Dvaindvajseti teden nosečnosti predstavlja pomemben mejnik, saj ste globoko v drugem trimesečju in vaš dojenček se hitro razvija. V tem obdobju se telesne spremembe pri vas in razvojne spremembe pri otroku nadaljujejo, prinašajo pa tudi nove izzive in doživetja.
Razvoj otroka v 22. tednu nosečnosti
V 22. tednu nosečnosti je otrok že videti kot miniaturni novorojenček. Njegove ustnice, veke in obrvi postajajo vse bolj izrazite, oči so se prav tako že izoblikovale, vendar obarvani del očesa še vedno nima pigmenta. Če bi lahko videli v notranjost maternice, bi opazili dlačice (lanugo), ki pokrivajo celotno telo in globoke gubice na površini kože ploda, ki jih bo kasneje zapolnila maščoba. Srce otroka je zdaj dovolj veliko, da lahko slišimo njegove srčne utripe s preprostim stetoskopom na trebuhu. Sposoben je že vrsto obraznih izrazov, čeprav med nasmehom še ne bo mogel razkriti zob. V zobnem nastavku oziroma alveolarnem grebenu, tik pod dlesnimi, se začenjajo razvijati prvi mlečni zobje. Otrokove okončine (roke in noge) so pravilnih proporcij glede na preostalo telo.
Trenutno si v začetku šestega meseca nosečnosti. Do konca 22. tedna nosečnosti otrok pod vašim srcem tehta približno 400 gramov in je velik skoraj 30 centimetrov. Količina maščobnega tkiva v otrokovem telesu se zelo hitro povečuje, kar bo imelo ključno vlogo pri uravnavanju telesne temperature po rojstvu. Otrok iz vašega krvnega obtoka absorbira tudi pomembna protitelesa za krepitev imunskega sistema, kar mu bo po rojstvu pomagalo pri boju proti okužbam, ohranjanju zdravja in uspešnem razvoju. Njegova koža je videti precej nagubana in je še vedno prosojna ter je zaradi vidnih majhnih krvnih žil rožnato rdeče barve. Pokrit je z mastno zaščitno prevleko, "vernix", ki jo izločajo žleze lojnice. V tem tednu se razvija tudi okus, vaša prehrana pa lahko vpliva na to, kaj bo otrok jedel, ko se rodi.
Kako se vaše telo spreminja v 22. tednu nosečnosti
Vaš trebušček postaja vse večji. Običajni nosečniški trebušček v 22. tednu meri približno od 20 do 24 centimetrov in se meri od vrha sramne kosti do vrha maternice; to imenujemo fundalna višina. Ker otrok in vse, kar ga obdaja, postajata težja, bolj bo obremenjen vaš hrbet. Pomembno je, da sedite in stojite čim bolj naravnost. Za hrbet lahko postavite majhno blazino, ki bo podpirala vašo pokončno držo, če dolgo sedite.
V tem tednu boste opazili, da so se ljudje pričeli dotikati vašega trebuha, ki je postal pravi magnet za roke. Če vam to ne ustreza, ljudem jasno povejte, da tega ne želite. Prav tako ne skrbite glede pripomb, da ste videti obilnejši ali pa, da se še niste skorajda nič zredili. Pri približno polovici nosečnic se v obdobju do poroda na koži pojavijo strije. Gre za majhne kožne proge z barvo, ki je lahko rožnata ali temno rjava, kar je odvisno od barve kože nosečnice. Zelo pogosto se pojavijo na trebuhu, pa tudi na stegnih, bokih in prsih. Strije ne bodo nikoli povsem izginile, po porodu pa bodo zbledele, zato bodo veliko manj opazne.
Popek, na začetku sramežljiv, se je obrnil navzven. To je še en stranski učinek rastočega trebuha. Vendar se bo popek znova obrnil navznoter, ko bo čas za to. Nosečnost s seboj prinaša kar nekaj oteklin, le-te pa lahko povzročijo, da ne boste mogli sneti prstanov. Zmerno zatekanje je povsem normalno in bo kmalu po porodu izginilo. Hudo ali nenadno zatekanje pa ni običajno in lahko kaže na nevaren zaplet v nosečnosti, ki ga imenujemo preeklampsija, zato takoj obvestite svojega ginekologa, če postanete zelo otečeni ali se zatekanje pojavi nenavadno hitro.
