Nosečnost je čudovito obdobje, polno pričakovanj in novih izkušenj. Ne glede na to, ali ste vašo nosečnost dolgo načrtovali ali pa se je vse skupaj zgodilo nekoliko spontano, se vam bo ob pojavu pluska oziroma dveh črtic na nosečniškem testu gotovo pojavilo en kup vprašanj. Tisti, ki radi potujemo in se morda ukvarjamo še s kakšnim športom se bomo seveda dobro zamislili, ali pa celo ustrašili, o tem kaj vse bo prihod novega člana pomenil za naše dosedanje navade in preživljanje prostega časa. Seveda si vsi v prvi vrsti želimo zdravega otroka in nosečnost brez komplikacij, po drugi strani pa si nas veliko tudi želi izkoristiti te zadnje mesece v dvoje, preden se nam pridruži podmladek. Tudi če že imate otroke, si morda želite z njimi doživeti še kaj posebnega, preden postanejo veliki bratje oziroma sestre. Navsezadnje si vas bodo kmalu morali „deliti“. In ni ga boljšega kot še eno ali več super skupnih potovanj oziroma počitnic pred predvidenim dnevom poroda, no, vsaj za nas, ki gremo radi v svet.
Prvo Trimesesečje: Občutljivo Obdobje Hormonskih Sprememba
V prvih treh mesecih nosečnosti gre vaše telo skozi celo vrsto hormonskih sprememb, ki vam lahko povzročijo marsikatero tegobo. Poleg nihanja razpoloženja, lahko med najbolj pogoste prištejem slabost, izostren vonj, bruhanje in odpor do določene hrane, vsesplošno utrujenost, zadihanost in omotičnost, vmesne krvavitve, vnetja mehurja, zaprtost, obolele prsi, povečano potrebo po uriniranju in še kaj. V tem obdobju je tudi največje tveganje za spontani splav. Kot rečeno, lahko da boste vse kupaj prestale brez večjih težav, lahko pa ste malo manj srečne in vas doleti prav vse zgoraj našteto. Sama tako v prvi nosečnosti na primer nisem niti enkrat bruhala, v drugi pa dobre 3 mesece čisto vsak dan (velikokrat tudi večkrat na dan).
Potovanja v prvem trimesečju so torej lahko super ideja, ali pa totalen polom. Ponavadi simptomi iz prvega trimesečja v tem obdobju čudežno izginejo, kot bi se vaše telo končno navadilo na vse spremembe in tudi v mojem primeru je bilo tako. Prav priročno je konec slabosti in bruhanja v moji drugi nosečnosti nastopil ravno v prazničnem decembrskem času in končno sem lahko spet uživala v pojedinah. Kljub temu, da je prvo trimesesečje lahko naporno, pa je potovanje v tem času možno, vendar je ključnega pomena posvet z osebnim ginekologom, ki je seznanjen s potekom vaše nosečnosti. Pred vsakim potovanjem v nosečnosti se posvetujte z osebnim ginekologom.
Drugo Trimesesečje: Idealni Čas za Pustolovščine
Potovanja v drugem trimesečju so tako na podlagi mojih izkušenj, kot tudi vsesplošnega mnenja strokovnjakov, najlažje izvedljiva. Prav tako je zdaj tveganje za spontani splav občutno manjše kot v prvem trimesečju. V tem obdobju se pogosto umirijo jutranje slabosti in utrujenost, kar omogoča bolj sproščeno potovanje. Med 14. in 27. tednom nosečnosti je tudi najboljše obdobje, ko nosečnice lahko potujejo z letalom.
Tretje Trimesesečje: Previdnost in Prilagoditev
Na žalost se v tem zadnjem obdobju nosečnosti pogosto spet pojavijo raznorazne težave, ki znajo biti ne le sila neprijetne, ampak tudi nevarne. Potovanja v tretjem trimesečju so zato po mojem mnenju spet najlažje izvedljiva, če jih načrtujemo bolj spontano, glede na počutje, morda izberemo tudi bližnje destinacije. Vsekakor pa se pred vsako daljšo potjo posvetujte z ginekologom, za potovanja z letalom od določenega tedna naprej potrebujete na primer tudi zdravniško potrdilo, nekako od 36. tedna dalje. V zadnji tretjini nosečnosti je večja možnost zgodnjega poroda, zato je pomembno biti previden in se izogibati nevarnostim, kot je pomanjkanje kisika. Nosečnica je v tem obdobju tudi bolj gibalno omejena.
