Nosečnost je obdobje, ki ga spremljajo številne spremembe v telesu ženske, tako fizične kot čustvene. Medtem ko nekatere nosečnice doživljajo izrazite simptome, kot so jutranja slabost, bruhanje in utrujenost, druge nosečnost poteka skoraj brez teh nadlog. Vprašanje, ali je mogoče imeti nosečnost brez slabosti, je pogosto predmet skrbi in dvomov, saj se marsikatera nosečnica sooča s tem vprašanjem, ko ne doživlja tipičnih "nosečniških" simptomov.
Raznolikost nosečniških izkušenj
Izkušnje nosečnic so izjemno raznolike. To potrjujejo tudi zgodbe žensk, ki so si delile svoje izkušnje. Ena izmed njih je bila v 8. tednu nosečnosti in jo je skrbelo, ker ji ni bilo čisto nič slabo, medtem ko so njene prijateljice doživljale hude slabosti. Kljub temu, da je bil ultrazvok v 6. tednu nosečnosti v redu, jo je panika grabila, ker se ni počutila nosečo, edini znak pa je bil povečan apetit. Njena skrb je bila razumljiva, saj je imela občutek, da je nekaj narobe, če ne doživlja tipičnih simptomov.
Vendar pa so se kmalu pojavili pomirjujoči odgovori. Druga ženska je potrdila, da ji tudi ni bilo slabo in je bila vesela, da ni trpela. Poznala je namreč veliko punc, ki so bile tako prizadete s slabostmi, da niso mogle zapustiti hiše po cele dneve, niso se mogle sprehajati in so bile popolnoma onemogočene. Te izkušnje so lahko trajale tudi po pet mesecev, kar je izjemno težko obdobje. Kot je dejala, bi bila na njenem mestu vesela, saj je zelo hudo, ko si nenehno slab.
Tretja nosečnica je priznala, da je celo mislila, da dokler ne bruhaš, nisi noseč - kako neumno, a resnično razmišljanje, ki ga je imela. Priznala je, da se ji je že dogajalo, da so ji določene stvari zasmrdele, prsi so jo tako bolele, da ni mogla spati na trebuhu, in je bila nenehno lačna, a si kljub temu ni verjela, da je noseča, še ko se je pokazal plusek na testu. Ni poznala nobenega primera, da nosečka ne bi bruhala in ne bi čutila slabosti. Vendar pa je poudarila, da ne bruhajo vse nosečnice in da je ona zaenkrat še ni. V 17.-18. tednu nosečnosti je bilo pri njej vse v redu.
Te izkušnje so pomagale prvi nosečnici, da se je pomirila. Spoznala je, da morda ima problem v tem, da jo vse skrbi, nato pa paniko zganja. Ugotovila je, da je to zdrav materinski nagon, da nas skrbi, in da bo skrb odslej njihova stalna popotnica.
Različni tipi nosečniške slabosti
Nosečniška slabost, znana tudi kot jutranja slabost, je pogost pojav med nosečnicami in se kaže z občutkom slabosti, bruhanjem in utrujenostjo. Vendar pa obstajajo tudi hujše oblike, kot je hiperemeza.
Hiperemeza prizadene od 0,5 do dva odstotka nosečnic in je eden pogostejših razlogov za hospitalizacijo v prvi polovici nosečnosti. Stanje hiperemeze je eno najbolj mukotrpnih obdobij v življenju ženske. V obdobju, ko bi morale tako rekoč 'sijati in žareti' od sreče in ljubezni, ker pod srcem nosijo otroka, jim je to onemogočeno, saj se zbujajo in zaspijo s slabostjo, razdraženim želodcem ter občutkom nemoči in utrujenosti. Stanje hiperemeze povzroči izgubo apetita. Privede lahko celo do te točke, ko en sam požirek vode izzove boleče in neprijetno bruhanje. Ker nosečnica zaradi slabosti ni zaužila normalnega obroka, po navadi bruha žolč, kar je izjemno boleče in mukotrpno. Za nameček slabost spremljajo še občutek utrujenosti, oslabele mišice, glavobol, slabo počutje, zaspanost in utrujenost. Čas, ko bi ženska morala žareti, je v tem primeru čas, ko ne zmore občutiti niti kančka energije.