Pri 22. tednu te bo najbrž začelo skrbeti pridobivanje teže. Ginekolog vam bo verjetno svetoval, da poskušajte težo počasi in enakomerno pridobiti - slab kilogram na teden, odvisno od vaše telesne konstitucije. Da se to zgodi, mnogi svetujejo uživanje približno 300 dodatnih kalorij na dan. Bolje je, če čez dan pojeste pet ali šest manjših obrokov.
Vaše telo se zdaj intenzivno pripravlja na čas po porodu, ko boste hranili otroka. Najbolj je to vidno na dojkah, ki so večje kot pred nekaj tedni in tudi občutek je drugačen. Dojke so velikokrat boleče in koža se razteza. Na bradavičnih kolobarjih (areolah) nastanejo majhne izbokline, tako imenovane Montgomeryjeve žleze, ki v obdobju dojenja skrbijo za čiščenje in vlaženje bradavic. Povečan pretok krvi do tkiva mlečne žleze lahko povzroči, da modre žile pod kožo postanejo vidne ali celo izstopajo. Če so dojke boleče, vam lahko pomaga nežno masiranje s krožnimi gibi. Pomembno je, da vam nedrčki nudijo dobro oporo in da se vam naramnice ne zarežejo v kožo.
Pogosti simptomi in spremembe v 22. tednu nosečnosti
Najpogostejši simptomi nosečnosti v 22. tednu so povezani z dejstvom, da otroček (ali otročka, če nosite dvojčka) v telesu zavzema že veliko prostora.
- Bolečine v hrbtu: Hrbet vas boli zaradi dodatnega pritiska otročka in zaradi tega, ker okrog prenašate dodatno težo. Bolečino lahko pomaga ublažiti grelna blazinica, masaža za nosečnice in/ali spanje s podporo blazine.
- Težave z zadihanostjo: Dojenček še naprej raste in zavzema prostor pljučem, zaradi česar boste včasih težko dihali.
- Povečana želja po spolnosti: Nekatere bodoče mamice občutijo, da se jim v 22. tednu libido poveča. To je zato, ker so hormoni v vašem telesu že čisto podivjani!
- Povečan izcedek iz nožnice: Spodaj imate cel vodomet - kar sploh ni zabavno, vendar ni zaskrbljujoče, saj je samo rezultat povečanega pretoka krvi. Zaradi tega simptoma morda ne občutite povečanja libida tako kot druge bodoče mamice, vendar se poskušajte ne obremenjevati preveč zaradi tega.
- Otekle roke in/ali stopala: Kot že omenjeno, nosečnost povečuje količino tekočin v telesu.
- Spremembe na koži: Nosečnice navajajo, da njihova koža ni bila nikoli lepša, kot je v obdobju nosečnosti. Vendar pa nekatere mamice težko opazijo kaj drugega kot strije, ki se lahko pojavijo.
- Debelejši lasje z opaznim sijajem: Ne gre za pospešeno rast las, temveč za preprosto dejstvo, da v obdobju nosečnosti izgubimo manj las kot sicer, zato so ti videti gostejši in močnejši.
- Povečana rast dlak: Žal tudi na tistih mestih, kjer jih prej ni bilo. Spolni hormoni, imenovani androgeni, povzročajo rast dlak na bradi, nad zgornjo ustnico, po čeljusti in po licih. Prav tako se lahko dlake pojavijo po trebuhu, rokah, nogah in hrbtu.
- Pospešena rast nohtov: Nohti rastejo hitreje kot običajno, opazne pa so tudi spremembe v njihovi teksturi. Postanejo lahko trši ali bolj krhki, odvisno od tega, kakšni so bili pred nosečnostjo.
- Hemoroidi: Delovanje nosečniškega hormona progesterona ustvarja pritisk na telo. Je krivec za nastanek hemoroidov, ki so v nosečnosti pogosti. Za ublažitev težav s hemoroidi uživajte veliko hrane z visoko vsebnostjo vlaknin, vključno s polnozrnatim kruhom, sadjem in zelenjavo, ter pijte veliko tekočine, da bo vaše blato mehko in odvajanje redno.
