Sedmi teden nosečnosti predstavlja pomembno obdobje tako za vas kot za vašega nerojenega otroka. Zgodnje faze razvoja potekajo z neverjetno hitrostjo, medtem ko se vaše telo postopoma prilagaja na novo vlogo. V tem tednu se začnejo izoblikovati ključne telesne strukture, mnoge ženske pa se soočajo z izzivi prvega trimesečja, kot je jutranja slabost. Razumevanje teh sprememb vam lahko pomaga pri lažjem premagovanju tega obdobja nosečnosti.
Razvoj vašega malčka v 7. tednu nosečnosti
V 7. tednu nosečnosti vaš otrok, ki ga še vedno imenujemo zarodek, ostaja drobcen, a se njegov razvoj nadaljuje z izjemno hitrostjo. Trenutno meri med 4 in 10 milimetri, kar je približno enako velikosti borovnice. Njegova glava je nesorazmerno večja od telesa, kar odraža intenzivno rast možganov, ki v tem tednu ustvarjajo približno 100 novih možganskih celic vsako minuto.
Na tej stopnji se začnejo oblikovati osnovne telesne strukture. Iz okončin se razvijajo roke in noge, ki so sprva videti kot majhna vesla ali lopate, saj prstki še niso izoblikovani. Vendar pa se že začenjajo deliti na ramena, komolce in dlani. Srce, ki je že razdeljeno na štiri votline, intenzivno črpa kri po drobnem telesu. Razvijajo se tudi ledvice in sklepi rok in nog. Na obrazu postajajo jasnejši obrisi obraza, oblikujejo se veke, konica nosu in majhna usteca. Opazna je že obarvanost šarenice, razvijajo se ustnice, jezik in zametki zob. V notranjosti zarodka se razvijata slepič in trebušna slinavka, ki bo sčasoma začela proizvajati inzulin za pomoč pri prebavi. Jajčniki ali moda se že razvijajo.
Zanimivo je, da ima zarodek v tem tednu še vedno majhen rep, ki je ostanek evolucijskega razvoja. Ta rep bo v naslednjih tednih postajal vse manjši in bo do konca 8. tedna popolnoma izginil. Do konca 8. tedna nosečnosti se zaključi embrionalno obdobje, zarodek pa uradno postane plod (fetus).
Posteljica se še vedno razvija in prilagaja otrokovim čedalje večjim potrebam, zagotavljajoč dovolj kisika in hranil iz materinega telesa. Kljub temu je v 7. tednu posteljica še vedno manjša kot bo ob koncu nosečnosti.
Spremembe v vašem telesu v 7. tednu nosečnosti
Prvo trimesesečje nosečnosti je pogosto zaznamovano z vrsto telesnih sprememb, ki jih povzročajo hormonske spremembe. V 7. tednu se lahko še vedno počutite izmozgani in potrti, kar je posledica hormonskega divjanja v vašem telesu.
Jutranja slabost in občutljivost na vonjave
Večina žensk med prvim trimesesečjem najbolj občuti slabost, zato je zelo mogoče, da to izkušate prav zdaj. Čeprav natančen vzrok jutranje slabosti ni povsem jasen, je verjetno povezan s hormonskimi spremembami. Dobra novica je, da se bo počutje okoli 12. tedna nosečnosti izboljšalo ali pa bo slabost popolnoma izginila.
Če vam nekateri vonji povzročajo slabost, kot so parfumi, kava ali določena hrana, se jim poskušajte izogniti in pojdite na svež zrak. Narava je s to občutljivostjo na vonjave in slabostjo ob določeni hrani poskrbela, da bodoča mamica ne škoduje sebi in svojemu nerojenemu otroku. Globoko odpor do nekaterih vrst hrane, zlasti tiste z močnim vonjem, je v tem obdobju povsem normalen. Če ne morete več prenašati določene hrane, se odločite za podobno hrano iz iste skupine živil, na primer namesto rib jejte piščanca.
Čudežnega zdravila proti jutranji slabosti ni, vendar obstaja nekaj načinov, kako jo nekoliko ublažiti. Mnogim ženskam pomaga pogosto uživanje majhnih obrokov in prigrizkov. Privoščite si lahke prigrizke, kot so čips, slani krekerji, oreščki in banane. Nekateri strokovnjaki priporočajo ingver, vitamin B6 in suhe krekerje ob postelji.
Druge nosečniške težave
- Bolečine v dojkah: Dojke postajajo čedalje večje in so zaradi tega tudi boleče. To vam lahko zvečer in ponoči povzroča težave pri iskanju udobnega položaja za spanje.
- Povečan vaginalni izcedek: Lahko se pojavi tudi povečan vaginalni izcedek. Vaš vaginalni predel je med nosečnostjo bolj občutljiv kot običajno, zato je pomembno zaščititi pH-ravnovesje nožnice. Agresivne snovi, kot je klor v bazenih, lahko porušijo to ravnovesje. Če vam kopanje v bazenih povzroča težave, razmislite o posebnih tamponih, ki ščitijo nožnično sluznico.
