Vaše prsi so boleče, občutljive in preobčutljive… in si postavljate vprašanje, ki muči toliko žensk: ali prihaja menstruacija ali sem noseča? Ta negotovost je lahko vir tesnobe, ne glede na to, ali poskušate zanositi ali pa se, nasprotno, bojite nosečnosti. Dobra novica je, da obstajajo subtilne, a resnične razlike med obema. Želite te razlike podrobno razumeti? Preden poskušamo ločiti med menstruacijo in nosečnostjo, najprej razumimo, zakaj vas lahko bolijo prsi. Vaše prsi so izjemno občutljive na hormonske spremembe. Ti hormoni se naravno povečajo v dveh situacijah: tik pred menstruacijo (lutealna faza cikla) in v zgodnji nosečnosti. Od tod zmeda! Predmenstrualni sindrom (PMS) prizadene približno 70 % žensk. Predmenstrualne bolečine v dojkah se običajno začnejo en do dva tedna pred menstruacijo, med lutealno fazo cikla. Za mnoge ženske je občutljivost dojk prvi znak nosečnosti, včasih celo pred izostankom menstruacije. Občutljivost dojk se lahko pojavi zelo zgodaj, včasih en do dva tedna po spočetju (celo pred izostankom menstruacije).
Zakaj vas lahko bolijo prsi: Hormonska občutljivost
Bolečine v dojkah, znane tudi kot mastodinija ali mastalgija, so dokaj pogoste pri ženskah. Zdravstveni izraz za ta pojav je mastodinija ali mastalgija. Bolečina se lahko pojavi v različnih fazah ženskega življenja. Ocenjuje se, da približno 70 odstotkov žensk trpi za to motnjo, ki lahko vpliva tudi na žensko čustveno stanje. Bolečina se lahko pojavi samo v eni dojki, obeh ali le v enem delu ene dojke. Pod bolečino v dojki štejemo blago bolečino, občutljivost, nelagodje in seveda topo bolečino, ki ne pojenja.
Dr. Sarah Cate pojasnjuje, da je tkivo v dojkah zelo občutljivo na hormonske spremembe, zato so morda prav te odgovorne za pojav bolečine. Če opazite, da so vaše dojke občutljive med ovulacijo, menstruacijo ali med nosečnostjo, lahko okrivite hormone. Bolečine, povezane z omenjenimi spremembami, se običajno pojavijo na obeh dojkah, pomagajo pa lahko nekatera protivnetna zdravila. Če ste noseči, se seveda pred uporabo in jemanjem zdravil posvetujte z zdravnikom!
Najpogostejši in najbolj običajen vzrok za boleče prsi so hormonske spremembe, ki pridejo z menstrualnim ciklusom. V nadaljevanju si preberite še preostale razloge.
Hormonske spremembe v menstrualnem ciklusu: Najpogostejši in najbolj običajen vzrok za boleče prsi so hormonske spremembe, ki pridejo z menstrualnim ciklusom, zlasti takrat, ko nam močno pade estrogen in je čas za ovulacijo. Med ovulacijo se raven hormonov zviša (estrogena, progesterona in testosterona), ko nastopi PMS, pa se raven ponovno zniža in poleg slabe volje in nerazpoloženosti se pojavijo še bolečine v prsih.
Ciste v dojkah: Ciste v dojkah lahko opišemo kot majhne vrečke, polne tekočine, ki jih povzroča hormon estrogen. Lahko so boleče. Cista je trdno določena masa okrogle oblike, na srečo pa je v večini primerov benigna. Ciste včasih izginejo same od sebe, včasih pa ženske dobijo zdravila, ki le te odpravijo. V vsakem primeru, če opazite zatrdline v prsih, obiščite svojega ginekologa!
Velike dojke: "Vsekakor obstaja povezava med velikimi prsmi in pojavom bolečin v prsih," pravi dr. Cate. Večje prsi predstavljajo večjo težo, ne glede na to, kakšne velikosti in teže je ženska. Le-te nemalokrat povzročajo tudi bolečino že zaradi teže, dodatno pa zaradi nedrčkov in samega nošenja le-teh.
