Mnogi starši se sprašujejo, ali svojega otroka sploh peljati na zrak, kadar piha močan veter. Je gibanje na vetru in mrazu, ki ga prinaša, sploh priporočljivo? Zadnji dnevi so precej vetrovni, zato je treba otroke temu primerno tudi obleči. Gibanje na prostem je potrebno in osnovno za zdravo življenje, tudi ob nižjih temperaturah pa se temu enostavno moramo prilagoditi. Ne pozabimo, da se prilagoditve otroka na gibanje v hladnejšem vremenu razlikujejo od odraslega.
Prvi sprehodi in prilagajanje
Zdrav novorojenček lahko gre na sprehod. Zanj so seveda primerni suhi in sončni, topli dnevi. O najbolj primernem času za prvi sprehod z novorojenčkom se sprašuje veliko novopečenih staršev. A natančno določenega pravila, ki bi se ga pri tem lahko držali, ni. Nekateri strokovnjaki pravijo, da je potrebno počakati vsaj mesec ali dva, preden se odpravite na zrak, drugi so mnenja, da ni razlogov, da bi z novorojenčkom predolgo ostajali doma. Dobro je, da se o tem pogovorite tudi s svojim zdravnikom. Ne glede na to, kdaj se boste odločili novorojenčka peljati na prvi sprehod, je priporočljivo, da se držite nekaj osnovnih smernic. Prvi sprehod z novorojenčkom naj bo kratek. V toplem vremenu verjetno ne boste prav dolgo časa želeli čakati na prvi sprehod, a vseeno naj bo le-ta krajši, saj se novorojenček še prilagaja na okolje. Nekateri strokovnjaki svetujejo zelo kratek prvi sprehod (do pet minut), drugi priporočajo daljši čas, (od 15 minut do pol ure). Če imate teraso ali balkon, lahko novorojenčka za začetek za krajši čas prestavite iz notranjih prostorov tudi na teraso. Vsekakor bodite pri odmeri časa bolj previdni pozimi v hladnem vremenu in v vročini. Poleti ne pozabite tudi na zaščito pred soncem.
Ključno je pravilno oblačenje
Ker dojenčki do enega leta starosti toploto izgubljajo hitreje kot odrasli in je ne morejo nadomestiti, je pomembno, kako jih oblečemo. Skrbeti moramo, da ga ne zebe in, da mu ni prevroče. Otroka oblecite glede na vremenske razmere. Ker novorojenčkov organizem še ne zmore uravnavati telesne temperature, velja osnovno pravilo: ne prevroče in ne prehladno. Za prvi sprehod izberite čim bolj ugodne vremenske razmere, naj vreme ne bo (pretirano) skrajno. Oblačila, ki jih boste izbrali za sebe, naj vam bodo vodilo tudi zanj. Če je zunaj bolj hladno, ga boste seveda toplo oblekli in mu s primernimi oblačili pokrili večino delov telesa. Če je vroče, ga boste oblekli manj. Vedno imejte pri sebi še dodatno odejo in jopico. Pri tem opazujte odzive dojenčka in z dotiki preverjajte njegovo stanje. Ali se morda znoji (na lasišču) ali mu je hladno? Hkrati vam bo tudi z jokom pokazal, če mu bo neprijetno.
Otroka seveda oblečemo večplastno, a ne pretiravajmo - zima je odšla. Še vedno pa moramo paziti, da so vrhnja oblačila, ki mu jih oblečemo, tesno tkana (plašč, jakna), da ne prepuščajo vetra. Pri tem je treba upoštevati, da to velja za malčke, ki se že gibljejo in hodijo. Dojenčke, ki so v vozičku in se ne gibajo, je treba obleči nekoliko topleje ter zaščititi predvsem njihova stopala in roke. Obvezna zimska oprema so torej rokavice, topli čeveljci, kapa ter topel kombinezon. Če je dojenček še v vozičku, ga dodatno pokrijte z odejico ali uporabite zimsko vrečo.
Zaščita pred vetrom in mrazom
Pred samim vetrom ga ščiti že voziček, v katerem ga prevažamo, vanj lahko damo tudi majhno zimsko vrečo, ki ga bo še dodatno zaščitila tako pred vetrom kot tudi pred mrazom. Ker se ne giblje, ga moramo obleči v več plasti. Nam, ki bomo v njem hodili, je zaradi gibanja prej vroče, kot malčku, ki je nepremičen v vozičku. Ušesa mu nujno zaščitimo s kapo ali trakom. Pred neposrednim vetrom otroka zaščiti tudi baldahin oz. širša strehica vozička. Če res močno piha, lahko čez to strešico položimo plenico. Moramo se zavedati, da je kljub temu dojenčku lahko tudi prevroče. Ker temperature v marcu precej nihajo, moramo slediti svojemu občutku.
Kdaj se izogibati sprehodom?
V primeru skrajnih vremenskih razmer, ob pojavu vetra, snega, žleda, toče itn. zagotovo ne boste šli na prvi sprehod z novorojenčkom. Prav tako se je pametno izogibati onesnaženemu okolju in ekstremnim temperaturam ter delom dneva, ko je sonce najmočnejše (predvsem poleti). Nujno se morate posvetovati z zdravnikom, če ima vaš otrok zdravstvene težave ali imate dvome glede prvega sprehoda in preživljanja časa zunaj. Zgodnja jutranja megla, neurje, naliv in močan veter niso primerni za sprehod z dojenčkom. Če pa termometer kaže okrog 0 stopinj Celzija, se lahko odpravite ven.
