Ko postaneta starša, je normalno, da se prej ali slej poraja tudi vprašanje: Kdaj po porodu ponovno začeti s spolnimi odnosi? To je vprašanje, ki se ga mnoge novopečene mamice ali nosečnice pogosto zastavijo svojemu ginekologu. Najboljši odgovor na to vprašanje je - ko boš fizično in psihično pripravljena na to, pri čemer je pomembno, da partner razume in spoštuje tvoje občutke.
Okrevanje telesa po porodu
Po porodu telo potrebuje čas, da se zaceli in okreva. Približno šest tednov traja čišča ali poporodna krvavitev, ki je normalni fiziološki proces po izgubi posteljice. V tem času se maternica, ki je bila med nosečnostjo in porodom izpostavljena velikim spremembam, postopoma vrača v prvotno stanje. Po porodu je maternica kot odprta rana, saj je bila nanjo prižeta posteljica. Površina te rane še nekaj časa po porodu nekoliko krvavi, kar povzroči omenjeno čiščo.
Prva dva dneva po porodu je čišča bolj sveže krvava, nato se spremeni v temno rdečo, nakar postaja rjava, nato pa se spremeni v rumen in bel izcedek. Ta izcedek je lahko prisoten največ šest tednov po porodu. Količina čišče je lahko v prvih tednih bolj obilna in se lahko preneha izcejati po treh do štirih tednih, lahko pa se občasno zmanjšuje in povečuje vseh šest tednov.
Če je porod potekal naravno in brez zapletov, žensko telo okreva hitreje. Vendar pa, če so med porodom potrebni šivi zaradi carskega reza, epiziotomije ali raztrganega presredka, lahko ti povzročijo nelagodje in bolečino ter podaljšajo čas okrevanja. V takih primerih so spolni odnosi odsvetovani zaradi možnosti poškodbe rane, okužbe in bolečine med spolnim odnosom. Šivi lahko zategujejo in bolijo, kar povzroča neprijetne in boleče spolne odnose, kar seveda ni v užitek. Brazgotine se navadno zmehčajo v dveh do šestih mesecih po porodu, kar lahko zmanjša nelagodje v nožnici.
Po šestih tednih po porodu sledi prvi ginekološki pregled, kjer ginekolog oceni stanje ženskega telesa in svetuje glede nadaljnjega okrevanja ter zaščite pred ponovno zanositvijo.
Čustvena in telesna priprava na spolnost
Poleg fizičnega okrevanja je izjemno pomembna tudi čustvena priprava na ponovno spolno aktivnost. Nekatere ženske potrebujejo več časa, da sprejmejo telo, ki se je spremenilo med nosečnostjo in porodom. Za žensko je še pred spolnim odnosom pomembna čustvena navezanost in bližina s partnerjem. Odnos, ki sta ga s partnerjem ustvarjala v zadnjih urah in dneh, je zanjo že del poti do ponovnega intimnega povezovanja.
Pomembno je, da si partnerja vzameta čas zase, negujeta bližino in se pogovarjata o svojih občutkih in pričakovanjih. To lahko vključuje čas ena na ena, četudi le za nekaj minut na dan, crkljanje, božanje, masažo, poljubljanje, skupno tuširanje ali raziskovanje občutljivih telesnih točk drug drugega. Dovolita si več senzualnosti - čutenja drug drugega.
Pomemben dejavnik, ki vpliva na spolni odnos po porodu, je tudi spremenjena hormonska slika. Medtem ko v splošnem velja prepričanje, da imajo moški ves čas visok libido, raziskave kažejo, da se lahko tudi pri njih po porodu zniža zaradi povečane izpostavljenosti estrogenu in oksitocinu, kar posledično zniža raven testosterona. Namesto želje po spolnem odnosu imajo lahko večjo potrebo po nežnosti in crkljanju.
Kdaj je pravi čas za prvi spolni odnos?
Večina ginekologov svetuje, da s spolnim odnosom po porodu počakate najmanj šest tednov. Približno toliko časa traja tudi čišča. Po šestih tednih ali po začetnem okrevanju od poroda pa obstaja le eno vodilo: poslušajta svoje telo in prisluhnita drug drugemu.
Raziskave kažejo, da večina parov s prvim spolnim odnosom po porodu počaka vsaj šest tednov. Nekateri pari počakajo do treh mesecev, nekateri pa celo do šest mesecev. Vendar pa ni enotne norme ali časovnega intervala, ko bi morali biti pripravljeni na spolne odnose po porodu. Najpomembneje je, da počakate, da ste fizično in čustveno pripravljeni.