Prekomerno uživanje kofeina: Po navedbah omenjene zdravnice lahko kofein in kofeinski pripravki močno vplivajo na hormone, posledično pa tudi k pojavu bolečin v prsih. Le-te se ne pojavijo pri vseh, a če pretiravate z uživanjem kave in ostalih pripravkov, ki vsebujejo kofein, se lahko razlog skriva v njih. Prav tako zdravniki svetujejo manj uživanja kave in soli, saj naj bi povzročili zatekanje tkiva.
Kontracepcijske tablete: Z razlogom obstaja več vrst kontracepcijskih tablet, ki so prilagojene določenim skupinam žensk, glede na težo, višino, splošno stanje in tudi prenašanje le-teh. Vsi vemo, da imajo lahko kontracepcijske tablete različne stranske učinke, dr. Cate pa pravi, da se velikokrat pojavijo tudi in predvsem bolečine v prsih. Če so bolečine neznosne ali motijo vaše normalne dnevne aktivnosti, se o spremembi in jemanju kontracepcijskih tablet posvetujte s svojo ginekologinjo.
Poškodbe ali pretegnjene mišice: Včasih bolečina v prsih ni dejansko povezana s samimi prsmi. Vir bolečine se lahko skriva kje drugje. Denimo, če med vadbo, tekom ali navadno telovadbo naredite grob gib in raztegnete mišice prsnega koša, je velika verjetnost, da boste topo bolečino čutili v prsih. Dodatno so za bolečino v prsih lahko krivi tudi udarci - namenski ali nenamenski, v vsakem primeru je govora o občutljivem delu ženskega telesa.
Rast prsi: Ste novopečena mati? Ste še najstnica, ki odrašča? V vsakem primeru je normalno, da se soočate z bolečinami v prsih. Približno dva do pet dni po porodu se v prsih ustvari veliko mleka, kar povzroči povečanje dojk, občutek pa ni ravno prijeten. Prav tako je bolečina pri mladenkah normalna, saj prsi šele dobivajo pravo obliko in velikost.
Mastitis: Če ste novopečena mati, ste zagotovo že slišali za ta pojav, za katerega je značilno vnetje tkiva dojke. Vzrok mastitisa v prvih tednih dojenja običajno ni bakterijska ali katera koli druga okužba, temveč stagnacija mleka, torej slaba prehodnost izstopnih kanalov posameznih režnjev mlečne žleze. Ker se v teh delih kopiči mleko, povzroči močno reakcijo telesa, ki se kaže kot bolečina, pordelost in visoka telesna temperatura. Če bolečine postanejo nevzdržne, dodatno pa se soočate z ostalimi simptomi, obiščite svojega ginekologa.
V redkih primerih je lahko rak: "Bolečine v prsnem košu so običajno povezane z rakom, kadar je ta že zelo velik," ugotavlja dr. Cate.
Razumevanje ovulacije: Ključni čas za plodnost
Ovulacija se pojavi, ko vaš jajčnik sprosti jajčece. To se zgodi okoli 14. dne 28-dnevnega menstrualnega ciklusa. Ovulacija je edini čas v menstrualnem ciklusu ženske, ko lahko zanosi. Ovulacija je faza v menstrualnem ciklusu, ko vaš jajčnik sprosti jajčece (jajčece). Ko jajčece zapusti jajčnik, potuje po jajcevodu, kjer čaka, da ga oplodi sperma. V povprečju se to zgodi 14.
Proces ovulacije se začne, ko hipotalamus (del vaših možganov) sprosti hormon, ki sprošča gonadotropin (GnRH). Med šestim in štirinajstim dnem menstrualnega ciklusa FSH povzroči, da začnejo zoreti folikli (majhne vrečke s tekočino v jajčnikih, ki vsebujejo razvijajoče se jajčece) v enem jajčniku. Med 10. in 14. dnevom ciklusa samo eden od razvijajočih se foliklov oblikuje popolnoma zrelo jajčece. Približno 14. dan menstrualnega cikla nenaden porast LH povzroči, da jajčnik sprosti to jajčece. To je ovulacija.