- Spremembe apetita in želje po hrani: Če začutite znano "nosečniško hrepenenje po hrani" in so nenadoma kisle kumarice ali jabolka edina stvar, ki vam ne povzroča slabosti, ne skrbite. Čeprav je uravnotežena prehrana pomembna, sta slabost in želja po določeni hrani običajno le fazi in ne bosta škodovali otroku. Samo poskrbite, da uživate vitaminske dodatke.
- Pridobivanje telesne teže: Morda ste že začeli pridobivati na telesni teži, saj si vaše telo dela zalogo maščobnih celic za pripravo na porod in obdobje po njem, ki bo zahtevalo veliko energije. Potrebovali boste tudi zaloge za dojenje. V času dojenja mamice običajno izgubljajo težo, pridobljeno med nosečnostjo. V prvem trimesečju, če ste nosečnost začeli z zdravo telesno težo, vam verjetno ne bo treba zaužiti več kalorij. Vsekakor pa vključite živila iz vsake skupine živil in se s svojim zdravnikom pogovorite o multivitaminskem in mineralnem dodatku za nosečnice.
- Pogostejše uriniranje: Zaradi večje količine krvi in tekočin, ki prehajajo skozi ledvice, ter pritiska povečane maternice na mehur, se lahko pojavi pogostejša potreba po uriniranju. Trenutno imate približno 10% več krvi kot pred nosečnostjo.
- Krči in/ali lažja krvavitev: Glede na intenzivne procese v vašem telesu to ni nič nenavadnega.
7. teden nosečnosti | Nosečnost po tednih
Zdravniški pregledi in vključevanje partnerja
Prvi pregled
Če tega še niste storili, boste verjetno ta teden opravili svoj prvi nosečniški pregled. Zdravnik se bo pogovoril o vaši pretekli zdravstveni anamnezi, morebitnih prejšnjih nosečnostih ali dednih boleznih. Določil bo predvideni datum poroda (PDP) in začel spremljati vaše pridobivanje telesne teže. Med prvim obiskom vam bodo verjetno odvzeli kri in urin ter po potrebi bris, da preverijo vaše zdravstveno stanje. Opravili boste tudi ultrazvok, kjer bo ginekolog ocenil razvoj vašega nerojenega otroka. Če nosečnost ni rizična in nimate krvavitev, ultrazvok v 7. tednu pogosto ni nujen.
Predvideni datum poroda (PDP)
Predvideni datum poroda je odvisen od vašega menstrualnega cikla. Če je ta reden, bo zdravnik PDP določil tako, da bo zadnjemu tednu vaše menstruacije prištel 40 tednov. Vendar ta datum ni zanesljiv, temveč le približen.
Vključevanje partnerja
Tudi vaš partner verjetno razmišlja o dojenčku, ki se razvija pod vašim srcem. Naj vam pomaga pri pripravi na prvi pregled ali si skupaj zapišite vprašanja za zdravnika. Tako boste lahko pozabili na manj stvari, partner pa se bo bolj vključil v dogajanje. S partnerjem se lahko zdaj zabavata ob skrivnosti, ki jo delita.
Odločitev o deljenju novic
Morda je zdaj čas, da se odločite, kdaj boste povedali družini in prijateljem, da pričakujete dojenčka. Veliko parov se odloči počakati do drugega trimesečja, saj je tveganje za spontani splav v prvem trimesečju večje. Lahko pa se zgodi, da najbližji že sumijo, kaj se dogaja, še posebej, če opazijo vašo slabost ali spremembe v prehranskih navadah. Ni treba vsega povedati naenkrat ali pa nič. Mnoge nosečnice povedo najbližjim osebam zgodaj, širšemu krogu pa šele po 12. tednu.
Koristni nasveti za 7. teden nosečnosti
- Poslušajte svoje telo: Če ste glede česarkoli v dvomih, se umirite in prisluhnite svojemu telesu.
- Prehrana: Vključite živila iz vseh skupin. Posvetujte se z zdravnikom glede vitaminskih in mineralnih dodatkov. Razmislite o nadomestitvi navadne soli z jodirano soljo za zadosten vnos joda, ki je pomemben za razvoj možganov.
- Gibanje: Gibajte se zmerno. Priporočljivi so hoja, plivanje ali prenatalna joga.
- Izogibajte se toksinom: Med nosečnostjo se izogibajte alkoholu, kajenju in barvanju las s kemičnimi barvili.
- Počitek: Počitek je v tem obdobju zelo pomemben in produktiven.
- Homeopatija: Nekatere ženske najdejo olajšanje pri naravnih in nežnih metodah zdravljenja, kot je homeopatija, ki ima malo stranskih učinkov.
Zavedanje o teh spremembah in razvoju vam lahko pomaga, da se boste v 7. tednu nosečnosti počutili bolj pripravljene in pomirjene. Ne pozabite, da je vsaka nosečnost edinstvena, zato je pomembno, da prisluhnete svojemu telesu in se posvetujete z zdravstvenim delavcem.