Ultrazvok v 22. tednu nosečnosti
Če še niste imeli ultrazvoka na sredini nosečnosti, je ta teden kot nalašč za to. Ultrazvok v starosti od 18 do 22 tednov omogoča vpogled v vse otrokove glavne organe in ostale dele telesa. Ob tem času se opravi še preostanek genetskega testiranja. Zdaj, ko so otrokove oči in ustnice že bolj razvite, je otroček že bolj podoben novorojenčku.
V primeru skrbi glede količine plodovnice je ključnega pomena podroben ultrazvočni pregled na terciarni ravni, ki jo zagotavljata UKC Ljubljana in UKC Maribor. V primeru suma na pomanjkanje plodovnice ali druge zaplete, je nujno slediti navodilom zdravnikov in po potrebi poiskati strokovno pomoč na teh ustanovah.
Prehrana in vitamini
Potrebe po železu so v drugi polovici nosečnosti povečane, zato dodatek železa v prehrani in v obliki posebnih farmacevtskih pripravkov nikakor ne škodi. Prav tako je pomemben vitamin C, ki krepi imunski sistem, varuje in ohranja zdrave celice ter podpira tako imunski kot živčni sistem. Vitamin C je ključen za tvorbo kolagena, beljakovine, ki tvori vezivno tkivo in podpira razvoj organov. Pomemben je tudi za absorpcijo nehemskega železa, kar dodatno zmanjša tveganje za anemijo zaradi pomanjkanja železa.
Ne spreglejte škroba v svojih obrokih. Škrob, znan kot živila z visoko vsebnostjo ogljikovih hidratov, je del zdrave prehrane za nosečnice in vam daje energijo. Če so vam svetovali, da omejite pridobivanje teže, morate biti pozorni na količine in način priprave. Škrobnata živila vključujejo krompir, kruh, testenine, riž, kvinojo in zdrob, pa tudi stročnice. Večina je na voljo v polnozrnati različici, kar je boljše.
Koristni nasveti za 22. teden nosečnosti
- Načrtujte nosečniško fotografiranje: Dvaindvajset tednov je pravi čas, da začnete načrtovati fotkanje.
- Gibajte se: Pomembno je, da med nosečnostjo telovadite, še posebej zdaj, ko ste v 22. tednu že krepko v 2. trimesečju. To je še posebej pomembno, če vaše delo zahteva, da ves dan izključno sedite ali stojite; že zdaj lahko opazite otekanje gležnjev in spodnjega dela nog, vadba in raznolikost gibov pa sta najboljši način za zmanjšanje oteklin.
- Poskrbite za spanec: Če zvečer ne morete zaspati, se ne premetavajte. Če se vam spanec izmika zaradi vznemirjenosti ali neprijetnega počutja, si najdite kakšno dolgočasno opravilo.
- Vzemite si čas za partnerja: Čas je, da s partnerjem naredita nekaj, kar morda dolgo ne bosta mogla, ko pride novi družinski član. Pojdita na večerjo in v kino, v hribe ali uživajta v dnevu na obali.
- Razmislite o porodu: Če še niste, začnite razmišljati, kje bi radi rodili. Običajno imajo nosečnice možnost same izbrati, kje bi rade rodile. Lahko pa se boste želeli čisto izogniti bolnišnici in bi radi rodili doma s pomočjo izkušene samostojne babice ali doule.
- Priprava na dojenje: Vaše dojke se zdaj pripravljajo na funkcijo dojenja. Če opazite izločanje Montgomeryjevih žlez, ga lahko s prsti enostavno razmažete po bradavicah. Če so dojke boleče, vam lahko pomaga nežno masiranje s krožnimi gibi.
Kako prebroditi porod brez zdravil || Fizična in psihična priprava na porod!
Pomembno obvestilo: Informacije na spletnih straneh so namenjene zagotavljanju splošnih informacij in v nobenem primeru niso nadomestilo za posvet z zdravnikom!
tags: #22 #teden #nosecnosti #mesec