Izpadanje las po porodu je pogost pojav, ki zadeva veliko žensk. Čeprav ni edini simptom, ki ga lahko doživite v tem obdobju, je zagotovo eden izmed najbolj opaznih. Seveda pa to, da niste sami, verjetno še pravzaprav ni pomiritev za vas. Izpadanje las po porodu je pogosto povezano s hormonskimi spremembami v telesu. Med nosečnostjo hormoni pogosto poskrbijo, da so lasje bolj bujni in sijoči. Po porodu se raven hormonov spremeni, kar lahko vodi do povečanega odpadanja las. To je pogosto le “normalizacija stanja”, saj se lasje postopoma vračajo v stanje, kot so bili pred nosečnostjo. Večinoma se stanje izboljša najpozneje do otrokovega prvega rojstnega dne. V mnogih primerih se izboljšanje pojavi veliko prej, brez potrebe po posebnih ukrepih.
Razumevanje postporodnega izpadanja las
Večina žensk se po porodu sooča z izgubo las, kar je povsem normalno. Med nosečnostjo se zaradi povečane ravni estrogena lasni ciklus spremeni. Lasje manj izpadajo, kar daje vtis večje gostote. Po porodu se hormonsko ravnovesje ponovno vzpostavi, kar povzroči, da lasje, ki bi sicer izpadli med nosečnostjo, izpadejo naenkrat. To se običajno zgodi 2 do 3 mesece po porodu in lahko traja nekaj mesecev, dokler se stanje ne normalizira.
Stare vraže o umivanju las po porodu izvirajo iz časov, ko ogrevanje in topla voda nista bila vedno na voljo. V današnjih razmerah lahko ženska skoči pod tuš takoj, ko se za to počuti sposobna. Ni določenega pravila, kdaj bi si morale mamice po porodu prvič oprati lase, saj je to odvisno od posameznice in njenega počutja. Če ste imeli epiziotomijo ali carski rez, je pomembno, da se rana pravilno celi in da se počutite dovolj dobro za umivanje.
Popolna nega za suhe in poškodovane lase
Nega las v času nosečnosti in po porodu
Svoje lase in lasne mešičke lahko s pravilno nego okrepiš že med nosečnostjo, z uporabo šampona švicarske znamke Revalid. Če boš po porodu kljub temu opazila prekomerno izpadanje las, nego las okrepi še z Revalid serumom, s katerim lahko v 3 mesecih zraste do 28.000 novih las. Izpadanje las po porodu je sicer neprijetno, vendar večinoma začasno. S pravilno nego in morebitnimi prehranskimi dopolnili lahko stanje izboljšate.
Za težave, ki vplivajo na to, kako odporni bodo naši lasje, obstaja kar nekaj vzrokov. Med prvimi so zagotovo geni, stres, najrazličnejša bolezenska stanja, avtoimune bolezni, starost, slabe navade in na sploh naš življenjski slog. Veliko pa k težavam lahko pripomore tudi neravnovesje hormonov in pomanjkanje vitaminov ter mineralov, ki se lahko zgodi že v nosečnosti ali po porodu.
Frizerska stilistka Simona Podlesnik svetuje, da mamice, ki se po porodu soočajo s težavami, kot so redki, lomljivi in krhki lasje, to prvotno sprejmejo. Najprej je treba sprejeti, da enostavno imamo takšno teksturo las in da s tem ni nič narobe, ter nato poiskati rešitve, kot so recimo striženje na krajšo dolžino ter primerna nega las.
Ključni koraki za zdrave lase po porodu
- Prehrana: Poskrbite za zadosten vnos vitaminov, zlasti iz skupine B, ki so pomembni za zdravje las. Pomembni so predvsem vitamini A, B in C ter za preprečevanje izpadanja las tudi vitamin E. Mamice naj v prehrano vključijo živila, obogatena s temi vitamini, kot so losos, jajca, ovseni kosmiči, grški jogurt in stročnice vseh vrst. Večkrat si za zajtrk privoščite ovseno kašo.
- Izogibajte se škodljivim praksam: Izogibajte se uporabi gumic, sušilnikov za lase, likalnikov in kodralnikov. Če se stanje ne izboljša ali če opazite druge simptome, ki nimajo jasnega vzroka, je priporočljivo, da se posvetujete z zdravnikom. Svetuje se tudi, da se lasje sušijo naravno, če pa se uporablja fen, naj bo nastavljen na najnižjo jakost in hladen zrak ter na razpršen in ne direkten zračni tok. Pred uporabo likalnika na lase obvezno nanesite izdelek za zaščito pred visoko temperaturo.
- Nežno umivanje in nega: S pogostim pranjem las lahko naredimo več škode lasišču, kot koristi. Priporočljivo je, da si lase umivamo 1-krat na teden ali vsaj na tri dni. Med umivanjem lasišče nežno masirajte s prsti, da odstranite vso nečistočo. Uporabljajte mlačno ali bolj hladno vodo, saj lahko vročina dodatno poškoduje lase. Po umivanju lase nežno popivnajte z mehko brisačo, ne drgnite jih.
