Nosečnost je obdobje izjemnih telesnih in čustvenih sprememb, ki lahko prinesejo številne nove izzive. Medtem ko je to čas, ko bi se morale bodoče mamice posvetiti sebi in svojemu naraščaju, se pogosto soočajo z različnimi nelagodji in zdravstvenimi težavami. Zavedanje o varnih in učinkovitih načinih za obvladovanje teh težav je ključnega pomena za ohranjanje dobrega počutja skozi celotno obdobje nosečnosti.
Slabost in bruhanje: Izziv prvih mesecev nosečnosti
Slabost in bruhanje sta pogosta spremljevalca nosečnosti, ki se običajno pojavljata med 8. in 12. tednom ter večinoma izzvenita po 14. tednu. Ker se slabost najpogosteje pojavlja zjutraj, je priporočljivo, da nosečnica vstaja iz postelje počasi, po možnosti pa že v postelji zaužije košček kruha ali kreker.
Za lajšanje teh težav se lahko uporablja vitamin B6 (piridoksin) v odmerku 10-25 mg vsakih 8 ur. Poleg tega so preučevali tudi učinkovitost alternativnih metod, kot je akupresura z uporabo zapestnic, ki delujejo na akupresurno točko B6 na zapestju. Študije kažejo tudi v prid učinkovitosti ekstraktov ingverja. Antimetil, ki vsebuje suh izvleček ingverja, je kar 10-krat bolj koncentriran kot tradicionalni ingver in pripomore k zmanjšanju občutka nelagodja, ki spremlja slabost in bruhanje med potovanjem ali v nosečnosti. Ob tem ne povzroča zaspanosti, kar pomeni, da boste na cilj prišli bistre glave.
Domača zdravila za jutranjo slabost med nosečnostjo
Bolečine v križu in glavoboli: Pogosti spremljevalci nosečnosti
Nosečnice se pogosto srečujejo z bolečinami v križu in glavoboli. Boleč hrbet je običajno posledica pritiska in teže rastoče maternice, stanje pa poslabšujeta slaba drža in debelost. K pojavu glavobolov verjetno v veliki meri prispeva nabreklost nosne sluznice, povzročita ga lahko tudi utrujenost in stres.
Če nefarmakološki ukrepi, kot so pravilna drža, dovolj tekočine in počitek, ne zadoščajo, je zdravilo izbora za lajšanje bolečin paracetamol. Varen je v vseh tretjih nosečnosti v priporočenih odmerkih, vendar ga nosečnice ne smejo uporabljati dlje časa. V prvem in drugem tromesečju nosečnosti se smejo uporabljati tudi tako imenovana nesteroidna protivnetna zdravila (ibuprofen, naproksen), vendar samo, če paracetamol ne pomaga, in ne več kot 2 dni brez obiska pri zdravniku. Njihova uporaba v zadnjem tromesečju se odsvetuje zaradi možnih zapletov pri novorojenčku in med porodom.
Težave z dihanjem in boleče žrelo: Učinkovite rešitve
Pri zamašenem nosu naj nosečnica zaužije dovolj tekočine, skrbi za vlaženje zraka ter spi z vzdignjenim vzglavjem. Pomaga tudi čiščenje nosu s fiziološko raztopino. Če ti ukrepi ne pomagajo, lahko poseže po dekongestivih v obliki kapljic ali pršil za nos, vendar največ tri dni.
Pri bolečem žrelu, grlu in kašlju naj nosečnica dovolj pije, skrbi za vlaženje zraka ter lahko grgra toplo slano vodo ali liže pastile brez mentola. Če zgolj pitje zadostne količine tekočine ne olajša izkašljevanja v zadostni meri, lahko poseže po pripravkih, ki vsebujejo acetilcistein, ambroksol ali bromheksin.
Pastile Angal so zdravilo z dvojnim učinkom klorheksidina in lidokaina, ki imata protimikrobni in lokalno protibolečinski učinek. Namenjene so za odrasle in otroke po 5. letu starosti ter so rešitev za lajšanje težav pri vnetem žrelu, predvsem pri bolečem požiranju in draženju. Izdelek je zdravilo, zato je pred uporabo treba natančno prebrati navodilo.
