Nosečnost je čudovita izkušnja, ki s seboj prinaša številne fiziološke spremembe v telesu bodoče matere. Hormonske spremembe vplivajo na delovanje prebavil, dihal, srčno-žilnega sistema, povečajo pretok krvi skozi organe in spremenijo porazdelitev vode v telesu. V tem obdobju je še posebej pomembno zavedanje, da posteljica ni neprepustna ovira med materjo in plodom. Hranila in zdravila, ki jih nosečnica uživa, se namreč preko posteljice prenašajo v otrokov krvni obtok, zato je skrb za zaščito ploda ključnega pomena. Uporaba zdravil v nosečnosti predstavlja tehtanje med tveganjem za plod ob ustrezni terapiji in tveganjem za nosečnico in plod ob nezdravljeni bolezni. Za večino zdravil varnost uporabe med nosečnostjo ni dokazana, zato se priporočajo preizkušena zdravila z dolgoletno prisotnostjo na trgu in obsežnimi raziskovalnimi podatki.
Zeliščni čaji kot naravna pomoč v nosečnosti
Kljub previdnosti pri uporabi zdravil, številne nosečnice posežejo po naravnih pripravkih, med katerimi so zeliščni čaji pogosto prva izbira. Vendar pa je pri njihovi uporabi potrebna skrbna izbira, saj nekatera zelišča niso primerna za nosečnice. Obstaja pa seznam "varnih" čajev, ki jih lahko nosečnice uživajo brez skrbi in celo z blagodejnimi učinki.
Varni čaji za nosečnice: Podroben pregled
Regratov čaj: Ta čaj je odličen za izboljšanje delovanja jeter, kar lahko pomaga pri lajšanju simptomov previsoke ravni estrogena, kot so endometrioza in ciklične bolečine v dojkah. Spodbuja jetrne sposobnosti za odstranjevanje odvečnega estrogena iz telesa in tako pomaga povrniti hormonsko ravnovesje, ki je v času nosečnosti pogosto narušeno. Regrat vsebuje tudi vitamine A, B in C, veliko kalija in drugih mineralov. Holin v regratu pozitivno vpliva na presnavljanje maščob in delovanje živčevja. Uživanje regrata je koristno tudi pri zastajanju vode v telesu, motnjah v delovanju ledvic in težavah z mehurjem.
Melisin čaj: Melisa je znana po svojih pomirjevalnih lastnostih. Pomaga pri blaženju krčev, ureja prebavo, krepi srce, deluje razkuževalno in celilno. Ublaži lahko migreno, omedlevico, prekomerno bitje srca in potovalno slabost. Pospešuje izločanje žolča, s čimer preprečuje nastajanje žolčnih kamnov. Poleg tega krepi spomin, odganja tesnobo in daje telesu novih moči. Pri nosečnicah preprečuje bruhanje in slabo počutje, deluje antivirusno in je prijetnega vonja. Pomaga sproščati napetost v živčnem sistemu in pospešuje prebavo.
Koprivin čaj: Ta čaj je znano sredstvo za blaženje simptomov driske in pojav hemeroidov. Lahko se uporablja tudi za umivanje intimnih predelov, povečanje količine urina in lajšanje vnetnih procesov v telesu. Kopriva znižuje tudi raven sladkorja v krvi in je zato pogosta sestavina čajnih mešanic za sladkorne bolnike. Za nosečnice je še posebej dragocen, saj je obogaten s kalcijem, železom, beljakovinami in drugimi hranili. Deluje kot tonik za nosečnost, ščiti in krepi ledvice, varuje mater in zarodek, zmanjšuje krče v nogah in porodne bolečine, preprečuje poporodne krvavitve ter izboljšuje kakovost in količino materinega mleka.
Čaj malinovih listov: Ta čaj je tradicionalno priporočljiv za nosečnice, dobro pa je, če ga uživajo tudi po porodu. Listi maline vsebujejo veliko magnezija, kalcija, kalija, železa, cinka in fosforja, ter vitamine B in C. Pitje čaja iz malinovih listov lahko skrajša čas poroda. Priporoča se, da nosečnica s pitjem prične v zadnjem trimesečju, običajno od 32. tedna nosečnosti dalje, tri skodelice poparka na dan. Čaj mehča mišice medeničnega dna in materničnega ustja, pomaga pri preprečevanju poporodnih krvavitev, uravnava krčenje maternice, razstruplja telo in spodbuja presnovo. Vendar pa je potrebna previdnost pri ženskah, pri katerih je bil predhodni porod zelo hiter, saj lahko tanini v listih prispevajo k zaprtju.
Kako pripremiti čaj od LISTA MALINE - Moj tajni sastojak i sva lekovita svojstva!
Komarčkov čaj: Komarček vsebuje snovi, ki pozitivno vplivajo na prebavo, želodčne težave, apetit in slabokrvnost. Pomaga odpravljati napenjanje, krče in vetrove ter deluje pomirjevalno. Lahko ga pijemo skozi celotno nosečnost. Olajša izkašljevanje sluzi in pomaga pri trdovratnem kašlju. V ljudskem zdravilstvu ga že od srednjega veka dajejo doječim materam za povečanje proizvodnje mleka.
