tednu se še vedno lahko čisto normalno gibate, odvisno od počutja in telesne pripravljenosti. Uživate lahko v vsem, kar radi počnete, pa naj bo to potovanje v tujino (vključno z letenjem), pohodništvo, šport ali plavanje. Med vožnjo z avtomobilom naj bo zgornji del varnostnega pasu med dojkama, spodnji del pa pod trebuhom, ležeč na sramni kosti. Tako bosta vaš občutljivi nosečniški trebušček in otrok najboljše zaščitena.
Potovanja: Drugo trimesečje je idealno za potovanje, če nosečnost poteka brez zapletov. S partnerjem si privoščite prijeten oddih, saj boste v 3. trimesečju precej utrujeni in si zagotovo ne boste želeli potovanja. Če nameravate na počitnice z letalom, ne pozabite, da nekatere letalske družbe pred vkrcanjem zahtevajo zdravniško spričevalo. Dobite ga lahko pri svojem zdravniku ali ginekologu.
Preverjanje zdravja in razvoja
Pregledi: V tem času se nadaljuje spremljanje telesne teže in krvnega tlaka. Plodov srčni utrip se posluša od drugega trimesečja naprej. Pomembno je redno obiskovati ginekologa in opravljati predpisane preglede.
Ultrazvočni pregled: Zakonodaja omogoča pri normalni enoplodni nosečnosti dva ultrazvoka. Prvega v zgodnji nosečnosti, drugi pregled z ultrazvokom je pregled morfologije ploda med 20. in 22. tednom. Če se ginekolog odloči za ultrazvok v 16. tednu, se bo najprej pogovoril z vami. Pri tem morate vedeti tudi, da zdravstvena zavarovalnica pokrije le stroške za določeno število ultrazvočnih pregledov.
Presejalni testi: V 16. tednu se lahko opravlja tudi presejalni test z analizo treh snovi v krvi nosečnice za ugotavljanje tveganja za Downov sindrom in verjetnost nepravilnega zraščanja hrbtenice (razcepljena hrbtenica).
Kaj sledi?
V naslednjih nekaj tednih bo plod svojo težo podvojil, prav tako bo zrasel tudi v dolžino. Kmalu boste morda že občutili prve brce, ki bodo z vsakim tednom bolj izrazite. Zavedajte se, da je vsaka nosečnost edinstvena in se ne obremenjujte, če se vaše izkušnje nekoliko razlikujejo od opisanih. Pomembno je, da skrbite zase in za svojega otroka ter da se ob morebitnih vprašanjih ali skrbeh posvetujete z zdravnikom ali drugimi zdravstvenimi strokovnjaki.
tags: #tezave #v #16 #tednu #nosecnosti