Pastile isla cassis so naravnega izvora s prijetnim sadnim okusom črnega ribeza, vsebujejo izvleček islandskega lišaja in vitamin C. Sestavine pastil kot balzam prekrijejo razdraženo sluznico grla in žrela ter jo s tem zavarujejo pred nadaljnjim draženjem. Razdražena sluznica se tako hitreje pomiri. Pastile so namenjene uporabi pri stanjih, kot so draženje h kašlju in hripavost, preobremenitev glasilk, dihanje suhega zraka, suhost ust in omejeno dihanje skozi nos. Ni razlogov, ki bi preprečevali uporabo pastil isla cassis v času nosečnosti in dojenja. Odrasli in otroci, starejši od 4 let, lahko po potrebi večkrat dnevno počasi raztopijo v ustih po 1 do 2 pastili. Če se simptomi ne izboljšajo v 10 dneh, se je treba posvetovati z zdravnikom ali farmacevtom.
Nova različica pastil Isla, ki vsebuje vodni ekstrakt islandskega lišaja, karbomer, ksantanski gumi in natrijev hialuronat, je še posebej učinkovita pri vnetem in bolečem grlu zaradi prehlada. Te pastile ščitijo, vlažijo in spodbujajo obnovo sluznice, ne da bi omrtvile njeno površino.
Gastroezofagealna refluksna bolezen (GERB) in zaprtje
Gastroezofagealna refluksna bolezen s tipičnima simptomoma, to sta zgaga in refluks, pogosto spremlja nosečnice. Zmanjšana gibljivost prebavnega trakta, upočasnjena prebava in slabše tesnjenje mišice, ki zapira požiralnik, omogočajo zatekanje kisle želodčne vsebine nazaj v požiralnik. V kolikor našteti ukrepi ne zadoščajo, lahko nosečnica poseže po antacidi, ki nevtralizirajo kisel želodčni sok. Varni so antacidi, ki vsebujejo hidrotalcit ali pripravke z aluminijevim hidroksidom, magnezijevim karbonatom ali hidroksidom in kalcijevim karbonatom.
Z zaprtjem se sreča kar približno tretjina nosečnic, kar je posledica spremenjene gibljivosti črevesja, zmanjšane telesne dejavnosti ter pritiska rastoče maternice na črevesje. Priporočljiv je povečan vnos prehranskih vlaknin in tekočine ter redna telesna dejavnost. Med pripravki, ki se lahko uporabljajo v nosečnosti, so droge s sluzmi (laneno seme, seme indijskega trpotca), osmoznimi odvajali (sirupi z laktulozo) in mehčalci blata (glicerinske svečke).
Hemeroidi in glivične okužbe
Hemeroidi se v nosečnosti lahko pojavijo kot posledica pritiska maternice na medenične vene, kar stanje še poslabša zmanjšana telesna dejavnost. Nosečnice naj zato skrbijo za redno odvajanje in telesno aktivnost. S hladnimi obkladki lahko omilijo zatekanje, s Keglovimi vajami pa spodbujajo pretok skozi vene. Priporoča se spanje na levem boku namesto na hrbtu, odsvetuje pa se dolgotrajnejše stanje ali sedenje. Nosečnice si lahko pomagajo z običajnimi mazili in svečkami proti hemeroidom.
Globule s protiglivičnimi učinkovinami (klotrimazol in mikonazol) lahko predpiše zdravnik v času nosečnosti, njihova uporaba pa je varna.
Splošna priporočila za zdravila v nosečnosti
Nosečnost je obdobje, ko se telo nosečnice nenehoma spreminja. Te fiziološke spremembe lahko povzročajo določene nevšečnosti, vendar to ne pomeni, da mora nosečnica po nepotrebnem trpeti bolečine. Tudi v nosečnosti je možna uporaba marsikaterega zdravila. Splošno pravilo pa je, da naj nosečnice jemljejo zdravila v čim manjšem še učinkovitem odmerku, čim krajši čas in z najmanjšo možno pogostnostjo. Pred uporabo katerkoli zdravila ali prehranskega dopolnila se je priporočljivo posvetovati z zdravnikom ali farmacevtom. Prehransko dopolnilo ni nadomestilo za uravnoteženo in raznovrstno prehrano. Priporočene dnevne količine oziroma odmerka se ne sme prekoračiti.