Ko pride do ovulacije, jajčece potuje skozi jajcevod. V jajcevodu se jajčece sreča s spermo za oploditev. Če pride do spočetja (sperma oplodi vaše jajčece), oplojeno jajčece potuje navzdol v maternico. Po približno enem tednu se oplojeno jajčece (zdaj blastocista) pritrdi na sluznico vaše maternice. To se imenuje implantacija. Sprostitev hormonov estrogena in progesterona povzroči odebelitev endometrija, ki zagotavlja hranila, ki jih blastocista potrebuje za rast in sčasoma razvoj v otroka. Medtem ko se celice še naprej delijo - nekatere se razvijejo v plod, druge tvorijo placento - hormoni sporočajo vašemu telesu, da otrok raste v vaši maternici. To tudi signalizira vaši maternici, da ohrani svojo sluznico, kar vam preprečuje, da bi dobili menstruacijo.
V povprečnem 28-dnevnem menstrualnem ciklusu se ovulacija pojavi približno 14 dni pred začetkom naslednje menstruacije. Točen čas se razlikuje - dolžina vašega cikla je lahko daljša ali krajša. Morda vam bo pomagalo spremljanje menstrualnega cikla z uporabo aplikacije v telefonu ali koledarja. To vam lahko pomaga ugotoviti, kdaj je najverjetneje prišlo do ovulacije. Jajčece preživi le 12 do 24 ur po ovulaciji. Če sperma ne oplodi jajčeca, ga vaše telo ponovno absorbira.
Natančno določanje ovulacije je lahko težavno. Obstaja več metod, ki jih ljudje uporabljajo za spremljanje svojega menstrualnega ciklusa in oceno, kdaj pride do ovulacije. Ovulacija se zgodi približno na sredini vašega ciklusa, če imate 28-dnevni ciklus (14. dan). Vendar je “normalen” cikel karkoli med 21 in 35 dnevi, kar pomeni, da je ovulacija edinstvena za vaš menstrualni cikel. Spremljajte svoj cikel na papirju ali v aplikaciji na telefonu več mesecev. Bodite pozorni na kakršne koli nenavadne simptome. Ljudje, ki uporabljajo koledarsko metodo za napovedovanje ovulacije, analizirajo šest mesecev menstrualnih ciklov, da ugotovijo, kdaj so plodni. Če želite izračunati, kdaj imate ovulacijo, poiščite svoj najkrajši in najdaljši cikel v obdobju šestih mesecev. Od najkrajšega cikla odštejete 18 dni, od najdaljšega pa 11 dni. Ti dve številki vam podajata dneve v vašem ciklusu, ko ste najbolj plodni. Na primer, če sta dolžini vašega ciklusa 31 in 18, je vaš plodni čas 10. do 20. dan.
Znaki ovulacije: Kako jih prepoznati
Čeprav vaše jajčece živi le 24 ur, lahko semenčice v maternici živijo od tri do pet dni. To pomeni, da lahko zanosite s spolnim odnosom od približno pet dni pred ovulacijo do en dan po ovulaciji. Če je vaš cilj nosečnost, je bolje, da imate spermo že v telesu, ko ovulirate.
