Drugo trimesesečje nosečnosti, ki običajno traja od 13. do 26. tedna, predstavlja pomembno fazo tako za razvijajoči se plod kot tudi za prihajajočo mamico. Po prehodu skozi pogosto zahtevno prvo trimesesečje, ki ga zaznamujejo hormonske spremembe in zgodnji razvoj zarodka, drugo trimesesečje prinaša občutek stabilizacije in miru. V tem obdobju se telo nosečnice nadalje prilagaja na novo stanje, medtem ko plod doživlja izjemno rast in razvoj, ki ga je mogoče opaziti skozi različne telesne spremembe.
Telesni in Čustveni Preobrat Nosečnice v Drugem Trimesesečju
V drugem trimesesečju se hormonske spremembe v organizmu nosečnice umirijo, kar pogosto vodi do zmanjšanja neprijetnih simptomov, kot so jutranja slabost in utrujenost. Ta umiritev omogoča bodoči mamici, da se duševno ustali, začuti mir in se začne notranje pripravljati na veliki dogodek - porod. Zmanjšanje nihanj v razpoloženju vodi do notranje uravnovešenosti, kar je ključno za dobro počutje v tem obdobju. Porod je še dovolj daleč, da ne povzroča prevelikega stresa, medtem ko večjih telesnih težav še ni.
Telo matere se v tem obdobju že dobro privadi na nosečnost. Najbolj opazna sprememba je vse večji, trd in napet trebuh, ki je posledica nagle rasti otroka. Po sredini trebuha se od žličke do sramne kosti lahko pojavi vidna rjava črta, imenovana linea nigra. Ta sprememba se pojavi pri približno 75 % nosečnic, običajno v drugem trimesesečju, natančneje okrog 23. tedna nosečnosti. Razlog za njen nastanek ali potemnitev je v spremenjeni hormonski sliki, natančneje povišani ravni melanocitnih hormonov, ki spodbujajo nastajanje kožnega pigmenta melanina. Kljub temu, da je to le ena izmed fizičnih sprememb, marsikatero nosečnico skrbi, če bo linea nigra kdaj izginila. Zagotovilo je, da bo. Linea nigra običajno pobledi nekaj mesecev po porodu, vendar ni nujno, da izgine popolnoma; včasih ostane za vedno, a nekoliko manj izrazita kot med nosečnostjo. Pri doječih mamicah zaradi spremenjenih hormonov ostane vidna dlje časa.
Spremeni se tudi delovanje srca in pljuč. Zaradi naraščanja maternice se zmanjša prostor v trebušni in prsni votlini, kar lahko povzroči težave z dihanjem. Srce postane bolj obremenjeno, saj mora prečrpati en liter krvi več kot običajno, nekoliko se tudi poveča. Žleza ščitnica običajno nabrekne, vrat pa se odebeli. Na dojkah se lahko pojavijo svetlo rdeče nosečniške proge, bradavici in kolobarja pa potemnita. Pod kožo se lahko pojavijo modrikaste žile. Na trebuhu, zadnjici in stegnih se lahko pojavijo nosečniške proge (strije). Te nastanejo zaradi hitrega raztezanja kože in hormonskih vplivov v zadnjem tromesečju, ko popokata kolagen in elastin v usnjici. Čeprav je okvara nepopravljiva, po porodu strije precej zbledijo, vendar ne izginejo popolnoma. Elastičnost kože naj nosečnica ohranja s pitjem velikih količin vode, s čimer lahko omili nastanek ali pojav strij. Zaželena je tudi nega z oljem (na primer mandljevim) ali kremo proti strijam, vendar ni zagotovila, da se strije vseeno ne bodo pojavile ali da ne bodo kasneje ostale.
