Prehlad pri dojenčkih in majhnih otrocih je pogosto spremljevalec prvega leta starosti in še dlje. Njihov imunski sistem, ki bi jih ščitil pred različnimi virusi, pač še ni povsem izgrajen. Zato ni presenečenje, da se srečujemo s simptomi, kot je tekoč izcedek iz nosu, kihanje in zamašen nosek. Čeprav se zdi, da otrok »kar naprej« zboli, ko enkrat vstopi v vrtec, je pomembno razumeti, da gre za naraven proces prilagajanja in krepitve imunosti.
Zakaj so otroci pogosto prehlajeni?
Otrokov imunski sistem se razvija postopoma. V prvih mesecih življenja je še posebej ranljiv, zato ga moramo ustrezno varovati. Ni res, da je otrok prehlajen, ker ni imel kape in šala. Res pa je, da otroci prehladna obolenja prenašajo drug na drugega v stiku z drugimi otroki ali s skupnimi igračami. Ko otrok začne obiskovati vrtec ali jasli, se poveča izpostavljenost različnim virusom, kar vodi do pogostejših prehladov. Otroci so lahko prehlajeni kadarkoli: poleti, na težko pričakovanih počitnicah, pozimi, ko se cele dneve zadržujejo v (pre)toplih stanovanjih… največkrat pa jeseni, ko se znova srečajo v vrtcih in šolah. Večina otrok preboli od šest do deset prehladov na leto. Pri otrocih, ki so v vrtcu, pa se število še poveča.
Širjenje prehladnih obolenj: Ključna je higiena rok
Prehlad, ki je pravzaprav skupina blažjih bolezni, ki jih povzroča skoraj 200 različnih virusov, se med otroki širi predvsem zaradi slabo umitih rok. Zato je pomembno, da otroka čim prej naučite, kako naj si temeljito umije roke, pa tudi, da si roke umivamo večkrat na dan, zanesljivo pa pred jedjo in ko se vrnemo domov. Otrok naj si roke vedno umiva s toplo vodo in milom. Če je kdo od odraslih doma bolan, naj bolna oseba v času bolezni ne prihaja v stik z otrokom. Otroku dajmo lastno brisačo in ga naučimo, da je tako bolje, še zlasti pa, da bolni ne smejo uporabljati iste brisače kot zdravi. Ne brišimo svojemu otroku nosu s svojim robcem, pa tudi sorojencem ne brišimo nosu z istim robcem. Bolni otrok naj ne prijemlje skupnih igrač in pribora za hranjenje. Ko otrok ozdravi, mehke igrače operimo v pralnem stroju, druge pa pošteno »okopajmo« v topli vodi in s tekočim milom.
Simptomi prehlada pri dojenčku
Inkubacijska doba prehlada traja od enega do štirih dni, prehlad pa traja od treh do desetih dni, pri majcenih otrocih pa žal tudi dlje. Simptomi prehlada so podobni, kot jih poznate pri sebi: otroku teče iz nosa, kiha in ima zamašen nos. Pri dojenčku se lahko prehlad kaže z več znaki. Kiha, teče mu iz nosu, boli ga grlo in ima otekle bezgavke. Otrok je brez apetita in zelo razdražljiv. Pojavi se lahko povišana telesna temperatura do 38,5 stopinje C. Mali bolnik morda več spi kot navadno. Težko se doji ali pije po steklenički, ker ima zamašen nosek. Če ima dudo, je nesrečen, ker zaradi polnega noska ne ostane dolgo v ustih. Včasih se pojavijo še drugi simptomi: otrok lahko tudi suho kašlja (kašelj se poslabša, kadar otrok leži), ima vročino, boli ga žrelo, je utrujen in zgubi apetit.
Kako lahko pomagamo majhnemu otroku, kadar je prehlajen?
