Nosečnost je za mnoge ženske eno najlepših obdobij v življenju, vendar ta neverjetna izkušnja s sabo prinaša mnoge neprijetnosti. Ena izmed njih je pogosto zgaga oziroma pekoč občutek v prsnem košu, ki ga lahko spremljajo tudi prebavne motnje, napenjanje in driska. Veliko žensk občuti prvo zgago med nosečnostjo, saj ta neprijetni občutek prizadene kar tretjino bodočih mamic, predvsem na začetku nosečnosti in v tretjem trimestru. Čeprav je zgaga v nosečnosti pogosta in večinoma neškodljiva, je lahko zelo neprijetna ter negativno vpliva na izkušnjo nosečnosti in kakovost življenja ženske. Odkrijte načine, kako lahko bolečino olajšate ali celo preprečite.
Kaj je refluks kisline med nosečnostjo?
Razdraženi želodec ali živčni gastritis se klinično kaže z vnetjem notranje stene želodca. Želodčno sluznico poškodujejo dražilni in jedki kisli prebavni sokovi, ki lahko na steni pustijo majhne ranice in razjede, ki v redkih primerih tudi krvavijo. Obdobja intenzivnega stresa, skupaj z živčnostjo, razdražljivostjo in tesnobo lahko povzročajo čezmerno spodbujanje hipotalamo-hipofizno-nadledvične osi, povečajo ustvarjanje želodčne kisline in zmanjšajo obrambne mehanizme v želodcu.
Čeprav mnogi ljudje izmenično uporabljajo izraza zgaga in refluks kisline, imata težavi različni definiciji. Pri refluksu se sfinkter (mišična zapora) ne zapre, kot bi se moral. To omogoča, da želodčna kislina lahko potuje iz želodca v požiralnik. Pri tem kislina draži občutljivo sluznico požiralnika. Zgaga, ki jo doživljamo kot občutek bolečine ali pekoč občutek v prsih, je simptom refluksa kisline. Večinoma se pojavi v pozni nosečnosti, saj dojenček zavzema vse več prostora v trebuhu. To spremeni razporeditev organov in povzroča vse večji pritisk na želodec in sfinkter. Veliko žensk občuti prvo zgago med nosečnostjo, saj ta neprijetni občutek prizadene kar tretjino bodočih mamic, predvsem na začetku nosečnosti in v tretjem trimestru.
Zakaj se med nosečnostjo pojavlja zgaga?
Hormoni, ki imajo značilno povečane ravni v nosečnosti, lahko sprostijo sfinkter (mišično zaporo) na vhodu v želodec. Ta se ne zapre, kot bi se moral, kar omogoča, da se kisla želodčna vsebina vrne v požiralnik, stanje pa je znano kot refluks kisline. Najbolj vpliven je hormon progesteron, ki med nosečnostjo pomaga sprostiti mišice za boljšo absorpcijo hranil, ki potujejo do posteljice in poskrbijo za zdrav razvoj otroka. A progesteron lahko sprosti tudi mišično zaporo, zato kislina iz želodca potuje nazaj v požiralnik.
Poleg hormonov pa na pojav zgage v nosečnosti, predvsem proti koncu tega lepega obdobja, vplivajo tudi fizične spremembe v ženskem telesu. Maternica se vedno bolj širi, kar pušča le malo prostora za preostale organe. Ti pritiskajo na želodec, zato je bolj verjetno, da želodčna kislina iz njega uide.
Med nosečnostjo vaše telo proizvaja večje količine progesterona, hormona, ki sprošča mišice v telesu. Ta sprostitev je sicer koristna za maternico, vendar vpliva tudi na zaklopko med želodcem in požiralnikom. Ko je le ta sproščena, omogoča iztekanje želodčne kisline v požiralnik, kar povzroča zgago in pekoč občutek. Ko otrok raste, se vaša maternica širi, kar povzroča pritisk na vaš želodec. Ta dodaten pritisk lahko želodčno kislino potisne v požiralnik, kar povzroči zgago oziroma refluks v nosečnosti. To je še posebej pogosto v poznejših fazah nosečnosti, ko je otrok večji in zavzema več prostora. Progesteron upočasni tudi proces prebave, kar lahko privede do kopičenja želodčnih kislin. Kadar je prebavni proces počasnejši, hrana dlje časa ostane v želodcu, kar poveča verjetnost refluksa in zgage.
