Nosečnost je čudovito stanje, ko mati podari novo življenje. V tem obdobju je ključnega pomena skrb za zdravje tako matere kot še nerojenega otroka. Medtem ko je zavest o škodljivosti uživanja alkohola, tobaka in drog postala že nekako samoumevna, se porajajo vprašanja o varnosti uporabe zdravilnih rastlin in zelišč. Narava nam ponuja bogat vir naravnih sredstev, vendar je treba z njimi ravnati preudarno, saj kot pri uporabi zdravil, ki jih dobimo v lekarni, tudi rastline s travnika včasih povzročijo neželene učinke.
Zgodovinski pregled in nova spoznanja
Nekoč je veljalo, da posteljica med nosečnostjo absolutno ščiti plod in da mu nobena snov, ki jo mati zaužije, ne more škoditi. Vendar so dogodki v 60. letih prejšnjega stoletja dramatično spremenili ta pogled. Nosečnice so proti jutranji slabosti uporabljale zdravilo talidomid, ki se je sicer uporabljalo proti nespečnosti in tesnobi in se je dobilo brez recepta. V tistem času se je rodilo ogromno otrok z malformacijami, le 40 % jih je preživelo. Šele kasneje so znanstveniki ugotovili, da je talidomid teratogen in torej odgovoren za prirojene nepravilnosti ploda. Ta tragična zgodba je vodila v strožjo regulativo na področju zdravil, še zlasti v nosečnosti in med dojenjem.
Kdaj je previdnost ključna: Rastline, ki niso priporočljive
Obstaja kar nekaj zdravilnih rastlin, ki niso primerne za uporabo v nosečnosti, čeprav njihova široka raba daje morda lažen občutek varnosti. Zavedanje o tem je ključno za preprečevanje morebitnih zapletov.
Emenagogi: Rastline, ki spodbujajo maternične krče
Ena izmed skupin rastlin, ki v nosečnosti niso zaželene, so emenagogi. Ti povzročajo krčenje maternice in lahko sprožijo splav. Med emenago sodijo:
- Angelika
- Krvavi mlečnik
- Vednozeleni gornik
- Cimicifuga
- Efedra
- Navadni vratič
- Beli vratič
Rastline z alkaloidi
Prav tako se v nosečnosti ne priporoča uporaba rastlin z alkaloidi, kot so:
- Jesenski podlesek
- Gabez
- Navadni češmin
- Žajbelj
Nekatere od teh rastlin delujejo na maternico, druge pa so lahko strupene same po sebi.
Rastline z eteričnimi olji
Tretja skupina, v kateri so rastline z eteričnimi olji, prav tako ni priporočljiva za uporabo v nosečnosti. Sem sodijo:
- Cipresa
- Brin
- Plazeča meta
- Muškatni orešek
Kontraindicirana je tudi uporaba eteričnih olj, uporaba naj bo omejena kvečjemu na zunanjo uporabo, pri čemer je potrebno upoštevati priporočila za ustrezno razredčitev.
Odvajala z antrakinonskimi glikozidi
Odvajala z antrakinonskimi glikozidi se v nosečnosti odsvetujejo. Najbolj znane iz te skupine so:
- Sena
- Aloe
- Krhlika
Ta odvajala lahko poleg odvajalnega učinka potencialno spodbujajo maternico in privedejo do prezgodnjega poroda.
Rastline, ki delujejo na hormonski sistem
Odsvetuje se tudi uživanje rastlin, ki domnevno delujejo na hormonski sistem, kot so:
- Ginseng
- Sladki koren
- Cimicifuga
Akutno toksične rastline
Nikoli, tako tudi v času nosečnosti, v fitoterapiji ne uporabljamo akutno toksičnih zdravilnih rastlin, ki jih navadno označimo za strupene. Mednje spadajo na primer jesenski podlesek, bela čmerika, volčja češnja, vrtni mak.
Varna uporaba in zmernost
Pomembno je poudariti, da gre v zgornjih primerih za večje količine zaužitega izvlečka droge. To pomeni, da vam skodelica metinega čaja ali dodajanje cimeta v jabolčni zavitek ne bo škodilo. Težave bi lahko nastopile pri uživanju večjih količin (več kot dve skodelici dnevno) dalj časa.