Otrok naj ostane prvi in drugi dan prehlada doma. Ni ga treba siliti k počitku v postelji. Pravzaprav mu gibanje celo koristi, ker dviguje stopnjo adrenalina v krvi, adrenalin pa pomaga pri zdravljenju. Če nima vročine, naj bo čim več zunaj, na svežem zraku. Zrak v sobi vlažimo, med spanjem naj bo temperatura prostora okrog 15 stopinj C. Otroku vzdignimo vzglavje. Ponudimo mu veliko tekočine, predvsem vodo in čaj, otrok naj dobi dovolj vitamina C v naravni obliki (sok pomaranče, denimo). Poskrbimo za vlaženje zgornjih dihalnih poti, še posebej nosne sluznice, da bomo preprečili širjenje vnetja v uho, sinuse ali celo pojav pljučnice.
Naravni načini za lajšanje simptomov
Čeprav večina prehladov pri otrocih ne zahteva zdravljenja z zdravili, obstajajo naravni načini, ki lahko pomagajo olajšati simptome in poskrbijo za hitrejše okrevanje. Pomembno je upoštevati, da se pred uporabo kakršnihkoli naravnih pripravkov vedno posvetujete s pediatrom, še posebej pri dojenčkih.
- Vlaženje zraka: Vlažilec zraka v prostoru lahko pomaga zmanjšati suhost zraka, ki dodatno draži dihalne poti. Če nimamo vlažilca, bo dovolj že to, da menjamo mokre brisače na radiatorju.
- Fiziološka raztopina in aspirator: Fiziološka raztopina v obliki kapljic lahko pomaga očistiti dojenčkov nos, medtem ko aspirator omogoča odstranitev sluzi. V nos ne brizgajmo večjih količin fiziološke raztopine! Nekaj kapljic fiziološke raztopine pomaga razredčiti izcedek v nosku, da ga lažje odstranimo. Izcedek iz nosu posesamo čim bolj nežno, z različnimi pripomočki. Osebno se mi zdijo še najboljši navadni ročni balončki, ki jih stisnemo in s podtlakom nežno posesamo izcedek. Zelo priporočljiva je fiziološka raztopina. Pripravek lahko naredite sami. V liter prekuhane vode dodajte veliko žlico soli in pustite, da se ohladi. Z majhno injekcijo mu to slano raztopino večkrat na dan špricnite v nos.
- Dvignjeno vzglavje: Dvig vzglavja v posteljici lahko olajša dihanje. Pri dojenčku in malčku to naredim tako, da dam pod zgornjo polovico jogija (tam, kjer ima otrok glavo) veliko blazino. To se je res izkazalo za super način, kako smrkelj čisto preprosto zaradi gravitacije, ne ostaja v nosku.
- Topla juha in čaj: Pri otrocih, starejših od šestih mesecev, je topla juha odličen način za ohranjanje hidracije in dodatno pomirjanje grla. Blagi zeliščni čaji, kot je kamilični, lahko prav tako pomagajo pomiriti razdraženo grlo. Otrok naj zelo veliko pije. Ponudite mu dva ali tri obroke hrane ali pijače z vitaminom C v naravni obliki. Če otrok ne more jesti, mu ponujajte majcene obroke, pa zato pogosteje. Mleka in mlečnih izdelkov mu ni treba omejevati.
- Med (za otroke starejše od enega leta): Med lahko ublaži dražeč kašelj pri otrocih, starejših od enega leta. Vsebuje naravne antiseptične lastnosti, ki lahko pomagajo pri vnetju grla in olajšajo kašelj. Medu ne smemo dajati otrokom, mlajšim od enega leta, zaradi tveganja za botulizem.
- Vdihavanje pare: Topla para lahko pomaga odpreti zamašen nos pri otrocih. To lahko dosežemo s toplo kopeljo ali s paro iz vlažilca zraka v otroški sobi. V posodo z vrelo vodo pa kanite nežne kapljice za inhalacije. Po inhalacijah, ko vstopite v drug, hladnejši prostor, ne pozabite otroka dobro zaviti. Pomembno je, da vedno nadzirate otroka in poskrbite za varno razdaljo pri vdihavanju pare, saj je vroča para lahko nevarna.
