Priprava na materinstvo je edinstveno obdobje v življenju vsake ženske, ki prinaša s seboj vrsto telesnih, hormonskih in duševnih sprememb. Ta čudovit proces, ki ga omogoča čudež življenja, bi moral biti za vsako žensko eno najlepših doživetij. Da bi bilo to obdobje resnično izjemno, lahko ženske same storijo marsikaj, zlasti pa se lahko obrnejo na strokovno pomoč, ki bo popestrila in podprla njihovo pot do materinstva ter po njem. V Mediwa Centru v Murski Soboti ponujajo celovito podporo bodočim in novopečenim mamicam, s poudarkom na zdravih temeljih za njihovo dobro počutje in optimalen razvoj dojenčkov.
Pomen vadbe med nosečnostjo
Nosečnost je obdobje velikih telesnih in čustvenih sprememb. Vadba v tem času ni le priporočljiva, temveč ključnega pomena za ohranjanje zdravja nosečnice in pravilno rast ter razvoj dojenčka. Vadba v nosečnosti je zasnovana na specifičnem programu, ki je prilagojen vsem fiziološkim in anatomskim spremembam, ki jih telo doživlja. Vsebina vadbe zajema zmerno-intenzivno aerobno aktivnost za vzdržljivost mišic, vaje za stabilizacijo medenice in hrbtenice ter nežne, dinamične raztezne vaje. Posebna pozornost je namenjena treningu mišic medeničnega dna (MMD). Ta trening pripomore k boljšemu, hitrejšemu in manj težavnemu porodu, saj močne in vzdržljive MMD, skupaj z dobro funkcijo trebušne stene, omogočajo boljši iztis dojenčka. Hkrati so učinkovita preventiva za preprečevanje urinske inkontinence med nosečnostjo in po porodu.
Poporodno okrevanje in specializirane vadbe
Obdobje po porodu je prav tako zahtevno in zahteva skrbno obravnavo. Nosečnost in porod lahko povzročita številne telesne spremembe in težave, kot so motnje cirkulacije (krčne žile, hemoroidi, mišični krči), otekanje delov telesa, strije, celulit, brazgotine po carskem rezu, poškodbe ali prerez presredka ter disfunkcija mišic medeničnega dna. Lahko pride tudi do patološkega razmika sramnične zrasti, prekomernega razmika preme trebušne mišice (diastaza rektusov), bolečin v ledvenem delu hrbtenice ali v medeničnem obroču. Če ta stanja niso pravočasno strokovno obravnavana in zdravljena, lahko povzročijo resne zaplete in kasnejše težave. Nezdravljene mišično-skeletne težave so namreč vzrok bolečin in fizičnih omejitev, kar lahko ovira nego otroka.
V Mediwa Centru ponujajo individualno strokovno mišično-skeletno terapevtsko obravnavo v času nosečnosti in po porodu. Te obravnave so ključne za celostno okrevanje in preprečevanje dolgoročnih posledic. Prav tako so specializirani za zdravljenje poporodnih težav, vključno z uro-ginekološkimi težavami in motnjami. S tečajem Physiotherapy assessment and management of female urinary dysfunction, opravljenim pri britanskem združenju fizioterapevtov POGP, so pridobili specialna znanja za konzervativno zdravljenje disfunkcije medeničnega dna, ki zajema urinsko inkontinenco, zdrs medeničnih organov, medenične bolečine ali spolne motnje. Mediwa Center je tako pravi naslov za vse, ki se soočajo s tovrstnimi težavami.
