Nosečnost je obdobje izjemnih telesnih sprememb, med katerimi je najbolj opazen rast nosečniškega trebuščka. Vendar pa se ta rast pri vsaki ženski odvija drugače, zato ne obstaja natančno določen čas, kdaj bo trebušček postal viden. Nekaterim se fizični znaki nosečnosti poznajo šele v drugem trimesečju, medtem ko je pri drugih opazen že v prvem. Pogosto se zgodi, da napihnjenost in zadrževanje vode povzročijo, da je trebušček že opazen po enem tednu nosečnosti.
Kdaj se bo trebušček »napihnil« in postal opazen?
Po navadi prvorodkam začne rasti trebušček med 12. in 16. tednom nosečnosti. Strokovnjaki pojasnjujejo, da če se trebušček poveča že prej, gre pogosto za napihnjenost, ki je posledica hormonskih sprememb in spremenjene prebave. Če pa se takrat trebušček še ne »kaže«, ne skrbite. Maternica se lahko umesti v telesu na mnogo načinov in v mnogo pozicij. Včasih je nagnjena navznoter in začne trebušček rasti kasneje. To nikakor ne pomeni, da imate premajhnega otroka ali da je z nosečnostjo kaj narobe.
Na velikost trebuha v določenem tednu nosečnosti in kdaj se bo trebuh začel poznati, vplivajo tudi naslednji dejavniki:
- Število otrok: Nošenje dvojčkov ali večplodna nosečnost seveda povzroči hitrejši in večji rast trebuha.
- Položaj otroka: Lega ploda v maternici lahko vpliva na to, kako zgodaj ali pozno se bo trebušček poznal.
- Telesna konstitucija in teža: Ženske z višjo telesno težo ali drugačno telesno zgradbo lahko opazijo znake nosečnosti kasneje ali drugače.
Če to ni vaša prva nosečnost, boste ali ste verjetno opazili, da trebušček »skoči« ven veliko prej kot v prvi nosečnosti. To je zato, ker so vaše trebušne mišice že nekoliko razrahljane in se zato hitreje razmaknejo, da naredijo prostor rastoči maternici.
Zakaj se čez trebuh vije temnejša črta?
Zelo hitro po zanositvi boste najbrž ugotovili, da so vaši hormoni poskrbeli za veliko nenavadnih stvari. Ena teh so spremembe na koži. Zaradi povečane stopnje hormona estrogena bo vaše telo proizvajalo melanin, pigment kože, las in barve oči. Črta, ki poteka od zgornjega dela trebuha pa vse do sramnične kosti, je v bistvu vedno tam, vendar popolnoma neopazna. Povezuje trebušne mišice in zanjo se uporablja latinski izraz linea alba (»bela črta«). V času nosečnosti se ta črta raztegne in postane temnejše barve, zato se preimenuje v linea negra (»črna črta«). Ta sprememba je povsem normalna in običajno izgine ali postane manj opazna nekaj mesecev po porodu.
Spremembe v videzu popka
Vaš popek je dokaz, da ste bili nekoč fizično povezani s svojo mamo, in na njem lahko v nosečnosti prav tako opazite spremembe. Nekje na polovici nosečnosti je vrh maternice v višini vašega popka in lahko boste opazili, da se bo takrat popek začel širiti navzven, pri nekaterih pa celo izskočil iz trebuščka, da izgleda kot gumbek. Bolj kot raste trebuh, bolj očiten je ta »gumb« in celo popki, ki so bile prej vdrti, postanejo vidne izbokline, ki štrlijo sredi trebuščka. Zaradi raztegovanja kože na trebuhu, predvsem okrog popka, se pogosto pojavi izrazit občutek srbenja. Da srbečico omilite, si lahko pomagate z naravnimi vlažilnimi kremami in olji (na primer kokosovo olje). Po porodu se popek običajno hitro potegne nazaj v trebuh, vendar ni nikoli več iste velikosti in oblike kot pred nosečnostjo.
