Pričakovanje otroka je čas, poln vznemirjenja, a tudi številnih priprav. Ena ključnih nalog vsake bodoče mame je priprava torbe za v porodnišnico. Verjetno si ne želite, da bi morali tik pred odhodom v porodnišnico po stanovanju iskati stvari, ki jih potrebujete. Ker vas lahko porod preseneti tudi prej, preden ga pričakujete, je pametno, da si torbo za v porodnišnico pripravite dovolj zgodaj, po možnosti že nekaj tednov pred rokom. S tem se boste izognili nevšečnostim oziroma dodatnemu stresu.
Zakaj je dobro imeti torbo pripravljeno pravočasno?
Priprava torbe za v porodnišnico je ena od tistih "praktičnih stvari", ki vam daje občutek nadzora in pripravljenosti, ko se približuje eden najlepših trenutkov v življenju. Z dobro organizirano torbo si lahko prihranite stres, energijo in koncentracijo usmerite tja, kjer je najpomembnejše - na porod in prve dragocene trenutke z dojenčkom. Idealen čas za pripravo torbe je okoli 36. tedna nosečnosti, ko se lahko začnejo pojavljati prvi pripravljalni popadki. Torba lahko čaka ob vratih, v avtu ali na drugem smiselnem mestu, tako da jo lahko hitro zgrabite in odnesete s seboj.
Kako organizirati torbo za porodnišnico?
Priporočamo, da svojo torbo razdelite na dva ali celo tri dele - enega za porodno sobo, drugega za poporodni oddelek in tretjega za odhod domov. Če uporabite več manjših vrečk znotraj glavne torbe, vam bo iskanje lažje, še posebej, če boste utrujeni od poroda.
Torba številka 1: Nujne potrebščine za porodno sobo in prve ure po porodu
Ta torba naj vsebuje osnovne in nujne stvari, ki jih boste vzeli s seboj na dan poroda.
Osebni dokumenti in administrativni del
Bodite dosledni in večkrat preverite, da niste česa pozabili. Ne potrebujete dodatnih zapletov, še posebej ne glede dokumentov.
- Materinska knjižica: Eden izmed obveznih dokumentov, ki jih morate imeti s seboj. Vsebuje vse pomembne podatke o vašem zdravju, preteklih pregledih in testih.
- Osebni dokument (z EMŠO): Veljaven osebni dokument, na katerem je cela številka EMŠO. Za tuje državljanke je to veljaven potni list.
- Kartica zdravstvenega zavarovanja.
- Napotnica za reševalno vozilo: Če vam odteče voda.
- Napotnica za porodnišnico: Izdaja jo izbrani ginekolog.
- ICT (posredni Coombsov test) ali originalni izvidi krvne skupine, RH-faktor, War, HbsAg.
- Izvid toksoplazme.
- Potrdilo o opravljeni šoli za starše: Večina slovenskih porodnišnic še vedno zahteva to potrdilo.
- Potrdilo o očetovstvu: Za neporočene pare.
- Porodni načrt oziroma želje: Če imate posebne preference glede poroda, jih vključite sem. Zaželeno je, da imate potrdilo za porodnega spremljevalca vloženo v materinsko knjižico, saj ni nujno, da sta porodnica in spremljevalec sprejeta v porodni blok sočasno.
Osebna nega
Poskrbite za svojo osnovno higieno in udobje.
- Zobna ščetka in pasta.
- Milo ali gel za tuširanje: Priporočljivo je, da ima čim manj vonja.
- Glavnik ali krtača za lase.
- Brezbarvni vazelin za ustnice: Priporočljivo že v porodni sobi, saj se ustnice zaradi dihanja izsušijo.
- Krema za obraz in telo: Naravna krema je lahko dobra izbira.
- Dezodorant v stiku: Najbolje naravni.
- Nogavice: Tople nogavice so dobrodošle.
- Copati ali natikači: Udobni in enostavni za obuvanje, saj boste pogosto hodili do kopalnice. Nekatere porodnišnice sicer nudijo natikače.
- Prsne blazinice: Zmanjšajo trenje in nudijo suhost, kar je še posebej koristno v prvih dneh, ko mleko priteče.
- Modrček za dojenje: Udoben modrček, ki podpira dojenje.
- Bombažni vložki za porodnice: Veliko jih je priporočljivo vzeti s seboj, saj vložki, ki jih dobite v porodnišnici, včasih niso dovolj. Bombažni porodniški vložki (3-4 zavoje) so klasika.
