O povezavi med dojenjem in pitjem pijač, ki vsebujejo alkohol, obstaja v naši kulturi veliko mitov. Te miti lahko vodijo do napačnih odločitev, ki imajo lahko resne posledice za zdravje in razvoj dojenčka. Sodobna znanost in številne raziskave so jasno pokazale, da pitje alkohola med nosečnostjo in dojenjem ni varno. Zato je ključnega pomena, da se seznanimo z dejstvi in sprejemamo informirane odločitve za dobrobit naših otrok.
Mit #1: Alkohol se razgradi v materinem telesu, preden bi se z mlekom lahko prenesel do otroka.
NE DRŽI. Ta trditev je pogosto slišana, vendar povsem napačna. Alkohol je topen v vodi in prosto prehaja skozi telesne membrane, kar pomeni, da brez težav preide tudi v materino mleko. Kadar mama zaužije alkohol, ga z materinim mlekom v bistvu pije tudi otrok. Koncentracija alkohola v otrokovem telesu je tesno povezana s koncentracijo alkohola v materini krvi, ki je najvišja 30-60 minut po zaužitju alkohola. Za odstranitev ene enote alkohola iz materinega mleka v povprečju traja okoli dve uri, odvisno od telesne teže matere in drugih dejavnikov. Zato velja univerzalno priporočilo, da naj matere v celotnem obdobju dojenja pijač, ki vsebujejo alkohol, ne pijejo.
Mit #2: Pitje pijač, ki vsebujejo alkohol, predvsem piva, poveča količino materinega mleka.
NE DRŽI. Še en vsesplošno razširjen mit, ki nima nobene znanstvene podlage. Pitje alkoholnih pijač ne poveča ne količine ne kakovosti materinega mleka. Ravno nasprotno, alkohol lahko ovira sproščanje materinega mleka in zmanjšuje njegovo nastajanje. Raziskovalci so ugotovili, da alkohol materi daje lažen občutek polnosti dojk. Poleg tega so ugotovili, da so otroci mater, ki so pile pijače, ki vsebujejo alkohol, popili manj mleka kot otroci mater, ki teh pijač niso pile. Ta primanjkljaj v mleku so skušali otroci nadoknaditi s pogostejšim in močnejšim sesanjem, kar je materam ob lažnem občutku polnosti dojk dajalo občutek, da otrok popije več mleka, kar pa seveda ne drži. Količina materinega mleka je namreč odvisna od povpraševanja - pogostejše in močnejše sesanje dejansko stimulira večjo proizvodnjo mleka.
Mit #3: Pitje pijač, ki vsebujejo alkohol, izboljša spanje otroka in matere ter izboljša soočanje s stresom.
NE DRŽI. Tudi ta trditev je napačna in lahko škodljiva. Pitje alkoholnih pijač ne izboljša spanja matere ali otroka. Raziskovalci so ugotovili, da so v primeru, ko je mati pred dojenjem zaužila alkohol, sicer nekateri otroci prej zaspali, a so hkrati ugotovili, da je bilo spanje teh otrok slabše in krajše. Alkohol moti naravne cikle spanja pri obeh. Poleg tega, čeprav se alkohol pogosto uporablja za sproščanje napetosti in zmanjšanje stresa, dolgoročno gledano, čezmerno pitje alkohola prinaša številne negativne posledice za vse člane družine.
Alkohol in nosečnost: Trajne posledice za nerojenega otroka
Uživanje alkoholnih pijač med nosečnostjo je za otroka škodljivo, to pa je jasno dokazala sodobna znanost. Etanol je teratogena snov, kar pomeni, da lahko povzroči prirojene okvare zarodka ali ploda. Ti razvojni zapleti so skupno poimenovani spekter fetalnih alkoholnih motenj (SFAM). Etanol je za zarodek ali plod toksičen v času celotne nosečnosti. Minimalna še varna količina uživanja etanola, kot tudi obdobje, ko uživanje ne bi predstavljalo tveganja za otroka, nista znana. Zato se priporoča popolna abstinenca od alkohola v času nosečnosti.