Splošni Nasveti za Potovanja v Nosečnosti
Skozi celotno nosečnost se lahko pojavi še cela vrsta simptomov, bolezni in nevarnosti. V prvi nosečnosti so mi jo tako na primer dobro zagodla vnetja mehurja, ki so se parkrat razvila tudi v vnetja ledvic s spremljajočo visoko temperaturo in bolečinami, vsakič je bil potreben tudi antibiotik. V drugo sem bila zato sila previdna in me je vnetje mehurja doletelo le enkrat. V prvi nosečnosti sem trpela tudi z nosečniškim diabetesom, ki se pojavi zaradi hormonskih sprememb in izzveni po porodu, na račun katerega sem imela strogo dieto, petkrat dnevno sem si morala meriti vrednosti s posebno napravo in voditi dnevnik prehrane. Za nekoga, ki rad je in ni nikoli na dieti, je bila to res muka. V drugi nosečnosti se tovrstni problemi magično niso pojavili, za kar sem res ekstra hvaležna. V prvo nisem imela problemov s krči in prezgodnjimi popadki, med tem ko sem v drugo že v 33. tednu zaradi prezgodnjih popadkov pristala na opazovanju in dobila predpisano počivanje v postelji do konca nosečnosti. Slednje se lahko pri nekaterih zgodi seveda še veliko prej.
Izbira Destinacije in Aktivnosti
Izbira destinacije zna biti največji izziv in tudi tu se mi zdi najbolj pomembno, da izberete kraje, aktivnosti in tipe nastanitve, kjer se boste počutili najbolj udobno in domače. Morda se celo vrnete na kakšno destinacijo, ki jo že dobro poznate oz. ste jo že obiskali. Vsekakor pa ne bodite prepogumne, nekatere si tudi v nosečnosti „upajo“ v kakšne bolj odmaknjene, eksotične kraje, spet druge raje ostanejo kje bližje domu. Res ni pravila. Važno, da uživate in si privoščite čim bolj brezskrben dopust ter naberete energijo za naprej.
Za nosečnice je na primer še posebno nevaren virus Zika, zato se v splošnem odsvetuje potovanja v države, kjer so pogosti izbruhi slednjega. Enako velja za malarična območja ter destinacije, kjer je problem mrzlica denga. Dodatna cepljenja med nosečnostjo (in tudi par mesecev pred zanositvijo) niso priporočljiva, zato destinacije, ki zahtevajo odmerke cepiv proti npr. rumeni mrzlici (v kolikor proti slednjim še niste cepljeni) raje prišparajte za kasneje. Vnaprej se je smiselno pozanimati tudi o kakovosti zdravstvene oskrbe v krajih kamor potujete. Je v bližini kakšna zdravstvena ustanova oziroma bolnica, kakšen je vsesplošni standard, kako je s prehrano. Iz lastnih izkušenj priporočam, da raje izberete destinacije z ugodnim, blagim podnebjem, kot pa takšne z ekstremno vročim in vlažnim podnebjem oziroma z izjemno mrzlim.
V času nosečnosti določeni športi pač niso priporočljivi, zato bo potrebno s smučarskimi počitnicami, večdnevnimi napornejšimi trekingi in še marsičim počakati na obdobje po porodu. Vse aktivnosti, pri katerih je povečano tveganje padca, močnega tresenja ter pomanjkanja kisika (na primer potapljanje) se načeloma odsvetujejo.
Kaj lahko v nosečnosti naredim za optimalen porod? Dr. Teja Škodič Zakšek
Udobje in Nastanitev
Luksuzni hoteli, šotor, avtodom, apartmaji, hostli ali kaj drugega. V nosečnosti si marsikatera bodoča mama morda zaželi malce več udobja, kot ga je sicer vajena. In če se tako počutite, potem si le privoščite. Sicer pa je prav tako seveda možno super dopust preživeti v šotoru oziroma prikolici, kakor komu paše.