Telo postaja vse bolj okroglo, telesna teža se povečuje in jo je potrebno tehtati vsak teden zjutraj na tešče po izpraznjenju mehurja. Pri nosečnicah se pogosto pojavi močnejši apetit, saj potrebuje mamica nekaj več energije in polnovrednih beljakovin za otroka, ki pridobiva na teži in velikosti. Strokovnjaki priporočajo ribe, ker nimajo toliko nasičenih maščob in holesterola. Vegetarijanke lahko kombinirajo različna beljakovinska živila. Za zdravo prehrano in primerno težo lahko nosečnica veliko naredi tudi sama: uživa naj veliko sadja, surove zelenjave in solate, pozimi kislo zelje in repo ter kisle kumarice, vendar naj pri solatah uporablja prelive brez soli. Hrana naj vsebuje veliko balastnih snovi, zato naj uživa črni kruh, kaše in kosmiče. Pije naj veliko tekočine, predvsem vode, nesladkanih čajev, mleka in sadnih sokov. Slednji spadajo k trdim živilom, zato je potrebno paziti na količino.
Pogoste težave v drugem trimesesečju lahko vključujejo:
- Zgaga: Vsebina želodca se deloma vrača v požiralnik, na želodec pa pritiska tudi vedno večja maternica. Nosečnica naj opusti začinjene in mastne jedi, kavo, alkohol in sladkarije. Proti zgagi pomaga tudi kozarec mleka, kozarec kamiličnega ali žajbljevega čaja na tešče, ležanje z nekoliko privzdignjenim zgornjim delom telesa in majhni obroki.
- Bolečine v hrbtenici: Rastoča maternica pritiska na vse organe, tudi na hrbtenico, zato se pojavijo bolečine v križu, ki lahko minejo v nekaj tednih. Priporočena je vadba za krepitev mišic hrbtenice.
- Močan iztok: Z višjo nosečnostjo postaja iztok iz nožnice vse močnejši. Nosečnica ga lahko prepreči z rednim umivanjem z nealkoholnim milom, s skrbno higieno po iztrebljanju in udobnim spodnjim perilom iz naravnih vlaken.
- Glivično vnetje: Zaradi spremenjenega delovanja hormonov se spremeni kislinska sestava sluzi v nožnici, kar povzroči razmnoževanje glivic. Nožnica začne peči in srbeti.
- Zaprtost: Zaprtost je posledica delovanja hormonov. Nosečnica ne sme dopustiti, da ne bi šla na blato več dni. Prostovoljno ne sme jemati odvajal, tudi naravnih ne, saj stalna uporaba lahko škodi. Proti zaprtju pomaga kozarec tekočine zjutraj na tešče, jogurt ali kislo mleko. Nosečnica naj se izogiba težko prebavljivim jedem, kot so stročnice, jedi iz konzerv, čokolada in sveži beli kruh.
- Zlata žila: Pojavi se zaradi nerednega odvajanja. Nosečnica jo lahko prepreči z zdravo prehrano, zaradi katere tudi redno odvaja.
- Krčne žile: Ker maternica pritiska tudi na vene, ovira krvni obtok v nogah in lahko posledično povzroči krčne žile. K temu pripomorejo tudi manj trdne in napete stene ven, ki nastanejo zaradi sprememb v delovanju hormonov. Nosečnica si lahko pomaga na več načinov: naj ne preobremenjuje nog, izogiba naj se dolgotrajnemu stanju, gospodinjska opravila naj opravlja sede, med delom naj večkrat počiva, tako da položi noge nekoliko višje, veliko naj se giblje, naj telovadi, plava, se sprehaja, naj ne nosi elastičnih oblačil, pri sedenju naj ne prekriža nog, pazi naj na pravilno obutev, nosi naj pravilne nogavice.
- Krči v nogah: Zaradi preslabo prekrvljenosti in presnove se lahko pojavijo tudi krči v nogah, predvsem v mečih, stopalih ali na prstih na nogah.
- Otečene noge: Po napornem delovnem dnevu pogosto otečejo noge. Gre za tekočino, ki se nabere v tkivu, vendar so razlogi za nastanek različni. Najbolj znan je preslana hrana. Če oteklina čez noč izgine, ni potrebno skrbeti, nosečnica naj pojav samo omeni zdravniku. Drugače pa naj si pomaga z gibanjem, hojo, plavanjem in vajami za krvni obtok.