- Pravilno česanje: Vedno opozorite na česanje las, ko so še mokri. Tega nikar ne počnite, saj na ta način poškodujete in lomite lase. Uporabite glavnik s širokimi zobmi.
- Strokovno svetovanje: Če se stanje ne izboljša ali če opazite druge simptome, ki nimajo jasnega vzroka, je smiselno obiskati zdravnika.
Spremembe na laseh po porodu
Nekatere lahko opazijo po porodu tudi, da se jim lasje zaradi hormonov hitreje zmastijo. Nekaterim se spremeni celo odtenek barve las, saj hormoni vplivajo tudi na to. Spet drugim začnejo izpadati in postanejo bolj krhki, ni pa nujno. Pri določenih se lasje po porodu hitro povrnejo v prvotno obliko.
Če prihaja do prekomernega odpadanja las, svetuje stilistka, da se ženska odloči za krajše lase, saj se na ta način linija popravi in so lasje videti bolje. Mamicam sicer najbolje odgovarjajo daljši lasje, ki jih potem spnejo v figo, saj je s to frizuro najmanj dela, pa so še vedno videti super.
Osebna izkušnja in pomoč bližnjih
Pomembno je, da si mamice ne pozabijo nase, četudi imajo otroke in so se znašle v drugačni vlogi. Potrebno je tudi sebe negovati, poskrbeti zase in svoje zdravje, predvsem pa dobro počutje. Zato naj mamica prosi bližnje za pomoč in varstvo otroka ter si vseeno privošči obisk frizerja ali odhod na manikuro, če se zaradi tega počuti bolj samozavestno in lepo. Mnogi saloni so prijazni mamicam in podpirajo dojenje.
Vpliv hormonov na lase med nosečnostjo
V nosečnosti se marsikaj na ženskem telesu spremeni. To še zlasti velja za lase, ki so na začetku nosečnosti drugačni, kot so v kasnejših mesecih in spet drugačni, kot so na koncu nosečnosti, prve tedne po porodu in v času dojenja. V času nosečnosti je telo bolje prekrvavljeno, metabolizem deluje drugače. Razlog je v nosečniških hormonih, ki delujejo na vse telo, torej tudi na lase, kožo in nohte. Lasje pričnejo rasti hitreje in če imate srečo, bodo tudi debelejši in bolj bleščeči.
Pogostost umivanja las: Vračanje k znanosti
Znanost pravi, da prepogosto umivanje lahko izsuši lase, medtem ko lahko kopičenje maščobe zaradi nezadostnega umivanja povzroči neprijeten vonj in luske. Svetuje se umivanje las enkrat ali dvakrat na teden. Če imate že tako suhe in krhke lase, jih je treba umivati manj pogosto. Če je lasišče zelo mastno, ga je treba umivati celo vsak dan. Pri tem igra vlogo tudi starost, saj se z leti izločanje loja zmanjšuje.
Dojenčkovi lasje: Nežna nega od prvega dne
Tudi če ima dojenček zelo malo las, je lasišče smiselno redno čistiti. Lasišče se poti in na njem se lahko nabirajo ostanki mleka, maščobe in odmrlih kožnih celic. Priporočljivo je, da dojenčku umivate lase enkrat do dvakrat na teden. Pri izbiri šampona je ključno, da gre za blago, hipoalergeno formulo brez močnih dišav, barvil ali agresivnih penilcev. Izogibajte se izdelkom s sulfati, parabeni in alkoholom. Med umivanjem se izogibajte grobemu drgnjenju. Namesto tega uporabite konice prstov in z nežnimi krožnimi gibi masirajte lasišče. To spodbuja prekrvavitev in pomaga odstranjevati morebitne nečistoče.
Temenca so pogost pojav pri novorojenčkih. Gre za rumenkaste, mastne luske, ki se pojavijo na lasišču. So nenevarna oblika seboroičnega dermatitisa in običajno izginejo same. Po kopeli lase nežno obrišite z mehko brisačo. Če uporabljate sušilnik za lase, naj bo nastavljen na hladen zrak in naj bo dovolj oddaljen od glave. Dojenčkove lase lahko redno krtačite z mehko krtačo, saj to pomaga odstranjevati luske, masira lasišče in pomirja dojenčka. Če so lasje predolgi in segajo v oči ali jih dojenček zagrabi, jih lahko skrajšate z zaobljenimi škarjami.
Končno: Poslušajte svoje telo
Vprašanje kdaj prvič oprati lase po porodu je odvisno od vašega osebnega počutja in okoliščin. Najpomembnejše je, da poslušate svoje telo in si vzamete čas za okrevanje. Umivanje las je majhen, a pomemben korak k temu, da se počutite sveže in urejeno. Če pa se težave z izpadanjem las nadaljujejo, je smiselno obiskati zdravnika.
Pomembno obvestilo: Informacije na tej spletni strani so namenjene zagotavljanju splošnih informacij in v nobenem primeru niso nadomestilo za posvet z zdravnikom ali drugim strokovnjakom. Nikoli ne prezrite strokovnega zdravniškega nasveta ali ne odlašajte z iskanjem le-tega zaradi nečesa, kar ste prebrali na tej spletni strani.