V času nosečnosti se mnoge ženske odločajo za naravne pristope k ohranjanju zdravja in dobrega počutja, pri čemer se pogosto pojavlja vprašanje o varnosti in priporočljivosti različnih naravnih pripravkov. Med njimi je glina, ki ima dolgo zgodovino uporabe v tradicionalnem zdravilstvu, pogosto deležna pozornosti. Vendar pa se pojavi ključno vprašanje: ali je pitje prečiščene gline v nosečnosti priporočljivo ali ne? Ta članek bo poglobljeno raziskal to temo, pri čemer bo izkoristil razpoložljive informacije o lastnostih gline, njeni uporabi ter specifičnih vidikih nosečnosti.
Zgodovina in lastnosti gline: Naravno bogastvo zemlje
Glina je bila že od nekdaj človeku v veliko pomoč. Poleg sonca, zraka in vode, od katerih prejema temeljno življenjsko moč, je glina najmočnejše sredstvo za fizično regeneracijo. V glino so zaupali že Egipčani, ki so jo uporabljali za mumifikacijo umrlih, kar pomeni, da so poznali njeno očiščevalno moč. Hvalila sta jo tudi zdravnika - Arabec Avicena in znameniti grški strokovnjak za anatomijo Galen. O glini se je kasneje obširno razpisal tudi rimski naravoslovec Plinij v svoji knjigi Zgodovina narave. Glino so uporabljali že v antiki, danes pa je znova našla svoje mesto v naravnem zdravilstvu. Največ so k temu prispevala velika nemška imena naravne medicine kot so Kneipp, Kuhn, Just in Felke. Župnik Kneipp je dragocene zapiske o zdravljenju z glino zapustil knjigarnarju Adolfu Justu. Pod njegovim vplivom se je zdravljenje z glino zelo razširilo.
Znanstveniki in praktiki, kot sta Janko in Cvetka Ferjuc, ki se z glino ukvarjata že več kot 30 let, poudarjajo njeno zdravilno moč. Njihovo delo se je poglobilo, ko jih je obiskal pater Ašič, ki jim je razložil, zakaj je glina tako zdravilna in kako mora biti pripravljena. Takrat se je z glino začela ukvarjati vsa družina; začeli so jo pripravljati tudi za samostan v Stični, kamor jo dobavljajo še danes. Globlje kot je glina izkopana, večje in bolj zdravilne učinke ima.
Glina vsebuje silicij, aluminij, železo, kalcij, magnezij, natrij in kalcij. Učinkuje podobno kot nekatera zdravila, zlasti antiseptiki. Deluje selektivno, hkrati pa spodbuja obnavljanje zdravih celic. Izredno pomembni lastnosti gline sta absorpcija in ionska izmenjava. Glina deluje protivnetno, antiseptično, protiinfekcijsko, protignojno in absorpcijsko deluje na pline ter bakterije.
Poznamo belo, sivo, rjavo, rdečo in zeleno glino. Glina, ki jo kopljejo v najglobljih zemeljskih plasteh, je siva. Ta naj bi bila tudi najbolj učinkovita pri bolezenskih težavah. Dobro pripravljena glina je tista, ki je posušena na soncu in ni bila v dotiku s kovino. Glino uporabljamo hladno, mlačno ali vročo, odvisno od primera zdravljenja. Topla mora biti glina za obnavljanje kostnega tkiva, za ledvice, mehur, jetra, pljuča, trebuh, želodec. V primeru vnetja naj bo hladna, pri oteklinah pa obvezno hladna. Ko glino segrevamo, ni dobro, da pride v neposreden stik z virom vročine. Če hočemo v celoti ohraniti vse lastnosti gline, bo vodna kopel, temperature od 55 do 60 stopinj Celzija, najprimernejša za segrevanje gline.
