Nosečnost je čarobno obdobje, polno pričakovanj in doživljanja novih sprememb. Ko dosežete 21. teden nosečnosti, ste v zadnjem tednu petega meseca, kar pomeni, da je za vami že več kot polovica poti do srečanja z vašim malčkom. Ta čas je zaznamovan z izjemnim razvojem ploda in opaznimi spremembami v telesu bodoče mamice. Spoznajmo podrobneje, kaj se dogaja v tem pomembnem obdobju.
Rast in Razvoj Ploda v 21. Tednu
V 21. tednu nosečnosti otrok doseže velikost, primerljivo s korenčkom. Njegova povprečna dolžina od glave do pet je približno 21,6 cm, tehta pa okoli 340 gramov. Zanimivo je, da je v tem tednu plod že težji od posteljice. Njegov prebavni sistem se še naprej razvija in že deluje na poenostavljen način. Požiranje plodovnice, ki je hkrati tudi vir hranil za otroka, pripomore k razvoju prebavnega sistema.
Ob ultrazvočnem pregledu je zdaj mogoče videti številne otrokove dejavnosti, vključno s požiranjem in sesanjem palca. Pomemben razvojni mejnik tega tedna je, da se otrokov okušalni živec in brbončice že razvijejo do te mere, da otrok lahko okusi, kaj jeste vi. Okusi vaše hrane namreč pridejo v plodovnico, ki jo otrok nato zaužije. Kasneje bo otrok te okuse prepoznal, ko bo videl hrano na svojem krožniku.
Srce vašega dojenčka postaja vse močnejše, končno obliko dobivajo tudi veke in noge. Otrok se premika in tako aktivno uri svoj prebavni sistem, čeprav črevesje še ni popolnoma razvito in bo vse, kar otrok poje, lahko prebavilo šele, ko bo otrok star približno 12 mesecev. V tem tednu se razvija tudi otrokova mimika. V maternici ni nikoli tiho; otrok plava v veliki količini plodovnice, ki se pogosto polni. Otrokove spalne navade in ritem so že povsem enaki, kot bodo ob rojstvu, na njih pa že vplivata hrup in svetloba.
V 21. tednu nosečnosti se začne otrokov kostni mozeg proizvajati krvne celice. Z materino krvjo otrok dobi protitelesa, ki ga bodo ščitila v prvih nekaj mesecih na svetu. Protitelesa so posebne beljakovine, ki jih naš imunski sistem proizvaja za zaščito pred bakterijami in virusi.
Če pričakujete fantka, bo ultrazvok v tem tednu nadvse zanimiv. Videli boste lahko čudovite podrobnosti, kot so možganske poloble in srčni prekatki. Če pa pričakujete deklico, ima v maternici že vsa jajčeca, ki jih bo imela v življenju - in to približno šest milijonov! Trenutek, ko ugotovite ali gre za fantka ali deklico, je res vznemirljiv, lahko pa ta podatek ostane tudi presenečenje do poroda. Nekateri starši raje počakajo do rojstva. Morda lahko prosite zdravnika, da informacijo zapiše in jo shrani v kuverto, ki jo nato odnesete domov. Nato lahko pripravite zabavo, na kateri boste z družino in prijatelji razkrili presenečenje. Če nosečnost poteka brez zapletov, je to morda vaš zadnji ultrazvok, zato je pametno, da sedaj zaprosite za ultrazvočne posnetke.
21. teden nosečnosti - kaj pričakovati
Spremembe v Telesu Bodoče Mamice
Do 21. tedna nosečnosti se bo vaš nosečniški trebušček že precej zaokrožil. Pogled v ogledalo vas lahko preseneti, saj se bo vaš videz opazno spremenil. Zaradi novoodkritih oblin se lahko počutite super seksi in samozavestno, saj ste v središču pozornosti, kamor koli greste. Toda zaradi dodatne teže se lahko počutite tudi, kot da ste se zgolj zredili. Vendar si morate zapomniti, da je pridobivanje teže sedaj pomembno. Vsa teža, ki jo pridobite v nosečnosti, ne služi samo kot fizična zaščita za dojenčka, temveč ima tudi resnično pomemben namen. Od približno 13 kilogramov, ki jih boste pridobile tekom nosečnosti, je veliko več kot samo maščoba. Vsi ti kilogrami so nadvse dobrodošli, saj ohranjajo otroka zdravega in shranjujejo hranila, s katerimi ga boste negovali po rojstvu.
Vaša maternica se še naprej dviguje in je sedaj že malo nad popkom. Verjetno se počutite dokaj dobro, še posebej v primerjavi z burnim prvim trimesečjem. Slabost je izginila, manj pogosto morate na stranišče in verjetno se počutite bolj energične kot že dolgo tega. Vendar pa se lahko pojavijo tudi novi ali okrepljeni nosečniški simptomi, ki služijo kot uvid v tretje trimesečje.
