Številne nosečnice lahko potrdijo, da so še preden so opravile test nosečnosti začutile, da se njihovo telo obnaša nekoliko drugače. Kasneje pravijo, da so takoj vedele, da so noseče. Tu pa je nekaj zgodnjih znakov, ki jih opisujejo in lahko kažejo na nosečnost.
Zgodnji Znaki Nosečnosti Pred Izostankom Menstruacije
Vam še ne izostaja menstruacija, a čutite, da je nekaj drugače kot običajno? V prvih tednih nosečnosti, ko niti test nosečnosti še ne more potrditi ali gre v resnici za nosečnost ali ne, nekatere ženske opazijo spremembo nivoja energije, razpoloženja, pa tudi spremembe prsi. Drugi simptomi, ki vas še lahko presenetijo so sprememba občutka za vohanje, pogostejše uriniranje ali omotičnost in izguba zavesti. Do teh težav pride zaradi prvih hormonskih sprememb, ki se pričnejo že kmalu po oploditvi - celo preden opravite test nosečnosti.
Občutljive Prsi
Eden od prvih znakov so pogosto boleče in občutljive prsi. Prsi se zdijo bolj polne in težje. Morda boste opazile tudi, da je področje okoli bradavice nekoliko večje in temnejše. Najbolj zgodnji simptomi nosečnosti - vključno z občutljivostjo prsi - so povezani s povišanim nivojem hormona progesterona. Še en razlog, zaradi katerega prsi nabreknejo, je zadrževanje vode v telesu med nosečnostjo. To je tudi razlog, da imamo občutek napihnjenosti.
Utrujenost
Morda prej niste nikoli preko dneva potrebovale počitka, sedaj pa kar na enkrat pridete iz službe popolnoma izčrpane in bi najraje zaspale za kakšno urico. V prvem trimesečju se poveča nivo progesterona v telesu, kar prinaša izčrpanost. Stanje se izboljša v drugem tromesečju, a se utrujenost kasneje lahko znova pojavi. Najbolje je, da poslušate svoje telo in mu privoščite počitek, če ga potrebuje.
Spremembe Razpoloženja
Tiste hormonske spremembe, zaradi katerih ste nekaj dni pred menstruacijo bolj muhaste, se lahko pojavijo tudi v zgodnji nosečnosti. Ko test nosečnosti potrdi nosečnost, pa se lahko razpoloženje še poslabša, četudi je bila nosečnost želena. Stres ob zavedanju, da otrok prihaja in s tem prinaša večje spremembe v življenje, lahko izzove slabo voljo. Če je nosečnost nepričakovana, je stanje lahko še slabše. V tem primeru se pogovorite z nekom, ki vam je blizu in za katerega veste, da vam bo v oporo.
Omotičnost in Omedlevica
Nekatere ženske imajo v prvem tromesečju težave z omotičnostjo ali vrtoglavico. Nekatere tudi izgubijo zavest. Vzrok zato so lahko hormonske spremembe, lahko pa tudi nizek krvni pritisk. Med nosečnostjo je nizek krvni tlak, znan tudi kot hipotenzija, stanje, pri katerem krvni tlak pade pod normalno vrednost. Med nosečnostjo je običajno, da se krvni tlak v prvem in drugem trimesečju zniža zaradi hormonskih sprememb in povečanega pretoka krvi v maternico. Če krvni tlak pade prenizko, pa to lahko povzroči omotico, omedlevico, slabo počutje, glavobol in druge zaplete tako za mater kot otroka. Pomembno je, da med nosečnostjo redno spremljate krvni tlak in poiščete zdravniško pomoč, če ta postane prenizek. Vzroki za nizek krvni tlak v nosečnosti vključujejo hormonske spremembe (zvišanje progesterona, ki povzroči sprostitev in razširitev krvnih žil), povečan pretok krvi v maternico, dehidracijo, daljše stoje in nekatera zdravila. Simptomi nizkega krvnega tlaka med nosečnostjo lahko vključujejo omotico, omedlevico, zamegljen vid, slabost, glavobol in utrujenost. V primeru nevzdržnih in hudih oblik naštetih simptomov je potrebno obvestiti zdravnika ali ginekologa.
Slabost in Bruhanje (Jutranja Slabost)
Slabosti se lahko pričnejo že zelo zgodaj, čeprav se pogosteje pojavijo od 7 do 9 tedna nosečnosti. Manjši redni obroki, bogati z beljakovinami, vam lahko pomagajo nadzorovati slabosti, hkrati pa pazite, da spijete dovolj tekočine, da bruhanje ne bi privedlo do močnejše dehidracije. Če težko zadržite tekočino v želodcu, lahko vodi dodate nekaj kosov kumar ali jagod. Razredčen sadni sok, ingverjev čaj ali čaj za nosečnice, ki običajno vsebuje liste rdeče maline in koprivo, so prav tako možne rešitve, ki jih lahko preizkusite. Metin čaj lahko blaži slabost, a hkrati nekaterim prinaša tudi zgago - še en simptom nosečnosti. Slabosti navadno izzvenijo do 12. tedna nosečnosti, čeprav nekatere nosečnice pravijo, da so se z njimi spopadale tudi do 16. tedna nosečnosti ali vso nosečnost. V tem času pa hodite na redne preglede, da bo zdravnik spremljal vašo telesno težo. Ob izjemno močnih jutranjih slabostih vam lahko predpiše tudi zdravila za preprečevanje slabosti.