Simptomi zgage med nosečnostjo
Vsaka nosečnost je drugačna in vsaka bodoča mamica drugače občuti neprijetne občutke, ki jo spremljajo, tudi pri zgagi. Zbrali smo nekaj najbolj pogostih simptomov zgage v nosečnosti, a ni nujno, da se bodo vsi pojavili tudi pri vas:
- Pekoč občutek v prsnem košu tik za prsnico, ki se pojavi po obroku in traja od nekaj minut do nekaj ur.
- Pekoč občutek v grlu oziroma občutek vroče, kisle ali slane tekočine v zadnjem delu grla.
- Bolečine v prsih, zlasti po sklanjanju, ležanju ali večjem obroku.
- Kronični kašelj.
- Sopihanje.
- Hripavost.
- Bruhanje.
- Občutek sitosti.
- Napenjanje.
- Piskanje pri dihanju ali drugi, astmi podobni simptomi.
- Splošno slabo počutje ali pomanjkanje energije.
Simptomi prebavnih motenj in zgage v nosečnosti se ne razlikujejo od tistih pred ali po nosečnosti. Glavni simptom je bolečina ali občutek nelagodja v prsih in želodcu. To se običajno zgodi takoj po zaužitju hrane in pijače, vendar pa je včasih lahko zamik med zaužitjem hrane in pojavom prebavnih motenj. Prebavne motnje se lahko pojavijo v katerem koli obdobju nosečnosti, pogostejše in močnejše so v poznejši nosečnosti, od 27. tedna naprej. Zdravnik ali babica lahko z nežnim pritiskom v okolici prsnega koša in trebuha na različnih mestih ugotovita prisotnost bolečine.
Zgaga v nosečnosti: vzroki, simptomi in živila, ki pomagajo
Kako preprečiti in lajšati zgago med nosečnostjo?
Zgaga med nosečnostjo je lahko izjemno neprijetna, nosečnice pa jo lahko spremlja več mesecev. Zato je pomembno, da poznate načine, s katerimi jo lahko ublažite ali celo preprečite.
Najbolj pomembno je, da spremenite svoje prehranjevalne navade:
- Čez dan zaužijte več majhnih obrokov: Tako se hrana ne bo predolgo zadrževala v želodcu. Jejte počasi in z užitkom ter hrano dobro prežvečite.
- Veliko pijte med obroki: Pred obrokom spijte tudi en do dva požirka tople vode, ki bosta pomagala pri prebavi. Vsaj 2 do 3 ure pred spanjem ne jejte.
- Izogibajte se ocvrti, začinjeni ali mastni hrani: Ker je težko prebavljiva. Omejite uživanje kofeina. Ne kadite in se izogibajte alkoholu. Poleg tega, da kajenje in pitje med nosečnostjo povzročata zgago mami, lahko povzročita zdravstvene težave tudi dojenčku.
Poleg spremenjenih prehranjevalnih navad obstajajo še drugi načini, da se znebite zgage:
- Med obrokom sedite vzravnano: Tako boste sprostili želodec.
- Po jedi ne sedite ali ležite: Odpravite se raje na kratek sprehod, ki bo pomagal pri prebavi.
- Naj bo vzglavje vaše postelje višje od vznožja postelje: Lahko tudi postavite blazine pod ramena. To bo preprečilo, da se želodčna kislina premika proti prsim.
- Nosite ohlapna oblačila: Tesna oblačila lahko dodatno pritiskajo na želodec in poslabšajo zgago. Odločite se za ohlapna in udobna oblačila, zlasti okoli pasu in trebuha.