Če je nosečnica zdrava in je vse v redu, potem v drugem trimesesečju ni "nič posebnega". Nosečnica ima lahko spolne odnose, živi naj normalno, naj hodi, telovadi, plava, uživa v prostem času, paziti pa mora, da se s čim ne preobremeni. V tem času je lahko zelo zahrbtno vnetje slepiča, ki je med nosečnostjo običajno prikrito in ga je težko določiti. Nevaren je lahko za mater in otroka. Če je treba operirati, operirajo, vendar vedno obstajajo nevarnosti komplikacij. Sama anestezija ni nevarna.
Modul usposabljanja - 7. julij 2021 - Telesna aktivnost pred, med in po nosečnosti
Spektakularen Razvoj Ploda v Drugem Trimesesečju
Medtem ko se telo nosečnice prilagaja in umirja, otrok pod njenim srcem hitro raste ter se telesno vse bolj razvija. Drugo trimesesečje je obdobje izjemnega napredka v razvoju ploda. Ob začetku tega obdobja, okoli 13. tedna, plod meri približno 12 cm, ob koncu 26. tedna pa kar trikrat toliko. Njegova teža naraste s približno 20 gramov na 650 gramov.
Že v 13. tednu je otrok povsem razvit v osnovnih obrisih. V 14. tednu se mu izrazito poveča teža. Vse glavne mišične skupine se že odzivajo na dražljaje iz možganov. Plod lahko upogiba roke v zapestju in komolcu, prste na roki lahko stisne v pest. Sposoben je razviti pogojne reflekse, kar pomeni, da se je na nek način že sposoben učiti. To govori o dokaj razviti možganski skorji, spominu ter delovanju živčnih poti, ki povezujejo organe in mišice.
V 16. tednu se udje in sklepi popolnoma razvijejo, mišice se krepijo, otrok pa začne gibati bolj živahno. Po vsem telesu se pojavijo tanke dlačice, imenovane lanugo, ki ščitijo kožo ploda in uravnavajo njegovo telesno temperaturo. Te dlačice običajno izginejo nekaj tednov pred porodom, včasih pa ostanejo na otrokovem telesu še ob rojstvu. Rasti začneta tudi obrvi in trepalnice.
V 20. tednu se razvoj ploda začne zelo hitro. V čeljustih nastajajo prvi zobki, na glavi začno poganjati lasje, mišice se vse bolj krepijo. Otrokovi gibi postanejo tako krepki, da jih mati lahko začuti. Tiste, ki so že rodile, gibe pogosto začutijo že kakšen teden prej. Srce začne biti glasno in dvakrat hitreje kot srce mame.
Do 24. tedna se glava postane bolj skladna s telesom, začenja se kopičiti maščevje. V tem času je plod že velik približno kot banana, s poprečno dolžino 19.7 cm in težo 260 g. Notranji organi so že na svojem mestu kot pri odraslem, zato je čas za morfologijo oziroma ultrazvočno oceno pravilnega razvoja ploda. Polovica nosečnosti je mimo, velikost maternice pa sega do popka.
V 25. tednu plod meri približno 35 cm in tehta 600-700 g. Že lahko pokaže katero roko bo bolj uporabljal. Lahko "vdihuje" in "izdihuje" plodovnico, in če jo pogoltne preveč, kolca. Maternica je že nad popkom, pritisk na želodec se stopnjuje, kot tudi zgaga.
V 26. tednu je sluh ploda že tako razvit, da lahko plod skoči, če sliši glasen zvok. Možgani so gladki in še vedno ni razvite povezave med živčnimi celicami. Je še vedno dovolj prostora, da plod lahko hitro spreminja položaj v maternici. V tem obdobju se lahko pojavijo bolečine v križu, sklepi postanejo zaradi delovanja hormonov sproščeni in nekoliko bolj ohlapni, kar obremenjuje sklepne vezi. Zaradi pritiska maternice, ki raste, na trebušne organe, se lahko pojavi tudi ostra bolečina pod rebri.