Načini uporabe gline: Od znotraj navzven
Glino uporabljamo kot napitek, glinene obloge in povitke. Če jo uživamo, glina deluje čistilno in iz telesa odstrani strupene snovi. Razstruplja prebavni trakt, izloča notranje parazite, krepi imunski sistem, pomaga pri zastrupitvi z živim srebrom, pri pomanjkanju mineralov, razstrupljanju jeter ter bakterijskih zastrupitvah s hrano. Na splošno za glino lahko rečemo, da opravlja dve dejavnosti. Vsrka škodljive snovi, za katere poskrbi, da se potem skupaj z njo tudi izločijo, ter obnavlja zunanje in notranje telesne organe in psihično energijo. Ko užijemo glino, se ta po krvnem in limfnem sistemu usmeri v oboleli organ, čez nekaj dni pa se s strupenimi snovmi izloči. Glina absorbira in nevtralizira strupe ter je nadvse učinkovita pri slabokrvnosti in pomanjkanju rdečih krvnih telesc.
Glineni napitek (z leseno žličko zajamemo glineni prah in ga zamešamo v kozarec vode) si pripravimo zvečer in naslednje jutro na tešče spijemo le vodo. Ta je prijetnega okusa, kot studenčnica. Napitek pijemo tri tedne, potem naredimo teden dni premora in ponovno pijemo tri tedne. Zgolj v preventivne namene to ponovimo od dva do trikrat na leto. V primeru bolezni pa lahko glino pijemo tudi do pol leta s tedenskimi pavzami (1 teden pijemo, 1 teden ne). Na začetku priporočamo samo glineno vodo, usedlino pa zavržemo. Sčasoma se bo telo nanjo navadilo in takrat lahko popijemo tekočino z usedlino vred. Zdravljenje z glino nima stranskih učinkov, pozorni pa moramo biti pri visokem krvnem tlaku ali če jemljemo antibiotike. Pri visokem tlaku uživamo glino vsak drugi dan, kadar jemljemo antibiotike, pa gline ne uživamo.
Tudi otroci lahko pijejo glineni napitek, vendar je njihova doza polovična. Otrokom pripravimo glino z aromatičnim prevretkom mete s smrekovimi vršički.
Glinasi: priprava glinenega napitka
Glino nanesemo na bombažno krpo z lesenim nožem ali kuhalnico (ne smemo uporabljati kovine) od 5 mm do 2 cm na debelo, potem jo položimo neposredno na obolelo mesto in pritrdimo bodisi s plenico ali povojem. Nikoli ne uporabljamo polivinila ali folije! Tkanina namreč omogoča kroženje zraka, ki obkladke ohlaja. Oblogo imamo na telesu od ene do štirih ur. Lahko jo damo na obolelo mesto tudi ponoči, vendar mora biti debelina še enkrat večja od običajne. Če zdravimo zagnojeno rano, moramo obloge menjati vsako uro. Ko se rana ne gnoji več, lahko pustimo oblogo na telesu do ure in pol, ko pa se začne tkivo celiti, menjamo obloge vsake tri ure. Pri zdravljenju notranjih organov (jetra, ledvice, želodec) pustimo obloge na telesu najmanj dve uri ter največ do tri ali štiri ure. Po uporabi glino zavržemo, ker je prežeta s strupenimi snovmi. Glinene obloge za težave v predelu kolena, rame, hrbta, sklepov itd. so lahko debelejše, kar pomeni, da pripravimo kos tkanine iz naravnih vlaken (bombaž) veliko približno 10 x 15 cm in z leseno žlico nanjo nanesemo 3-4 žlice gline ter položimo na boleče mesto in rahlo povijemo s povojem. Pustimo delovati 3-4 ure, časa ne prekoračimo. Če se pojavi bolečina jo odstranite in ponovite šele naslednji dan. Odstranite jo tudi, če se glina posuši, ne glede na čas delovanja. Na telesu sta lahko največ 2 oblogi. Glinene obloge za predele glave, želodca, ledvic, trebuha, ščitnice itd. morajo biti manjše (veliko približno 20x15) in tanjše (debele 1cm). Z leseno žlico na tkanino nanesemo 3-4 žlice gline, položimo jo na prizadeto mesto in rahlo povijemo s povojem ter pustimo delovati samo 1 uro. Kura naj traja najmanj 20 dni oz. do izboljšanja ali odprave težave, lahko tudi več mesecev. Če se glina med postopkom posuši, jo odstranite ne glede na čas delovanja. Glede na to kako močen učinek ima glina in kakšne reakcije izzove, ne smemo istočasno polagati oblog na več mest hkrati. Glineno oblogo lahko uporabljamo hladno ali toplo, odvisno od primera, najbolje je takšno kot je pripravljena. V kolikor pa jo segrevamo, moramo posodico z glineno maso postaviti v precej večjo kadico, natočiti toliko vode, da bo segala vsaj do polovice posode. Vse skupaj postavimo nad ogenj in pustimo dokler ne dosežemo temperature 30-40 stopinj, potem pa takoj odstranimo iz ognja. Glino segrejemo samo toliko, kolikor jo rabimo za eno oblogo.