- Mrežaste hlačke za enkratno uporabo: So izjemno raztegljive in zračne, kar je ključno za celjenje morebitnih šivov in ran po porodu. Nudijo udobje in podporo takoj po porodu.
- Bombažne hlačke: Če ne želite uporabljati tistih za enkratno uporabo.
- Spalna srajca, prilagojena za dojenje: Nekatere porodnišnice sicer nudijo spalne srajce, primerne za dojenje, ki jih redno perejo in prinesejo sveže dvakrat dnevno. Če pa se bolje počutite v svoji, jo vzemite s seboj.
- Kopalni plašč oziroma jutranja halja: Za dodatno udobje.
- Nastavki za boleče bradavice oziroma krema (npr. Bepanthen roza): Uporabite jih, če se pojavijo boleče bradavice.
- Mazilo za nego bradavic.
Pripomočki za porod in okrevanje
- Voda v plastenki: Med porodom potenje in napor povzročata izgubo tekočine in soli, zato je pomembno, da imate vodo pri roki. Kokosova voda je odlična za hidracijo telesa, za kožo mamice in je super za laktacijo. V telesu nadomešča tekočino in minerale ter dovaja energijo.
- Steklenica za pitje: Najbolje s cucljem ali slamico.
- Lahki prigrizki: Suho ali sveže sadje, smoothie, sadni sok ali kaša, čokoladno mleko, energijske ali medene ploščice, lahko tudi sendvič, toast ali tortilja. Vse to vam lahko hitro povrne energijo, ko jo najbolj potrebujete. Prepečenec je tudi dobra izbira.
- Telefon in polnilec: Da lahko delite trenutke s partnerjem ali družino in imate dostop do glasbe, ki vas pomirja.
- Brezžične slušalke in seznam najljubših pesmi: Glasba ima izjemno moč sproščanja, zbranosti in umirjanja dihanja. Lahko si pripravite posebno ‘playlisto’.
- Gumice za lase.
- Kovanci: Za uporabo avtomatov.
- Tvoja izbrana oprema: Afirmacijske kartice, eterična olja in drugo, kar vam pomaga, da se počutite varno in sproščeno.
- Obroček za sedenje: Če ga boste potrebovali, ga lahko partner prinese kasneje.
- Sprej za šive: Če bo potrebno.
Za dojenčka (za prve ure in odhod)
Čeprav boste za čas bivanja v porodnišnici za dojenčka dobili oblačila, plenice in vse drugo potrebno, je dobro imeti pripravljeno torbo za odhod iz porodnišnice že prej. Na dan odhoda jo prinese očka.
- Bodiji z dolgimi rokavi na preklop: So zelo praktični, ker olajšajo oblačenje in se izognete raztegovanju oblačila čez glavico.
- Pajac ali dvodelni vrhnji komplet: So mehki in prijetni, saj pokrijejo celotno telo, hkrati pa olajšajo oblačenje.
- Žabice ali nogavičke: Lahko so z ali brez stopalk. Tiste s stopalkami so pogosto bolj praktične.
- Topla kapica: V hladnejšem delu leta, ker dojenček izgublja toploto tudi čez glavico.
- Odejica: Posebej v hladnem delu leta.
- Plenice: Pleničko za na pot domov sicer prejmete tudi v porodnišnici, lahko pa imate kakšno za rezervo. Izbirajte takšne, ki so nežne do občutljive kože in nudijo dobro absorpcijo.
- Tetra pleničke: Zaradi svoje vsestranskosti in praktičnosti so nepogrešljiv pomočnik. Uporabite jih lahko kot brisačko, podlogo pri previjanju, za podlaganje v lupinici ali kot nežen pripomoček za brisanje sline.
- Avtosedež oziroma lupinica: Pogoj, brez katerega ne morete zapustiti porodnišnice. Poskrbite, da je pravilno nameščen in primeren za vašo težo in višino.
What’s Best for a Newborn? (Infant Vs. Convertible Car Seat Comparison)
Torba številka 2: Potrebščine za čas bivanja v porodnišnici (če jih potrebujete ali želite imeti svoje)
V nekaterih porodnišnicah prejmete spalne srajce, higienske vložke in spodnje hlačke za enkratno uporabo. Če jemljete kakršnakoli zdravila ali terapijo za zdravljenje bolezni, jih prinesite s seboj. Ostala zdravila, ki bi bila potrebna med bivanjem v porodnišnici, boste prejeli tam oziroma vam jih bo predpisal zdravnik.
