Sedmi teden nosečnosti predstavlja obdobje intenzivnega razvoja za vašega nerojenega otroka, medtem ko se vaše telo še naprej prilagaja na novo stanje. V tem ključnem tednu se nadaljujejo pomembne spremembe, ki postavljajo temelje za nadaljnji razvoj.
Razvoj otroka v 7. tednu nosečnosti
V 7. tednu nosečnosti vaš otrok meri med 4 mm in 10 mm ter je velik približno kot borovnica. Na tej stopnji dojenčkova glava raste hitreje kot telo, kar je odraz hitre in intenzivne rasti možganov. Razvija se tudi srce, ki je že razdeljeno na desni in levi prekat. Če bi lahko videli obraz svojega otroka, bi lahko že opazili dve majhni nosnici. Oblikujejo se tudi usta, nastajajo ustnice, jezik in zametki zob.
Do konca tega tedna bo dojenček več kot polovico večji kot prejšnji teden in bo dosegel dolžino od 11 do 13 milimetrov, kar ga približa velikosti maline. Njegova glava je nesorazmerno večja od ostalega dela telesa, temne pike pa označujejo, kje bodo njegove oči in nosnice. Zasnove dojenčkovih rok se že delijo na ramena, komolca in dlani. Sedaj bi vas verjetno bolj spominjale na mala vesla, saj prstki še niso izoblikovani. Tudi njegov obraz dobiva obliko. Opazna je že obarvanost šarenice in majhna usteca.
V tem tednu se pričnejo iz okončin razvijati roke in stopala, ki so videti kot lopate, saj je velikost v primerjavi z okončinami nesorazmerna. Še vedno govorimo o zarodku, ki ima majhen rep. Le-ta bo izginil v nekaj tednih, do takrat pa bo postajal vse manjši in manjši. Če bi lahko videli v notranjost maternice bi opazili veke, pa tudi konico nosu in majhne žile pod pergamentno tanko kožo. Obe hemisferi možganov zarodka rasteta, jetra pa proizvajajo rdeče krvne celice, dokler se ne razvije kostni mozeg, ki bo kasneje prevzel to vlogo. Razvila sta se tudi slepič in trebušna slinavka, ki bo sčasoma pričela proizvajati hormon inzulin za pomoč pri prebavi.
Kaj se dogaja z vašim telesom v 7. tednu nosečnosti?
Vaše telo se počasi spreminja. Verjetno ljudje okoli vas niti pomislili še ne, da ste noseči. Morda ste že pridobili nekaj dodatne teže, ali pa jo celo izgubili, kar v začetku nosečnosti ni nenavadno, še posebej, če trpite za hudo jutranjo slabostjo. Naj vas to ne skrbi, že v roku nekaj tednov se bodo stvari obrnile.
Velikost maternice se je v zadnjih petih tednih podvojila. Zaradi večanja maternice se trebušna prepona dvigne, spremeni se struktura prsnega koša (rebrni lok se pomakne rahlo naprej) in ob koncu nosečnosti veliko žensk nekoliko oteženo diha.
Pojavi se pogostejša potreba po uriniranju in sicer zaradi večje količine krvi ter tekočin, ki prehajajo skozi ledvice. Poleg tega na sečni mehur pritiska tudi povečana maternica. Zdaj ima ženska približno 10% več krvi, kot jo je imela pred nosečnostjo.
Dojke postajajo čedalje večje in so zaradi tega tudi boleče. To vam lahko zvečer in ponoči povzroča težave, pogosto je namreč kar težko najti položaj za udobno ležanje brez bolečin. Mlečne žleze se pripravljajo na dojenje.
Pridobivanje telesne teže med nosečnostjo je odvisno od vaše telesne teže pred nosečnostjo in se močno razlikuje od matere do matere. Začeli ste pridobivati na telesni teži, saj si vaše telo dela zalogo maščobnih celic in se tako pripravlja na porod in obdobje po njem, ki bo od vas terjalo veliko energije. Veliko (maščobnih) zalog boste potrebovali tudi za dojenje. V času dojenja mamice začnejo izgubljati telesno težo, ki so jo pridobile v zadnjih nekaj mesecih nosečnosti, kar pomeni, da je to obdobje pomembno tako za vašega otroka kot za vaše zdravje.