Ingverjev čaj: Ingver je neprecenljiv vir maščobnih kislin, vitaminov (A, niacin) in rudnin (kalij, kalcij, fosfor, magnezij, železo). Znano je, da pospeši praznjenje želodca, kar je v nosečnosti, ko je ta proces pogosto upočasnjen zaradi povišane ravni progesterona, zelo dobrodošlo. Ingver ima najvišjo stopnjo priporočil med sredstvi za lajšanje nosečniške slabosti, kar potrjujejo tudi ugledne strokovne organizacije. Kljub temu je potrebna zmernost, saj lahko prevelika količina ingverja pospeši cirkulacijo in v skrajnih primerih privede do splava. Priporočeni sta največ dve skodelici na dan.
Čaji, ki se jim je v nosečnosti potrebno izogibati
Nekatera zelišča lahko v nosečnosti povzročajo neželene učinke, zato se jim je najbolje izogibati. Mednje sodijo: podraščec, vrtni ognjič, korenine bombaža, škrlatnordeča glavica, kanadski zlati koren, azijski vodni popnjak, agava, angelika, grozdnata svetilka, potrošnik, beli vratič, ožep, pelin, listi peteršilja, žafranika, navadni rman, evkaliptus, meta, bazilika, majaron, origano, mačja meta, rožmarin, materina dušica, kavni napitki, navadni češmin, navadna metla, mandragora, rdeči koren, hmelj, golosteblno sladko korenie, deljenolistna srčnica, mehiški divji jam, aloe vera, ameriška krhlika, navadna krhlika, rabarbara, sena, vednozeleni gornik, navadni brinje. Ta zelišča lahko dražijo ali stimulirajo maternico, povzročajo menstruacijo, krčenje maternice ali vplivajo na hormonsko ravnovesje.
Posebna pozornost pri čajnih mešanicah in drugih pripravkih
Črni in zeleni čaj: Čeprav vsebujeta kofein, sta v zmernih količinah varna. Vendar pa morajo nosečnice, ki so slabokrvne, biti pozorne, saj tanini v teh čajih lahko zmanjšajo absorpcijo železa. Prav tako lahko katehini vplivajo na absorpcijo folne kisline.
Sadni čaji in čajne mešanice v vrečkah: Te so na splošno varne za uživanje.
Čaji proti zaprtju: Pri zaprtju v nosečnosti, ki je pogosto zaradi pritiska maternice na črevesje in hormonskih sprememb, je pomembno izbrati varna sredstva. Priporočljiva so semena navadnega lana ali indijskega trpotca, ki z nabrekanjem v črevesju zmehčajo blato. Varna je tudi uporaba glicerinskih svečk za hitrejše olajšanje. Laktuloza je prav tako primerna, saj deluje osmozno. Odvajalni čaji z antrakinonskimi glikozidi (npr. sena, krhlika, aloja, kitajska rabarbara) ter ricinusovo olje pa so strogo prepovedani, ker lahko spodbujajo krčenje maternice. Izdelek kot je "Mariplant čaj proti zaprtju", ki vsebuje list sene, ni primeren za nosečnice.
Ostala priporočila za dobro počutje v nosečnosti
Poleg ustrezne hidracije s čaji, je za dobro počutje v nosečnosti pomemben tudi zadosten vnos vitaminov iz sadja in zelenjave ter skrb za vlago v prostorih. Ob zamašenem nosu so priporočljive inhalacije in pršila na osnovi fiziološke raztopine, ustrezni dekongestivi pa le po posvetu z zdravnikom. Vnetje žrela lahko blažimo z grgranjem slane vode ali uporabo pastil z izvlečki gorskega lišaja ali hialuronske kisline. Varni so tudi vodni izvlečki propolisa.
Za lajšanje bolečin, kot so glavobol, zobobol ali bolečine v križu, je v nosečnosti zdravilo prve izbire paracetamol. Pomembno je tudi povečati vnos tekočin, sadja, zelenjave in prehranskih vlaknin ter redno telesno aktivnost.
Nosečnice naj skrbijo za primerno težo, se izogibajo daljšemu sončenju, vročim kopelim in savni. Priporočljivo je spanje na levem boku z dvignjenimi nogami ter uporaba preventivnih nogavic. Masaža nog s kremami z izvlečki divjega kostanja lahko pomaga pri težavah z oteklinami.
Za nego kože so primerna blaga sindet mila z nevtralnim pH-jem ter masaža z nevtralnimi olji, kot sta mandljevo ali olivno olje.
Pomembno je tudi zavedanje o vlogi folne kisline (vitamin B9) za razvoj ploda in železa za preprečevanje slabokrvnosti. Z uravnoteženo prehrano, zadostnim pitjem tekočine in redno telesno aktivnostjo lahko nosečnice bistveno prispevajo k zdravju otroka in lastnemu dobremu počutju.
tags: #odvajalni #caj #v #nosecnosti