Kako premagati jutranjo slabost med nosečnostjo | Zdravniki pojasnjujejo
Spremenjen Občutek za Vohanje in Okus
Ste opazili, da nenadoma ne prenesete več okusa ali vonja določene hrane? Nekatere ženske pravijo, da je bil eden njihovih prvih nosečniških simptomov sprememba okusa in vonja. Nekateri vonji, ki jih prej niso motili, jim nenadoma obrnejo želodec. Spet druge ženske razvijejo nenavaden okus v ustih in se ga ne morejo znebiti.
Pogostejše Uriniranje
Vaše ledvice morajo med nosečnostjo predelati več urina kot prej, poleg tega maternica postaja večja in pritiska na mehur. Vse to skupaj pa privede do tega, da postanejo vaši obiski stranišča vse pogostejši. Nekatere ženske, ki ne vedo, da so noseče, sprva pomislijo celo na vnetje mehurja. Kljub temu da hodite pogosteje na vodo, je pomembno, da ne pijete manj tekočine, saj prav v nosečnosti te potrebujete več. Zato pazite, da boste telesu zagotovile dovolj tekočine. V prvem trimesečju nosečnosti je pogostejše uriniranje posledica pritiska noseče maternice na sečni mehur. Pogostejše uriniranje se lahko pojavi tudi v zadnjem trimestru, ko na sečni mehur pritiska plod, ki se je spustil v porodni kanal.
Krči in Manjši Krvavi Madeži (Implantacijska Krvavitev)
Krči ali manjši krvavi madeži na perilu nekaj dni preden ste pričakovale menstruacijo, so lahko prvi znak oplojenega jajčeca, ki se ugnezdi v maternico. Čeprav krvavitev traja do vašega šestega ali sedmega tedna nosečnosti, je to nekaj povsem običajnega. Kljub vsemu obiščite ginekologa, da se prepriča, da se vaš dojenček razvija normalno.
Spremembe v Prebavnem Sistemu Med Nosečnostjo
Fiziološka nosečnost prinaša ženskemu telesu številne spremembe. Če se osredotočimo samo na prebavila, opazimo, da se v nosečnosti želodec prazni počasneje, prav tako se hrana dlje zadržuje v debelem in tankem črevesu. Progesteron oslabi tonus gladkega mišičja, kar povzroči zmanjšano gibljivost črevesja, prebava pa je počasnejša. Progesteron oslabi zapiranje ezofagealnega sfinktra, zato se kisla želodčna vsebina lahko vrača v požiralnik (zgaga ali gastroezofagealni refluks). Stanje se lahko poslabša v zadnjem tromesečju nosečnosti zaradi povečanega pritiska v trebušni votlini. Stranski učinek zgage je tudi prekomerno slinjenje oz. grenka slina. Zaradi večje absorbcije tekočin iz hranil v črevesju (posledica hormona aldosterona) postane blato bolj čvrsto, kar lahko vodi v zaprtje. Noseča maternica pritiska na črevesje, pogost je občutek napihnjenosti in vetrovi. Progesteron vpliva tudi na elastičnost žilnih sten, povzroči razširitev žil, ki lahko skupaj s povečanim volumnom krvi vodi v razširitev ven (hemoroidi).
Prebavne Motnje in Zgaga v Nosečnosti
Prebavne motnje so v nosečnosti pogosto posledica hormonskih sprememb, kasneje v nosečnosti pa se pojavijo tudi zaradi rasti maternice, ki pritiska na trebuhu. Večina žensk se v določenem obdobju nosečnosti sooča s prebavnimi motnjami. Simptomi lahko vključujejo občutek napihnjenosti, slabost in spahovanje. Simptomi se običajno pojavijo po zaužitju hrane, ni pa nujno. Zgaga je močna, pekoča bolečina v prsih, ki jo povzroča želodčna kislina, ko prehaja iz želodca v požiralnik. Nelagodje zaradi prebavnih motenj in zgage lahko olajšamo tako, da spremenimo svojo prehrano in način življenja, to velja tudi v času nosečnosti. Simptomi prebavnih motenj in zgage v nosečnosti se ne razlikujejo od tistih pred ali po nosečnosti. Glavni simptom je bolečina ali občutek nelagodja v prsih in želodcu. To se običajno zgodi takoj po zaužitju hrane in pijače, vendar pa je včasih lahko zamik med zaužitjem hrane in pojavom prebavnih motenj. Prebavne motnje se lahko pojavijo v katerem koli obdobju nosečnosti, pogostejše in močnejše pa so v poznejši nosečnosti, od 27. tedna naprej.