Priporočljive rastline v nosečnosti
Na srečo obstaja tudi nekaj zdravilnih rastlin, ki so v nosečnosti dokazano varne in se jih lahko uporablja za lajšanje pogostih nevšečnosti.
Ingver proti slabosti
Ingver je v nosečnosti dokazano varen in se ga lahko uporablja za lajšanje slabosti. Študije so potrdile varnost jemanja standardiziranih izvlečkov ingverja med nosečnostjo z namenom lajšanja slabosti. Zaužita količina naj kljub temu ne presega dveh skodelic dnevno.
Ameriški slamnik za odpornost
Ameriški slamnik je priporočljiv za izboljšanje odpornosti organizma.
Baldrijan za pomirjanje
Baldrijan se lahko uporablja za pomirjanje.
Kamilica za prebavne težave
Kamilica je varna za uporabo ob prebavnih težavah.
Regrat kot vir vitaminov in mineralov
Regrat, bodisi korenina ali list, je za nosečnice zelo pomembna zdravilna rastlina. Vsebuje veliko železa, proteinov, vitaminov in mineralov. Pospešuje delovanje jeter, razstruplja telo, pospešuje prebavo, pomaga proti slabosti med nosečnostjo. Njegova najpomembnejša funkcija pa je, da pomaga uravnavati krvni pritisk in raven sladkorja v krvi, ki sta oba med nosečnostjo še zlasti pomembna. Deluje tudi proti strijam. Uživamo ga kot hrano, čaj ali tinkturo. Če ga uživamo kot čaj, naj zaužita količina ne presega dveh skodelic dnevno.
Poprova meta ob prebavnih krčih
Poprova meta je priporočljiva ob prebavnih krčih, slabosti ali vetrovih. Zaužita količina naj kljub temu ne presega dveh skodelic dnevno.
List maline za lajšanje poroda
List maline se v ljudski medicini tradicionalno uporablja za lajšanje poroda. Zaradi zdravilnih lastnosti jih že od nekdaj uporabljajo v Evropi in Severni Ameriki. Malina je najboljša rastlina za vzdrževanje zdrave nosečnosti, saj hrani in neguje žensko telo ter izboljšuje delovanje reproduktivnih organov. Listi so bogati z magnezijem, kalcijem, fosforjem, železom, kalijem, vitamini B, C in E, vsebujejo pa tudi alkaloid fragarin, ki je znan kot tonik za nosečnost, saj povečuje plodnost žensk in moških, krepi maternico, lajša jutranjo slabost in stimulira proces nastajanja mleka. Čaj pripravite tako, da dve žlici listov maline prelijete z vrelo vodo, pustite stati 20 minut, precedite in spijete. Kombinirate ga lahko s koprivo, črno deteljo, meto.
Laneno seme in seme indijskega trpotca ob zaprtju
Laneno seme in seme indijskega trpotca sta priporočljiva ob zaprtju. Zaužita količina naj kljub temu ne presega dveh skodelic dnevno.
Alfa alfa (nemška detelja)
Lucerna - nemška detelja (medicago sativa) je ena izmed najbolj hranilnih zdravilnih rastlin. Vsebuje hranila, minerale, prebavne encime, proteine, vitamine A, D, K, kalcij, železo, magnezij in fosfor. Pri rednem uživanju pomaga proti anemiji, pomanjkanju vitaminov in krepi telo za porod. Uživamo jo kot čaj, vendar ne dlje kot tri mesece. Zatem naredimo pavzo mesec in pol, potem lahko čaj ponovno uživamo.
Repinec
Repinec ima izreden učinek na jetra in s tem posledično na čiščenje krvi. Stimulira prebavo ter pomaga uravnavati raven sladkorja v krvi. Zmanjšuje tudi probleme s kožo. Vsebuje veliko magnezija in tiamina. Uživamo ga kot zelenjavo, čaj ali tinkturo.
Melisa
Melisa deluje antivirusno in je prijetnega vonja. Deluje na živčni sistem, sprošča napetost in pomirja ter pospešuje prebavo. Uživamo jo kot čaj ali dekoracijo k nekaterim jedem.