- Blagi masirni balzami: Balzami z blagimi naravnimi sestavinami, kot so evkaliptus in sivka, lahko pomagajo pri dihalnih težavah. Eterična olja rdečega bora, mirte in bele jelke otroka pomirijo, blagodejno delujejo na dihalne poti in opazno lajšajo dihanje.
How to clear your baby's stuffy nose
Kdaj k zdravniku?
Prehlad pri otrocih zlahka preraste v infekcijo ušes, v bronhitis ali celo (redko) v pljučnico ali sinusitis, zato ga nikar ne jemljite preveč zlahka. Z majhnim otrokom je treba k zdravniku, če se vam otrok zdi apatičen, če nima apetita, če ima težave s spanjem, če prehitro diha ali če mu piska v pljučih, če se pritožuje nad bolečinami v prsih in če kašlja še vedno (ali še huje) potem, ko so simptomi prehlada že minili. K zdravniku se odpravite tudi, če otroka boli žrelo, če težko požira, če ima rdeče grlo (posuto z belimi pikicami), če se vleče za uho, če je nemiren in se ponoči zbuja s krikom, če mu temperatura zrase čez 38,9 stopinj C ali če ima nizko temperaturo več kot 4 dni, če se prehlad v splošnem slabša, ne pa izboljšuje in če se vleče dlje kot 10 dni; kar običajno kaže na sekundarno sinusno infekcijo.
Če je dojenček mlajši od treh mesecev in ima simptome prehlada, je prav, da obiščete pediatra. Če pa je starejši, lahko nekaj dni opazujete, kako se bo prehlad razvijal. Zdravnika morate obiskati, če dojenček težko diha, če je izcedek iz nosu gost in zelen, če kašlja več kot teden dni, zelo veliko spi, ga bolijo ušesa in ima povišano temperaturo, višjo od 38,5 stopinje C.
Ne postavljajte diagnoze sami
Ne pozabite, da je začetek mnogih bolezni podoben prehladu. Zato ni dovolj, da otroku postavite diagnozo kar sami. Začetni simptomi rdečk, noric in škrlatinke so zelo podobni simptomom prehlada. Podobne simptome bi lahko opazili tudi pri respiratornih alergijah.
Krepitev imunskega sistema za prihodnost
Eden najboljših načinov za zmanjšanje pogostosti prehladov pri otrocih je krepitev njihovega imunskega sistema skozi zdrav življenjski slog:
- Zdrava prehrana: Otrokom ponujajte raznoliko in uravnoteženo prehrano, bogato z vitamini in minerali, kot so vitamin C (najdemo ga v sadju, kot so pomaranče in jagode), vitamin D (ribe, obogatena hrana) in cink (najdemo ga v bučnih semenih in oreščkih).
- Gibanje na svežem zraku: Redno gibanje in čas preživet na svežem zraku pomagata krepiti otrokovo odpornost. Svež zrak in dnevna svetloba prispevata k tvorbi vitamina D, ki je ključen za imunski sistem.
- Dovolj spanja: Spanec ima pomembno vlogo pri regeneraciji telesa in imunskem sistemu.
Ko bo otrok ozdravel, je seveda odpornejši proti virusu, ki ga je prebolel, proti ostalim 199 pa še ne. Ker je po bolezni šibkejši in manj odporen, se lahko hitreje okuži. Ni dobro, če ima prehlad za prehladom. Zato se še nekaj časa skrbno izogibajte situacijam, v katerih bi se lahko znova okužil. Če malček že obiskuje vrtec ali jasli, ga nikar ne pripeljite znova v vrtec prezgodaj, ko še ni povsem zdrav. To ne bi bilo prav do drugih otrok, pa tudi ne do vašega, ki se lahko okuži s kakšnim drugim virusom, sedaj, ko je oslabljen.