Nosečnost je obdobje izjemnih telesnih in čustvenih sprememb, ki prinaša s seboj številne odločitve glede zdravja in dobrega počutja bodoče mamice ter njenega nerojenega otroka. Ena od pogostih dilem se dotika estetskih postopkov, kot je nega nohtov. Medtem ko si marsikatera ženska želi ohraniti svoj videz tudi v času pričakovanja, se pojavljajo vprašanja o varnosti uporabljenih izdelkov in postopkov, še posebej pa o tem, ali je priporočljivo ali celo obvezno odstraniti lak ali gel pred porodom. Ta članek bo poglobljeno osvetlil temo plastenja, krhkosti in nege nohtov v nosečnosti, pri čemer bo izpostavil ključne dejavnike, možna tveganja in priporočene alternative, ter se dotaknil specifičnega vprašanja glede urejenih nohtov med porodom.
Spremembe nohtov med nosečnostjo: Naravni procesi
Stanje nohtov, tako kot stanje kože in las, se lahko v obdobju nosečnosti precej spremeni. Hormonske spremembe, povečan krvni obtok in hitrejši metabolizem lahko povzročijo, da nohti rastejo hitreje kot kdajkoli prej, postanejo močnejši in bolj sijoči. Nekatere ženske imajo lahko med nosečnostjo močne, lepe ter hitro rastoče lase in nohte, spet druge pa opažajo, da postanejo njihovi nohti bolj krhki, občutljivi in lomljivi. Zato ne skrbite, gre za trenutno stanje, ki se nekaj mesecev po porodu znova stabilizira. Spremenita se lahko rast in tekstura nohtov, pride pa lahko celo do stanja, imenovanega oniholiza, ko noht odstopa od podlage, kar pa je odvisno od posameznice.
Vzroki za krhkost, cepljenje in plastenje nohtov
Vloga nohtov je zaščita prstov na rokah in nogah, hkrati pa so tudi pokazatelj našega zdravja. Zgrajeni so iz beljakovine keratin, ki daje nohtom trdnost in čvrstost. Ker keratin izdela naše telo iz hrane, ki jo užijemo, je za lomljenje nohtov, najpogosteje kriva nepravilna prehrana. Krhki nohti so ena izmed najpogostejših težav nohtov, a jo redkeje povzroča kakšno obolenje.
Krhke nohte dostikrat povzroči stres, zmanjšana imunska odpornost, pomanjkanje vitamina A in B ter pomanjkanje elementov kot sta železo, žveplo. Lomljive nohte lahko povzroči tudi nepravilno delovanje ščitnice, spremembe zaradi nosečnosti, slabe prekrvavitve, nepravilnega delovanja živcev ali prirojenih motenj.
Do plastenja oz. cepljenja nohtov pride pogosto tudi zaradi pretiranega namakanja nohtov (npr. delo v kuhinji, v frizerskih salonih), pogostega lakiranja nohtov, rabe odstranjevalca laka za nohte. Na splošno imajo dodaten vpliv na krhkost, plastenje oz. cepljenje nohtov zunanji faktorji, kot so mila, šamponi, čistila, kemikalije, lahko tudi letni časi s suhimi obdobji. Rast nohta je tako upočasnjena ali celo ustavljena.
Značilnosti krhkih in lomljivih nohtov
Krhki nohti so navadno suhi, odlušči se lahko plast nohta, kar imenujemo plastenje nohtov. Tak noht se zlomi in odpade. Večinoma so krhki in lomljivi nohti težava starejših oseb ali oseb s suho kožo. Takšni nohti se pogosteje pojavijo pri bolnikih z luskavico (psoriazo).
Longitudinalne vdolbinice (foveole) na nohtih in vzdolžno lomljenje nohtov je pogosta težava starejših. Sprva se pojavijo majhne vdolbinice, nohti se razbarvajo, postanejo krhki in se lomijo. Zlahka se cepijo in plastijo. Plastenje nohtov lahko opazimo:
- na bazi nohtov - poleg psoriaze nohtov se na teh mestih lahko vidi posledica zdravljenja z določenimi zdravili, npr. retinoidi; vidijo se znaki bolezni lichen planus;
- na konicah nohtov - običajno opazimo luščenje nohtov v plasteh (lamellar onychoschizia), običajno pri osebah, ki si pogosto umivajo roke - ponavljajoče umivanje in sušenje rok ali nošnja rokavic preko vlažnih rok povzroča lomljive nohte.