Nasveti za Samopomoč pri Prebavnih Motnjah in Zgagi
Če imate prebavne težave ali težave z želodcem že pred nosečnostjo, se posvetujte z zdravnikom ali babico. Za lajšanje simptomov morda ne boste potrebovali zdravil. Vaš zdravnik ali babica lahko predlagata spremembe v vaši prehrani in načinu življenja. V mnogih primerih so lahko te spremembe dovolj za lajšanje vaših simptomov. Odsvetuje se redno uživanje velikih količin hrane v enem obroku, saj to lahko poveča verjetnost pojava prebavnih motenj v nosečnosti in poslabšanje simptomov. V nosečnosti se pogosto pojavi skušnjava “jesti za dva”, ki se ji veliko nosečnic težko upre, vendar se je potrebno zavedati, da to ni dobro za vaše zdravje, niti za zdravje vašega otroka. Ko greste v posteljo, uporabite nekaj blazin, da podprete glavo in dvignete ramena navzgor, ali dvignite vzglavje postelje za nekaj centimetrov tako, da podložite žimnico na vzglavnem delu. Rahli nagib bo pomagal preprečiti premik želodčne kisline iz želodca v vaš požiralnik med spanjem. Če imate hude prebavne motnje ali spremembe v prehrani in načinu življenja ne prinašajo izboljšanja, lahko vaš zdravnik predpiše uporabo zdravil, ki pomagajo olajšati simptome. Antacidi so vrsta zdravila, ki lahko zagotovijo takojšnje olajšanje v primeru prebavnih motenj. Delujejo z nevtralizacijo kisline v želodcu, tako ta ne draži zaščitne obloge-sluznice prebavnega sistema. Nekatere antacide kombiniramo z drugo vrsto zdravil, znanih kot alginati. Alginati učinkujejo tako, da tvorijo oviro iz pene, ki plava na površini želodčne vsebine. Ta ohranja želodčno kislino v želodcu in proč od požiralnika. Številni antacidi so na voljo v lekarnah brez recepta. Priporoča se posvetovanje s farmacevtom. Z jemanjem antacidov in alginatov pričnete šele, ko se pojavijo simptomi. Na priporočilo zdravnika se lahko ta zdravila jemljejo tudi v primerih, ko gre pričakovati pojav simptomov, torej vnaprej, npr. pred obrokom ali pred spanjem. Jemanje antacidov in alginatov v nosečnosti je varno, dokler ne boste presegli priporočenega odmerka. Če vam zdravnik predpiše antacid in istočasno jemljete dodatke z železom, jih ne jemljite ob istem času. Antacidi lahko povzročijo motnje pri absorpciji železa. Če antacidi in alginati ne izboljšajo simptomov prebavnih motenj, lahko vaš zdravnik predpiše drugo zdravilo, ki zavira izločanje kisline v želodcu. Dve vrsti zaviralcev izločanja želodčne kisline sta varni za uporabo med nosečnostjo: Ranitidin in Omeprazol.
Spremembe v Krvnem Tlaku Med Nosečnostjo
Nosečnost je obdobje veselega pričakovanja, ki ga spremlja četica hormonskih nihanj in telesnih sprememb. Žensko telo že zgodaj po zanositvi začne sprejemati določene prilagoditve in spremembe, da se lahko sooči z izzivi, ki jih prinaša nosečnost. Napadi slabosti, kolaps, oteženo dihanje, bruhanje, utrujenost … so le nekateri znaki, s katerimi se nosečnica sooči že kmalu po zanositvi in so posledica nekaterih telesnih sprememb. V nosečnosti je žensko telo podvrženo vrsti fizioloških sprememb, nekatere se pojavijo že kmalu po zanositvi. Dejstvo je, da v ženskem telesu raste novo življenje, novo bitje in telo se mora temu prilagoditi. Krvni tlak v prvem tromesečju blago upade, do konca nosečnosti pa se normalizira. Mnoge nosečnice imajo zlasti v srednjih tednih nosečnosti nizek krvni tlak, saj se njihov krvni obtok trudi obvladati povečan pretok krvi in oskrbovati posteljico s krvjo in hranili. Če krvni tlak pade prenizko, pa to lahko povzroči omotico, omedlevico, slabo počutje, glavobol in druge zaplete tako za mater kot otroka. Pomembno je, da med nosečnostjo redno spremljate krvni tlak in se o morebitnih pomislekih pogovorite s svojim osebnim zdravnikom.