Ko ženska pije alkohol med nosečnostjo, alkohol hitro potuje skozi krvni obtok, prečka posteljico in doseže plod. Otrok počasneje presnavlja alkohol kot odrasel človek, zato bo imel višjo koncentracijo alkohola v krvi. Pitje alkohola med nosečnostjo ogroža otroka na več načinov:
- Povečano tveganje za splav in mrtvorojenost.
- Težave z rastjo, motnje v duševnem razvoju, vedenjske težave in nenormalne lastnosti obraza. Najtežja motnja je spekter fetalnih alkoholnih motenj (FAS). FAS lahko povzroči težave z rastjo, motnje v duševnem razvoju, vedenjske težave in nenormalne lastnosti obraza.
- Dnevno konzumiranje alkohola med nosečnostjo poveča verjetnost za splav ali rojstvo otroka z majhno porodno težo in poveča tveganje za kasnejše težave pri učenju, govoru, pozornosti, itd.
- Agresivno vedenje in razvoj duševnih težav. Nekatere raziskave so pokazale, da so otroci nosečnic, ki so popile kozarec alkoholne pijače dnevno, pogosteje kazali agresivno vedenje, povišala se je tudi verjetnost za razvoj duševnih težav.
Posledice FAS so lahko zelo resne in vključujejo:
- Duševna manjrazvitost zaradi manjših, delno razvitih možganov.
- Težave s sledenjem navodil in učenjem preprostih stvari.
- Motnje na področju spanja, pozornosti, spomina, učenja in govora.
- Motnje vedenja (impulzivnost, hiperaktivnost, kljubovalnost).
- Prizadet sluh, vid, govor.
- Druge zdravstvene težave (prirojene napake na srcu, ledvične, jetrne in kostne okvare).
- Značilen videz obraza.
- Prekinitev in opustitev šolanja.
- Nezmožnost samostojnega življenja.
- Dodatne psihične težave ali duševne motnje.
- Večje tveganje za odvisnost od alkohola in drugih drog.
Življenjske izkušnje z motnjami fetalnega alkoholnega spektra: Emily
Dojenje in alkohol: Skrbno načrtovanje in previdnost
Kljub dokazom o tveganjih, povezanih z alkoholom v obdobju dojenja, so ženske glede tega še vedno deležne različnih nasvetov. Vendar pa na osnovi raziskovalnih dokazov velja priporočilo, da je najvarneje, da v obdobju dojenja ženske ne pijejo pijač, ki vsebujejo alkohol.
Če pa se v tem obdobju ženske vseeno odločijo, da bodo (priložnostno) pile pijače, ki vsebujejo alkohol, se naj držijo nekaterih pravil, s katerimi zmanjšajo verjetnost morebitne škode zaradi alkohola pri dojenčku.
- Izogibajte se pitju alkohola, ko se dojenje vzpostavlja: Še posebej v prvem mesecu po porodu, ko je dojenje še v fazi vzpostavljanja, je priporočljiva popolna abstinenca.
- Načrtujte pitje alkohola: Če se odločite za pitje, to storite po tem, ko ste otroka že podojili ali pa ste si mleko izčrpali in ga shranili za kasnejšo uporabo.
- Počakajte dovolj časa: Ker je za odstranitev alkohola iz materinega mleka potreben čas (okoli dve uri za eno merico alkohola*, čas je okviren in je odvisen od teže matere in drugih dejavnikov), velja, da morate po pitju vsake merice alkohola počakati vsaj dve uri, da se alkohol odstrani iz mleka, preden spet pristavite otroka na prsi. Če popijete več kot eno merico alkohola, morate čakati dlje časa.
- Metoda "črpaj in zavrzi": Če si mleko izčrpavate in ga imate dovolj, da vam večurno obdobje med dojenji povzroča težave, priporočajo metodo "črpaj in zavrzi". To pomeni, da po pitju alkohola eno količino mleka zlijete stran in je ne ponudite otroku. V nasprotnem primeru počakajte, da do dojenja ali črpanja preteče dovolj časa (minimalno dve uri).