V keramično, plastično ali stekleno posodo stresemo glino v prahu ter jo prelijemo z vodo. Tako namočena glina naj stoji vsaj pol ure preden jo premešamo (glina popije vso odvečno tekočino.) Pripravljeno maso za obloge po želji gostimo z glino v prahu. Debelina oblog je lahko od nekaj milimetrov do 2 centimetra, odvisno od razloga zakaj jih uporabljamo. Priporočljivo pa je, da na začetku mažemo tanjše obloge in jih nato dan za dnem počasi debelimo. Kaj je pomembno? Da se ne posuši prehitro in zdržijo vsaj 1 uro. Če želimo uporabljati glinene obkladke tople, GlinaSi glino za kopeli in obloge telesa zmešamo s toplo ali vročo vodo. GlinaSi glina za obloge 1700g, ki je že pripravljena pa najlažje segrejemo nad paro (podobno kot vročo čokolado) ali pa v pečici za nekaj minut. Vzamemo toliko gline kot jo potrebujemo in stresemo na krožnik(npr za solato) nad vročo vodo. Segrevamo nad rahlim vretjem in v pokriti posodi , dokler ni dovolj topla. Glinene obloge imamo na telesu navadno namazane med 1-3 ur. Glina deluje dokler se ne posuši, zato bi morala po pravilni uporabi glina sama odstopiti od kože in naj ne bi pustila nobenih grobih sledi. Najbolj preprosta razlaga kako uporabljati glinene obloge je, da jih prilagodimo glede na težavo in čas ki ga imamo. Vsekakor je priporočljivo na začetku uporabljati tanjše glinene obloge in krajši čas, zato da telo privadimo na prisotnost gline, nato debelino in čas postopoma debelimo in daljšamo. Pripravimo si bombažno tkanino, papirnato brisačko ali zeljnati list ( domača lekarna :) ) na katero nanesemo 10x10 cm velike obloge ali 10x20 cm velike obloge (odvisno kam nanašamo obloge). Debelina naj se prilagodi (beri zgoraj). Obkladke nanesemo z leseno spatulo, leseno kuhalnico ali plastično rokavico tako, da potem bombažno tkanino iz vseh strani zavijemo (lažje potem za odstranjevanje). Ko je obkladek na telesu, naj ima glina stik s kožo! Glinene obloge lahko pustimo da se sušijo na zraku, velikokrat pa jih zavijemo v bombažne elastične povoje, gaže ali naravne tkanine. Glinenih oblog ne zavijamo v plastiko, saj na takšen način ne more »dihati«! Obloge lahko pomagajo že po prvem nanosu, ampak iz izkušenj lahko napišem da jih je potrebno nanašati daljši čas. Tradicionalno se je glinene obloge velikokrat pripravljalo prav s kisom. Zato je tudi danes kis priporočljiv pri mešanju glinenih oblog. Glene obloge lahko uporabljamo vedno in povsod, v vseh starostih in pri obeh spolih! Glina je glavna sestavina skoraj vseh kozmetičnih salonov in wellness centrov po celem svetu.