Telesne Spremembe v Drugem in Tretjem Trimesečju
Maternica v nosečnosti raste in se razteza, da ima plod dovolj prostora. Raztezanje materničnih vezi, ki se prilagajajo rasti maternice, lahko včasih občutite tudi kot bolečino. V dojkah se pod vplivom hormonov množijo mlečni vodi in žleze, zato rastejo. V krvi se poveča tudi število belih krvničk za zaščito pred infekcijami. V nosečnosti se poveča zmožnost za strjevanje krvi, kar pripomore k preprečevanju krvavitev po porodu. Poveča se prekrvavljenost rodil, sluznic in kože in zaradi tega so v nosečnosti pogoste krvavitve iz dlesni in nosu, zaradi otekle nosne sluznice pa tudi smrčanje med spanjem ni redko. V nosečnosti lahko pride tudi do sindroma vene cave; to je takrat, ko pri legi na hrbtu teža noseče maternice pritiska na spodnjo votlo veno (veno cavo), kar privede do slabosti. Hormonske spremembe v nosečnosti lahko povzročijo tudi močnejšo pigmentacijo kože na določenih predelih telesa, predvsem je opazna temna črta po sredini trebuha; t. i. linea negra. Na področjih, kjer je največ maščobnega tkiva (stegna, dojke, trebuh), lahko pride do trganja vezivnih vlaken, kar se kaže kot strije. Pojav strij lahko ublažimo z uporabo različnih krem. Hormon z imenom ß-Humani horionski gonadotropin (ßhCG) delno zavre imunsko delovanje, zato da telo ženske ne bi zavrnilo posteljice (placente). Ob koncu nosečnosti se lahko pojavijo fiziološki edemi oz. otekanje spodnjih okončin, katerih povzročitelj je tudi progesteron. Navadno se zmanjšajo preko noči. Pomaga počivanje z dvignjenimi nogami in redna telesna aktivnost, ki prepreči zastajanje venske krvi. Zaradi noseče maternice se težišče telesa premakne, zato se spremeni tudi vaša telesna drža. Kakršne koli bolečine v medeničnem obroču zahtevajo obravnavo fizioterapevta. Včasih pomaga že zgolj previdnost pri dvigovanju bremen in pri menjavanju položajev (iz ležečega v sedeči, iz sedečega v stoječi in obratno). Svetujemo tudi, da se v nosečnosti izogibate nošenju visokih pet. Slednje odsvetujemo tudi v primeru, ko imate težave s krčnimi žilami. Le-te se lahko v nosečnosti še dodatno razvijejo.
Preeklampsija: Resno Zaplet Nosečnosti
Preeklampsija je resen zaplet nosečnosti, ki se običajno pojavi po 20. tednu nosečnosti. Zgodnja znaka preeklampsije sta visok krvni tlak (hipertenzija) in prisotnost beljakovin v urinu (proteinurija). Znaka boste težko opazili, vendar vam bodo pri vaših zdravniških pregledih v nosečnosti izmerili krvni tlak in opravili pregled urina. Visok krvni tlak prizadene 10-15% vseh nosečnic, zato to samo po sebi ne kaže na preeklampsijo. Simptomi preeklampsije lahko vključujejo tudi otekanje stopal, gležnjev, obraza in rok. V primeru pojava preeklampsije je potrebno poiskati zdravniško pomoč. Glavni znak preeklampsije pri nerojenem otroku je počasna rast, kar je posledica oslabele dostave krvi skozi posteljico do otroka. Preeklampsijo se diagnosticira med rutinskimi pregledi med nosečnostjo. Preeklampsijo je mogoče pozdraviti le s porodom. Preeklampsija se razvije pri približno 3 do 7 % nosečnic. Pri preeklampsiji zvišanje krvnega tlaka spremljajo beljakovine v urinu (proteinurija). Preeklampsija lahko nenadoma povzroči epileptične napade (eklampsija). Ti se pojavijo pri manj kot 1 % žensk s hudo preeklampsijo. Sindrom HELLP se razvije pri 1 ali 2 od 10 žensk s hudo preeklampsijo ali eklampsijo. Vzrok preeklampsije ni znan. Nekatere ženske s preeklampsijo nimajo simptomov. V drugih primerih preeklampsija povzroči kopičenje tekočine (edem), zlasti v rokah, prstih, vratu, obrazu in okrog oči, pa tudi v stopalih. Če je preeklampsija huda, lahko poškoduje organe, kot so možgani, ledvice, pljuča, srce ali jetra. Če se sindrom HELLP razvije, lahko povzroči podobne simptome. Dojenčki so lahko majhni, ker se posteljica poškoduje ali ker so prezgodaj rojeni. Lahko celo umrejo. Redko lahko preeklampsija povzroči odstop posteljice.
Telesna Aktivnost Med Nosečnostjo: Tudi Trebušne Vaje?