Ko trebuh nenadoma »pade« nižje
Nekje do tretjega trimesečja so zelo pogoste nosečniške težave, povezane z zgago, kratko sapo in pomanjkanjem teka. Potem pa se kar naenkrat zgodi, da se trebuh spusti nižje in spet lahko normalno dihate in jeste. Trebuh se spusti nižje zato, ker se dojenček, ki je zdaj pri večini nosečnic že obrnjen na glavo, pomakne nižje v medenico. V bistvu to napoveduje tudi pripravljanje telesa na porod. Predvsem to močneje občutijo nosečnice, ki so noseče prvič, medtem ko mamice, ki so že bile kdaj noseče, ne opazijo spremembe vse do dne, ko se pričnejo popadki.
Idealna lega dojenčka v trebuhu je z glavico navzdol in obrazom obrnjenim v notranjost trebuha. Ko se dojenček takole spusti nižje v medenico, bo tam tudi ostal. Nekatere ženske celo pravijo, da so točno občutile ta nenaden premik dojenčka navzdol. Če tega niste občutile, boste pa zagotovo v ogledalu opazili, da je trebušček postavljen nižje in da lažje dihate. Seveda, boste poleg tega občutili tudi večji pritisk v medenici in nekatere nosečnice pravijo, da so imele občutek, kot da imajo žogo med nogami.
Ali trebuh potrebuje podporo oziroma nosečniški pas?
Bolečine v križu, bokih in medenici so zelo pogoste v nosečnosti, še posebej proti koncu nosečnosti oziroma v tretjem trimesečju. Če vas začnejo bolečine v križu in medenici res motiti in vam postane težko nositi breme na trebuhu, je nosečniški pas dobra izbira, da si olajšate zadnje tedne nosečnosti. Nosečniški pas je namreč posebej oblikovan tako, da podpira hrbtenico in trebuh. Obenem vas opominja oziroma prisili v to, da se držite bolj vzravnano in s tem razbremenite preveliko obremenitev ledvenega predela hrbta. To je namreč v nosečnosti pogosta težava pri drži.
Nosečniški pas vam lahko pride zelo prav tudi po porodu. Takrat bodo namreč vaše trebušne mišice precej šibke in raztegnjene ter bodo potrebovale čas, da se povrnejo nazaj v formo ter regenerirajo. Z nošnjo nosečniškega pasu jim boste pri tem učinkovito pomagali. Pas vam bo nudil oporo hrbta in zmanjšal občutek neudobja. Kljub tem prednostim je potrebno opozoriti, da se pasu ne sme uporabljati kot rešitev resnejših težav s hrbtom. Zato je dobro za nasvet o uporabi pasu oziroma v primeru večjih bolečin povprašati za nasvet osebnega zdravnika ali fizioterapevta.
Ne bodite presenečeni: po porodu trebuh ne bo takoj izginil!
Vaše telo v nosečnosti opravi izjemno delo, s tem ko se počasi razteguje in se prilagaja dojenčku, ki pridno raste. Ko se ta rodi, vam bo zagotovo ostal »postnosečniški« trebuh in v resnici boste še vedno izgledali, kot da ste noseči. Vaša maternica, trebušne mišice in koža potrebujejo čas, da se vrnejo v prvotno oziroma vsaj približno prvotno stanje. Maternica za popolno zmanjšanje potrebuje okrog štiri do šest tednov, v resnici pa lahko nosečniški trebuh vztraja tudi več mesecev ali celo let. To je odvisno od vaših genov in tudi od vašega zdravja in fizične pripravljenosti, pred in med nosečnostjo. Tudi ženske s pozitivno samopodobo se pogosto sprašujejo, kdaj bo trebuh nazaj isti. Ne bodite preveč neučakani in razočarani nad svojo postavo po porodu: to resnično ni najpomembnejša stvar, s katero naj bi se obremenjevali po porodu. V resnici je to, da se počutite dobro in da ste zdravi, veliko bolj pomembno kot to, kako izgledate.