Posledično v večini primerov takšno nosečnico hospitalizirajo, ker lahko sicer pride do dehidracije, porušeno je elektrolitsko ravnovesje, vse skupaj pa lahko pripelje tudi do okvare jeter in ledvic, zato je zanjo nujno potrebna infuzija, da ne bi izgubila še več vitaminov in mineralov, ki so potrebni tako za njeno delovanje kot tudi za zdravje in preživetje otroka.
Neželeni učinki hiperemeze na plod
Pri nosečnicah s hiperemezo je lahko porodna teža novorojenčkov manjša ali pa pride celo do prezgodnjega poroda. V redkih primerih pride do napak v razvoju okostja ali živčevja.
Dejavniki tveganja za hiperemezo
- Večplodna ali prva nosečnost
- Debelost
- Molarna nosečnost (redka oblika bolezenske nosečnosti)
- Metabolne motnje
- Hiperemeza v prejšnjih nosečnostih
- Psihološke/psihiatrične motnje (npr. bulimija, anoreksija nevroza)
- Visoke vrednosti humanega horijevega gonadotropina (HCG) in estrogena
- Kronična okuženost želodčne sluznice z bakterijo Helicobacter pylori
Kako si lahko pomagate lajšati simptome hiperemeze?
- Poskrbite za kvaliteten spanec in počitek.
- Če slabost občutite že zjutraj, na tešče pojejte kreker ali piškot.
- Pijte veliko tekočine, vendar počasi in po požirkih.
- Uživajte več majhnih obrokov čez dan, ki so obogateni z ogljikovimi hidrati, kot so kruh, riž, testenine.
- Uživajte hladne obroke, saj imajo topli obroki močnejši vonj, ki zna biti moteč.
- Uživajte rehidracijske napitke za vzdrževanje elektrolitskega ravnotežja in vitaminske dodatke.
- Če je možno, naj kdo drug pripravlja obroke namesto vas.
- Poskusite se s čim zamotiti in preusmeriti pozornost s slabosti drugam.
- Nosite ohlapna in udobna oblačila, ki vas ne bodo tiščala v predelu pasu.
Kdaj k zdravniku ob hiperemezi?
Pri tej težavi morate takoj poiskati zdravniško pomoč, saj hiperemeza vodi v dehidracijo in številne druge težave. Če se pri nosečnici pojavi prekomerno (trikrat na dan, več dni zapored) ali dolgotrajno bruhanje in v sebi ne zadrži nobene hrane, pretirano hujša, jo boli in ima povišano telesno temperaturo ali pa se slabost nadaljuje v drugo trimesečje, se je torej treba o tem nemudoma pogovoriti z osebnim zdravnikom ali ginekologom.
Vzroki za nosečniško slabost
Natančni vzroki za nosečniško slabost niso povsem znani, vendar pa se domneva, da je povezana z nihanji hormonov, zlasti hormona HCG (humani horionski gonadotropin) in estrogena. HCG je hormon, ki ga proizvaja telo med nosečnostjo in je odgovoren za vzdrževanje nosečnosti. Povečane ravni tega hormona lahko vplivajo na delovanje prebavnega sistema in povzročijo občutek slabosti.
Nosečniška slabost se najpogosteje pojavi v prvem trimesečju nosečnosti.
Simptomi nosečniške slabosti
Med simptomi nosečniške slabosti so:
- Občutek slabosti, zlasti zjutraj.
- Bruhanje ali slabost ob določenih vonjih ali okusih, ki so vam običajno všeč.
- Občutek utrujenosti in manjše energije.