Če se oba partnerja počutita pripravljena na spolni odnos pred prvim poporodnim pregledom (ki je običajno okoli šestega tedna po porodu), lahko poskusita. Nekateri zdravniki celo predlagajo, da poskusite s spolnimi odnosi že pred prvim poporodnim pregledom, če se oba počutita pripravljena, da lahko ob pregledu opišeta morebitne težave. Vendar pa je v takih primerih nujno poskrbeti za ustrezno zaščito.
Če še niste pripravljene na spolne odnose, nadaljujte s poljubljanjem in dotikanjem; fizična bližina je zelo pomembna. Poskusite to storiti tudi, če ste utrujene in preobremenjene z dojenčkom.
Having a Birthing Partner | One Born Every Minute
Dejavniki, ki vplivajo na spolnost po porodu
Poleg fizičnega okrevanja in čustvene priprave obstaja še vrsta drugih dejavnikov, ki lahko vplivajo na spolno življenje po porodu:
- Spremenjeno telesno dojetje: Nekatere ženske se po porodu težje soočajo s spremembami svojega telesa, kot so strije, povešena koža ali povečana teža. Pomembno je, da se osredotočite na ljubeč in spoštljiv odnos do svojega telesa, ki je prestalo izjemno delo. Partner lahko s svojo podporo in sprejemanjem veliko pripomore k pozitivnemu odnosu do spremenjenega telesa.
- Suhost nožnice: Zaradi hormonskih sprememb, še posebej med dojenjem, se lahko pojavi suhost nožnice. V takih primerih je priporočljiva uporaba lubrikantov na vodni osnovi. Lubrikanti, ki niso narejeni na vodni osnovi, lahko nožnico še dodatno izsušijo.
- Bolečine in nelagodje: Bolečine ali nelagodje med spolnimi odnosi so lahko posledica šivov, raztrganin presredka, carskega reza ali sprememb v materničnem vratu. V takih primerih je pomembno, da partnerja najdeta položaje, ki ne povzročajo bolečin, in da sta nežna drug do drugega. Če bolečine ne pojenjajo, je smiseln obisk pri zdravniku.
- Utrujenost in pomanjkanje časa: Skrb za novorojenčka je izjemno zahtevna in pogosto vodi do utrujenosti ter pomanjkanja časa za intimnost. Pomembno je, da si partnerja kljub temu vzameta čas zase in se poskusita organizirati za načrtovano spolnost.
- Spremembe libida: Tako pri ženskah kot pri moških se lahko po porodu spremeni libido. Pri ženskah je to pogosto povezano z utrujenostjo, hormonskimi spremembami in čustvenim stanjem. Pri moških pa lahko vplivajo hormonske spremembe, kot je omenjeno zgoraj.
- Dojenje: Med dojenjem se lahko prsi spremenijo in postanejo bolj občutljive. Nekatere ženske med dojenjem ali med spolnim odnosom doživljajo izločanje mleka, kar je normalna telesna reakcija. Če vam je to neprijetno, lahko med ljubljenjem nosite modrček z vpojnimi vložki. Višje ravni prolaktina in nižje ravni estrogena med dojenjem lahko prispevata k manjši želji po spolnosti, ki se pogosto povrne po odstavitvi otroka.
Zaščita pred neželeno nosečnostjo
Pomembno je, da se partnerja pogovorita tudi o zaščiti pred ponovno zanositvijo. Do ponovne zanositve lahko pride še preden ženska dobi prvo menstruacijo po porodu. Informirajte se o različnih metodah za preprečevanje zanositve, ki so na voljo, in se pravočasno odločite za tisto, ki vam najbolj ustreza.
Laktacijska amenoreja (izostanek menstruacije med dojenjem) je naravna metoda zaščite, vendar ni stoodstotno zanesljiva. Druge naravne metode so lahko manj zanesljive. Kondom in spermicidi se lahko uporabljajo kadarkoli po porodu. Progestagenska kontracepcija z dezogestrelom je pogosto priporočena za doječe matere, saj ne vpliva na otroka. Kombinirana hormonska kontracepcija (ki vsebuje estrogen in progesteron) se doječim materam, ki izključno dojijo, odsvetuje do šestega meseca po porodu ali ko se dojenje zmanjša.
Pomembno je, da se o načinu zaščite pogovorita s svojim ginekologom, ki vam bo svetoval najustreznejšo metodo glede na vaše zdravstveno stanje.
Zaključek
Prvi spolni odnosi po porodu so pomemben korak v ponovnem vzpostavljanju intimnosti med partnerjema. Ključnega pomena sta potrpežljivost, razumevanje in odkrit pogovor med partnerjema. Poslušajte svoje telo, prisluhnite drug drugemu in dovolite si ponovno odkrivati intimnost na način, ki je prijeten in varen za oba. Če se pojavijo skrbi, bolečine ali nelagodje, ne oklevajte poiskati strokovne pomoči.