Ljudje pogosto zdravila rastlinskega izvora dojemamo kot naravna in zato popolnoma varna. Vendar pa je, kot pri vsakem zdravilu, tudi pri uporabi zelišč ključna previdnost, saj lahko nepravilna uporaba povzroči neželene učinke, ki so lahko enako nevarni kot pri sintetičnih zdravilih. To še posebej velja v občutljivih obdobjih, kot sta nosečnost in dojenje, ko je zaradi odsotnosti obsežnih kliničnih študij na teh populacijah tveganje pogosto neznano ali slabo raziskano. Zato je pri uporabi tako zdravil sintetičnega kot rastlinskega izvora v teh obdobjih nujna previdnost.
Varnost zeliščnih čajev v nosečnosti: Kaj lahko in česa ne
V obdobju nosečnosti so zeliščni čaji pogosto najvarnejša oblika uporabe zdravilnih rastlin, saj običajno vsebujejo najnižje koncentracije aktivnih snovi. Izvlečki v kapsulah so redkeje v rabi, razen v primerih, kot je ingver, kjer so študije potrdile varnost standardiziranih izvlečkov za lajšanje nosečniške slabosti.
Med varne čaje v nosečnosti sodijo:
- Kamilica: Blagodejno vpliva na prebavne težave.
- Regrat: Odličen vir vitaminov in mineralov, ki pomaga pri izločanju estrogena in podpira hormonsko ravnovesje. Vsebuje tudi vitamine A, B, C, kalij in holin, ki pozitivno vplivajo na presnovo maščob in delovanje živčevja. Koristen je pri zastajanju vode, motnjah delovanja ledvic in težavah z mehurjem.
- Poprova meta: Uporabna ob prebavnih krčih, slabosti ali vetrovih. Pomaga pri urejanju prebave in pomirjanju krčev.
- List maline: V ljudski medicini tradicionalno uporabljan za lajšanje poroda. Vsebuje magnezij, kalcij, kalij, železo, cink, fosfor ter vitamine B in C. Priporoča se začetek uživanja v zadnjem trimesečju, saj mehča mišice medeničnega dna in materničnega ustja, pomaga pri sproščanju maternice ter preprečuje poporodne krvavitve.
- Laneno seme in seme indijskega trpotca: Uporabna pri zaprtju.
- Melisa: Pomirja krče, ureja prebavo, krepi srce, deluje protikrčno in antivirusno. Pri nosečnicah preprečuje bruhanje in slabo počutje, vpliva na živčni sistem ter lajša potovalno slabost.
- Kopriva: Bogata s kalcijem, železom, proteini in drugimi hranili. Pomaga pri driski, hemeroidih, deluje kot tonik za nosečnost, krepi ledvice, zmanjšuje krče v nogah in porodne bolečine, preprečuje poporodne krvavitve ter izboljšuje kakovost in količino materinega mleka. Uporablja se lahko tudi za umivanje intimnih predelov.
- Komarček: Vsebuje snovi, ki vplivajo na prebavo, želodčne težave, apetit in slabokrvnost. Odpravlja napenjanje, krče in vetrove. V ljudskem zdravilstvu je od srednjega veka priporočan doječim materam za povečanje izločanja mleka. Olajša izkašljevanje.
- Ingver: Dokazano varen za lajšanje nosečniške slabosti. Pospešuje praznjenje želodca, kar je pri nosečnicah, kjer je ta proces pogosto upočasnjen zaradi visokega progesterona, dobrodošlo. Njegova uporaba je podprta s strani uglednih organizacij, kot sta ACOG in WHO. Kljub temu je pri količinah potrebna zmernost (do dve skodelici na dan), saj lahko prevelika uporaba pospeši cirkulacijo in v skrajnih primerih privede do splava.
Četudi za nekatere od teh rastlin klinične študije niso bile izvedene, njihova dolgoletna tradicionalna uporaba ni pokazala škodljivih učinkov. Kljub temu pa se priporoča, da zaužita količina ne presega dveh skodelic dnevno.
Rastline, ki se jim je v nosečnosti potrebno izogibati
Nekatere zdravilne rastline niso primerne za uporabo v nosečnosti, čeprav njihova široka uporaba morda daje lažen občutek varnosti. Te rastline delimo v več skupin:
- Emenagogi: Te rastline povzročajo krčenje maternice in lahko sprožijo splav. Mednje sodijo angelika, krvavi mlečnik, vednozeleni gornik, cimicifuga, efedra, navadni vratič, beli vratič.
- Rastline z alkaloidi: Med te spadajo jesenski podlesek, gabez, navadni češmin in žajbelj.
- Rastline z delovanjem na maternico ali strupene rastline: V to skupino spadajo rastline, ki so same po sebi strupene ali pa delujejo na maternico. Med akutno toksične rastline, ki jih nikoli ne smemo uporabljati, spadajo jesenski podlesek, bela čmerika, volčja češnja, vrtni mak.
- Rastline z eteričnimi olji: Te niso priporočljive za uporabo v nosečnosti. Sem sodijo cipresa, brin, plazeča meta, muškatni orešek. Kontraindicirano je tudi uživanje eteričnih olj, zunanja uporaba pa je možna le ob upoštevanju pravilnega razredčenja.
- Odvajala z antrakinonskimi glikozidi: Ta odvajala lahko poleg odvajalnega učinka potencialno spodbujajo maternico in privedejo do prezgodnjega poroda. Najbolj znane iz te skupine so sena, aloja in krhlika.
- Rastline, ki domnevno delujejo na hormonski sistem: Mednje spadajo ginseng, sladki koren, cimicifuga, črna detelja.