Pogosti simptomi nosečnosti v 7. tednu
Čeprav je napihnjenost v 7. tednu nosečnosti pogosta, se simptomi zgodnje nosečnosti razlikujejo od nosečnice do nosečnice. Skoraj zagotovo se pojavi jutranja slabost, zaradi katere se ženske počutijo povsem izmozgane. Približno polovica žensk, ki se v prvem trimesečju zjutraj počutijo slabo, se v naslednjih dveh tednih počuti bistveno bolje.
Za lajšanje težav s slabostjo in bruhanjem je bila dokazano učinkovita uporaba ingverja (tudi kot pripravki v obliki tablet oz. kapsul). Pomaga lahko akupresura na zapestju (poimenovana kot točka P6). Redko se bruhanje in slabost nadaljujeta skozi celotno nosečnost. Svetujemo majhne obroke nemastne, nekisle in nepekoče hrane, enakomerno razporejene preko celega dne, odsvetujemo uživanje kofeina, alkohol v nosečnosti nasploh močno odsvetujemo. Nosečnica naj se izogiba hranjenju 2 - 3 ure pred spanjem ter pitju mrzlih tekočin, pomaga tudi spanje z vzdignjenim vzglavjem.
Zaprtje je fiziološka sprememba v nosečnosti ali pa nastane kot posledica nadomeščanja železa. Nosečnici lahko hkrati povzroča še dodatne težave - hemoroide. Pri zaprtju pomaga uživanje zadostnih količin tekočine (2,5 - 3 l/ dan, najprimernejša je pitna voda) ter prehrana, bogata z vlakninami, sadjem, zelenjavo, stročnicami, polnovredno moko in raznimi kašami in neoluščenim rižem. Nosečnica naj se glede jemanja odvajal posvetuje z zdravstvenim strokovnjakom, ki bo tudi svetoval ustrezno izbiro. Koristi tudi redno dnevno gibanje, v kolikor vam to normalen potek nosečnosti dopušča, zadošča že 30-minutni sprehod dnevno.
Otekline oz. edemi, ki niso prisotni po celotnem telesu (npr. obraz) in niso povezani z visokim krvnim tlakom ali s prisotnostjo beljakovin v urinu ter se pojavljajo proti koncu nosečnosti, niso nevarni. Navadno se zmanjšajo preko noči in so najmanj izraziti zjutraj.
Krčne žile oz. Če se pojavijo oz. poslabšajo, svetujemo nošenje posebnih kompresijskih nogavic tekom dneva, počitek z dvignjenimi nogami večkrat na dan in zadosti zmernega gibanja. Dosedanja sredstva za preprečevanja strij se niso izkazala za učinkovita (Holmes in Baker, 2006; Brennan et al., 2012).
Ali ste vedeli, da je z občutljivostjo na vonjave in občutkom slabosti ob določeni hrani narava poskrbela za to, da bodoča mamica ne škodi sebi in svojemu nerojenemu otroku? Lahko se pojavi tudi povečan vaginalni izcedek. Med nosečnostjo je vaš vaginalni predel bolj občutljiv kot običajno, pri čemer je še posebej pomembno, da zaščitite pH-raven nožnice in tako ohranite občutljivo ravnovesje vaginalne flore. Agresivne snovi, kot je recimo klor v bazenih, lahko porušijo to ravnovesje. Če vam kopanje v bazenih že tako in tako povzroča težave (npr. če opazite spremembe nožnične sluznice), je učinkovita zaščita med nosečnostjo še toliko pomembnejša. Izkušnje kažejo, da tamponi ne nudijo zanesljive zaščite pred kemikalijami in patogeni v vodi, saj vrvica patogenom omogoča enostaven dostop v nožnico. Kopanje oziroma plavanje pa vendarle ni povsem prepovedano, saj obstajajo posebni tamponi, ki nožnično sluznico varujejo pred patogeni in klorom.
Prvi obisk pri zdravniku in vključevanje partnerja
Če še niste obiskali zdravnika, se dogovorite za termin, da lahko začne načrtovati vaše predporodno varstvo, vključno s prvim ultrazvočnim pregledom. Če tega še niste storili, boste šli ta teden verjetno na svoj prvi pregled. Zdravnik se bo z vami pogovoril o prejšnjih boleznih, nosečnostih ali genskih napakah, ki ste jih morda podedovali. Določil bo tudi predvideni datum vašega poroda in začel spremljati, koliko teže boste med nosečnostjo pridobili.