Novi status prihodnje mame žensko obvezuje, da ponovno razmisli o življenjskem slogu in navadah. To velja tudi za telesne dejavnosti. Pogosteje z vprašanjem, ali je mogoče med nosečnostjo izvajati določene vaje, se nosečnice obrnejo na ginekologa. Za olajšanje poroda in proces prenosa otroka bodo pomagale močne trebušne mišice, o tem vedo ženske, ki pristopijo k načrtovanju s polno odgovornostjo. Seveda pa ni bilo zaskrbljenih aktivnih žensk, ki so se ukvarjale s športom, še preden je bilo na dnevnem redu vprašanje otroka. Najverjetneje bo zdravnik priporočil tem posameznikom, da breme za nekaj časa zmanjšajo. Kar se tiče neobučenih žensk, ni smiselno začeti usposabljanja med načrtovanjem, saj je malo verjetno, da bo v takem kratkem obdobju mogoče okrepiti mišice in verjetno prekomerna telesna vadba morda ne vplivajo na zmožnost zanositve. Vendar pa je z veliko željo, da bi začeli usposabljati, lahko, vendar pa mora obremenitev individualno izbrati trener, ki se mora zavedati načrtovanja nosečnosti.
Drugo vprašanje je, ali je mogoče med nosečnostjo v zgodnjih fazah črpati tisk (izvajati vaje za trebušne mišice). Tu so zdravniki bolj kategorični. Tudi za navdušene športne ljubimce in ljubitelje fitnesa priporočajo, da ne delajo trebušnih vaj (še posebej spodnji iz položaja, ki je nagnjen). Ker je v prvih mesecih plod precej ranljiv, že najmanjša prekomerna obremenitev grozi s spontanim splavom, ki se poveča za večkrat. Seveda, če ne morete popolnoma opustiti usposabljanja, morate čim bolj zmanjšati obremenitev, spremeniti vaje ob upoštevanju nove situacije in o tem vedno posvetujte s svojim zdravnikom. Strogo prepovedano je izvajati vaje za trebušne mišice med nosečnostjo ženskam, ki niso pripravljene, in tistim, ki jim je bila diagnosticirana grožnja prenehanja nosečnosti, bolečine, krvavitev ali splošno slabega počutja.
Ali je mogoče izvajati vaje za trebušne mišice v kasnejših obdobjih? S povečanjem gestacijske starosti, že pri približno četrtem mesecu, so lažje trebušne vaje dovoljene. Toda šele po dovoljenju zdravnika in pod nadzorom izkušenega trenerja. V primeru najmanjšega neskladja je treba palpitacije, glavobol, kratko sapo, občutke bolečine ustaviti. Na koncu je pomembno opozoriti, da je za ženske, ki pred nosečnostjo niso bile vključene v šport, bolje, da v zgodnjih in poznih časih zamenjate telesno dejavnost s pohodništvom, jogo in gimnastiko za nosečnice, saj lahko močne vaje na trebuhu povzročijo negativne posledice.
Pogoste Nosečniške Težave in Njihovo Lajšanje
Nosečnost spremlja vrsta fizioloških sprememb, ki lahko povzročijo različne neprijetne težave. Vendar pa se večino teh težav lahko lajša s pravilnim pristopom.
Jutranja Slabost
Med najpogostejše nosečniške težave spadata jutranja slabost in bruhanje, ki nastaneta zaradi hormonskih sprememb. Pojavlja se v 1. trimesečju in večinoma izzveni do 12. tedna. Nekaterim nosečnicam je slabo le zjutraj, zato tudi takšno ime, drugim ves dan. Ublažite jo lahko z več počitka, dobro hidracijo, torej da čez dan po malem zaužijete dovolj tekočine, denimo vodo ali zeliščni čaj. Uživajte manjše obroke hrane, izogibajte pa se hrani in vonjem, ki vas napeljejo k slabosti. Nekaterim nosečnicam pomaga tudi, če se izogibajo mastni in začinjeni hrani ter kofeinu. Bodite pozorne tudi na gibanje, to naj ne bo naglo, temveč zmerno, še posebej zjutraj. Pomagajo tudi ingverjevi pripravki, denimo čaj ali zdravila proti slabosti (dodatek vitamina B6). K zdravniku morate, če izbruhate vse obroke in tekočino.
Zgaga
Zgaga in spahovanje se lahko pojavita v 1. tromesečju ob bruhanju, pogosteje pa v 2. ali 3. tromesečju zaradi pritiska povečane maternice na prebavila. Za lajšanje zgage strokovnjaki svetujejo uživanje večjega števila majhnih obrokov, ki jih ne užijte tik preden ležete. Ko ležete, imejte dvignjeno vzglavje. Nekaterim pomaga tudi grizljanje suhe hrane in pitje mineralnih vod, izogibanje mastni, kisli, začinjeni hrani, kofeinu ter hrani in pijači, ki vam zgago povzroča, ko niste noseči. Pomagajo tudi zdravila proti zgagi. Če se težave stopnjujejo, obiščite zdravnika.