Varnost in Zdravje na Poti
Sicer močno zagovarjam dejstvo, da nosečnost ni bolezen in je med vso poplavo informacij pomembno ohraniti trezno glavo in uporabiti zdravo kmečko pamet, se čim manj obremenjevati z vsemi možnimi scenariji in slediti vašim notranjim občutkom, pa je vseeno prav, da se, tudi na potovanjih, zavedamo določenih rizikov. Kaj če gre kaj narobe, če bo treba k zdravniku in ostati na opazovanju v bolnici, kaj če slučajno prezgodaj rodite, kaj če to in kaj če ono.
Odvisno sicer od posamezne letalske družbe, ampak v splošnem velja, da so potovanja z letalom v nosečnosti dovoljena do 36. tedna. Ponekod je že pred tem potrebno predložiti tudi zdravniško potrdilo, če si torej želite daljšega potovanja z letalom, nikar ne odlašajte predolgo. V prvi nosečnosti sem z letalom potovala tako v prvem kot v drugem trimesečju in nekako nisem opazila razlike, res je veliko odvisno od vašega počutja. Ker se na daljših poletih dolgo sedi, priporočam nakup nogavic proti trombozi (meni jih je ginekologija kar predpisala na recept in so mi jih v lekarni naredili po meri, v poljubni barvi in materialu), pa seveda zadostno pitje vode in redno razmigavanje med poletom. Ker bo treba tudi večkrat na WC priporočam sedež ob prehodu.
Morda se namesto potovanj z letalom odločite za daljšo pot z avtom. Slednje zna biti finančno ugodneje, s sabo lahko vzamete več stvari, po poti se lahko tudi večkrat ustavite in celo prespite. Mogoče si omislite kakšen road trip po Evropi. Sama se rada vozim z avtom, a tudi tu ne pozabimo na redne postanke in obiske WC-ja, razgibavanje in pitje vode. Če vas moti varnostni pas, se dobi tudi poseben nastavek za nosečnice, vzemite tudi kakšno udobno blazino.
Zame osebno eno boljših prevoznih sredstev v času nosečnosti, na dosegu roke imamo namreč ves čas tako WC kot tudi hladilnik, pa še postelja je pripravljena za krajši počitek. Drugače sicer nimam nič proti potovanju z avtobusom, še manj pa z vlakom, a med nosečnostjo se sama vedno raje odločim za avto. Je pač bolj udoben, predvsem pa se mi zdi pomembna določena svoboda odločanja kam in kdaj, katere na omenjenih javnih prevoznih sredstvih pač ni.
S križarjenji nimam absolutno nobenih izkušenj, a ker vem, da je to priljubljena oblika preživljanja počitnic za marsikatero družino z majhnimi otroki, zna biti verjetno tudi za nosečnice. Kratko in jedrnato - če ste križarjenj vajeni in vam takšna oblika potovanja ustreza, potem zakaj ne tudi v nosečnosti.
Zdravniški Nasveti in Dokumentacija
Pred vsakim daljšim potovanjem v katerikoli fazi nosečnosti priporočam kratek posvet z osebnim zdravnikom oziroma ginekologom, tudi če se počutite popolnoma fit. Brez tega pri potovanjih v nosečnosti res ne gre. Sama nisem nek ljubitelj zavarovanj, nimam sklenjenih posebnih zavarovanj za tujino in se zadovoljim kar s tistim, ki mi ga nudi kreditna kartica, če z njo plačam letalske karte. Ko potujem po Evropi imam tako ali tako EU zdravstveno kartico in na splošno se s tem ne obremenjujem preveč. Morda tudi zato, ker se mi dejansko še nikoli ni nič hujšega zgodilo (trkam).