Velikost nosečniškega trebuha: miti in resničnost
Velikost trebuha je velikokrat predmet pogovora, potem ko razkrijete, da ste noseči. Lahko pričakujete komentarje od tega »vav, sploh se ti ne pozna« do »u, res si ogromna«. Dlje kot v nosečnosti, več ljudi okrog vas, sorodnikov, prijateljev in celo popolnih neznancev, bo želelo deliti komentarje o velikosti vašega trebuha. »Si prepričana, da je samo en otrok tam notri?« »Ta trebuh je premajhen za 30. teden.« »Otrok bo zagotovo prevelik, da bi ga normalno rodila.«
Niti ena nosečnosti ni enaka drugi, tudi pri isti ženski je lahko trebuh popolnoma drugačen od prejšnje nosečnosti. Velikost v resnici sploh ni bistvena, pomembno je, da je bitjece notri zdravo in dobro. Vse dogajanje v trebuhu bo na pregledih spremljal vaš ginekolog in komentarji drugih naj vas ne skrbijo. Ginekolog bo meril velikost trebuha in rast otroka. Meritve lahko tudi nihajo, saj ima lahko dojenček v enem mesecu veliko poskok v rasti, spet v drugem mesecu pa zraste manj.
Pri ženskah, ki so po postavi višje, se velik trebuh manj pozna kot pri manjših, nekateri trebuhi so bolj okrogli, drugi pa bolj štrlijo navzven. Primerjanje enega trebuha z drugim vam o dojenčku tam notri ne bo povedalo prav veliko oziroma čisto nič. Brez skrbi!
Razvoj ploda in spremembe telesa skozi nosečnost
Nosečnost traja 40 tednov oziroma 280 dni. Trajanje nosečnosti računamo od prvega dne zadnje menstruacije, ne glede na to, da do oploditve pride okrog 14. dne ciklusa. Glede na razvoj ploda, v nosečnosti opisujemo 3 trimestre.
Prvo trimesečje (do 13. tedna):V prvem trimesečju razvoj ploda poteka od oplojene jajčne celice do fetusa, ki na koncu prvega trimestra že ima vse vitalne organe. Telo nosečnice se začne prilagajati na novo stanje. Zaradi povišane ravni nosečniških hormonov lahko do 80 % žensk v prvem trimesečju doživlja jutranjo slabost s simptomi, kot sta občutek slabosti in bruhanje. Pojavi se lahko kadar koli - podnevi ali ponoči. Vaše prsi se bodo začele povečevati in mogoče bodo postale občutljive. Povečale se bodo tudi bradavice, ki bodo postale temnejše in se bodo bolj izbočile. Zaradi visokih ravni progesterona in dodatnega dela za razvoj otroka, se lahko počutite izčrpani. Zaradi povečane količine tekočin v vašem telesu in pritiska maternice na mehur, boste večkrat želeli na stranišče. Občasno boste mogoče imeli malce vrtoglavice. Vaš prebavni sistem se bo upočasnil; hrana bo tako imela več časa, da se vsrka. Zgago lahko ublažite tako, da jeste majhne, redne obroke in se izogibate ocvrti ali začinjeni hrani ter gaziranim pijačam. Zaprtost boste ublažili tako, da boste jedli hrano, bogato z vlakninami, ostali aktivni in popili veliko vode. Približno 7 dni po oploditvi se bo zarodek ugnezdil v sluznico vaše maternice.
Pregledi v prvem trimesečju vključujejo: laboratorijske analize krvne slike, krvnega sladkorja na tešče, krvne skupine in RH faktorja, test na toksoplazmo gondi in sifilis, ultrazvočno potrditev nosečnosti do 11. tedna in pregled nuhalne svetline (ki ga stroka priporoča) med 11. in 14. tednom nosečnosti.