Pedokinetika: Gibalni razvoj otroka od prvega dne
Vsak dotik je sporočilo, ki sproži čustvene, miselne in fizične reakcije, te pa aktivirajo otrokove razvojne kapacitete in psihofizične sposobnosti. Skozi študij pedokinetike®, ki obravnava gibalni razvoj dojenčkov in otrok, je v centru Zdravo gibanje pod mentorstvom Andreje Semolič, prof. šp. vzg., učiteljice Feldenkrais metode® ter ustanoviteljice in idejne utemeljiteljice pedokinetike®, nenehno poudarjeno, da z našim gibanjem in ravnanjem pomembno vplivamo na celostni razvoj otroka. Pedokinetika® ponuja optimalne razvojne funkcionalne prijeme (RFP), s katerimi z dojenčkom navežejo kakovosten stik skozi vsakdanje udejanjanje. Njihov namen je omogočiti učinkovito rast in razvoj nevro-mišičnih povezav oziroma aktiviranje izvornega gibanja otroka. RFP so pomembni, ker nudijo razviti dane razvojne kapacitete v polni meri, te pa se kasneje, v odrasli dobi, izražajo kot celostno dojemanje sebe, funkcionalno izražanje in interakcija z okoljem. Z RFP vplivajo na optimalno zorenje živčno-mišičnega sistema in s tem na kakovosten gibalni, zaznavni, psihosomatski in socialni razvoj.
Z neverbalno komunikacijo in medosebnimi odnosi, ki jih otrok doživlja v najzgodnejšem obdobju prvih dveh let svojega življenja, se začnejo graditi osnovne matrice, ki se vtisnejo v mrežo senzornih, motornih in čustvenih zaznav ter se shranijo v telesnem spominu. Z zaznavanjem in sprejemanjem svojih občutkov razvijamo zavedanje telesa, ki rojeva pozitiven odnos do sebe in prebuja notranjo moč ter samozaupanje. S tem prispevamo k boljšemu nadzoru nad svojim telesom in umom, preko tega pa k večjemu nadzoru nad potekom poroda.
Doris Polak Kuder: Kako, zakaj in čemu (sebe in) otroke naučiti prave hvaležnosti?
Prehranska podpora med nosečnostjo in po porodu
Prehrana v času nosečnosti vpliva ne le na zdravje nosečnice in rast ter razvoj dojenčka ter na potek nosečnosti, ampak ima vpliv tudi na kasnejša razvojna obdobja otroka. V obdobju dojenja in prvem letu življenja z privzgajanjem zdravih prehranskih navad in oblikovanjem otrokovih prehranskih vzorcev starši vplivajo na dolgoročno zdravje otroka, na njegovo zdravje v odrasli dobi. V Mediwa Centru izvajajo prehranske preglede, ki omogočajo oceno prehranskega stanja nosečnic (zdravih, sladkornih bolnic in aktivnih športnic) ter porodnic, njihove prehranske ogroženosti, energijsko-hranilnih potreb in ustreznosti prehrane.
Posebna skrb je namenjena nosečnicam s sladkorno boleznijo, vključno s sladkorno boleznijo tipa I, tipa II in nosečniško sladkorno boleznijo. S specializiranimi znanjem, pridobljenim na Diabetološkem oddelku-UKC Ljubljana pod mentorstvom dr. Marjete Tomažič, dr. med. in Melite Cajhen, prof. zdr. vzg., univ. dipl. teol., lahko uravnavanje ravni sladkorja v krvi z ustrezno prehrano omili ali celo prepreči potencialne poporodne težave in poškodbe. Poleg splošnih in terapevtskih vadb v poporodnem obdobju, so na voljo tudi specialna znanja o splošni prehrani v času nosečnosti in po porodu ter posebej o prehrani nosečih športnic.
Mnenja zadovoljnih mamic
Uspeh in zadovoljstvo mamic sta najboljše merilo kakovosti ponujenih storitev. Številna mnenja pričajo o pozitivnih izkušnjah z Mediwa Centrom in strokovnostjoIve Gomboc:
- Tina Bačić, korporativna pravnica: "S pomočjo Ive je zatrdlina moje brazgotine, ki je posledica carskega reza, izginila in postala je bolj prožna! Končno je okrog nje vse mehkejše in postala je del mene. Iva pa ne samo da je profesionalna fizioterapevtka, je tudi krasna oseba z veliko znanja in željo pomagati!"
- Aleksandra Radovanović, dipl. učiteljica petja: "Poporodna vadba pri Ivi je bila zares super, prilagojena za vsako mamico glede na njeno stanje po porodu in ravno prav intenzivna, da sem se po njej vedno počutila odlično."