Pogosti Simptomi v 21. Tednu Nosečnosti
- Zgaga in/ali prebavne motnje: Hormonske spremembe povzročijo, da je odpiranje zgornjega želodca ohlapno, kar omogoča lažji prehod želodčne kisline v požiralnik. Večji kot je otrok, bolj pritiska na trebuh in povečuje ta učinek. Izogibajte se začinjeni in mastni hrani, poskusite jesti pet majhnih obrokov na dan namesto treh velikih in temeljito žvečite. Če imate ponoči prebavne motnje, podprite glavo z dodatnimi blazinami.
- Popadki Braxton-Hicks (Lažni popadki): Občasno lahko čutite, kako se vaša maternica krči, kot da se pripravlja na porod. To je povsem normalno, če kontrakcije minejo, ko zamenjate položaj ali se umirite. Ti popadki postanejo bolj pogosti proti koncu nosečnosti, vendar jih lahko začutite že zdaj, še posebej, če to ni vaš prvi otrok. Normalno je, da lažne popadke bolj čutite, če ste bili aktivni. Masaža prizadetega območja lahko pomaga pri sproščanju mišic.
- Izcedek iz dojk: Mlečne žleze se že pripravljajo na dojenje, zato lahko opazite izcedek iz bradavic.
- Suha, srbeča koža: Koža se razteza nad vse večjim trebuščkom, zaradi česar je vedno bolj razdražena. Za nego uporabite olje ali losjon za telo, ki je primeren za nosečnice, da bo koža ostala navlažena in manj srbeča.
- Strije: Ker dojenček raste, koža na trebuhu postaja tanjša, kar povzroči drobne razpoke pod površino kože. Strije so pri nekaterih ženskah pogostejše zaradi genetike ali zaradi nenadnega povečanja telesne teže. Pogosteje nastanejo tudi pri ženskah, ki nosijo dvojčke. Redna uporaba vlažilnih krem lahko pomaga zmanjšati njihov videz.
- Krčne žile: V 21. tednu nosečnosti se pri nekaterih ženskah začnejo pojavljati krčne žile, ki jih povzroča pridobljena teža. Pojavijo se lahko kot neboleče modre ali vijolične pike na nogah ali kot otečene in boleče žile. Oteklina običajno izgine po porodu, žile pa postanejo manj vidne. Nošenje podpornih nogavic in izogibanje dolgemu sedenju lahko omilita neprijeten občutek.
- Ščemenje v dlaneh: Rdeče in ščemeče dlani so lahko posledica spreminjajoče se količine hormonov. Ta simptom, ki se pojavi pri približno 60 odstotkih svetlopoltih in 30 odstotkih temnopoltih žensk, ne kaže na težave. Rdečica bi morala izginiti kmalu po porodu, ščemenje pa lahko omilite z vlažilno kremo.
- Težave z dihanjem: Vaše dihanje postane pogostejše in včasih se zdi, da ste brez sape. To je lahko posledica pridobivanja teže, vendar je tudi problem s prostorom, saj vaš otrok raste, imajo vaši organi vse manj prostora. Če imate kakršne koli pomisleke glede dihanja, se posvetujte s svojim zdravnikom. Daljše ležanje na hrbtu ni priporočljivo, še posebej v zadnjem trimesečju, saj teža maternice pritiska na pomembno veno na hrbtni strani telesa. V tem primeru se boste verjetno tudi zbudili, če se ponoči prevalite na hrbet, saj vam ne bo prijetno.
Priprava Doma in Izbira Imena
Si mogoče že malo pod stresom? Si že našla popolno otroško ime? Zdi se, da se bodoči starši bodisi hitro in enostavno domislijo otrokovega imena, bodisi se mučijo vse do otrokovega rojstva. Če še nisi izbrala popolnega imena, si lahko sezname otroških imen vseh vrst ogledaš na internetu. To je dober čas ne samo za izbiro imena, ampak tudi za pripravo doma.
Seveda je stvari, kot so gugalniki in previjalne blazine, težko izbrati, vendar se poskusi ne preveč vznemirjati. Če pogledate po internetu, boste našli veliko idej, kaj vse morate imeti, in navdihujočih slik. Toda pri načrtovanju otroške sobe morate upoštevati svoje potrebe. Kakšna previjalna miza bi bila praktična v vašem prostoru? Če nameravate prepleskati sobo, je zdaj pravi čas za to. Za zdaj ni dokončnih podatkov o tem, ali je običajna notranja barva škodljiva med nosečnostjo, vendar pa velja, da barve na vodni osnovi nimajo škodljivega učinka. Če vas skrbi, da bi hlapi barve vplivali na otroka, se med nosečnostjo izogibajte pleskanju in prenavljanju in naj to opravi partner ali strokovnjaki. Uporabite barve na vodni osnovi.