- Spanje na levi strani: Spanje na levi strani lahko pomaga zmanjšati simptome zgage. V tem položaju je želodec pod požiralnikom, kar zmanjšuje tveganje za nastanek zgage in refluksa med nosečnostjo. Za optimalne rezultate to združite z uporabo ustreznega pripomočka za dvig zgornjega dela telesa.
Pri zgagi med nosečnostjo si pomagajte z izdelki na osnovi alginata in drugimi pripomočki
Izdelki za lajšanje zgage na osnovi alginata, kot je WAYA StopReflux, vam lahko pomagajo ustaviti zgago v nosečnosti. Alginati učinkujejo tako, da tvorijo oviro iz pene, ki plava na površini želodčne vsebine. Ta ohranja želodčno kislino v želodcu in proč od požiralnika. Številni antacidi so na voljo v lekarnah brez recepta. Priporoča se posvetovanje s farmacevtom. Z jemanjem antacidov in alginatov pričnite šele, ko se pojavijo simptomi. Na priporočilo zdravnika se lahko ta zdravila jemljejo tudi v primerih, ko gre pričakovati pojav simptomov, torej vnaprej, npr. pred obrokom ali pred spanjem. Jemanje antacidov in alginatov v nosečnosti je varno, dokler ne presežete priporočenega odmerka. Če vam zdravnik predpiše antacid in istočasno jemljete dodatke z železom, jih ne jemljite ob istem času. Antacidi lahko povzročijo motnje pri absorpciji železa.
Če imate hude prebavne motnje ali spremembe v prehrani in načinu življenja ne prinašajo izboljšanja, lahko vaš zdravnik predpiše uporabo zdravil, ki pomagajo olajšati simptome. Dve vrsti zaviralcev izločanja želodčne kisline sta varni za uporabo med nosečnostjo: Ranitidin in Omeprazol. Oboje je na voljo samo na recept in zavira izločanje želodčne kisline.
Nekatera zeliščna zdravila lahko pomagajo pomiriti prebavni trakt in zmanjšati zgago. Tudi v tem primeru je pomembno, da se pred uporabo kakršnih koli zeliščnih dodatkov posvetujete s svojim zdravnikom.
Omenjeni so tudi nekateri naravni pripomočki, ki si jih lahko pomagate. Zgrizite nekaj celih mandeljev, se pekoč občutek zmanjša. Donat se je izkazal za koristnega, čeprav nekaterim pomaga le začasno. Mleko, bodisi toplo ali hladno, je prav tako pogosto omenjeno kot pomoč, čeprav nekateri poročajo o povečanju težav po prenehanju njegovega učinka. Rupurut in Rutacid sta pogosto omenjena kot varna in učinkovita sredstva, ki jih lahko jemljete med nosečnostjo, vendar je pri vsakem zdravilu priporočljivo posvetovanje z zdravnikom ali farmacevtom. Nekateri so si pomagali tudi s kozarcem toplega mleka, drugič pa z mrzlim. Zanimivo je, da je nekaterim pomagala tudi skodelica skoraj vročega mleka, ali pa zgolj dvignjeno vzglavje.
Obvladovanje stresa in spanje na levi strani
Zgaga pri nosečnicah se lahko poslabša, če ste podvrženi stresu. Izvajajte tehnike za zmanjševanje stresa, kot so globoke dihalne vaje, joga ali meditacija, ki pomagajo nadzorovati raven stresa.
