Devetnajsti teden nosečnosti predstavlja pomembno prelomnico v razvoju vašega malčka in prinaša vrsto novih izkušenj ter sprememb za bodočo mamico. V tem obdobju se namreč senzorični razvoj ploda "eksplozivno" razvije, medtem ko se telo nosečnice še naprej prilagaja rastoči maternici in naraščajoči teži. To je čas, ko se začnejo izoblikovati specifična področja v možganih, odgovorna za vonj, okus, sluh, vid in dotik, kar nakazuje na vse bolj zapleteno notranje doživljanje vašega otroka.
Čutni Svet Ploda v 19. Tednu
V 19. tednu nosečnosti se v možganih ploda intenzivno oblikujejo specifična področja, ki bodo odgovorna za zaznavanje sveta okoli njega. To pomeni, da se začenjajo razvijati centri za vonj, okus, sluh, vid in dotik. Nekatere raziskave kažejo, da od tega tedna naprej otrok lahko prisluhne glasovom, ki prihajajo od zunaj. To je izjemno pomemben korak v njegovem razvoju, saj predstavlja prvo obliko komunikacije z zunanjim svetom. Nosečnica naj zato ne govori preglasno, priporočljivo pa je glasno prebiranje knjig in nežno petje. S tem ne le spodbujate otrokov sluh, temveč tudi gradite čustveno vez med vama.
V tem tednu se nadaljuje tudi fizični razvoj. Plod je že znatno zrasel. Ledvice še vedno pridelujejo urin, kar je ključen del procesa izločanja in uravnavanja telesnih tekočin. Lasje na lasišču pa pospešeno rastejo, kar je eden od znakov hitrega napredka v njegovi fiziognomiji. Trenutno vaš otrok od temena do trtice meri približno 15,3 cm in tehta okoli 240 gramov. Ena izmed najbolj edinstvenih značilnosti, ki se začnejo razvijati v tem tednu, so prstni odtisi. Pojavi se tudi zaščitna plast, imenovana verniks, ki obda otrokovo telo. Ta bela, mastna plast bo morda vidna še celo ob porodu, saj ščiti nežno kožo dojenčka v materničnem okolju.
Mali človek, ki raste v vašem trebuhu, že potrebuje izkazovanje ljubezni. Odziva se na primer na toplino vaših rok, ko ju položite na trebuh, kar je prva in zelo intenzivna oblika komunikacije med vama. Ni nujno, da so to samo vaše roke; na enak način se z otrokom lahko "pogovarjajo" tudi njegov oče, bratje in sestre ali vaši bližnji prijatelji. V tem tednu otrok že jasno sliši glasove in jih prepozna. Pogosto sesa palec in tako uri svoj sesalni refleks, ki mu bo po rojstvu zunaj maternice pomagal, da bo miren in sproščen, saj bo s pomočjo sesanja dobil vso potrebno hrano, prek tega pa okrepil tudi svoj občutek zaupanja. Zelo pomemben je tudi prijemalni refleks, v katerem se otrok uri s premikanjem prstov in delanjem pesti.
Če pričakujete fantka, je njegova mošnja v 19. tednu že jasno vidna, čeprav sta njegova testisa še vedno skrita v trebuhu; v mošnjo se bosta premaknila malo pred rojstvom. Fetusi moškega spola namreč začnejo razvijati mošnjo že v 16. tednu. Če pričakujete deklico, pa je do 19. tedna nosečnosti v njenih jajčnikih nastalo že nekaj milijonov jajčec. Ko se bo deklica v puberteti razvila v žensko, bodo jajčeca še naprej dozorevala in od takrat naprej bo jajčece z namenom oploditve vsak mesec zapustilo jajčnik.
Fertilization process (3D Animation)
Spremembe Pri Nosečnici v 19. Tednu
Kot posledica hitrega rasti maternice in naraščajoče teže, se lahko pojavi bolečina v spodnjem delu trebuha ali na obeh straneh trebuha. Ta bolečina je občasna in le kratkotrajna, pojavi pa se predvsem takrat, kadar spremenite položaj telesa ali na koncu aktivnega dne. Ligamenti, ki podpirajo maternico, se raztezajo, da bi se prilagodili naraščajoči se teži, zato prihaja do bolečine. Med nosečnostjo se namreč vezi, ki podpirajo vaš trebuh, postanejo bolj prožne in sklepi med medeničnimi kostmi se zmehčajo. Ko raste vaš trebušček, se tudi koža napne in postane srbeča.