Ključni vitamini in minerali za zdravje nohtov
Za optimalno zdravje nohtov je ključnega pomena uravnotežena prehrana, bogata z določenimi vitamini in minerali. Med nosečnostjo je še posebej pomemben zadosten vnos vitaminov B, zlasti biotina, ki ga najdemo v jajcih, soji, bananah, polnozrnatih žitaricah, avokadu, grahu in oreščkih. Biotin je potreben za izgradnjo keratina, beljakovine, ki daje nohtom trdnost in čvrstost. Lahko pa B vitamin zaužijete tudi v obliki prehranskih dopolnil.
Za močne nohte je pomembna tudi folna kislina. Naravni viri folatov vključujejo listnato zelenjavo (zelena solata, špinača, blitva, brokoli), stročnice (fižol, grah, leča), oreščke, semena ter polnozrnate žitarice. Folati naravno najdemo v številnih živilih, na primer v zeleni solati, špinači, blitvi, brokoliju, špargljih, brstičnem ohrovtu, cvetači, fižolu, grahu, semenih in oreščkih, polnozrnatih žitaricah, leči, krompirju, koruzi, rdeči pesi, čičeriki, korenju, mesu, jetrih, medu, marelicah, breskvah, meloni, avokadu, bananah, jagodah, malinah, grenivkah, pomarančah. Hkrati pa je potrebno poskrbeti tudi za zadostno vnašanje beljakovin in železa v telo. Železo je bistvenega pomena za oskrbo celic v telesu s kisikom, ki je potreben za zdrave nohte. Ob pomanjkanju železa se simptomi pogosto pojavijo tudi na nohtih.
Ostali vitamini B kompleksa (predvsem B12) imajo pomembno vlogo pri proizvodnji rdečih krvnih celic in zadostni oksigenaciji nohtov. Vitamin C ima ključno vlogo pri proizvodnji kolagena, beljakovine, ki je gradnik nohtov ter jim daje obliko ter trdnost. Kalcij skrbi za izgradnjo in trdnost nohtov, kosti in zob. Magnezij pripomore k obnovi nohtov, saj pomaga pri sintezi beljakovin, ki so ključni za nohte. Silicij celice nohtov oskrbuje z vodo (nase lahko veže kar 300-kratno maso vode glede na svojo težo), zaradi česar so nohti prožni in sijoči. Cink - nohte sestavljajo celice, ki se zelo hitro delijo in rastejo, zato za optimalno tvorjenje in zdravje potrebujejo veliko cinka. Kadar je tega v telesu premalo, nohti postanejo lomljivi in krhki, hkrati na njih nastajajo beli madeži.
Kako do bolj zdravih nohtov?
V prvi vrsti poskrbimo za uravnotežene in zdrave obroke. Raznolika prehrana bogata z vitamini, antioksidanti, minerali, predvsem beljakovinami, je ključna za zdrave nohte, saj so le-te njihovi gradniki. Do zdravih nohtov si lahko pomagate tudi z jemanjem prehranskega dopolnila, ki vsebuje biotin, folno kislino in vitamin B12 ter zadostno količino potrebnih mineralov.
Piljenje da nohtom želeno obliko in tudi preprečuje lomljivost. Kadar so naši nohti predolgi, je potrebno nohte postriči do želene dolžine ter nato nadaljevati s piljenjem. Pri tem seveda upoštevamo naravno obliko in dolžino svojih nohtov ter temu tudi prilagodimo piljenje. Pri zdravih nohtih do lomljenja zaradi lakiranja ne bo prišlo. Če pa je na nohtih kakršna koli poškodba, kot je vnetje ali rdečina obnohtne kožice, razbarvanje ali glivična okužba, je potrebno z nanašanjem laka (vsaj začasno) prekiniti.