V drugem trimesesečju se tudi že lahko pokažejo morebitne razvojne napake pri zarodku, ki jih odkrijejo z ultrazvokom. Poškodovan je lahko vsak organski sistem, zato stalno pregledujejo otrokovo stanje.
Priprava na Prihod Novega Člana
Po začetnih težavah v prvem trimesesečju se odnos do otroka spremeni. Zdaj je primeren čas za izbiro in pripravo oblek in opreme za otroka. Priporočljivo je, da se bodoče mamice s tem začnejo ukvarjati vsaj v začetku 6. meseca, saj jih od začetka 7. meseca naprej lahko porod tudi preseneti. Za otroka je potrebno pripraviti oblačila, ležišče ter pribor za hranjenje in nego. V tem obdobju mu že lahko izberemo ime. Otrok že v maternici razvije naklonjenost do nekaterih okusov.
Športna dejavnost nosečnice naj se umiri; izogiba naj se preobremenitvam. Njen srčni utrip ne sme preseči 135-140 utripov na minuto. Primerna vadba je nordijska hoja in hoja nasploh. Bodoča mati naj razmisli, kje in kako bo rodila. O tem se lahko pogovori z ginekologom/ginekologinjo. Bodoča mama lahko med vzpenjanjem postane zadihana, zato je redno gibanje zelo pomembno, vendar naj preide s teka in živahne hoje raje na počasno hojo. Primerna je vadba na sobnem kolesu. Pomembno je ohranjati mir in odpravljati posledice stresa, zato naj se nosečnica nauči kakšne tehnike sproščanja. Stres in naglica povzročita, da je otrok bolj plašen. Zdaj je tudi primeren čas za vpis v šolo za starše.
Pregledi v drugem trimesesečju običajno vključujejo ultrazvočni pregled morfologije ploda v 20. tednu, analize krvne slike in urina ter test na toksoplazmo in test na nosečnostno sladkorno bolezen med 20. in 24. tednom.
Če je treba operirati, operirajo, vendar dr. Gregorač poudarja, da vselej obstajajo nevarnosti komplikacij. Sama anestezija ni nevarna.
Pomembnost Zdrave Prehrane in Življenjskega Sloga
Za zdravo prehrano in primerno težo lahko nosečnica veliko naredi tudi sama. Priporočljivo je uživanje velikih količin sadja, surove zelenjave in solate, pozimi kislega zelja in repe ter kislih kumaric, vendar naj pri solatah uporablja prelive brez soli. Hrana naj vsebuje veliko balastnih snovi, zato naj uživa črni kruh, kaše in kosmiče. Pomembno je piti veliko tekočine, predvsem vode, nesladkanih čajev, mleka in sadnih sokov. Slednji spadajo k trdim živilom, zato je potrebno paziti na količino.
Nosečnica naj se izogiba težko prebavljivim jedem, kot so stročnice, jedi iz konzerv, čokolada in sveži beli kruh.
Športna aktivnost nosečnice naj se umiri; izogiba naj se preobremenitvam. Njen srčni utrip ne sme preseči 135-140 utripov na minuto. Primerna vadba je nordijska hoja in hoja nasploh.
Pomembno je ohranjati mir in odpravljati posledice stresa, zato naj se nosečnica nauči kakšne tehnike sproščanja. Stres in naglica lahko povzročita, da je otrok bolj plašen.
Čeprav je v drugem trimesesečju običajno obdobje miru in stabilnosti, je pomembno, da nosečnica ostane pozorna na svoje telo in se po potrebi posvetuje z zdravnikom. Zavedanje o možnih spremembah in težavah, skupaj z zdravim življenjskim slogom, prispeva k čim bolj prijetni in varni nosečnosti.
tags: #rjava #crta #v #nosecnosti