Morda boste opazili tudi spremembe na koži. So vaše dlani postale rdečkasto obarvane? Tudi v tem primeru so skrbi popolnoma odveč, saj so rdeče dlani posledica večjih količin estrogena v telesu. Pojavi se lahko začasno povečanje pigmenta na določenih predelih telesa, ki bodo zato videti temnejši. Madeži se pogosto pojavijo na zgornji ustnici, na licih in čelu. Prsne bradavice postanejo temnejše, potemnijo lahko tudi brazgotine in predel okrog zunanjega spolovila. Te lise običajno zginejo kmalu po porodu, a se je v tem obdobju potrebno zaščiti pred sončnimi žarki, saj lahko sonce te spremembe še poslabša.
Vaš nosečniški trebušček postaja vse večji, vi pa vse težji. Verjetno se sprašujete, kako se bo telo spopadlo z dodatno težo, s kilogrami, ki jih boste pridelali v naslednjih nekaj mesecih pred porodom. Do sedaj ste pridobili verjetno od 3 do 6 kilogramov. S tem ko vam raste trebušček, nekateri vaši gibi postanejo zahtevnejši. Za začetek nosite dodatno težo, ki se bo še naprej povečevala, kar lahko pogojuje vrsto vadbe, ki jo lahko izvajate. Hormon, imenovan relaksin, sprosti vezi in s tem pomaga pri porodu. Na žalost pa pri tem sprosti tudi vezi, ki podpirajo hrbet, kolena in gležnje, kar lahko povzroči boleče boke.
Pri 19. tednu nosečnosti simptomi navadno niso več tako intenzivni, kot so bili v prvem trimesečju, znajo pa kljub temu biti neprijetni. Morda boste občutili neprijetno bolečino v okroglem ligamentu (nižji del trebuščka), kar je posledica raztegovanja mišic, ki se prilagajajo rastočemu dojenčku. Občasno se lahko pojavi tudi vrtoglavica, občutek, da boste omedleli. To je povsem normalno, saj rastoča maternica ustvarja pritisk na krvne žile. Poleg tega dojenček pritiska na vaša pljuča, zato imate manj kisika, lahko pa vrtoglavico povzroča tudi dehidracija ali lakota. Krči v nogah so prav tako pogosti; najbolje jih je preprečevati z rednim raztegovanjem nog, iztegovanjem nog in pokrčevanjem gležnjev ter prstov proti kolenom.
Zaradi hormonov, ki vplivajo na vaše telo, vas lahko podnevi pa tudi ponoči nenadoma popade huda lakota. Zagotovo ste opazili, da morate pogosteje na stranišče. Tudi če niste hodili prav daleč ali niste stali dolgo časa, so lahko vaše noge težke in rahlo boleče. Razlog za to je nezadosten povratni tok v krvnem in limfnem obtoku, ki je včasih neizogiben zaradi velike količine dela, ki ga morata srce in žile opraviti med nosečnostjo. Zato izkoristite vsako priložnost za sedenje ali ležanje z nogami v dvignjenem položaju. To bo poskrbelo za dobro cirkulacijo krvi po žilah in ustrezno delovanje limfnega obtoka, otekla stopala pa se bodo hitreje vrnila v normalno stanje. Za pospešitev tega procesa je lahko koristna tudi masaža stopal z masažnim oljem, ki hkrati pripomore k zmanjševanju stresa in boljšemu spanju. Zvečer si noge natrite s pomirjujočo kremo ali gelom, nato pa se usedite z nogami v dvignjenem položaju. Tudi če nimate krčnih žil, je čez dan priporočljivo nositi kompresijske nogavice. Te nogavice so zelo elastične in vam lahko pomagajo pri ohranjanju dobre prekrvavljenosti, zato so učinkovite pri preprečevanju krčnih žil. Vsekakor jih potrebujete med potovanjem z letalom.
Vaš metabolizem med nosečnostjo deluje na polno, kar lahko hitro vpliva na elektrolitsko ravnovesje. Zadrževanje vode v tkivu (kot posledica vaših hormonov) in izmenjava plodovnice je za telo zelo naporna. Nekaj plodovnice absorbira in zadrži plod, končni produkt pa se vrne v krvni obtok. Kri, ki vsebuje dele plodovnice, nato očistijo jetra in cikel izmenjave se nadaljuje. Priporočljiv je vnos zadostne količine tekočine, na primer z uživanjem HiPPovega bio zeliščnega čaja za dojenje, ki je mešanica izbranih zelišč kot so janež, komarček in kumina, za katera je znano, da ugodno vplivajo na nastanek mleka. Ta okusen napitek vam bo pomagal pokriti veliko povečano potrebo po tekočini.