- Shranjevanje mleka pred pitjem: Ob posebnih priložnostih, ko vnaprej veste, da boste pili, si pred pitjem alkoholne pijače izčrpajte mleko in ga shranite za kasnejšo uporabo.
- Zavedajte se, da alkohol ni galaktogog: Alkohol ne povečuje proizvodnje mleka, ampak lahko celo zmanjša prolaktinski odziv na sesanje in negativno vpliva na razvoj motorike otroka.
Brezalkoholno pivo in vino med nosečnostjo in dojenjem: Previdnost je ključna
Izraz “brezalkoholno” je lahko nekoliko zavajajoč, ko gre za pivo in vino. Pijače, označene kot “brezalkoholne”, lahko še vedno vsebujejo majhno količino alkohola, običajno manj kot 0,5 odstotka (za primerjavo, navadno pivo običajno vsebuje približno 5 odstotkov alkohola). Zato velja previdnost pri konzumiranju teh pijač. Predlagamo, da preverite deklaracijo in se prepričate o vsebnosti alkohola ali pa se povsem odpoveste pitju teh pijač, še posebej v času nosečnosti in v zgodnjem obdobju dojenja, ko je otrok najbolj ranljiv.
Nasveti za izogibanje pitju alkohola v nosečnosti in med dojenjem
Izogibanje alkoholu v času nosečnosti in dojenja je najvarnejša odločitev za zdravje vašega otroka. Če se srečujete s socialnimi pritiski ali pa vam je pitje alkohola v navadi, vam lahko pomagajo naslednji nasveti:
- Pripravite se na socialne dogodke: Če vas povabijo na zabavo, kjer niste prepričani, ali bo na voljo brezalkoholna pijača, si jo raje prinesite s seboj.
- Prilagodite svoj čas na dogodku: Razmislite o tem, da bi na zabavo prišli nekoliko kasneje ali jo prej zapustili. S tem zmanjšate čas, ko bi vas lahko nagovarjali k pitju alkohola.
- Imejte vedno pri roki brezalkoholno pijačo: Ko imate kakršnokoli dvom o vsebnosti alkohola v pijači, je bolje, da raje pijete vodo ali druge brezalkoholne napitke.
- Vljudno zavrnite ponudbo: Če vam ponujajo alkoholno pijačo, jo vljudno zavrnite. Ni vam treba razlagati zakaj ne želite piti alkohola.
- Izogibajte se situacijam, ki vas skušajo: Izogibajte se točilnemu pultu in se zamotite z drugimi aktivnostmi, na primer z plesom ali druženjem z drugimi.
- Če čutite skušnjavo, zapustite dogodek: Če menite, da ste v skušnjavi glede alkohola, je najbolje, da zapustite zabavo.
Pomembno je, da si zapomnite - v času nosečnosti in dojenja pod nobenim pogojem ne pijte alkohola. Enostavno potegnemo vzporednico z uporabo varnostnega pasu pri vožnji z dojenčkom - morda boste močno zavrli, se zaleteli ali ne. A ko se zgodi, so posledice lahko katastrofalne.
Če pijete alkohol med nosečnostjo ali dojenjem, nikoli ni prepozno, da s tem prenehate. Prej, ko boste prenehale piti, bolje bo za vašega otroka in za vas.
Zaključek: Zdravje vašega otroka je na prvem mestu
Kljub temu, da se smernice glede uživanja alkohola med državami razlikujejo, je v Sloveniji in po svetu vse bolj poudarjeno priporočilo, da se tako nosečnice kot doječe mame uživanja alkoholnih pijač povsem vzdržijo. Raziskovalni dokazi so jasni: alkohol ima lahko resne in trajne posledice za otroka. Zato je odgovorno ravnanje in izogibanje alkoholu v teh ključnih obdobjih najboljša naložba v zdravje in dobrobit vašega otroka.
tags: #alkohol #in #dojenje #v #nosecnosti