Novost za izboljšanje strukture nohtov so izdelki na osnovi aktivnih kisikovih spojin, ki negujejo in delujejo antiseptično, negovalno ter omogočijo oskrbo nohtov in obnohtne kože s kisikom, s čimer pospešijo proces regeneracije nohtov. Izboljša se struktura, trdnost, prožnost ter voljnost nohtov. Priporočajo se izdelki kot je OXILVER® Nail solution, ki s svojim aktivnim kisikom poskrbi za hitrejšo regeneracijo in nego nohtov ter obnohtne kože. Deluje blago antiseptično in tako preprečuje širitev okužbe. Pantenol poskrbi za hidracijo in voljnost nohtov, ki postanejo manj lomljivi.
Umetni nohti, geliranje in lakiranje v nosečnosti: Varnost na prvem mestu
Med nosečnostjo se izogibajte obiskom salonov za manikuro in pedikuro, saj hlapi snovi, s katerimi v salonih lakirajo in čistijo nohte, vplivajo tudi na vaše zdravje in zdravje otroka. Pogosta uporaba teh izdelkov lahko vaše nohte izsuši in jih naredi še bolj krhke in lomljive. Če pa se že odločite za lakirane nohte, preverite sestavo lakov in izdelkov, s katerimi jih boste uredili. Kadar si lakirate nohte sami, poskrbite za dobro prezračen prostor.
Nekatere ženske se tudi med nosečnostjo odločajo za permanentne nohtke ali gel na nohtih, a vendar se tekom nosečnosti svetuje, da nohte ohranjamo v čim bolj naravnem stanju. Negujemo jih lahko tako, da jih pristižemo čim krajše ter da zvečer nanje nanašamo hranilno olje ali vlažilno kremico. Pri negi se je potrebno izogibati agresivnim čistilom, ravno tako tudi nošenju zaščitnih rokavic, saj se lahko zaradi vlažnosti med nošenjem rokavic nohti še bolj zmehčajo. Če si nohte urejajo same, potem je pomembno da jih pilijo v eno smer in pri tem zaobijo konice.
Pomembno je poudariti, da so nekatere od teh kemikalij, kot so plastifikatorji, dodane lakom, da bi dosegli gladkost, sijaj in prožnost, s čimer preprečujejo luščenje ali razpoke. Vendar pa ravno te snovi predstavljajo potencialno tveganje za zdravje. Standard "3-Free" predstavlja osnovno merilo varnosti, saj označuje lake, ki ne vsebujejo treh najbolj problematičnih kemikalij: formaldehida, toluena in dibutil ftalata (DBP). Ta "strupeni trio" lahko potencialno vpliva na reprodukcijski sistem, dihala in imunski sistem. Poleg omenjenega tria pa obstajajo še druge sestavine, na katere je treba biti pozoren, kot so formaldehidna smola, kamfor, trifenil fosfat (TPHP), ksilen, tert-butil hidroperoksid, parabeni in etil tozilamid. Posebno skrb nosečnic bi morale vzbuditi sestavini etil tozilamid in TPHP, saj obstajajo sumi o njuni povezanosti z razvojno in reproduktivno toksičnostjo.
Pri uporabi gel lakov se pogosto uporabljajo UV-lučke za utrjevanje. Nekatere raziskave so preučevale sevanje teh lučk. Čeprav večina strokovnjakov meni, da je kratkotrajna izpostavljenost UV-sevanju med sušenjem nohtov varna, je priporočljiva previdnost. Priporočljivo je, da se čas izpostavljenosti omeji in da se izogiba neposrednemu gledanju v lučko med delovanjem.
Inilah 5 Langkah Hilangkan Tahi Lalat Secara Alami
Prepoved lakiranih in geliranih nohtov pri porodu?
Medtem ko se nekatere nosečnice sprašujejo, ali je priporočljivo ali celo obvezno odstraniti lak ali gel pred porodom, je odgovor na to vprašanje pogosto povezan z medicinskimi postopki med porodom. Ginekologi pogosto svetujejo nosečnicam, naj si pred porodom odstranijo lak za nohte, ne glede na vrsto poroda (carski rez ali vaginalni porod). Glavni razlog je v tem, da zdravniki med porodom spremljajo vitalne znake nosečnice, vključno s količino kisika v krvi. Ta se najhitreje odčitava na nohtih. Če so nohti naravno rožnate barve, je vse v redu, nenadna sprememba barve v belo ali modro pa lahko kaže na pomanjkanje kisika v telesu, kar je lahko nevarno tako za nosečnico kot za otroka. Zato je priporočljivo, da se ob porodu odstrani ves lak z nohtov.