- Maja Kejžar, dipl. ekonomistka: "Pri Ivi sem se udeležila skupinskega (pri prvem otroku) ter individualnega programa poporodne vadbe (pri drugem otroku). Prav tako sem obiskala pri njej nekaj ur pedokinetike z obema otrokoma."
- Manca Tominc, dipl. komunikologinja: "Iva me je fascinirala s svojo strokovnostjo; s kratko diagnostiko je takoj definirala v kakšnem stanju je moje telo (po porodu)."
- Ana Kompara, mag. inženirske arhitekture: "Ivo bi priporočila prav vsaki mamici, tako za poporodno vadbo kot za nasvete za rokovanje z otročkom."
- Martina Majer, dipl. ang. in prof. ped.: "Ivi bi lahko rekla kar “baby whisperer”. Na pedokinetiki oddaja tako neverjetno energijo, ki dojenčke kar začara in umiri."
- SANJA VUKAN, dipl. inž. živilstva in prehrane: "Z Milo (9 mesecev) pedokinetiko obiskujeva že dobre pol leta in sva obe super zadovoljni."
- Maja Rajh, prof.: "Z hčerko Leilo sve pri dobrih 5 mesecih začele obiskovati individualne ure pedokinetike pri Ivi."
- Iva Gomboc, marketing menedžer: "Da smo se odločili za pedokinetiko v Mediwi, je bila naša absolutno najboljša odločitev!"
- Katja Karnet, dipl. šp. vzg. (UN): "Za Center Mediwa sem izvedela preko socialnega omrežja."
- Petra Korelc, mag. poslovnih ved: "S sinčkom obiskujeva individualne online ure pedokinetike pri Ivi že od njegovega 7. tedna dalje."
- Klavdija Bregar, ekon. tehnik: "Ivi se iz srca zahvaljujem za vse odlične nasvete, vaje in seveda čudovito energijo."
- Polona Praprotnik, mag. posl. ved: "Ko postaneš mamica imaš v sebi toliko strahov, toliko vprašanj o vsem nepoznanem."
- Mito Šinkovec, prof. športne vzgoje, strokovni direktor vadbenega centra Telodrom: "Z Ivo sem sodeloval kar na nekaj projektih."
- Marina Uplaznik, dipl. fiziot. fizioterapije: "Iz srca sem hvaležna, da sem na izobraževanju spoznala izjemno Ivo."
- Sanja Mihalič, prof. slovenščine: "Pedokinetika je na nas naredila pozitiven vtis."
- Tanja Bagar, doc. dr. biomedicinskih znanosti: "Ivo sem spoznala, ko je pod mojim mentorstvom delala pripravništvo."
- Eva Peklaj, uni. dipl. ing. živ. teh., klinični dietetik: "Ivo sem spoznala nekaj mesecev po porodu naše prvorojenke."
Pomembnost čustvene podpore in zmanjšanje strahu pred porodom
Po porodu se svet spremeni in starši se soočajo z neštetimi izzivi. Počutje matere neposredno vpliva na počutje otroka. Z dotiki, ki so najbolj neposreden način komunikacije in primarna oblika povezovanja, mama otroku pošilja sporočila, preko katerih zaznava sebe in spoznava svet. Poleg tega Iva pomaga tudi pri odpravljanju strahu pred porodom, porodno bolečino in pomaga zvišati zaupanje za lažji porod. Tako se lahko zgodi čudovita porodna izkušnja, kar ni nepomembno, saj se med rojstvom v otroku ustvarjajo najbolj intenzivni občutki in najgloblji vzorci, ki se vtisnejo v njegov telesni in tudi duševni spomin. Zato so dobri občutki, samozaupanje, »odprtost« znotraj sebe v času nosečnosti in med porodom najboljša možna popotnica za otroka.
Mediwa Center v Murski Soboti ponuja celovito podporo ženskam v času nosečnosti in po porodu, z uporabo najsodobnejših metod in strokovnega znanja, ki zagotavljajo zdrave temelje za mamice in njihove dojenčke.