Povečanje Apetita
Nosečnicam se apetit poveča, ko minejo začetne slabosti, približno v četrtem mesecu nosečnosti, in sicer zaradi hormonskih in metabolnih sprememb. Svetuje se uravnotežena prehrana z veliko beljakovinami in zelenjave, manj ogljikovih hidratov in gibanje.
Povišan Srčni Utrip
Povišan srčni utrip se pojavi v 2. in 3. trimesečju zaradi hemodinamskih sprememb (povečanega volumna krvi). Količina krvi, ki jo srce iztisne v minuti, se namreč v obdobju nosečnosti poveča za od 30 do 50 odstotkov, srčni utrip pa se v mirovanju poveča z normalnih 70 utripov na od 80 do 90 utripov na minuto. Še toliko bolj se minutni volumen, srčni utrip in hitrost dihanja povečajo, ko je nosečnica telesno aktivna. Srčni utrip se zmanjša po tridesetem tednu, ko povečana maternica pritiska na vene, po katerih teče kri iz nog nazaj k srcu. Med nosečnostjo se lahko pojavijo številne spremembe na srcu, denimo določeni šumi na srcu ali občasne motnje ritma, a strokovnjaki opozarjajo, da so te spremembe pri nosečnicah povsem naravne in le redke zahtevajo zdravljenje. Terapija običajno ni potrebna, le v primeru ekstremnega povišanja utripa ali aritmij.
Potenje in Oblivanje
Potenje in oblivanje se pojavita v 2. in 3. trimesečju zaradi hemodinamskih in hormonskih sprememb. Značilno je, da je nosečnicam vroče ves čas nosečnosti, ne glede na temperature, še toliko bolj pa v poletnih mesecih. Če vam je vroče, lahko pride do dehidracije, kar je pri nosečnicah še posebej nevarno, saj vam je posledično lahko slabo, imate moten vid, dobite krče (predvsem v nogah), ste zmedeni ali celo padete v nezavest. Svetuje se zmeren počitek, primerna zračna oblačila (pastelne in svetle barve, lahki, neoprijemljivi, naravni materiali, izogibanje elastičnim hlačam), zadrževanje v senci, dobra hidracija (poleg vode, lahko pijete tudi sadne sokove, mleko in izotonične pijače, s katerimi boste hitro nadomestili izgubljene elektrolite). Gibanje zunaj omejite, v vročih dneh pojdite na sprehod zjutraj ali zvečer, sicer pa lahko po želji čez dan izvajate jogo za nosečnice ali si privoščite kakšno drugo vrsto sprostitve. Običajno za to vrsto tegobe zdravniška pomoč ni potrebna.
Vrtoglavica in Omedlevica
Vrtoglavica in omedlevica je lahko prisotna ves čas nosečnosti zaradi znižanega krvnega pritiska in prehodnega zmanjšanega pretoka krvi v glavo. Pojavita se, če predolgo stojite, če se hitro premaknete iz ležečega v stoječ položaj ali ko ležite na hrbtu. Svetuje se dobra hidracija in počitek. Če začutite slabost, se usedite ali ulezite, da ne boste padli oziroma se poškodovali. Če ležite na hrbtu in imate občutek, da boste omedleli, se obrnite na bok. Premike iz sedečega ali ležečega položaja izvajajte počasi. V prvem trimesečju ležite pretežno na levem boku, skozi vso nosečnost pa se izogibajte vročim in slabo prezračenim prostorom. Zdravnika je potrebno obiskati, če se težave ponavljajo, jih spremlja glavobol, motnje vida, bruhanje.
Glavobol
Med nosečniške težave spada tudi glavobol-migrena, ki se največkrat pojavlja v začetku nosečnosti, lahko tudi kadarkoli kasneje, a se običajno skozi nosečnost izboljšuje oziroma zmanjšuje. Vzrok za glavobol so hormonske spremembe ali stres, v drugi polovici nosečnosti pa je glavobol lahko znak preeklampsije. Strokovnjakinje svetujejo zmanjšanje stresa s sprostitvenimi vadbami kot so joga, meditacija in globoko dihanje, merjenje krvnega tlaka, dovolj gibanja in hkrati tudi dovolj počitka, tople obkladke na vratu ali hladne obkladke na čelu, uživanje zadostne količine tekočine in pripravkov iz alternativnih zdravil kot so bazilika, sivkino olje in ingver, pa tudi paracetamol. Odsvetujejo uživanje kofeina, zdravil (predvsem v prvem trimesečju, ko se oblikujejo nekateri organi ploda). Zdravnika obiščite, če se stanje ne izboljša oziroma se stopnjuje.
