Vstopili ste v predzadnji teden devetega meseca nosečnosti, kar pomeni, da ste globoko v tretjem trimesečju. Čeprav se zdi, da je bilo včeraj, ko ste izvedeli veselo novico, sedaj čas leti neverjetno hitro in ciljna črta je že na vidiku. V tem ključnem obdobju se telo in vaš malček intenzivno pripravljata na prihod na svet. Zavedanje o tem, kaj se dogaja z vami in vašim otrokom, vam lahko pomaga pri soočanju z izzivi, ki jih prinašajo zadnji tedni nosečnosti, in pri pripravi na porod.
Kaj se dogaja z vašim dojenčkom v 35. tednu nosečnosti?
V 35. tednu nosečnosti je vaš dojenček že precej velik in težak. Trenutno meri okrog 46 centimetrov in tehta že več kot dva kilograma, pogosto med 2300 in 2700 grami, kar je povsem normalno. V tem času bo pridobival na teži po približno 200 do 250 gramov na teden, zato lahko med posameznimi dojenčki opazite znatne razlike v teži. Velikost vašega otroka je primerljiva z velikostjo ananasa.
Čeprav gre otroku koordinacija gibov že izjemno dobro od rok, na žalost za gibanje in premikanje nima ravno dosti prostora v vse bolj utesnjeni maternici. Prostora je vse manj, zato se bo po počasi prenehal z obračanjem sem ter tja. Zato boste morda začutili, da so brce in udarce zamenjale bolj nežne potiske in suvanja. Njegovi gibi morajo ostati še prav tako pogosti, kot so bili do sedaj. Če opazite, da je premikov manj ali jih skoraj ni, o tem obvestite svojega ginekologa.
Otrok medtem še naprej dela na svojih refleksih. Če zazna svetlobo, se obrne proti njej. Njegova pljuča se intenzivno pripravljajo na prvi jok po porodu. Snov, ki obdaja notranjo površino koncev njegovih bronhialnih alveolov, se povečuje, da zagotovi njihovo prožnost in prepreči njihovo zrušitev.
Prebavni organi otroka, na primer ledvice in jetra, že opravljajo svoje naloge. Oba organa imata pomembno vlogo pri razstrupljanju telesa: ledvici prek urina odstranjujeta odpadne produkte, ki nastanejo pri presnovi, jetrne celice pa shranjujejo beljakovine in vitamine, ki v času absorpcije niso nujno potrebni. Jetra sladkor pretvarjajo v glukozo, ki se sprošča v krvni obtok (izven maternice je to za otrokovo prehrano izjemno pomemben proces), in tvorijo gosto snov, imenovano žolč, ki je potrebna za razgradnjo hrane. V otrokovem črevesju se začne tvoriti snov, imenovana mekonij oziroma otroška smola. Mekonij je običajno sestavljen iz plodovnice, ki jo je otrok popil, voskaste siraste mazi (lat. vernix caseosa), odpadlih dlačic lanugo in gostega žolča, ki daje snovi konsistenco.
Otrokov imunski sistem zdaj deluje neodvisno od vašega krvnega obtoka. Otrok je že absorbiral vsa protitelesa, ki jih potrebuje za razvoj svoje odpornosti, in bo po rojstvu tako zaščiten pred tipičnimi tveganji iz okolja. Vendar pa njegov imunski sistem le še ni povsem razvit - telo bo potrebovalo še nekaj let (vključno z izpostavljenostjo škodljivim bakterijam, da bo sploh postalo imuno nanje), da bo lahko varovalo samo sebe, zato so dojenčki in majhni otroci še posebej ranljivi, ko gre za patogene. Če se dojenček rodi prezgodaj v 35. tednu, je njegova odpornost že močnejša kot pri prezgodnjem porodu v zgodnejših tednih.
Nohti vašega dojenčka so dosegli konce blazinic, nekaterim dojenčkom pa zrastejo še daljši, kar včasih povzroči, da je otrok na dan poroda ves popraskan po obrazu.
Kaj se dogaja z vašim telesom v 35. tednu nosečnosti?
Vaše telo nosi veliko breme in je utrujeno, temu primerne so tudi bolečine, ki vas spremljajo čez dan. Vrh maternice sega že do rebrnega loka in se bo od zdaj naprej verjetno le še spuščal. To je pomemben znak, da se telo pripravlja na porod. Spuščanje maternice navzdol bo zmanjšalo pritisk na vaša pljuča, kar vam bo prineslo olajšanje pri dihanju.
Vendar pa se z zmanjšanjem pritiska na pljuča običajno poveča pritisk na mehur. Ker maternica pritiska na sečni mehur, to zmanjša njegovo kapaciteto. Lažni popadki povzročijo, da se maternica in otrok pomakneta navzdol proti mali medenici, kar še dodatno poveča pritisk na mehur in ga zmanjša. Zato je hitreje poln, vi pa morate na stranišče še pogosteje. To je eden od pogostih nosečniških simptomov v tem obdobju.