Obstaja več načinov za določanje ovulacije:
Spremljanje telesne temperature: Med ovulacijo se vaša telesna temperatura nekoliko poveča (običajno za približno 0,5 do 1 stopinjo). Vsako jutro si izmerite temperaturo z digitalnim termometrom, namenjenim posebej za merjenje bazalne telesne temperature. Ta metoda deluje le, če si izmerite temperaturo, preden vstanete iz postelje in preden jeste/pijete. Bazalna telesna temperatura je telesna temperatura, ki jo doseže telo med počitkom oz. spanjem. Izmerimo jo s pomočjo posebnih, zelo natančnih analognih ali digitalnih bazalnih termometrov. BTT merimo v ustih, vaginalno ali rektalno. Pomembno je, da vztrajamo pri enem izmed izbranih načinov in jih ne menjavamo tekom ciklusa, saj lahko tako dobimo različne oz. netočne meritve. Folikel, ki je ob ovulaciji sprostil zrelo jajčno celico, prične po nastopu ovulacije v krvni obtok sproščati visoke koncentracije progesterona. V prvi, folikularni fazi, bo vse do ovulacije, bazalna telesna temperatura ostajala na nižjih, enakomernih vrednostih. Dan pred ovulacijo bo pogosto viden manjši upad v BTT, po nastopu ovulacije in vstopu v lutealno fazo, pa bo možno zaznati očiten poskok v BTT. Te povišane vrednosti bodo vztrajale vse do zaključka ciklusa oz. do nastopa menstruacije. Dvig BTT ne more služiti kot napovednik bližajoče ovulacije. Namreč dvig v vrednosti bazalne telesne temperature nastopi šele ob ovulaciji. Namen merjenja BTT je, da se ženska podrobno seznani s svojim ciklusom, ugotovi kdaj ovulacija povprečno nastopi, ali nastopi vsak ciklus oz. ali so prisotne kakšne nepravilnosti. BTT je lahko tudi dober pokazatelj uspešne oploditve/zanositve. Testi nosečnosti v prvih dveh tednih po nastopu ovulacije niso dovolj zanesljivi, da bi lahko brez dvoma potrdili oz. ovrgli nosečnost. Če ženska zelo dobro pozna svoj ciklus, svoje BTT meritve, nihanja in točen dan nastopa ovulacije, si s tem lahko pomaga pri tolmačenju rezultatov nosečniških testov. Spremljanje ovulacije je nepogrešljiv pripomoček za načrtovanje družine. S pomočjo merjenja BTT lahko zaznamo, ali do ovulacij sploh prihaja. Pari, ki načrtujejo zanositev in nimajo rednih spolnih odnosov najmanj 3-krat tedensko, bodo s pomočjo ovulacijskih testov ali mikroskopa lažje načrtovali spolne odnose v času, ko je ženska plodna. Ker semenčice lahko preživijo kakšna 2 dneva v ženskih reproduktivnih organih, pri zelo plodnih moških celo tja do 5 dni, je napoved ovulacije pomemben pripomoček za načrtovanje družine.
Spremembe cervikalne sluzi: Cervikalna sluz je vaginalna tekočina, ki jo proizvaja maternični vrat. Vaša cervikalna sluz gre skozi stopnje med menstrualnim ciklusom. Vaša cervikalna sluz je pred ovulacijo gosta, bela in suha. Tik pred ovulacijo postane sluz materničnega vratu bistra in spolzka (kot jajčni beljak). Najbolj zanesljiv pokazatelj ovulacije je prozorna bela lepljiva tekočina iz vagine. V času ovulacije je nožnični izcedek prozoren in prožen, podobno kot jajčni beljak. V tem času je značilno, da ima ženska občutek zelo mokre nožnice, kar jo še dodatno spodbuja k seksualni aktivnosti. Ovulacija traja približno pet dni, z rednim opazovanjem svojega nožničnega izcedka pa boste lahko hitro ugotovile, kdaj ste prešle v predmenstrualno fazo, za katero je značilen debel, lepljiv in rumenkast nožnični izcedek ali pa ga sploh ni. Vendar žal ima le polovica žensk v reproduktivnem obdobju značilno sluz, ki bi jo opazile pred ovulacijo. Če imate redne in točne menstruacije, ki so si tudi po trajanju in dinamiki zelo podobne, potem je to dovolj zanesljiv znak, da ovulacije imate.