Pomembno opozorilo: Te prepovedi se nanašajo predvsem na večje količine zaužitega izvlečka droge. Manjše količine, kot je na primer skodelica metinega čaja ali dodajanje cimeta v jabolčni zavitek, običajno ne predstavljajo težav. Težave pa bi lahko nastopile pri uživanju več kot dveh skodelic dnevno ali dalj časa.
Poleg naštetih je v nosečnosti potrebno biti previden pri uporabi naslednjih rastlin: podraščec, vrtni ognjič, korenine bombaža, škrlatnordeča glavnica, kanadski zlati koren, azijski vodni popnjak, agava, angelika, grozdnata svetilka, potrošnik, beli vratič, ožep, pelin, listi peteršilja, žafranika, navadni rman, evkaliptus, meta, bazilika, majaron, origano, mačja meta, rožmarin, materina dušica, kavni napitki, navadni češmin, navadna metla, mandragora, rdeči koren, angelika, hmelj, golostebelnji sladki koren, deljenolistna srčnica, mehiški divji jam, aloe vera, ameriška krhlika, navadna krhlika, rabarbara, sena, vednozeleni gornik, navadni brin.
Previdnost je potrebna tudi pri nabiranju sicer užitnih rastlin, da ne pride do zamenjave z strupenimi, na primer ob nabiranju čemaža ali gob. V času nosečnosti se je temu najbolje izogniti. Ob zastrupitvi ali le sumu nanjo mora nosečnica takoj poiskati zdravniško pomoč!
Zeliščni čaji in dojenje: Podpora laktaciji in prebavi dojenčka
Določene zdravilne rastline se že tradicionalno uporabljajo pri doječih materah, saj podpirajo ali celo spodbujajo laktacijo. V ljudski medicini se za povečanje izločanja mleka pri doječih materah že dolgo uporabljajo zeli navadnega sporiša, plodovi grenkega navadnega komarčka in navadne kumine, islandski lišaj in grško seno.
How to Use a Manual Breast Pump 🤱 | Easy Breastfeeding & Milk Expression Guide
Poleg čajev za spodbujanje dojenja, kot so mešanice kumine, sladkega komarčka, islandskega lišaja, melise, poprove mete, navadnega sporiša in majarona, lahko z uporabo čajev iz zdravilnih rastlin, kot so plodovi vrtnega janeža, komarčka in kumine, cvet kamilice, listi poprove mete in melise, preko materinega mleka ugodno vplivamo na prebavne krče in napenjanje pri dojenčkih.
Med dojenjem je ključnega pomena zadosten vnos tekočine, zato se priporoča velik kozarec pijače po vsakem dojenju. Odlični gasilci žeje so voda, mineralna voda z nizko vsebnostjo natrijevega klorida in nitratov, zeliščni in sadni čaji. Priporoča se tudi mešanica sadnega soka in vode (1/3 soka, 2/3 vode) ali nesladkan čaj zmešan s sadnim sokom. Sladila v pijačah z zmanjšano energijsko vrednostjo so med dojenjem varna, dietne pijače s sladkornimi nadomestki pa lahko včasih delujejo kot blago odvajalo.
Kofeinske in alkoholne pijače med dojenjem
Kofeinske pijače (kava, kola, črni in zeleni čaj ter metin čaj) je priporočljivo omejiti ali se jim povsem odpovedati. Kofein prehaja v materino mleko in lahko deluje poživljajoče ne le na mater, ampak tudi na otroka, kar lahko povzroči bolečine v trebuhu in vetrove pri dojenčku. Dojenček potrebuje več kot 3 dni, da zmanjša kofein v telesu. Če ne morete brez kave, jo pijte po dojenju. Sočasno uživanje mleka in kofeinskih pijač zmanjša absorpcijo železa in kalcija v telesu.
Alkoholnih pijač se je potrebno izogibati, saj alkohol hitro prehaja v materino mleko in lahko pri dojenčku, čigar jetrna funkcija je še zelo slabo razvita, povzroči podobno alkoholno raven v krvi kot pri materi.
Izdelki iz zdravilnih rastlin in njihova uporaba
V lekarnah je na voljo širok nabor izdelkov iz zdravilnih rastlin, vključno s čaji in čajnimi mešanicami. Uporaba izdelkov z izvlečki zdravilnih rastlin v nosečnosti in med dojenjem je varna, če so jim priložena ustrezna navodila o uporabi in varnosti.
Pomembnost preudarnosti in informiranosti
Kot je razvidno iz zgodbe o talidomidu, ki je bila v 60. letih prejšnjega stoletja uporabljena pri nosečnicah proti jutranji slabosti, a je kasneje povzročila hude malformacije pri novorojenčkih, je strožja regulativa na področju zdravil, zlasti v nosečnosti in med dojenjem, nujno potrebna. Ta zgodba je poudarila pomen odgovornega pristopa k vsem vrstam zdravil, vključno z rastlinskimi.
Nekje sem prebrala, da je travnik lekarna na prostem. Je naravno tudi vedno varno? Tako kot pri uporabi zdravil, ki jih dobimo v lekarni, je treba tudi z rastlinami s travnika ravnati preudarno, saj poleg ugodnih učinkov včasih povzročijo tudi neželene učinke. Zato je ključno, da se pred uporabo kateregakoli zeliščnega pripravka v nosečnosti ali med dojenjem posvetujete z zdravnikom ali farmacevtom ter se držite preverjenih in varnih praks.
V Farmedici smo v celoti usmerjeni k zdravilom in preparatom brez recepta, kjer so zdravila in preparati rastlinskega izvora "srce in duša" naše aktivnosti za samozdravljenje. Za dodatna vprašanja smo vam na voljo na telefonski številki 01 524 02 16 med delavniki od 8. do 16. ure.