Spanje na levi strani lahko pomaga zmanjšati simptome zgage. V tem položaju je želodec pod požiralnikom, kar zmanjšuje tveganje za nastanek zgage in refluksa med nosečnostjo. Za optimalne rezultate to združite z uporabo toperja Anti Refluks, ki je zasnovan tako, da ohranja zgornji del telesa dvignjen pod enakomernim kotom, vse od medenice navzgor. Na ta način ostaja vaša hrbtenica ustrezno podprta, hkrati pa je zgornji del telesa ravno prav privzdignjen, da preprečuje uhajanje želodčne kisline v požiralnik. Toper Anti Refluks je zasnovan tako, da se lahko zelo enostavno namesti na vsako ležišče (zakonsko ali enojno, ne glede na njegovo dimenzijo). Enostavno ga položite pod rjuho in spite z njim, dokler ga potrebujete. Potem ga lahko enostavno odstranite iz ležišča. Hkrati je zasnovan tako, da ga lahko uporablja samo eden od partnerjev, drugi pa spi tako, kot je bil navajen do sedaj. Optimalno povišanje Toper Anti Refluks zagotavlja idealno višino zgornjega dela telesa, kar zmanjšuje verjetnost refluksa in zgage med spanjem. Ker sta glava in prsni koš dvignjena, pomaga preprečevati, da bi se želodčna kislina vračala v požiralnik. Hkrati pa ne obremenjuje vratu in vratnega dela hrbtenice. Udobje in podpora Toper Anti Refluks je izdelan iz visokokakovostnih materialov in zagotavlja odlično podporo in udobje. Prilagaja se vašemu telesu in zagotavlja nežno, a čvrsto oporo, ki vam pomaga ohranjati udoben položaj med spanjem vso noč. Toper Anti Refluks lahko po nosečnosti enostavno odstranite iz ležišča in ustrezno shranite. Pogosto se težave z refluksom in zgago namreč pojavijo tudi v kasnejših letih. Takrat lahko ponovno zaupate spanje s toperjem Anti Refluks. S snemljivo prevleko bo toper vedno čist Z dodatno prevleko toper ustrezno zaščitite, ga naredite še udobnejšega ter higieničnega. Snemljiva pralna prevleka je enkraten dodatek, ki omogoča, da lahko vzdržujete redno čistočo toperja za udobnejši spanec. Enostavna uporaba Toper je enostavno namestiti na vašo obstoječo vzmetnico, zato je priročna in brezskrbna rešitev. Njegova zasnova zagotavlja, da ostane na svojem mestu, zato lahko uživate v mirnem spancu, ne da bi ga nenehno prilagajali.
Zgaga v nosečnosti in specifična zdravila
Nekateri antacidi so varni za uporabo med nosečnostjo. Ti lahko pomagajo nevtralizirati želodčno kislino in zagotovijo hitro olajšanje zgage. Vendar se pred jemanjem zdravil med nosečnostjo vedno posvetujte s svojim zdravnikom. Gattart je tableta z okusom mete, ki nevtralizira kislost želodčnega soka, je antacid. Zdravilo se uporablja za zdravljenje zgage in z njo povezanih simptomov, kot so želodčne težave in refluks kisline. Gattart je primerno zdravilo za odrasle in mladostnike starejše od 12 let, in sicer v enkratnem odmerku ene do dveh tablet. Tableto - ki je mimogrede še zelo prijetnega okusa po meti, poližemo ali prežvečimo. To je najbolje storiti eno uro po obroki in pred spanjem. Prav tako tableto vzamemo ob pojavu zgage ali bolečin v želodcu pa tudi v vmesnem času. Največji dnevni odmerek je 11 tablet na dan.
Če vam zdravnik predpiše antacid in istočasno jemljete dodatke z železom, jih ne jemljite ob istem času. Antacidi lahko povzročijo motnje pri absorpciji železa. Če antacidi in alginati ne izboljšajo simptomov prebavnih motenj, lahko vaš zdravnik predpiše drugo zdravilo, ki zavira izločanje kisline v želodcu. Dve vrsti zaviralcev izločanja želodčne kisline sta varni za uporabo med nosečnostjo: Ranitidin in Omeprazol.
Zgaga v nosečnosti je pogosta, vendar obvladljiva težava. Z razumevanjem vzrokov in izvajanjem teh nasvetov lahko znatno zmanjšate njen pojav in neprijetnosti. Toper Anti Refluks je odlična rešitev za boljše in udobnejše spanje, zato je vredna naložbe za vse nosečnice, ki se spopadajo z zgago. Njegova edinstvena zasnova in učinkovitost vam lahko pomagata doseči bolj miren spanec, tako da se boste lahko osredotočili na uživanje v nosečnosti in priprave na prihod vašega malčka.
tags: #zgaga #v #nosecnosti #izkusnje