V naslednjih tednih se je z zdravstvenim delavcem potrebno pogovoriti o načinu življenja. Dobra prenatalna oskrba namreč pripomore k temu, da bo otrok zdrav. Dobro si je zapisati vsa vprašanja, na katera želimo dobiti odgovore in jih vzeti s seboj na pogovor. Imeti je potrebno seznam živil, ki jih jemljemo - tako tistih na recept, kot tudi tistih brez recepta. Ne pozabite si pribeležiti prvega dne zadnje menstruacije, saj bodo na podlagi tega datuma določili datum poroda. Pripravite se na vprašanja o vašem psihičnem in fizičnem počutju, ki se jim ne morete izogniti. Zdravstveni delavec vas bo prav tako vprašal, ali obstajajo določene skrbi. Zdravstveni delavec bo prav tako preveril vašo telesno težo in krvni tlak ter odvzel vzorec urina. Na koncu prvega obiska vam bodo posredovali ugotovitve, pojasnili morebitne spremembe, ki jih lahko pričakujete pred naslednjim obiskom in opozorilne znake, na katere je potrebno biti pozoren.
Tudi vašega partnerja verjetno zanima kar nekaj stvari v zvezi z dojenčkom, ki se razvija pod vašim srcem. Naj se vam pomaga pripraviti na prvi pregled ali celo prevzame pobudo in si zapiše vse, kar bi radi vprašali svojega zdravnika. Morda boste tako navdušeni, da boste pozabili na vse, kar bi morali vprašati, tako pa ne boste in še on bo čutil, da je bolj del dogajanja.
Kaj pričakovati na prvem pregledu pri nosečnicah
Predvideni datum poroda (PDP)
Predvideni datum poroda (PDP) je odvisen od vašega menstruacijskega cikla. Če je ta reden, bo vaš zdravnik PDP določil tako, da bo zadnjemu tednu vaše menstruacije prištel 40 tednov. Vendar ta datum ni zanesljiv, je le približen datum, ko bi vaš otrok lahko prijokal na svet.
Ključna hranila za razvoj otroka
Jod je mineral v sledovih, ki ga najdemo v živilih, kot so ribe, mleko in sir, ter je pomemben za zdrav razvoj možganov. Čeprav je jod prisoten v številnih živilih, je znanstvena študija pokazala, da je pomanjkanje joda vprašanje javnega zdravja. Odličen način za povečanje vnosa joda je nadomestitev navadne soli z jodirano. Jod pomaga pri proizvodnji ščitničnih hormonov. Ti hormoni pomagajo pri uravnavanju presnove in ohranjanju zdravih celic. Dokazano je tudi, da jod prispeva k normalnemu delovanju kognitivnih funkcij. Trenutno velja, da je priporočen dnevni vnos joda za ženske med 19. in 50. letom starosti 0,14 mg.
Nasveti za dobro počutje
Če se zaradi nosečniških simptomov slabo počutite in ste potrti, pa je dobra novica, da bodo simptomi postali čedalje manj izraziti in do tretjega meseca popolnoma izginili. Če vam kopanje v bazenih že tako in tako povzroča težave (npr. če opazite spremembe nožnične sluznice), je učinkovita zaščita med nosečnostjo še toliko pomembnejša. Za neprijetne simptome, ki povzročajo preglavice nosečnicam, pa na srečo obstajajo naravne in nežne metode zdravljenja. Ena izmed njih je homeopatija, metoda zdravljenja, ki temelji na načelu, da se podobno zdravi s podobnim, nima skoraj nobenih stranskih učinkov in je še posebej učinkovita med nosečnostjo.
Če ste glede česarkoli v dvomih, se umirite in res prisluhnite svojemu telesu. Počitek je produktiven. Gibajte se zmerno - hoja, plavanje, prenatalna joga. Izogibajte se toksinov - brez alkohola, kajenja, barvanja las s kemičnimi barvili v 1. trimesečju. Jedite za kakovost, ne za dva - dodatna energetska potreba v 1. trimesečju je minimalna.
Čeprav je najkritičnejša faza oblikovanja organov za nami, je v 8. tednu (ki sledi 7. tednu) zorenje organov v polnem teku. V 8. tednu se mnoge nosečnice sprašujejo, kdaj deliti novico. To je povsem osebna odločitev - pravilnega trenutka ni. Mnoge nosečnice povedo najbližjim osebam (partner, starši, najboljša prijateljica) že zgodaj, širšemu krogu pa šele po 12. tednu.
Članek je informativne narave in ne nadomešča posveta z zdravnikom ali farmacevtom. Pred začetkom jemanja katerega koli prehranskega dopolnila se posvetujte s strokovnjakom.
tags: #7 #teden #nosecnosti #trebuh