Točen čas potovanja v nosečnosti ne bo pogojen le z odobrenim dopustom na delovnem mestu, pač pa morate biti malo pozorni tudi na določene pomembne preglede pri ginekologu. Slednja je kot nekakšen nosečniški potni list. Dobite jo na prvem ginekološkem pregledu in vanjo so kasneje sproti ob vsakem pregledu vpisane meritve, rezultati različnih testov, predpisana zdravila, potek nosečnosti in še kaj. Sama jo imam vedno s sabo tudi na poti, za vsak slučaj.
Če opazite kakršen koli sumljiv simptom (krvavenje, močni krči, visoka povišana temperatura, bolečine pri uriniranju oz. …), se takoj posvetujte z zdravnikom.
Prehrana in Higiena
Uživanje določenih izdelkov je lahko za plod izredno škodljivih (na primer alkohol, nepasterizirani siri, surove oziroma premalo kuhane / pečene ribe in meso, določene ribe, surova jajca, neoprana zelenjava, in celo nekatere začimbe in čaji pa še kaj), zato se jih moramo skozi celotno nosečnost izogibati. Slednje je vedno lažje izvedljivo doma kot pa na potovanju, saj marsikdaj enostavno nimamo izbire ali pa niti ne vemo katere vse sestavine se skrivajo v različnih jedeh v restavracijah oziroma hotelih. Bodite pozorni na higieno in vedno izberite čim bolj sveže pripravljene jedi, odsvetujem raznorazne sendviče in prigrizke, ki dlje časa stojijo pripravljeni - tudi na primer na bencinskih črpalkah.
Počitek in Rekreacija
Četudi se počutite polni energije, si tu in tam čez dan privoščite krajši počitek in če se le da dovolj spanca preko noči. Sama nisem ravno tip, ki leže k popoldanskem počitku, tudi spim občutno premalo, a morda me je ravno to v drugi nosečnosti pripeljalo do prezgodnjih popadkov. Čeprav sem ravno zgoraj omenila počitek, pa naj bi seveda tudi med nosečnostjo (v kolikor nam zdravnik ne predpiše mirovanja) poskrbeli za zadostno rekreacijo. Na potovanjih slednje ni pretežko, saj se vedno najde možnost kakšnega sprehoda, lažjega kolesarskega izleta, plavanja in podobno. Seveda vse v mejah vaših zmožnosti in nič preveč adrenalinskega. Problem nastane med daljšimi vožnjami in letalskimi poleti, ko več ur v kosu sedimo. Takrat se obvezno potrudimo pretegniti noge in telo s kratkim postankom, oziroma na letalu večkrat vstati.
Oblačila in Obutev
Nekatere nosečnice sicer jo boljše odnesejo, kot druge, ampak v principu vse končamo z dodatnimi kilogrami in relativno ogromnim trebuhom. In redimo se kar konstantno, iz tedna v teden. Če greste na potovanje za več tednov, vas znajo kakšne hlače, ki so vam bile na začetku še prav, noro tiščati proti koncu. Bolj kot na izgled se torej osredotočite predvsem na udobje. No, če gre oboje hkrati pa sploh super. Sama prisegam na kvalitetne nosečniške pajkice, čez katere se dobro poda tunika ali daljši pulover. Imam več parov v črni barvi in so super za najrazličnejše priložnosti. Če potujete v toplejše kraje priporočam japonke in udobne superge, vsekakor nepretesno obutev, saj v nosečnosti pogosto zatečejo stopala. Sama sem izkusila tudi ogromna nihanja med „zebe me do kosti“ in „vroče je kot pes“ tako da za potovanja v nosečnosti priporočam garderobo po sistemu čebule.
