Trinajsti teden nosečnosti predstavlja pomembno prelomnico za vsako bodočo mamico, saj uradno zaključujete prvo trimesečje, ki je za mnoge nosečnice pogosto najtežje. To je obdobje, ko se tveganje za spontani splav drastično zmanjša, kar večini staršev prinese velik občutek olajšanja in varnosti. Mnogi pari se prav v tem tednu odločijo, da bodo veselo novico delili s širšo družino in prijatelji. Poleg čustvenega olajšanja pa trinajsti teden prinaša tudi fizične spremembe; placenta je sedaj popolnoma prevzela funkcijo proizvodnje hormonov, kar pogosto pomeni, da se jutranja slabost in izjemna utrujenost začneta umikati, nadomešča pa ju nov val energije. Vstop v drugo trimesečje je pogosto kot prihod pomladi, ko se hormonske nevihte nekoliko umirijo. Raven humanega horionskega gonadotropina (hCG), ki je glavni krivec za slabosti, se stabilizira.
V tem obdobju se lahko pojavi tudi bolečina v spodnjem delu trebuha ali dimljah, znana kot bolečina okrogle vezi. Ker maternica hitro raste, se vezi, ki jo podpirajo, raztegujejo, kar lahko povzroči ostre, kratkotrajne bolečine pri hitrih gibih, kihanju ali vstajanju.
Razvoj otroka in telesne spremembe nosečnice v 13. tednu
Neverjeten razvoj otroka v 13. tednu nosečnosti je izjemen. Vaš otrok v tem tednu raste izjemno hitro in dosega velikost, ki jo pogosto primerjamo z limono ali breskvijo. V dolžino meri približno 7 do 8 centimetrov (od temena do trtice) in tehta okoli 23 do 25 gramov. Čeprav se to morda sliši malo, je v primerjavi s prejšnjimi tedni napredek ogromen. Na blazinicah drobnih prstkov se začnejo oblikovati edinstveni prstni odtisi. Razvijajo se glasnice, otrok pa že vadi požiranje amnijske tekočine (plodovnice). V zgodnejših fazah razvoja je del črevesja rastel v popkovini, ker v trebušni votlini ni bilo dovolj prostora, vendar se v 13. tednu črevesje že premika v trebušno votlino. Čeprav so spolni organi že formirani, so v 13. tednu na ultrazvoku pogosto še preveč majhni ali nejasni, da bi z gotovostjo določili spol. Zdravnik lahko poda napoved na podlagi kota spolne grbice, vendar je za 100-odstotno potrditev običajno treba počakati na morfološki pregled okoli 20. tedna.
Druga očitna sprememba je vaš trebušček. Maternica se v tem tednu dvigne iz medeničnega dna in se pomakne navzgor ter naprej. To prinaša dve posledici: pritisk na mehur se začasno zmanjša (manj pogosto boste hodili na stranišče), hkrati pa vaš trebušček postane bolj opazen.
Presejalni testi in prehrana v drugem trimesečju
Trinajsti teden je pogosto skrajni čas za opravljanje enega najpomembnejših presejalnih testov v nosečnosti - merjenje nuhalne svetline. Ta ultrazvočni pregled se običajno opravlja med 11. in 14. tednom. Med pregledom zdravnik izmeri debelino tekočine v podkožju otrokovega vratu. Povečana nuhalna svetlina lahko nakazuje na večje tveganje za kromosomske napake, kot je Downov sindrom, ali srčne napake. Poleg meritve zdravnik pregleda tudi prisotnost nosne kosti in pretok krvi skozi določene žile. Pomembno je razumeti, da je to le presejalni test, ki oceni verjetnost, in ne diagnostični test, ki bi podal končen odgovor.
Ker se slabost umika, je zdaj pravi čas, da se osredotočite na uravnoteženo in kakovostno prehrano. Mit, da morate “jesti za dva”, ne drži. V resnici v drugem trimesečju potrebujete le približno 300 do 350 dodatnih kalorij na dan, kar je enako enemu dodatnemu lahkemu obroku ali zdravemu prigrizku. Kalcij je pomemben za razvoj otrokovih kosti in zob. Železo je ključnega pomena, saj se volumen vaše krvi močno povečuje, zato potrebujete več železa za proizvodnjo hemoglobina. Prav tako ne pozabite na zmerno telesno aktivnost.
Seksualna aktivnost, spanje in higiena med nosečnostjo
Z vstopom v drugo trimesečje mnoge nosečnice opazijo povečanje libida. Povečan pretok krvi v medeničnem predelu in umik slabosti lahko povzročita, da postane spolnost prijetnejša. V 13. tednu je maternica še dovolj majhna, da spanje na hrbtu verjetno ne bo povzročalo težav. Vendar pa je zdaj odličen čas, da se začnete navajati na spanje na levem boku. Ta položaj omogoča najboljši pretok krvi do otroka in vaših ledvic. Povečan vaginalni izcedek (levkoreja) je v nosečnosti popolnoma normalen. Biti mora redek, mlečno bel in brez močnega vonja. To je način telesa, da prepreči vstop infekcij v maternico.
Kar zadeva kofein, trenutne smernice priporočajo, da nosečnice omejijo vnos kofeina na manj kot 200 mg na dan, kar ustreza približno eni skodelici kave (2 dcl).
Gibi otroka in "medeni tedni nosečnosti"
V 13. tednu je otrok zelo aktiven, vendar je še premajhen in ima okoli sebe preveč plodovnice, da bi njegove nežne brce čutili. Prvorodke gibe običajno začutijo med 18. in 22. tednom, tiste, ki so že rodile, pa morda že okoli 16. tedna. Obdobje, v katerega vstopate, pogosto imenujemo “medeni tedni nosečnosti”. Vaše telo se je navadilo na novo stanje, trebušček še ni tako velik, da bi vas oviral, in energija se vrača.