Drugo trimesečje (od 14. do 26. tedna):Večina žensk v drugem trimesečju bolj uživa kot v prvem, saj jutranja slabost, občutljivost prsi in utrujenost popuščajo. Ko se boste pretegnili, boste ob straneh telesa in pod trebuščkom mogoče začutili malce bolečine. Zaradi dodatne teže vas bo mogoče bolel hrbet ali pa vas bodo pestili krči v nogah. Zdravnika povprašajte o preprostih vajah, ki bi mogoče pomagale. Zaradi povečane ravni hormonov se vam lahko zamaši nos ali pa začnete krvaveti iz njega. Koža na trebuhu vas bo mogoče srbela, ker se razteguje. Med nosečnostjo boste dovzetnejši za krčne žile in hemoroide. Redek bel izcedek, imenovan levkoreja, je v tem obdobju običajen. Zaradi nosečniških hormonov lahko na obrazu in trebuhu nastanejo temni madeži. Ker pljuča porabijo več kisika, ki ga prenašajo k vašemu otroku, lahko občutite kratko sapo ali pa hitreje dihate. Ker v vas raste otrok, boste mogoče občutili nenehno lakoto, vendar vam ni treba »jesti za dva«. Če potrebujete malico, izberite zdravo možnost, kot je sadje ali jogurt. Mogoče boste otrokove premike prvič začutili med 18. in 20. tednom.
Pregledi v drugem trimesečju: ultrazvočni pregled morfologije ploda v 20. tednu, analize krvne slike in urina, test na toksoplazmo in test na nosečnostno sladkorno bolezen med 20. in 24. tednom.
Tretje trimesečje (od 27. tedna dalje):Skoraj ste že na cilju. V teh zadnjih tednih nosečnosti vam bo mogoče bolj neudobno, ker otrok še vedno pridobiva težo in se premika na omejenem območju. Skušajte čim več počivati. Zaradi preobilja tekočin lahko vaše roke in noge zatečejo, obraz pa se napihne. Kadar koli lahko, položite noge navzgor. Iz vaših bradavic bo mogoče začel teči kolostrum, tekočina, s katero se bo vaš otrok hranil, dokler se ne bo začelo tvoriti mleko. Vaše telo se pripravlja na porod in mogoče boste začutili nekaj šibkih popadkov, namenjenih vaji. Imenujejo se Braxton-Hicksovi popadki in se pojavljajo v nerednih časovnih razmikih. Če so močni in redni, pokličite zdravnika. Mogoče se začenja porod. Ob predvidenem datumu poroda boste v primerjavi s težo pred nosečnostjo zdaj nosili od 11 do 16 dodatnih kilogramov.
Pregledi v tretjem trimesečju: do 36. tedna so na 4 tedne, nato tedensko, če nosečnost poteka normalno in je nizko tvegana. V 28. tednu Rh negativne nosečnice dobijo zaščitno injekcijo protiteles.
4 Early Signs Of Labor
Občutki in izkušnje nosečnic
Številne ženske delijo svoje izkušnje glede rasti trebuščka. Nekatere poročajo o izjemni napihnjenosti že v prvih tednih, ki jo pripisujejo spremenjeni prebavi in hormonskim vplivom, ne pa nujno rasti maternice. Druge so navdušene nad zgodnjo vidnostjo trebuščka, saj jim to daje občutek realnosti nosečnosti in jim omogoča, da jo delijo s svetom.
Obstajajo tudi pomisleki glede nenavadne rasti trebuščka, na primer če je ta bolj izbočen spodaj kot zgoraj, kar je pogosto povezano z lego maternice v zgodnji nosečnosti. Pomembno je poudariti, da je vsaka nosečnost edinstvena in da velikost trebuha ne odraža nujno velikosti ali zdravja otroka.
Nekatere ženske se soočajo z bolečinami v medenici in hrbtu, kar je pogosto povezano s spremenjenim težiščem telesa in raztezanjem mišic. V takih primerih lahko pomaga celostni pristop, vključno z manualno terapijo, kot je visceralna osteopatija, ki obravnava telo kot celoto in lahko pomaga pri odpravljanju vzrokov za te težave.
Pomembnost celostnega pristopa
V času nosečnosti se v telesu dogaja nešteto procesov. Redko se zgodi, da je vzrok določene težave izrazito lokaliziran. Zato je pomemben celosten pristop k reševanju nosečniških težav. Znanje, ki ga pridobivamo skozi nosečnost, nam omogoča, da lažje prepoznamo znake in poiščemo ustrezno pomoč, bodisi pri ginekologu, fizioterapevtu ali drugih specialistih. Ne sprejmite vsakega nelagodja kot nekaj normalnega, če vas skrbi, se posvetujte z zdravstvenim strokovnjakom.
tags: #trebuh #v #prvi #nosecnosti