Prehrana in Zdravje v 21. Tednu Nosečnosti
Poleg beljakovin, folne kisline, cinka, DHA (dokozaheksaenojske kisline), joda in vitamina A, ki so že omenjeni, je eno pomembno hranilo - zlasti za ženske, ki so noseče in se držijo veganske prehrane - vitamin B12. Ker vitamin B12 najdemo predvsem v živilih živalskega izvora, kot so meso, ribe, jajca, mleko in sir, je za vegane potrebno nekoliko več pozornosti, da izpolnijo svoja prehranska priporočila. In ker je vitamin B12 potreben za proizvodnjo rdečih krvnih celic in pomaga živčnemu sistemu, je še posebej pomemben med nosečnostjo. Vegani ga lahko najdejo v živilih, obogatenih z vitaminom B12, kot so nekateri žitni kosmiči za zajtrk in prehranski kvas, preverite paket hrane. Obvestite svojega zdravnika, če sledite veganski prehrani, in morda bo imel dodatne predloge.
V 21. tednu nosečnosti se začne vaša potreba po magneziju počasi večati. Pomanjkanje magnezija je pogosto, saj se potreba po njem na sredini nosečnosti močno poveča. Magnezij pomaga pri preprečevanju občasnih mišičnih krčev, pomemben pa je tudi za umirjanje maternice, saj preprečuje njeno prekomerno krčenje in tako zmanjšuje tveganje za prezgodnji porod. Če s prehrano ne dobite dovolj magnezija, naj vam zdravnik predpiše prehransko dopolnilo.
Mnoge nosečnice so včasih utrujene, brezvoljne in slabotne. To je čisto običajen del nosečnosti in ni nujno razlog za skrb. Lahko pa kaže tudi na pomanjkanje železa. Ker je železo ključnega pomena za prenos kisika po krvi (in s tem tudi za preskrbo otroka s potrebnimi hranili), je treba poskrbeti, da raven železa ostane konstantna. Zdravnik ali babica lahko raven železa v krvi hitro preveri s pomočjo tako imenovane Hb-vrednosti, ki meri vrednost hemoglobina (Hb) v krvi. To naredi na vašem prvem pregledu, od začetka šestega meseca nosečnosti naprej pa bolj redno. Če so vaše vrednosti železa prenizke, boste dobili predpisano ustrezno prehransko dopolnilo. Umetno pridobljeno železo za uporabo v prehranskih dopolnilih ima to pomanjkljivost, da lahko povzroči zaprtje in črno blato, obstajajo pa tudi naravni prehranski dodatki železa, ki nimajo takšnih stranskih učinkov.
Medenica se med napredovanjem nosečnosti širi in odpira, mišice in sklepi postanejo ohlapnejši, telesne sluznice pa bolj občutljive. V 21. tednu nosečnosti je tudi vaša medenica občutljiva na nizke temperature, zato poskrbite, da vam je ves čas toplo in pojdite na stranišče vedno, ko je to potrebno. Čim večkrat nosite bombažno spodnje perilo.
Šola za Starše in Nasveti
Če vas skrbi potek nosečnosti ali se želite bolje pripraviti na porod in starševstvo, je Šola za starše odlična priložnost. Na voljo je celostni program, ustvarjen v sodelovanju s slovenskimi zdravniki, ki vas bo naučil vse tehnike za lajšanje bolečin med porodom, kako skrbeti zase v poporodnem obdobju, vse o dojenju ter negi dojenčka.
Pomembno obvestilo: Informacije na spletni strani Nosecka.net so namenjene zagotavljanju splošnih informacij in niso nadomestilo za posvet z zdravnikom! Spletna stran Nosecka.net je namenjena zagotavljanju splošnih informacij, ki v nobenem primeru niso prilagojene za posebne namene, zahteve ali potrebe posamezne osebe.
Nosečnost traja približno 266 dni oz. 38 tednov od spočetja ali približno 280 do 282 dni (40 tednov) od prvega dne zadnje menstruacije. Le približno 5 do 6 % porodov se zgodi točno na izračunan datum poroda, zato se porod pričakuje od dopolnjenega 37. do 42. tedna. V tem prispevku si lahko preberete več o razvoju zarodka in ploda po gestacijskih tednih. Nosečnost traja 40 tednov (280 dni) ali 10 lunarnih mesecev od prvega dne vaše zadnje menstruacije. Datum zadnje menstruacije je ključen podatek za izračun predvidenega termina poroda, točno na ta dan pa se zgodi 5 do 6 % porodov. Porod donošenega otroka pričakujemo med dopolnjenim 37. in 42. tednom.
tags: #21 #teden #nosecnosti #velikost #ploda