Nosečniški pasovi za trebuh so lahko zelo koristni, saj so deloma narejeni iz elastana in se zato tesno prilegajo trebuhu ter nudijo dobro oporo tako trebuhu kot tudi hrbtu. Pri babici se pozanimajte, katere vaje so najučinkovitejše za 19. teden, ob tem pa ne pozabite na vaje za krepitev mišic medeničnega dna.
Izbira Imena in Priprava na Prihodnost
Za mnoge pare je izbiranje otrokovega imena zelo zabavno opravilo, spet za druge pa proces pogajanja. Kakorkoli že, gre za zelo pomembno odločitev, saj ime traja vse življenje, razen če se otrok v odrasli dobi odloči za preimenovanje. Pri izbiranju imena vedno izgovorite na glas. Je ime melodično, se poda k priimku? Si želite edinstvenega, neobičajnega imena, za katerega še nihče ni slišal? Mnogi se odločijo izbrati ime po starših ali starih starših, kar je tradicija v številnih državah po vsem svetu. V tem primeru je potrebno pregledati družinsko drevo. Bo imel otrok dve imeni? Kakšen je pomen izbranega imena? Kakšni bi lahko bili vzdevki, izpeljani iz imena? Nekateri otroci znajo biti precej kruti, zato lahko še tako običajno ime dobi grozen vzdevek.
Se vam zdi prezgodaj? Verjemite - pri izbiri primernega varstva za otroka nismo nikoli prezgodnji. Premisliti je potrebno o tem, kako nameravate uravnotežiti čas med delom in družino, in v primeru potrebe poiskati tudi otroško varstvo. V tem tednu vas čaka še en zelo pomemben pregled - morfologija ploda, kjer zdravnik preveri celotno otrokovo telo, vključno z delovanjem možganov, srca in hrbtenico. Počasi začnite razmišljati tudi o pediatru; povprašajte prijatelje in znance, če kakšnega priporočajo. Glede na to, da boste z dojenčkom v njegovem prvem letu življenja kar precejkrat pri pediatru, je precej pomembno, da ste z izbiro zadovoljni.
Čeprav morda še ni tako opazno, je vaša medenica na misiji širjenja. Vezi, ki podpirajo vaš trebuh, postanejo bolj prožne in sklepi med medeničnimi kostmi se zmehčajo. Ko raste vaš trebušček, se tudi koža napne in postane srbeča. Zato nosečnice pogosto dobijo strije, ene več, druge manj. Strije nastanejo, ko se koža zelo na hitro raztegne (ali skrči), kar povzroči, da kolagen in elastin v strukturi kože počita. Nekatere ženske dobijo le nekaj znamenj po trebuhu, druge pa jih kmalu najdejo tudi drugod po telesu. Čeprav losjoni, olja in kreme morda dejansko ne delujejo pri preprečevanju strij, pa lahko delujejo pomirjujoče; ko se koža razteguje, vas bo najverjetneje srbelo.
Pri 19. tednu nosečnosti je pomembno tudi razmišljati o zadostnem vnosu hranil. Dobra preskrba z cinkom med nosečnostjo je ključnega pomena za razvoj tkiv in DNK vašega otroka. Cink pomaga telesu pri predelavi maščob, beljakovin in ogljikovih hidratov iz hrane in s tem pri preskrbi rastočega otroka s hranilnimi snovmi. Ta pomembni mineral skrbi tudi za vaše dobro počutje, zato je pomembno, da v svojo prehrano vključite veliko bogatih virov cinka. Cink ima med nosečnostjo ključno vlogo pri izgradnji celic in DNK vašega otroka. Potreben je za delitev celic in rast tkiv - vaš otrok pa raste iz ene same celice v majhno osebo, sestavljeno iz bilijonov drobcenih celic. Zdrav vnos cinka v okviru uravnotežene prehrane je med nosečnostjo ključnega pomena.
Pomembno obvestilo: Informacije na spletni strani Nosecka.net niso nadomestilo za posvet z zdravnikom! Spletna stran Nosecka.net je namenjena zagotavljanju splošnih informacij, ki v nobenem primeru niso prilagojene za posebne namene, zahteve ali potrebe posamezne osebe.
tags: #tezave #v #19 #tednu #nosecnosti