Drugi vztrajen nosečniški simptom so težave s prekrvavitvijo. Če ste recimo ležali na hrbtu, se lahko zgodi, da ne morete takoj vstati. Razlog za to je maternica, ki pritiska na tako imenovano veno cavo, glavno veno, ki oskrbuje srce s krvjo. Vena dela manj učinkovito, zato po vašem telesu kroži manj krvi in kisika, vi pa lahko zaradi tega občasno čutite vrtoglavico, omotico ali slabost. Zdravniki temu pravijo "sindrom vene cave". Če pride do njega, morate spremeniti položaj spanja in čim več počivati. Od 31. tedna nosečnosti naprej je zato priporočljivo, da spite na boku - če vam je kljub temu ljubše spanje na hrbtu, pa naj bo zgornji del telesa rahlo dvignjen.
V tem tednu bodo vaše težave dosegle vrh in se praviloma ne bodo več povečevale. Pa saj jih imate najbrž že vrh glave! Zaradi vse večjega tiščanja, pojavljanja lažnih popadkov, pekoče zgage, bolečin v medenici, nogah, gležnjih, zaradi pogostega uriniranja podnevi in ponoči, se bo tudi vaš strah pred porodom počasi manjšal. Bolj, ko se bližate dnevu, ko boste rodili, bolj si boste to želeli.
Nosečniški simptomi v 35. tednu
- Pogosta potreba po lulanju: Dojenček pritiska na mehur.
- Zaprtje: Poskrbite, da bo v vaši prehrani veliko vlaknin. Izogibajte se stročnicam, zelju, čebuli in drugim sestavinam, ki napenjajo.
- Bolečine v bokih in medenici: Nelagodje se nadaljuje, morda boste občutili tudi nekaj novih bolečin. To je znak, da se vaše telo pripravlja na porod.
- Popadki Braxton Hicks (lažni popadki): V 35. tednu nosečnosti si morda opazila povečano število teh kontrakcij. Za razliko od pravih popadkov se lažni popadki ne pojavljajo v rednih časovnih presledkih in niso bolj intenzivni oziroma boleči. Občutili boste napetost v trebuhu, v maternici boste imeli občutek, podoben nategovanju, lahko pa se pojavita tudi rahla slabost in driska.
- Težave s prekrvavitvijo (sindrom vene cave): Občutek vrtoglavice, omotice ali slabosti, še posebej ob premagovanju iz ležečega položaja.
- Zgaga: Pogosta težava v zadnjem trimesečju.
- Otekanje nog in stopal: Zaradi zadrževanja tekočine v telesu.
Priprava na porod: Nasveti za mamico
V zadnjih tednih nosečnosti se nekatere mame počutijo, kot da morajo opraviti še veliko stvari pred prihodom otroka. Druge pa komaj čakajo, da se jim pridruži dojenček. V vsakem primeru se ne vznemirjajte; otrok bo prišel, ko bo pripravljen in prav vseeno vam bo, če niste odkljukali vseh podrobnosti s svojega seznama.
Izdelki za pripravo na porod
Poleg masaže presredka obstajajo še druge stvari, ki jih lahko naredite kot pripravo na porod in vam bodo vse skupaj malce olajšale, ko bo šlo zares.
- Čaj iz malinovih listov: Pijete lahko čaj iz malinovih listov, ki bo vaš porodni kanal naredil mehkejšega in prožnejšega.
- Laneno seme: Vsakodnevno uživanje lanenega semena (vmešate ga lahko recimo v muesli) naredi telesne sluznice bolj elastične in prožnejše. Pri tem pa je pomembno, da po zaužitju lanenega semena pijete veliko tekočine, saj lahko povzroči zaprtje.
- Parna kopel s senenim drobirjem: Vsakodnevna parna kopel s senenim drobirjem ima podoben učinek. Zavrite vodo in jo v skledi zmešajte s senenim drobirjem, ki ga dobite v lekarni. Pustite, da se para nekoliko ohladi, posodo pa postavite v stranišče. Slecite oblačila in se usedite na školjko za približno 20 minut, da se para dvigne in doseže vaš porodni kanal.
- Akupunktura: Kadar jo izvaja izkušena babica, akupunktura ni koristna le za zdravljenje različnih nosečniških simptomov, ampak je ta metoda tradicionalne kitajske medicine lahko v pomoč tudi pri pripravah na porod. Približno štiri tedne pred predvidenim datumom poroda lahko babica z iglami stimulira določene telesne točke, kar pomaga, da porod poteka mirneje in hitreje. Zdravstveno zavarovanje žal ne krije akupunkture, ki je namenjena pripravi žensk na porod. Če si jo lahko privoščite, pa je vsekakor odlična izbira, ima namreč poživljajoč učinek, ki vam bo v tej fazi nosečnosti v veliko pomoč.
7 načinov za pripravo na porod | Enostavna priprava na porod v 3. trimesečju
Prehrana v 35. tednu nosečnosti
Prehrana v zadnjem trimesečju nosečnosti je ključnega pomena tako za vas kot za vašega otroka. Živila iz vseh skupin živil (mesna ali beljakovinska živila, sadje, zelenjava, mlečni izdelki, žita) zagotavljajo potrebna hranila in kalorije. Vendar pa si skupina maščob zasluži posebno pozornost, zlasti omega-3 maščobne kisline. Obstaja razlog, da se nekatere vrste omega-3 imenujejo "esencialne maščobne kisline", ker jih naše telo ne more sintetizirati.