Kompleti za določanje ovulacije: Kompleti za določanje ovulacije delujejo podobno kot testi nosečnosti na domu, saj lulate na indikatorski listič v udobju svojega doma. Delujejo tako, da zaznajo LH (luteinizirajoči hormon) v vaši urini. LH je hormon, ki se poveča pred ovulacijo.
Ovulacijska bolečina (mittelschmerz): Da, veliko ljudi občuti ovulacijsko bolečino. Ovulacijska bolečina (ali mittelschmerz) je krčna ali medenična bolečina, ki se pojavi okoli ovulacije. Običajno čutite bolečino v spodnjem delu trebuha in medenici, na sredini ali na eni strani. Ovulacijska bolečina se lahko pojavi, ko jajčece poči iz folikla (vrečke v jajčnikih, ki vsebujejo jajčeca). Raziskave kažejo, da se ovulacijska bolečina pojavi tik pred ovulacijo, torej v času, ko je ženska najbolj plodna. Večina žensk jo čuti le občasno, toda nekatere jo čutijo tako močno, da jim preprečuje seksualne odnose in to v času, ko so najbolj plodne, kar lahko ovira zanositev. Ovulacijska bolečina je lahko tudi simptom endometrioze, zato jo omenite svojemu ginekologu.
Plodna pozicija materničnega vratu: Če si vagino predstavljate kot tunel, se ta tunel konča pri materničnem vratu. Ta se ne spreminja le v času nosečnosti in poroda, temveč tudi skozi menstrualni ciklus. In tem njegovim spremembam lahko tudi sami sledite in z njihovo pomočjo ugotovite, kdaj ste v času ovulacije. Tik pred ovulacijo se namreč maternični vrat premakne višje (v tem času ga je težje doseči), postane mehkejši na dotik in se rahlo odpre. Ko ste v neplodnem obdobju svojega ciklusa, je maternični vrat pomaknjen niže, je trši in bolj zaprt. In brez skrbi, te spremembe lahko začutite tudi sami brez ginekologa. Le nekaj vaje je potrebno, da začutite razlike.
Povečana želja po seksu: Narava zelo dobro ve, kako naj poskrbi, da bo ženska imela spolne odnose v času, ki je najidealnejši za spočetje. Tik pred ovulacijo se tako ženska želja po seksu močno poveča. Pa ne samo to - v tem času je ženska tudi videti bolj seksi. Struktura ženskih kosti se dejansko nekoliko spremeni, ženska hoja postane bolj ženstvena in med plesom imajo ženski boki bolj ženstvene gibe. Zato, če ste pri volji, si privoščite malo "vodorovnega dojenčkastega plesa", saj je ta čas idealen za spočetje.
Razlike med občutljivostjo dojk pred menstruacijo in v nosečnosti
Kot smo že omenili, sta občutljivost dojk pred menstruacijo in v zgodnji nosečnosti pogosto zelo podobni, kar povzroča zmedo. Vendar pa obstajajo nekatere subtilne razlike, ki jih lahko opazite:
Intenzivnost bolečine: Bolečina v prsih pred menstruacijo je pogosto ciklična in se začne približno en do dva tedna pred pričakovano menstruacijo. Medtem ko je lahko boleča in neprijetna, jo mnoge ženske opisujejo kot "znano" ali "običajno" nelagodje. V nosečnosti pa se lahko občutljivost dojk pojavi že zelo zgodaj, včasih celo pred izostankom menstruacije, in je lahko bolj intenzivna, prsi pa se lahko počutijo bolj polne, težke in boleče na dotik.
Spremembe bradavičk in areol: Eden od ključnih znakov, ki lahko nakazuje na nosečnost, so spremembe na bradavičkah in areolah (temnejši obroček okoli bradavičke). Medtem ko se lahko areole pred menstruacijo nekoliko zatemnijo, so v nosečnosti te spremembe pogosto bolj izrazite. Areole postanejo bolj temne, večje in lahko postanejo bolj izbočene. To je GLAVNI znak, ki ga mnoge ženske opazijo.