- Udobna oblačila za poporodni oddelek: Če se ne počutite udobno v oblačilih, ki jih nudijo v porodnišnici.
- Svoje higienske poporodne vložke: Če želite imeti svoje.
- Svoje mrežaste poporodne hlačke: Če vam bolj ustrezajo.
- Svoj nedrček za dojenje in prsne blazinice: Če želite imeti svoje.
- Knjige ali revije: Za krajšanje časa.
- Piškoti ali drugi prigrizki: Če se bojite, da vam bo med obroki primanjkovalo hrane.
Torba številka 3: Oblačila za odhod domov
Ta torba vsebuje oblačila, s katerimi boste odšli domov, tako za vas kot za novorojenčka.
Oblačila za vas ob odhodu domov
- Praktična in udobna oblačila: Izberite oblačila iz nežnih, zračnih materialov. Vaše telo se je spremenilo, zato verjetno potrebujete večjo številko. Če boste dojili, se oblecite tako, da vam to ne bo povzročalo večjih težav. Majica z večjim izrezom pod debelim puloverjem (po možnosti na zadrgo) je lahko dobra izbira.
- Spodnje perilo.
- Najlonke ali nogavice.
- Udobni čevlji.
Oblačila za novorojenčka ob odhodu domov
- Plenice.
- Žabice ali hlačke s stopalci.
- Bodi z dolgimi rokavi (številka 56): Če je otrok rojen pred rokom, morda potrebujete manjšo številko (50 ali manj). Povprečna številka novorojenčka je sicer okoli 56, odvisno od teže in velikosti ob rojstvu.
- Pajac ali hlače in pulover.
- Kapica.
- Kombinezon in topla odeja (pozimi).
Dodatni nasveti in priporočila
- Partnerjeva torba: Tudi bodoči očka naj se pripravi in spakira svojo torbo za v porodnišnico. Priporočljivo je, da vključite osnovne potrebščine, kot so sveža oblačila, osebna higiena, prigrizki in pijača, polnilec za telefon. Tako boste pripravljeni na morebitno daljše čakanje in boste lahko udobno podpirali mamico v teh pomembnih trenutkih.
- Ime otroka: Priporočljivo je, da se že pred porodom odločite za ime otroka. V nekaterih porodnišnicah lahko dobite otrokov rojstni list že med bivanjem v porodnišnici, če sta starša že odločena o imenu, sta poročena ali sta že uredila očetovstvo v času nosečnosti.
- Posvet z drugimi mamicami: Posvetujte se tudi s prijateljicami in znankami, ki so (nedolgo tega) rodile v isti porodnišnici, kjer nameravate tudi sami. Te vas bodo opozorile, kaj vse je pametno vzeti s seboj oziroma spakirati v torbo za v porodnišnico.
- Novalac prenatalne kapsule: Omega 3, folna kislina in železo so ključna hranila, ki jih lahko najdete v Novalac prenatalnih kapsulah. Kapsule so namenjene tudi doječim mamicam in telesu takoj po porodu ter preko materinega mleka koristno vplivajo na razvoj novorojenčka. Kapsule dobite v lekarnah.
- Poporodni pas: Že prvi dan po porodu lahko mamica začne s krepitvijo trebušnih mišic in vezi, pri čemer ji lahko zelo pomaga poporodni pas oz. oprijeta spodnja majčka. Občutek praznine je s tem manjši, mamica se v svoji koži počuti bolje, obenem pa nezavedno rahlo tišči mišice skupaj.
- Šola za starše: V šolah za starše pogosto nudijo video vodiče, ki jih pripravljajo vodilni slovenski porodničarji, o pravilnem dihanju, sodelovanju z babico in razumevanju faz poroda.
Ne pozabite vzeti s seboj tudi dobre volje in veliko lepih misli. Pričakovanje otroka je eno najlepših obdobij v življenju, in ko boste v naročju držali svojega malčka, bodo vse skrbi, seznami in bolečine izginile. Vaša torba je vaša opora, zato jo pripravite premišljeno, upoštevajte svoje potrebe in potrebe malčka - in ne pozabite, da je manj pogosto več: izberite kakovostne in funkcionalne pripomočke, ki resnično pripomorejo k udobju in ne obremenjujejo.
tags: #torba #za #v #porodnisnico #nosecnost