Izbira nosečniških oblačil: Kdaj in kje?
Vprašanje o tem, kdaj začeti nositi nosečniška oblačila, je pogosto zastavljeno med nosečnicami. Nekatere opazijo, da jih kavbojke že v sedmem tednu tiščijo, medtem ko druge še dolgo po tem nosijo svoja običajna oblačila. Zdi se, da je povprečno obdobje za prehod na nosečniška oblačila okoli 10. do 20. tedna nosečnosti, vendar je to zelo individualno. Veliko je odvisno od tega, kako hitro raste trebuh, kakšna je telesna konstitucija nosečnice in kakšne kroje oblačil je nosila pred nosečnostjo.
7 GREŠAKA koje MORATE IZBJEGAVATI u ZIMSKOM LOOKU — ELEGANTNE ŽENE 50+
Nekatere nosečnice se odločijo za prilagajanje svojih običajnih hlač, na primer z uporabo podaljškov za gumbe ali z razrahljanjem zavezovanja. Vmesna obdobja, ko običajne hlače postanejo pretesne, ne pa še dovolj za popolnoma nosečniške, se lahko rešijo s hlačami na "štrikec", udobnimi trenerkami ali elastičnimi krili.
Cene nosečniških oblačil so lahko precej visoke, kar je pogosta skrb. Vendar pa obstajajo različne možnosti za ugodnejše nakupovanje. Trgovine, kot so H&M, C&A, Benetton, Kepica in Baby Center, ponujajo nosečniško kolekcijo. Nekatere nosečnice so izrazile razočaranje nad omejeno izbiro ali neustreznimi velikostmi v določenih trgovinah. Na primer, v Celju so nekatere iskale nosečniška oblačila, a so bile napotene v večja mesta, kot sta Ljubljana ali Maribor, ali pa so si oblačila raje dale izdelati pri krojaču.
Pomembno je poudariti, da nekatera oblačila, kot so nosečniške žabe ali bolj elastične majice, lahko služijo tudi po porodu, kar poveča njihovo praktičnost. Nekatere nosečnice so bile zelo zadovoljne z nakupi na spletu, kjer so našle raztegljive obleke in pajkice, ki so jih lahko nosile skozi celotno nosečnost in celo po porodu.
Priporočila za nakup vključujejo:
- H&M: Ponuja športne hlače, kavbojke in majice, cene pa so običajno med 30 in 50 evri.
- C&A: Nudi jeans hlače, krila in druge poletne kose, čeprav je za iskanje ustreznih kosov potreben čas.
- Benetton: Nudi poletne kavbojke, obleke, krila in tunike, pogosto z znižanji.
- Kepica (BTC): Ponuja široko paleto nosečniških oblačil.
- Baby Center (La Vie): Vsebuje nosečniška oblačila, vendar so cene lahko višje.
- Promod: Ponuja lepe daljše jopice.
- Wallis (Emporium): Nudi elastične poletne obleke živih barv.
- Popek (diamant): Veliko ponudbe za nosečnice, vključno s perilom, pižamami, krili, hlačami in oblekami.
- Bambini (Supernova Rudnik): Ponuja nekaj stvari za nosečnice z na otip kakovostnimi materiali.
Nekatere nosečnice se odločijo za nakup rabljenih nosečniških oblačil, kar je lahko cenovno ugodnejša možnost. Drugi svetujejo nakup manj dragih izdelkov, saj jih nosečnice morda ne bodo nosile dolgo. Vsekakor pa je priporočljivo, da oblačila, ki so vam ustrezala pred nosečnostjo, obdržite, saj jih lahko še vedno nosite, če so dovolj udobna ali če jih lahko prilagodite.
Priprava na porod in poporodno obdobje
Ob prihodu v drugo trimesečje je smiselno, da začnete raziskovati možnosti porodniškega dopusta in se pozanimate o svojih pravicah na delovnem mestu, če tega še niste storili. Če nameravate z partnerjem oditi na “babymoon” (zadnje potovanje pred rojstvom otroka), je drugo trimesečje najboljši čas za to, saj boste takrat najbolj mobilni in sproščeni. Prav tako lahko začnete počasi pripravljati seznam stvari, ki jih boste potrebovali za dojenčka, vendar z večjimi nakupi ni treba hiteti.
Za poporodno obdobje se priporoča nakup velikih in naravnih vložkov za čiščo, kot so MAMA vložki Tosame, ali pa cenovno ugodnejši Vir 80 vložki. Prav tako so praktične mrežaste hlačke za enkratno uporabo, ki jih lahko kupite v Sanolaborju ali Tosame. Te so še posebej priporočljive v primeru carskega reza.
V večini porodnišnic vam nudijo halje in pižame, zato s seboj ni nujno prinašati svojih. Prav tako vam bodo zagotovili vložke za poporodno obdobje. Za odhod iz porodnišnice boste potrebovali svoja oblačila, priporočamo pa udobna nosečniška ali druga ohlapna oblačila, saj bo trebuh po porodu še vedno nekoliko večji.
Če pozabite kaj pomembnega, lahko vaš partner ali družinski član to prinese v porodnišnico kasneje. Zato se ne obremenjujte preveč s popolno pripravljenostjo, temveč uživajte v zadnjih dneh nosečnosti.
tags: #nosecniska #oblacila #pikapolonica