Trajanje in čas pojava: Občutljivost dojk v sklopu PMS običajno izgine ali se znatno zmanjša, ko nastopi menstruacija. V nosečnosti pa občutljivost dojk običajno ne izgine, ampak se lahko celo stopnjuje v prvih tednih in mesecih nosečnosti.
Dodatni simptomi: Medtem ko so boleče prsi lahko edini ali najizrazitejši simptom bodisi PMS-a bodisi zgodnje nosečnosti, obstajajo drugi znaki, ki lahko pomagajo pri razlikovanju. Zgodnji znaki nosečnosti lahko vključujejo utrujenost, jutranjo slabost, pogostejše uriniranje, spremenjen apetit in občutek za vonj. Ti simptomi običajno niso prisotni v sklopu PMS-a.
Kaj storiti, ko vas bolijo prsi?
- Imate bolečine v prsih: To je prvi korak, da prepoznate simptom.
- Začnete analizirati vsak simptom in opazujete najmanjši znak: Naravno je, da se začnete spraševati.
- Tesnoba poveča vašo občutljivost na bolečino: Ko ste zaskrbljeni, lahko telesni signali postanejo bolj izraziti.
- Stres moti vaše hormone (poveča kortizol): Stres lahko vpliva na vaš hormonski cikel in poslabša simptome.
- Simptomi se poslabšajo ali vztrajajo: Če se bolečina ne umiri ali se celo stopnjuje, je čas za nadaljnje ukrepanje.
- Paradoks: Če vas skrbi zanositev, lahko tesnoba povzroči zamudo pri menstruaciji.
Če vas bolijo prsi in iščete način, kako jih pomiriti:
- Primeren modrček: Nosite dobro prilegajoč se modrček brez žice, ki nudi oporo, ne da bi ga stiskal.
- Toplota ali hlad: Nekateri imajo raje toploto (termofor, vroč tuš), drugi pa mraz (hladen obkladek).
- Menstrualne hlačke: Naše menstrualne hlačke nudijo optimalno udobje v tem občutljivem obdobju.
Kdaj je čas za test nosečnosti?
V veliki večini primerov so bolečine v dojkah popolnoma benigne in povezane z naravnimi hormonskimi nihanji. Edina gotovost, ki vam bo prinesla mir, je test nosečnosti. Ostaja edini zanesljiv način za gotovost. Ne pozabite: tesnoba lahko okrepi vaše simptome in celo povzroči zamudo pri menstruaciji. Dihajte, pazite nase in se testirajte, če še vedno niste prepričani.
How to Take a Clear Blue Pregnancy Test | Parents
Pomembno opozorilo
Zdravniško opozorilo: Ta članek je zgolj informativne narave in ne nadomešča strokovnega zdravniškega nasveta. Članki na spletnem mestu vsebujejo splošne informacije, ki lahko vsebujejo napake. Teh člankov nikakor ne bi smeli obravnavati kot zdravniški nasvet, diagnozo ali zdravljenje. Informacije na spletni strani Nosecka.net so namenjene zagotavljanju splošnih informacij, ki v nobenem primeru niso prilagojene za posebne namene, zahteve ali potrebe posamezne osebe.
Če imate neredne menstruacije ali mesece brez menstruacije, morda niste ovulirali. Če jemljete kontracepcijske tablete ali drugo hormonsko kontracepcijo po navodilih, ne bi smeli ovulirati. Upoštevajte, da to velja samo, če uporabljate tablete, obliže, IUD ali druge pripomočke točno tako, kot je predpisano. Lahko ovulirate in ne dobite menstruacije. Tehnično gledano, če ovulirate redno, morate tudi menstruacijo dobiti redno.
Obstajajo zdravila za spodbujanje ovulacije. Pogovorite se s svojim zdravnikom o svojih simptomih in ciljih, na primer, če želite zanositi.
V primeru dvoma ali vztrajnih težav se vedno posvetujte s svojim zdravnikom ali ginekologom.
tags: #ovulacija #obcutljive #prsi