Zelo znane so tudi glinene maske za obraz, ki kožo čistijo, jo gladijo in napenjajo.
Glina v nosečnosti: Previdnost ali priporočilo?
Vprašanje varnosti uživanja gline med nosečnostjo je kompleksno in zahteva skrbno obravnavo. Nekateri viri navajajo, da je glina primerna tudi za nosečnice in da glineni napitek lahko pijejo brez bojazni, da bi škodil plodu. Ta stališča temeljijo na splošnih lastnostih gline, kot so njena čistilna in razstrupljevalna moč, ki bi lahko koristila nosečnici.
Vendar pa obstajajo tudi druga mnenja, ki izražajo previdnost. Strokovnjaki v enem od odgovorov na forumu namreč odsvetujejo jemanje gline v času nosečnosti. Njihova skrb izhaja iz dejstva, da glina kljub temu, da je "prečiščena", zmeraj lahko vsebuje še dodatne mikroorganizme ali viruse, ki jih s preprostim čiščenjem gline ni vedno moč odstraniti. Čeprav je zastrupitev z glino manj verjetna, saj glina tovrstne mikroorganizme veže nase, pa strokovnjaki poudarjajo, da "vsekakor ni potrebno tvegati". V takšnih primerih je priporočeno, da se počaka z jemanjem gline do po poroda.
Klinične raziskave naj bi sicer potrdile, da sta edini glini, ki sta učinkoviti in ob enem varni za uživanje, bela (kaolinska glina) in zelena glina. Kljub temu pa je priporočljivo, da se nosečnice o uživanju gline vedno posvetujejo s svojim zdravnikom ali ginekologom, ki lahko na podlagi individualnega zdravstvenega stanja in poteka nosečnosti poda najboljši nasvet.
Pomembno je tudi ločiti med različnimi vrstami uporabe gline. Medtem ko je uživanje gline v obliki napitka predmet razprav glede varnosti v nosečnosti, pa uporaba glinenih oblog na koži običajno ne predstavlja enakega tveganja. Glinene obloge se namreč ne absorbirajo v krvni obtok na enak način kot zaužita glina. Kljub temu je priporočljivo, da se tudi pri uporabi oblog posvetujete s strokovnjakom, še posebej, če obstajajo kakršni koli dvomi ali posebne zdravstvene okoliščine.
Druge naravne substance v nosečnosti: Kaj je varno in kaj ne?
Poleg gline se nosečnice pogosto zanimajo tudi za uporabo drugih naravnih pripravkov, kot so zelišča in določeni prehranski dodatki. Pri tem je ključnega pomena previdnost in informiranost.
Nekatera zelišča, ki so sicer koristna za splošno zdravje, lahko v nosečnosti predstavljajo tveganje. Na primer, poljska meta (Mentha pulegium), pritlikava palma, cimicifuga racemosa (grozdnata svetilka), rdeči kvasni riž in navadna konopljika (Vitex agnus-castus) se nosečnicam odsvetujejo zaradi možnih neželenih učinkov, kot so prezgodnji porod, maternični krči ali vpliv na hormone. Rdeča detelja, čeprav koristna v menopavzi, ima lahko estrogenski učinek, česar se je v nosečnosti treba izogibati. Eterični olji čajevca ali sivke imata lahko blažji estrogenski učinek, vendar je občasna uporaba za kopel ali aromaterapijo običajno varna, če se jih ne zaužije ali nanaša nerazredčenih na kožo.
Po drugi strani pa nekatera zelišča, kot so listi rdeče maline in listi pekoče koprive, veljajo za varne in lahko pomagajo pri krepitvi maternice ter pripravi telesa na porod. Regratov čaj je prav tako omenjen kot možnost.
Pri prehranskih dodatkih je pomembno, da nosečnice uživajo dovolj kalcija (1200-1500 mg kalcijevega citrata na dan) in vitamina D, saj pomanjkanje obeh lahko povzroči težave.