Bolečine v Spodnjem Abdomnu
Bolečine v spodnjem abdomnu se pojavijo predvsem v 1. trimesečju zaradi rasti maternice. Posledično lahko pride do spremembe položaja črevesja, kar lahko privede do slabosti in občutka napetosti v trebuhu. V tem primeru pomagajo manjši in lažji obroki večkrat dnevno, dovolj počitka in dovolj pogosto odvajanje vode. Pomagajo tudi zdravila proti bolečinam ali krčem. Kadarkoli v nosečnosti se bolečine lahko pojavijo zaradi vnetja mehurja ali nožnice. Simptomi okužbe sečil so pogosta potreba po uriniranju, bolečine ob uriniranju in pekoč občutek ter kri v urinu, včasih pa se lahko pojavijo tudi trebušne bolečine. Okužba sečil v večina primerov ni nevarna, med nosečnostjo pa obstaja povečano tveganje za resnejše zaplete. Če pride tudi do okužbe ledvic, obstaja velika nevarnost prezgodnjega poroda. Redne analize urina in ukrepanje že ob prvih znakih okužbe sečil naj bodo zato sestavni del nosečniškega obdobja. Pregled pri ginekologu je potreben, če se ob zdravilih stanje ne izboljša, če nosečnica ob tem čuti tudi pritisk navzdol, ima spremenjen izcedek ali krvavitev iz nožnice.
Bel Vaginalni Izcedek
Bel vaginalni izcedek spada med nosečniške težave, ki so povsem normalne in se pojavi zaradi delovanja hormonov. Nožnica izloča več sluzi, predvsem ob koncu nosečnosti. Takrat je izcedek bolj tekoč in se tekom noči nabere v nožnici, zato nosečnice, ko vstanejo, pogosto mislijo, da jim je odtekla plodovnica. V takem primeru je priporočljiv obisk ginekologa, da poda mnenje in ugotovi, ali je res odtekla plodovnica ali pa gre le za povečano količino sluzi. V kolikor je vaginalni izcedek gostejši, sirast, zelenkast in ga spremljajo srbečica, nelagodje, pekoče uriniranje in neprijeten vonj, pa gre verjetno za vnetje, ki zahteva zdravljenje ter obisk ginekologa.
Bolečine v Hrbtenici
Bolečine v hrbtenici se pojavijo predvsem v 2. in 3. trimesečju zaradi spremenjene drže telesa, oslabelih mišic in rahljanja sklepov medeničnega obroča, ki jih povzroča hormon relaksin. Do nestabilnosti sklepov pride med obema črevnicama in križnico (sakroiliakalni sklep), ki zaradi elastičnosti vezi malenkost zdrsneta, kar povzroči bolečino. Svetujejo pravo tehniko vstajanja iz ležečega položaja, telovadbo za nosečnice, morda fizioterapijo ali analgetike. Obisk pri zdravniku je potreben, če so pridruženi nevrološki znaki (mravljinčenje, oslabel občutek v okončinah).
Krvavitev iz Nosu
Krvavitev je v času nosečnosti hormonsko pogojena, saj v nosečnosti pride do hiperemije - večje prekrvljenosti nosne sluznice. V organih nosečnic se namreč zaradi vsebnosti estrogenov in progesteronov pospeši krvni obtok, zato v telesu nosečnice kroži približno 30 do 50 odstotkov več krvi, saj je potrebna za ohranjanje zdrave posteljice in normalen razvoj ploda. Zaradi več krvi v telesu tako lahko pride do krvavitev iz nosu. Pojavi se lahko kadarkoli v nosečnosti, najpogosteje pa v 1. trimesečju, zato boste iz nosu morda krvaveli, še preden boste izvedeli, da ste noseči. Svetuje se enaka samopomoč kot izven nosečnosti. Torej usedite se in nagnite glavo naprej ter jo obdržite nad nivojem srca. Nos stisnite pri odprtini pod nosno kostjo in tako okoli deset minut ustavljajte krvavitve. Pomaga tudi, če si na nos položite led, zavit v krpo. Če ste nagnjeni h krvavitvam iz nosu, pihajte rahlo, prav tako ga brišite rahlo, kihajte z odprtimi usti, pijte veliko tekočine, nos redno čistite s fiziološko raztopino in poskrbite, da bo zrak v domačih prostorih vlažen. Če se krvavitev ob osnovnih ukrepih ne ustavi, je potreben pregled otorinolaringologa.