- Izguba apetita ali težave pri prehranjevanju.
- Slabost, ki se poslabša ob gibanju ali naporu.
Nasveti za lajšanje nosečniške slabosti
Čeprav lahko nosečniška slabost predstavlja neprijetno izkušnjo, obstaja nekaj nasvetov, ki vam lahko pomagajo lajšati nelagodje:
- Jejte manjše obroke: Namesto treh obilnih obrokov poskusite jesti pet ali šest manjših obrokov čez dan. To bo razbremenilo prebavni sistem in zmanjšalo tveganje za občutek slabosti. Nizek krvni sladkor in lakota lahko povzročita bruhanje.
- Izogibajte se vonjem in okusom, ki povzročajo nelagodje: Če določeni vonji ali okusi sprožijo slabost, se jim izogibajte, kolikor je mogoče. Poskusite se izogibati parfumom, močnim vonjavam in začinjenim živilom. Izogibajte se zelo začinjeni hrani, mastni hrani in hrani z močnimi vonjavami. Če je le mogoče, jejte hladne obroke (vonji po topli hrani lahko dražijo).
- Uživajte hrano, bogato z vlakninami: Hrana, bogata z vlakninami, lahko pomaga pri urejanju prebave in zmanjšanju občutka slabosti. Poskusite jesti živila, kot so polnozrnati kruh, zelenjava in sveže sadje. Priporočljiva je hrana, bogata z beljakovinami in kompleksnimi, popolnimi ogljikovimi hidrati.
- Pijte zadostno količino tekočine: Pomembno je, da ostanete hidrirani, zato poskrbite, da boste redno pili dovolj vode. Izogibajte se gaziranim pijačam in sladkim sokovom, saj lahko poslabšajo občutek slabosti. Pijte čez dan po manjših požirkih in se izogibajte pitju pol ure pred in po obroku. Če vas moti tudi tekočina, uživajte sadje in zelenjavo z visoko vsebnostjo vode (za poletne nosečnice je primerna lubenica, za zimske pa pomaranče). Čaj poprove mete in gazirana mineralna voda lahko pomagata pri slabosti in bruhanju. Pomaga naravna mineralna voda, ki vsebuje magnezij in sulfatne soli ter malo natrija (na primer Donat Mg).
- Poskusite nadomestiti izgubljeno tekočino: Pijte čez dan po manjših požirkih in se izogibajte pitju pol ure pred in po obroku. Če vas moti tudi tekočina, uživajte sadje in zelenjavo z visoko vsebnostjo vode (za poletne nosečnice je primerna lubenica, za zimske pa pomaranče).
- Lajšanje slabosti ob prebujanju: Ko začutite slabost, jo poskusite omiliti z rezino polnozrnatega krekerja, riževo ploščico ali toastom. Prav tako 15 minut preden vstanete, pojejte nekaj krekerjev. Zjutraj že v postelji zaužijte prepečenec, keks ali kaj podobnega.
- Izogibajte se "sprožilcem" slabosti: Prehranski dnevnik, v katerega lahko zapisujete, kaj ste zaužili, vam bo pomagal odkriti živila, ki vam najbolj škodijo. Tudi kuhanje po možnosti prepustite komu od domačih.
- Uživanje limone ali limete: Jejste, vonjajte ali pa grizljajte rezine limone ali limete.
- Izogibajte se škodljivim snovem: Ne kadite in ne pijte alkohola. Izogibajte se tudi pijačam, ki vsebujejo kinin.
- Ingver kot naravno sredstvo: Pripravki z ingverjem so se izkazali za izjemno učinkovite. Poskusite ingverjev čaj, ingverjeve piškote ali ingverjeva prehranska dopolnila. Nekatere študije so pokazale varnost uporabe ingverja pri blaženju nosečniške slabosti, brez negativnega vpliva na razvoj otroka. Toda previdno z ingverjem. Ingverjevih kapsul ni priporočljivo jemati več kot 1 g na dan.