Pomembno je tudi poudariti, da se razvoj zarodka začne takoj po spočetju, zato je priporočljivo, da se nosečnice izogibajo vsem zdravilom, tako naravnim kot konvencionalnim, razen če so jim predpisana s strani zdravnika. Če se nosečnica odloči za jemanje naravnih pripravkov, je nujno, da se pozanima o izdelku in preveri njegovo varnost.
Ključni vidiki nosečniške prehrane in zdravja
Poleg specifičnih naravnih pripravkov je splošno zdravje v nosečnosti tesno povezano s prehrano in življenjskim slogom. Nosečnice se morajo izogibati določenim živilom, ki lahko vsebujejo toksine ali povečajo tveganje za zastrupitev s hrano. Mednje spadajo surova ali premalo toplotno obdelana živila, suhomesnati izdelki (razen če so toplotno obdelani), nepasterizirano mleko in mlečni izdelki, ter ribe z visoko vsebnostjo živega srebra (mečarica, jadrovnica, morski pes, tuna v prevelikih količinah). Jetra in jetrni izdelki se odsvetujejo zaradi visoke vsebnosti vitamina A.
Čeprav se je v zadnjem času spremenil pristop k uživanju delno kuhanih jajc (sedaj so dovoljena, če imajo oznako kakovosti), je splošno pravilo, da se v nosečnosti izogibamo surovi ali premalo kuhani hrani.
Alkohol je v nosečnosti strogo odsvetovan, saj se prek posteljice prenese do otroka in lahko resno vpliva na njegov razvoj. Tudi kofein prehaja skozi posteljico, zato je priporočljivo omejiti njegov vnos.
Kar zadeva maščobe, naj idealno predstavljajo največ 35 % dnevnega vnosa kalorij. Priporočljivo je omejiti vnos nasičenih in transmaščob.
Ustna higiena je v nosečnosti izjemno pomembna, saj se zdravje zob in dlesni matere neposredno odraža na zdravju otrokovih zob. Hormonske spremembe lahko povzročijo občutljivost dlesni, zato je priporočljiva natančna ustna higiena, redni obiski zobozdravnika in posvetovanje glede posegov.
Pri jutranji slabosti lahko pomagajo ingver, vitamin B6, akupunktura ali akupresura. Za krepitev maternice in pripravo na porod se priporoča čaj iz listov rdeče maline in koprive.
Pomembno je tudi zavedanje o potencialnih nevarnostih pri uporabi barv za lase in drugih kozmetičnih izdelkov z visoko vsebnostjo kemikalij, saj se lahko te absorbirajo skozi kožo. Priporočljivo je izbrati izdelke z nizko vsebnostjo hlapnih organskih spojin (VOC).
Zaključek o pitju gline v nosečnosti
Na podlagi razpoložljivih informacij je mogoče sklepati, da glede pitja prečiščene gline v nosečnosti obstajata dve glavni stališči. Eno podpira njeno uporabo zaradi splošnih zdravilnih lastnosti, medtem ko drugo izraža previdnost zaradi potencialne prisotnosti mikroorganizmov ali virusov, ki jih ni vedno mogoče odstraniti s preprostim čiščenjem. Zlasti strokovnjaki, ki se ukvarjajo z alternativno medicino in raziskavami, poudarjajo, da je treba biti v nosečnosti še posebej previden in se izogibati nepotrebnim tveganjem.
Medtem ko se zdi, da uporaba glinenih oblog na koži ne predstavlja enakega tveganja kot uživanje gline, je pri vsakršni uporabi naravnih pripravkov v nosečnosti ključnega pomena posvetovanje z zdravnikom ali ginekologom. Ta lahko poda individualiziran nasvet, ki upošteva specifično zdravstveno stanje nosečnice in potek nosečnosti. Če se nosečnica odloči za uporabo gline, je priporočljivo izbrati preverjene vire in se držati navodil glede priprave in uporabe, pri čemer naj bo prednost dana beli ali zeleni glini, če so ti viri na voljo in potrjeni kot varni. V primeru dvomov je vedno bolje počakati z uporabo do po porodu.