Megla je namreč disperzija drobnih kapljic vode v zraku, ki je tako gosta, da je vidljivost ob zemeljski površini zmanjšana. Ko je pomešana s prahom ali dimom, je rahlo obarvana, pretežno rumenkasta. V mestih in industrijskih območjih se zelo onesnažena megla imenuje smog. Torej megla ni samo vodna para, ampak tudi niz strupenih produktov, ki se tvorijo v velikih mestih. Takšni delci lahko povzročijo težave z dihanjem, dolgotrajno vdihavanje pa je nevarno za zdravje. Zato izpostavljanje megli ni priporočljivo ne za otroke, nosečnice, starejše osebe niti kronične bolnike.
Kako prepoznati hipotermijo pri otrocih
Podhladitve in ozebline - nevarnosti, ki jih ne gre podcenjevati
Podhladitve in ozebline lahko nastanejo tudi v trenutnih razmerah. Paziti moramo, da se otroci ne sprehajajo v mokrih oblačilih, še posebej ob močnem vetru. Če je otrok prepoten, lahko pride do podhladitve tudi, če je temperatura krepko nad nič stopinj celzija. Z naraščanjem hitrosti vetra se pospeši odvzemanje toplote telesu in temperatura zraka ni več tako pomembna. Zato je ključnega pomena, da otroka oblačimo v sloje in skrbimo, da se med sprehodom ne pregreje ali podhladi. Če je otroku hladno, bo jokal, roke bo imel hladne, morda bo tudi drgetal. Če starši opazijo te znake, je treba otroka odpeljati v hišo, ga ogreti in mu dati topel napitek. Če pa je koža topla in potna, lasje mokri, otrok pa hitreje diha, je zagotovo pretoplo oblečen, zato mu nemudoma slecite nekaj oblačil. Kljub vsemu pa morate vedeti, da mrzle roke in noge pri dojenčku niso merilo, da morate takoj skočiti po še eno odejo.
Izogibajte se gneči in zaprtim prostorom
Dobro je, da za prvi sprehod z novorojenčkom izberete miren prostor. Morda park, nekje v naravi, po gozdnih poteh, obiščete lahko manj obljudena igrala itn. Vsekakor se izogibajte gneči in množicam. Novorojenčka sicer ni priporočljivo na prvi prehod peljati v nakupovalni center in na mesta, kjer se zadržuje veliko število ljudi. Dobro je imeti v mislih, da se novorojenčkov imunski sistem še razvija, privaja se tudi na novo okolje in zaradi tega zadrževanje med množico ljudi, vsaj na začetku, ni priporočljivo.
Večja nevarnost se skriva v trgovskih centrih, ne glede na čas. To so klimatizirani prostori, povsem nenaravni, neprimerni za sprehod z otrokom. Trgovskim centrom se je treba izogibati tako poleti kot pozimi. Ti so klimatizirani, pogoji so popolnoma nenaravni in niso primerni za sprehode otrok. Otroci do drugega leta starosti so bolj nagnjeni k podhladitvi. Njihovo telo lažje izgublja toploto, zato jih je treba oblačiti v slojevito bombažno oblačilo in pokrivati, ker ležijo in jim je hladno.
Prilagodite dolžino sprehoda
Poleti izbirajte jutranje ali večerne ure (pred 10. uro in po 17. uri). Dojenčka ne izpostavljajte direktnemu soncu. Izberite lahka, zračna oblačila, glava naj bo pokrita s tanko kapico. Nikoli ne pokrivajte vozička, niti s tanko tkanino, saj ne omogoča kroženje zraka (tudi če je tkanina lahka). Zimski sprehodi naj bodo krajši (15-30 minut) in kadar ni močnega vetra. Uporabite lahko zaščito na vozičku pred vetrom in snegom. Praktična alternativa je kakovostna ergonomsko oblikovana nosilka, da bo otroka dodatno grela vaša telesna bližina. Če je zunanja temperatura zelo nizka, bo sprehod krajši. Občasno potipajte dojenčkove roke in noge, da vidite, ali mu je hladno. Če so temperature zmerno nizke, se lahko sprehajate tudi eno ali dve uri, odvisno od razpoloženja dojenčka in vaših preferenc.
Sprehodi kot del vsakdana
Naj sprehajanje po svežem zraku postane del vsakdana. To namreč pozitivno vpliva na počutje in zdravje obeh, mamice in otroka. Svež zrak je namreč izjemnega pomena pri krepitvi imunskega sistema, zato pediatri priporočajo, da otroku vsakodnevno omogočite, da bo vsaj kratek čas z vami na prostem. Pomembno pa je upoštevati nekaj naslednjih predlogov. Če so temperature še vedno nad ničlo, zunaj pa je hladneje, ni razloga, da se z dojenčkom ne bi odpravili na kratek sprehod. Pri tem je seveda treba zagotoviti, da je dojenček popolnoma zdrav in primerno oblečen ter zavarovan pred zunanjimi vplivi. Če zunanji pogoji niso primerni za sprehod na svežem zraku, pa vsaj prezračite notranje prostore in na ta način omogočite nekaj svežega zraka.
Med sprehajanjem se pogovarjajte z otrokom, kadar je buden. To mu bo dalo občutek varnosti in topline. Sprehodi z dojenčkom naj bodo aktivnost, ko se boste dobro počutile. Vendar upoštevajte vremenske razmere, izberite ustrezna oblačila in prilagodite dolžino sprehodov.