Kopriva
Kopriva je zakladnica vitaminov in mineralov, ohranja zdrave ledvice, deluje proti slabokrvnosti, varikoznim venam, čisti kri. Čaj pripravite tako, da za skodelico vode uporabite čajno žličko koprive (tako listja kot stebla). Preko koprive polijte vrelo vodo in pustite stati 5 minut, nato precedite in pijte po malih požirkih. Rastlino naberite, preden zacveti. Uživamo jo lahko tudi kot koktajl iz sirotke in vršičkov kopriv za krepitev imunskega sistema. Zmešamo prgišče kopriv s sirotko in dobro premešamo s paličnim mešalnikom. En dcl tekočine pijemo enkrat na dan. Kopriva kot tonik za nosečnost ščiti in krepi ledvice, poveča plodnost žensk in moških, ščiti mater in zarodek, zmanjšuje krče v nogah in porodne bolečine, preprečuje krvavitve po porodu, blaži hemoroide, izboljšuje kvaliteto in količino materinega mleka.
Oves
Oves je priporočljiv za pomirjanje in proti krčem v mišicah. Vsebuje veliko kalcija in magnezija.
Nosečnost in dojenje: Posebna obdobja
Med obema obdobjema velja previdnost pri uporabi zdravil rastlinskega izvora. V obdobju nosečnosti so najpogosteje in najbolj varne za uporabo zdravilne rastline v obliki čaja, saj imajo običajno najnižje vsebnosti. Izvlečki v kapsulah so redkeje v rabi.
Rastline, ki spodbujajo laktacijo
Obstaja tudi nekaj rastlin, ki so med dojenjem celo priporočljive, saj spodbujajo laktacijo, tvorbo mleka. V čajnih mešanicah za spodbujanje dojenja so običajno kombinacije različnih zdravilnih rastlin, kot so:
- Kumina
- Sladki komarček
- Islandski lišaj
- Melisa
- Poprova meta
- Navadni sporiš
- Majaron
V času dojenja priporočamo poleg galenskih čajev za dojenje tudi vse tiste čaje v manjših količinah, ki bi jih smel uživati tudi dojenček.
Previdnost pri čajih z vsebnostjo kofeina
Za konec velja omeniti še razne zelene in črne čaje, ki vsebujejo kofein oziroma tein. Ta v zelo majhnih koncentracijah vpliva na dojenega otroka in ga ohranja budnega, zato se več kot eni skodelici dnevno raje odpovejte.
Zelišča in nosečnost
Splošna priporočila in posvet s strokovnjaki
Nosečnost je obdobje, ko se večina organov pri zarodku oblikuje v prvih desetih tednih. V tem obdobju je zarodek zelo občutljiv in lahko pride do neželenih sprememb, če mati uživa določena zdravila oziroma uporablja tudi zdravilna zelišča. Nekatere zdravilne snovi imajo tako imenovan teratogeni učinek, kar pomeni, da neka snov povzroči razvoj prirojenih nepravilnosti ploda.
Velja pravilo, da nosečnica nikoli ne jemlje zdravil po lastni presoji, ampak naj se o varnosti uporabe posvetuje s svojim izbranim ginekologom ali s farmacevtom v lekarni. To velja tudi za prehranska dopolnila, ki so dosegljiva brez recepta. Edino pametno prehransko dopolnilo je folna kislina, in sicer uživajte po 400 mg folne kisline dnevno. To je pomembno za razvoj zarodka vse do konca tretjega meseca nosečnosti.
Pri posebnih komplikacijah v nosečnosti lahko zdravnik vseeno predpiše nekatere rastline. Poanta je v tem, da nosečnice naslednjih rastlin ne smejo jemati na lastno pest, brez zdravnikovega priporočila.
Četudi klinične študije niso bile izvedene za vse rastline, njihova dolgoletna tradicionalna uporaba ni pokazala škodljivih učinkov. Vendar pa je pri nabiranju sicer užitnih rastlin potrebna previdnost, da ne pride do zamenjave (na primer ob nabiranju čemaža, gob). Najbolje, da se temu v času nosečnosti izognemo. Ob zastrupitvi ali le sumu nanjo mora nosečnica takoj poiskati zdravniško pomoč!
V Gorenjskih lekarnah imajo na voljo številne čaje, čajne mešanice in druge izdelke iz zdravilnih rastlin. Uporaba izdelkov z izvlečki zdravilnih rastlin v nosečnosti in med dojenjem je varna, če so jim priložena navodila o uporabi in varnosti med nosečnostjo in dojenjem.
tags: #zdravilne #rastline #v #nosecnosti