Pandemija in Potovanja
Res si želim, da mi tega poglavja ne bi bilo treba napisati, a glede na situacijo, ga enostavno moram. Celotno drugo nosečnost sem namreč prestala v času pandemije Covid-19, ki je seveda močno otežila potovanja in zaenkrat še nič ne kaže, da se bodo razmere kaj kmalu vrnile na stare tirnice, vsaj kar se tiče mednarodnih potovanj. Čisto na začetku nosečnosti sva izpeljala par krajših road tripov po Sloveniji z najinim LR Defenderjem, sledila je zame mučna, preko 10-urna pot v Nemčijo, nekaj tednov kasneje malce bolj udobna 13-urna pot v Francijo, kjer sva preživela skoraj mesec dni, vožnja nazaj v Nemčijo in par tednov kasneje spet v Slovenijo, prav tako za mesec dni. Še zadnja daljša vožnja nazaj v Nemčijo in še zadnjič za 10 dni v karanteno v domači oskrbi. Za potovanja z letalom izven Evrope se nisva odločila, čeprav bi bilo teoretično možno na primer na Maldive, v Mehiko ali pa na Zanzibar pa še kam. Konec koncev lahko zbolimo tako na poti kot tudi doma, ampak nekako mi ni bilo za izzivat, da se slučajno okužim in prestajam karanteno nekje na drugem koncu sveta. Vsekakor so v tem času še toliko bolj pomembna ustrezna zdravstvena zavarovanja, verjetno je pametno vnaprej preveriti možnosti zdravstvene oskrbe v krajih kamor potujemo in pač vsesplošna večja previdnost kar se tiče higiene.
Sicilija z Otrokom: Agriturizem z Varstvom Otrok
Sicilija, otok tisočletne zgodovine, mogočne narave in intenzivnih okusov, ponuja neprimerljivo kuliso za družinske počitnice. Da bi preproste počitnice spremenili v izkušnjo čistega dobrega počutja za vse, je rešitev v izbiri agriturizma z varstvom otrok na Siciliji. Ta storitev omogoča staršem, da v celoti uživajo v čudesih otoka, saj vedo, da so otroci v varnih rokah. Storitev varstva otrok v agriturizmu na Siciliji ni le podpora, temveč prava vrednost, ki odraslim zagotavlja trenutke popolne sprostitve. Lahko se posvetite izletu na veličastno Etno, obiščete tisočletne templje v Dolini templjev ali raziskujete barok v mestih Noto in Siracusa, medtem ko vaši otroci sodelujejo pri ustvarjalnih delavnicah in igrivih dejavnostih, zasnovanih zanje. Prisotnost kvalificiranega osebja omogoča usklajevanje interesov celotne družine.
Sicilija je dežela, polna čara za počitek z otroki ob morju. Družinski agriturizmi na Siciliji so pogosto ugnezdeni v očarljivem podeželskem okolju, blizu ikoničnih morskih krajev, kot so Taormina, San Vito Lo Capo ali plaže Fontane Bianche. Te nastanitve običajno ponujajo široke odprte prostore, igrišča in izobraževalne kmetije, ki počitnice spremenijo v priložnost za zabavno učenje, saj otrokom omogočajo, da se dotaknejo kmečkega življenja.
Raziskovanje sicilijanske dediščine postane užitek brez stresa. Predstavljajte si, da se sprehajate med vonjavami citrusov, odkrivate soteske Alcantara ali okušate svežo granito, vedoč, da so vaši otroci srečni in oskrbljeni. Bivanje v agriturizmu z varstvom otrok na Siciliji ponuja zmagovalno kombinacijo med pustolovščino, ki jo otok ponuja (med vulkani, naravnimi rezervati in Unescovimi območji), ter mirnostjo družinsko varne organizacije, zaradi česar so počitnice nepozabne za vse.
Rezervirajte svoje počitnice zdaj, združite epsko lepoto Sicilije z udobjem brezhibne storitve varstva otrok!
Strukture v Dokaz - Agriturizem z Varstvom Otrok na Siciliji
Trenutno ni ustanove, ki nudijo ponudbe za vrsto - Agriturizem z Varstvom Otrok na Siciliji. Svetujemo vam, da prebrskate našo spletno stran in si ogledate druge vrste ponudb ali iskati med številnimi drugimi predlogi na voljo.
Oglejte si povezane predmete - Agriturizem z Varstvom Otrok na Siciliji. Te dodatne potovalne nasvete vas lahko zanimajo. Odkrijte vse naše ideje za naslednji vikend! Sproščujoče, z večerjo ali romantičnim izletom: imamo tisto, kar potrebujete!