- Omega-3 maščobne kisline: Najdemo jih v obliki ALA (alfa-linolna kislina) v rastlinskih živilih, kot so oreščki in semena, ter v obliki DHA (dokozaheksaenojska kislina) predvsem v ribah. Sodelujejo v strukturi celičnih membran in zlasti v možganih, uravnavajo pretok informacij med celicami, so nujne za normalno delovanje imunskega sistema. Te čarobne omega-3 maščobne kisline boste skupaj našli v lanenem in oljnem olju, orehih in orehovem olju, pšeničnih kalčkih in mastnih ribah, kot je losos. V zadnjem trimesečju nosečnosti so nosečnice, ki so uživale 2,7 g maščobnih kislin omega-3, imele podaljšano nosečnost za štiri dni, novorojenčki pa so bili v povprečju težji za 107 g.
- Vlaknine: Za preprečevanje zaprtja poskrbite, da bo v vaši prehrani veliko vlaknin.
- Izogibajte se napenjalnim živilom: Stročnice, zelje, čebula in druga živila, ki napenjajo, lahko poslabšajo nelagodje.
Spanje in počitek
Spanje je v tem obdobju lahko izziv. Zato je priporočljivo, da spite na boku - če vam je kljub temu ljubše spanje na hrbtu, pa naj bo zgornji del telesa rahlo dvignjen. Poskusite najti ustrezen položaj pri ležanju in sedenju, pomagajte si z blazinami. Najboljši način za lajšanje neudobja je ležanje na levem boku, tudi čez dan se večkrat za vsaj nekaj minut ulezite. Nekatere mamice poročajo, da se v tem tednu počitijo ponovno polne energije, potem ko so prejšnji teden pretiravale z aktivnostjo.
Priprava torbe za porodnišnico in drugih stvari
Če na zabavi ob bližajočem se rojstvu otroka ne dobite otroške posteljice, previjalne mize ali avtomobilskega sedeža ali pa če še vedno potrebujete nekaj stvari, preden pride otrok, je zdaj pravi čas, da to uredite. Po večini je za novorojenčka že vse pripravljeno. Danes do konca zapakirajte torbo za v porodnišnico, pripravite vse potrebno za nego novorojenčka, cotke so oprane, voziček pripravljen, posteljica tudi.
Kdaj poklicati v porodnišnico? Znaki poroda
Sedaj, ko ste visoko noseča, je prav, da se seznanite z znaki poroda.
- Voda odteče: Vedeli boste, da vam je voda odtekla, če opazite izcedek, ki bolj spominja na tok vode kot na navaden izcedek.
- Boleči popadki: Prave kontrakcije se dogajajo redno in ne nehajo - vedno pogostejše in bolj boleče so. Zdravnik vam bo dal navodila, kdaj je potrebno poklicati v bolnišnico. Dobro pravilo je, da pokličete, ko si popadki sledijo na približno 5 minut, če je to vaša prva nosečnost.
Zdravniški pregledi in testi
V tem tednu vam bo vaš ginekolog morda naredil ročni pregled materničnega vratu. Morda ste že kak centimeter odprti, kar je povsem normalno.
Ta teden ali naslednji boste testirani za streptokok B. Zdravnik bo odvzel bris nožnice in danke ter ga testiral na omenjene bakterije. Ta bakterija je pogosta in zaradi nje ne boste zboleli, vendar bi lahko škodovala otroku, če bi mu bil ob rojstvu izpostavljen, zato je ta test dobro narediti.
Doživljate tudi zadnji mesec nosečnosti in morda se sprašujete, ali boste sploh lahko dojile. Vedite, da je dojenje otroka najbolj naravna stvar na svetu. Vaš mali dragi že natančno ve, kaj storiti, saj je že v maternici vadil sesanje. In če imate kdaj težave z dojenjem, je na voljo veliko pomoči. Poleg tega je materino mleko najboljše, kar lahko daste svojemu otroku, pravi čudež narave. Vaše mleko se samodejno prilagodi potrebam vašega otroka. Na začetku obroka je redko in vodeno, da poteši žejo, nato postane gostejše in bogatejše, da zadovolji apetit. Če vaš otrok razvije večji apetit, se bo vaše telo hitro prilagodilo in proizvedlo več mleka.
Pomembno obvestilo: Informacije na spletni strani Nosecka.net niso nadomestilo za posvet z zdravnikom! Spletna stran Nosecka.net je namenjena zagotavljanju splošnih informacij, ki v nobenem primeru niso prilagojene za posebne namene, zahteve ali potrebe posamezne osebe.
Izjava: Vse informacije v tem članku so zgolj informativne narave in ne predstavljajo medicinskega nasveta. Vedno se posvetujte s svojim zdravnikom ali drugim usposobljenim zdravstvenim delavcem glede kakršnih koli vprašanj, ki jih imate glede zdravstvenega stanja ali zdravljenja.
tags: #35 #teden #nosecnosti #z #ljubeznijo #mama