Krvavitev iz Dlesni
Vnetje dlesni se lahko pri nosečnicah pojavi med drugim in osmim mesecem nosečnosti. Med nosečnostjo se namreč povečajo papile v dlesni, kar lahko vodi v krvavitve, razjede in bolečine. Hormonske spremembe v nosečnosti povzročijo, da se dlesni dodatno prekrvavijo in tako postanejo bolj občutljive. V kombinaciji s trdimi (zobni kamen) in mehkimi zobnimi oblogami ter slabo ustno higieno dlesni otečejo in posledično lahko med umivanjem zob pogosteje krvavijo. Nezdravljeno vnetje dlesni (gingivitis) sčasoma vodi v vnetje tkiv ob zobeh in nastanek povečanih obzobnih žepkov (parodontitis). V primeru nezdravljenega kroničnega vnetja lahko parodontitis napreduje. Pomembni so redni zobozdravniški pregledi in preventivno delovanje s skrbno ustno higieno, s katero lahko nosečniški gingivitis preprečite. Priporočljivo je temeljito ščetkanje zob dvakrat dnevno ter uporaba zobne nitke/medzobnih ščetk enkrat dnevno, najbolje zvečer. Priporoča se tudi profesionalno čiščenje zobnega kamna, ki olajša vzdrževanje primerne ustne higiene - najbolje pred zanositvijo, sicer pa v drugem trimesečju. Če vseeno pride do vnetja, sta potrebna obisk pri zobozdravniku in antibiotično zdravljenje.
Nespečnost
Nespečnost se v času nosečnosti pojavlja predvsem v 3. trimesečju zaradi spremembe v izločanju vrste hormonov, zaradi velikega trebuščka, bolečin v križu, skrbi, pogostega uriniranja ponoči (nokturija), zgage, nemirnih nog, krčev v nogah in debelosti. K izboljšanju spanja pomagajo različni ukrepi, odvisno od vzroka. Denimo uporaba posebno oblikovanih blazin, telesna vadba, čepki za ušesa, maske za oči, manj spanja čez dan, dober spalni ritual in izogibanje uživanju poživljajočih napitkov. Kljub temu, da gre za zelo pogosto motnjo v nosečnosti, pomoč pri strokovnjaku poišče le redko katera nosečnica.
Strije in Pigmentni Madeži na Koži
Strije običajno nastanejo v 2. in 3. trimesečju nosečnosti, ko se koža hitreje razteza zaradi rasti ploda in pridobivanja telesne teže. To povzroči raztrganje kolagenskih in elastičnih vlaken v dermisu, kar se odraža kot progaste, na začetku rožnate strije na mestih raztezanj. Najpogosteje nastanejo na trebuhu, dojkah in stegnih. Pomembno se je zavedati, da je za nastanek strij zelo pomemben vpliv genetike. Tako kot smo si med seboj različne ženske, tako je različna naša koža, ali se bodo strije pojavile, pa je odvisno od elastičnosti našega največjega organa. Pripomorejo tudi nežne masaže kože, ki lahko izboljšajo prekrvavitev in elastičnost. Poskušajte pridobivati težo postopoma, da zmanjšate pritisk na kožo in uživajte zadostne količine vode, da je telo ustrezno hidrirano. Ob pojavu strij običajno koža zelo srbi, naredijo se rdeče (tudi temno rdeče, vijolične) črte na mestu, kjer se koža ni mogla dovolj raztegniti. Čez čas pobledijo in tako postanejo manj vidne, vendar po naravni poti ne izginejo. Po porodu in zaključenem dojenju, lahko zato dermatolog predlaga kombinacijo posegov za zmanjšanje videza strij, kot so uporaba krem z derivati vitamina A za pospešitev obnove kože in zmanjšanje videza strij. Kemični pilingi odstranjujejo zgornjo plast kože in spodbujajo nastanek nove bolj gladke kože. Laserske terapije pa spodbujajo proizvodnjo kolagena in elastina ter izboljšajo teksturo kože. Priporoča se še kombinacija z microneelingom oz. drugimi ablativnimi postopki, ki spodbujajo regeneracijo kože.
Melazma (nosečniška maska) je pogosta težava s pigmentacijo, ki se najpogosteje pojavi v drugem trimesečju nosečnosti in se lahko poslabša v tretjem trimesečju. Največkrat se pokaže kot temne lise na obrazu, zlasti na čelu, licih, nosu in nad zgornjo ustnico. Hormonske spremembe med nosečnostjo, zlasti povečane ravni estrogena in progesterona, spodbujajo melanocite, da proizvajajo več melanina, temneje pa se lahko obarvajo tudi kolobarji bradavic in spolovilo. Kot preventivni ukrep je nujno potrebna zaščita pred soncem. Vsakodnevno je potrebno uporabljati kremo z visokim zaščitnim faktorjem (vsaj SPF 30 ali več). Izogibajte se direktni sončni svetlobi in nosite klobuke s širokim krajcem ter sončna očala. Uporabljajte blaga čistila za obraz in se izogibajte dražilnim izdelkom. Po posvetu z dermatologom lahko uporabljate izdelke, ki vsebujejo sestavine za osvetljevanje kože, kot so vitamin C, niacinamid ali azelaična kislina. Po nosečnosti se lahko melazma včasih sama umiri, vendar v nekaterih primerih ostane prisotna in zahteva zdravljenje. Po priporočilu dermatologa se svetuje učinkovine, ki pomagajo pri svetljenju hiperpigmentacij, kot so hidrokinon, ki je močan zaviralec melanina.
tags: #tiscanje #dol #v #nosecnosti