- Vitamin B6: Jemanje 50 mg vitamina B6 se je izkazalo tudi za učinkovito pri zdravljenju slabosti in bruhanja med nosečnostjo. Vendar pa se pred jemanjem kakršnih koli pripravkov vsekakor posvetujte z zdravnikom.
- Počitek in sprostitev: Poskrbite za dovolj počitka. Stres in zaposlenost bosta situacijo le poslabšala. V nekaterih primitivnih družbah, kjer je življenje bolj sproščeno in preprosto, je jutranja slabost neznan pojem. Zato se stvari odslej lotite bolj umirjeno in z distanco.
- Svež zrak in zračenje: Preživite čim več časa na svežem zraku in pogosto zračite prostore. Izogibajte se pretoplim prostorom, ker vročina spodbuja slabost.
- Alternativne metode: Veliko nosečnic se zateče k alternativni medicini zaradi strahu pred jemanjem zdravil in morebitne škode, ki bi jo lahko povzročila. Akupunktura in akupresura kažeta res dobre učinke. Akupresurne zapestnice, ki jih nosite okoli zapestja, pritiskajo na akupresurne točke na notranji strani zapestja, lajšajo slabost. Homeopatski pripravki kažejo učinkovitost pri velikem številu nosečnic.
Osebne izkušnje in interpretacije
Osebne izkušnje z nosečniško slabostjo lahko močno vplivajo na dojemanje tega obdobja. Ena izmed avtoričinih izkušenj je bila zelo naporna. V prvi nosečnosti je šest mesecev bruhala, kar je povzročilo razjede v požiralniku. V drugi nosečnosti ji je pomagalo ingverjev čaj in nato svečke proti slabosti. Tretja nosečnost je bila brez slabosti, vendar pa je bilo takrat prisotno hudo genetsko obolenje ploda. To je pripeljalo do prekinitve nosečnosti.
V zadnjih nosečnostih je avtorica sicer nosila kompresijske nogavice zaradi krčnih žil, vendar pa te niso imele vpliva na slabost. Preizkusila je tudi tablete Antimetil, ki vsebujejo izvleček ingverja. Ugotovila je, da te tablete učinkovito pomagajo pri blagih slabostih, ko ni prisotnega bruhanja. Vendar pa pri močnejših slabostih in bruhanju učinek ni bil več tako izrazit. V takšnih primerih ji je še vedno najbolj pomagala kokakola.
Avtorica se dotakne tudi duhovne plati nosečnosti. Po njenem mnenju telo reagira s slabostmi z razlogom. Od energetskega vidika naj bi do slabosti prihajalo na začetku utelešanja duše, vse do takrat, ko se energija prihajajoče duše usklajuje z materino. Če je vibracija energije prihajajoče duše zelo drugačna od materine, naj bi bile slabosti dolgotrajnejše in bolj izrazite. Ko se energiji uskladita, se umirijo tudi slabosti. Avtorica opaža, da več bruha, ko nosi zdrave deklice, medtem ko je pri sinu bruhala manj. To pripisuje temu, da ji pogosto ponagaja moška energija, ki prevlada nad žensko energijo v njej.
Nosečniške slabosti in bruhanje so še najmanjša tegoba, ki pride in mine, obstajajo pa še veliko hujši zapleti v nosečnosti. Zato je pomembno, da se nosečnice, ki ne doživljajo slabosti, ne obremenjujejo, ampak uživajo v tem posebnem obdobju. Če pa se pojavijo hude težave, je nujno poiskati strokovno pomoč.
Pomembno obvestilo
Informacije na spletni strani Nosecka.net niso nadomestilo za posvet z zdravnikom! Spletna stran Nosecka.net je namenjena zagotavljanju splošnih informacij, ki v nobenem primeru niso prilagojene za posebne namene, zahteve ali potrebe posamezne osebe.