Tudi pri operacijah ali kakršnih koli posegih, ki vključujejo anestezijo, lak na nohtih ni zaželen. Če pride do zapletov in je potreben carski rez, je anestezija neizogibna. Obstaja možnost nujnega CR, ko pač ne računaš nanj, zato je bolje, da se v porodnišnico odpraviš brez pretemnega laka. Uporabite kakšnega prosojnega, saj medicinsko osebje zanima barva nohtov in tkiva pod njimi med operacijo, ali pa sploh ne nanašajte laka. Na nohtih se preverja barva-nasičenost krvi s kisikom. Čeprav obstajajo saturatorji, je barva nohtov pomemben pokazatelj stanja telesa. Zato je priporočljivo, da se ob porodu odstrani ves lak z nohtov.
Glede uporabe geliranih in podaljšanih nohtov med porodom ni enotnega mnenja, vendar pa je večina medicinskega osebja naklonjena naravnemu stanju nohtov. Če imate gelirane nohte, je v primeru zapletov in nujnega CR težko odstraniti gel, kar lahko predstavlja težavo pri meritvah. Zato je včasih priporočljivo preventivno odstraniti gel pred porodom.
Pomembno je tudi, da se izogibate predolgim nohtom, saj lahko z njimi nehote popraskate dojenčka, kar je lahko neprijetno in celo boleče. Zato je priporočljivo, da si tudi med nosečnostjo urejate nohte na krajšo dolžino.
Alternativne rešitve za negovane nohte
Za tiste, ki želijo negovati svoje nohte, a se izogibajo potencialno škodljivim snovem, obstajajo številne alternative. Naravni laki: Na trgu so na voljo laki, ki ne vsebujejo škodljivih kemikalij. Vendar je vedno priporočljivo preveriti sestavo izdelka. Kana: Kana je naravno barvilo, ki lahko lasem doda rdečkasto rjave odtenke. Pomembno je izbrati 100 % čisto kano brez dodatkov. Barvila na rastlinski osnovi: Ta barvila so narejena iz naravnih sestavin in ne vsebujejo škodljivih kemikalij. Njihova obstojnost je lahko krajša kot pri sintetičnih barvilih. Kamilični čaj: Za tiste z blond lasmi lahko izpiranje s kamiličnim čajem nežno posvetli naravne pramene.
Naravna nega nohtov: V času nosečnosti je priporočljivo ohranjati nohte v čim bolj naravnem stanju. Krajše oblikovani nohti, negovanje s hranilnim oljem ali vlažilno kremico ter uporaba balzama in maske med pranjem las lahko pozitivno vplivajo na zdravje nohtov. Izogibajte se agresivnim čistilom.
Pogosta vprašanja in odgovori
Krhki in lomljivi nohti niso nujno razlog za skrb. Kadar pa se nam lomijo nohti ter sočasno opazimo še spremljajoče simptome, kot so npr. utrujenost (simptom pomanjkanja železa ali anemije, težave s ščitnico), je potrebno obiskati zdravnika. Živila z veliko vitaminov, ki lahko izboljšajo strukturo nohtov so so sadje, pusto meso, losos, listnata zelenjava, fižol, jajca, oreščki in cela zrna.
Pomanjkanje mineralov (kot sta kalcij ali cink) ne povzroča belih pik na nohtih in je najpogostejši mit. Bele pike so običajno neškodljive in nikakor ne kažejo specifične pomanjkljivosti vitaminov ali mineralov. Najverjetneje so znaki prejšnje poškodbe nohtne plošče (trdi del nohta) ali nohtne matice.
Pri zdravih nohtih do lomljenja zaradi lakiranja ne bo prišlo. Če pa je na nohtih kakršna koli poškodba, kot je vnetje ali rdečina obnohtne kožice, razbarvanje ali glivična okužba, je potrebno z nanašanjem laka (vsaj začasno) prekiniti.
Pomembno obvestilo: Informacije na spletni strani Nosecka.net niso nadomestilo za posvet z zdravnikom! Spletna stran Nosecka.net je namenjena zagotavljanju splošnih informacij, ki v nobenem primeru niso prilagojene za posebne namene, zahteve ali potrebe posamezne osebe.
tags: #plastenje #nohtov #v #nosecnosti