S težavami pri uspavanju dojenčkov se srečujejo številni starši. Kaj vse bi dali, da bi končno dobili kakšen uporaben nasvet za rešitev te težave? Metod za uspavanje dojenčka brez solz in posledičnega razočaranja je veliko, na vsakega dojenčka pa deluje nekaj drugega. Majhni otroci še ne znajo ločiti dneva od noči, to sposobnost pridobijo šele kasneje, in to zahvaljujoč spalnemu hormonu melatoninu. Vzrok za slabo spanje so pri novorojenčkih lahko tudi kolike, ki pestijo približno 20 % novorojenčkov. Svetovno znani ameriški pediater Harvey Karp, avtor knjige Najsrečnejši dojenček daleč naokoli, pravi, da razlog za dojenčkove kolike tiči v nezadostno razvitem živčnem sistemu. Po njegovo dojenčkom manjka t.i. "umirjujočega refleksa" ali "zavornega sistema", ki bi jim pomagal prikrajšati pretok dražljajev. Iz udobja maternice kar naenkrat pridejo v svet poln svetlobe, novih zvokov in vonjev, ki jih še ne poznajo in jih pogosto dojemajo kot nevarne. Doktor Karp je spisal 5 osnovnih točk, ki pomagajo dojenčkom, da se lažje prilagodijo na dramatično spremembo okolja. Z doslednim upoštevanjem nasvetov boste otrokom ustvarili okolje, ki spominja na obdobje, ko so bili v maminem trebuščku. Izvajati bi jih morali postopoma, enega za drugim.
Razvoj Spanca skozi Mesece: Od Novorojenčka do Malčka
Spanje dojenčka in kako se spreminja iz meseca v mesec, je ena največjih skrbi vsakega starša. Ali vaš dojenček spi dovolj? A spi preveč? Se prepogosto zbuja sredi noči? To so vprašanja, ki si jih zastavljajo novopečeni starši, ko njihov novorojenček spi nemirno. Kot starš moramo razumeti spalni ritem dojenčka in kako se ta skozi mesece spreminja. Dojenčki imajo popolnoma drugačne spalne navade kot odrasli, saj še nimajo razvitega cirkadianega ritma. Zaradi tega se med spanjem pogosto prebujajo, kar pa je povsem normalno. Vseeno pa obstajajo načini in metode, kako lahko pomagate svojemu dojenčku, da bo spal mirneje, vi pa boste lahko bolj sproščeni.
Vsak dojenček je edinstven in prav tako so tudi njegove spalne navade. Nekateri novorojenčki prespijo skoraj cel dan, drugi pa spijo le po nekaj ur. Pa je to normalno? Seveda je! Spanec dojenčka v prvih mesecih je zelo nepredvidljiv, saj njegovo telo še ne zna nadzirati cikla spanja. Odrasli imamo razvit 24-urni cirkadiani ritem, ki uravnava našo utrujenost in potrebo po spanju. Pri novorojenčkih pa ta cikel še ni razvit, zato se prilagajajo polifazičnemu spanju, kar pomeni, da spijo v krajših intervalih, ki se ponavljajo skozi dan in noč. To lahko zmede novopečene starše in povzroči strah in frustracijo, saj se pogosto sprašujejo: “Zakaj se moj dojenček zbuja vsaki 2 uri?”, “Kako dojenčka navaditi na spanec čez celo noč?”, “Kaj pomaga dojenčku pri spanju?”, “Kako se spreminja spanje dojenčka po mesecih?”. Da boste bolje razumeli razvoj spalnega ritma dojenčka, bomo v nadaljevanju podrobno razložili, kako se spanje dojenčka spreminja iz meseca v mesec, kakšne spremembe lahko pričakujete in kako lahko dojenčku pomagate do boljšega spanca.
Večina staršev se v prvih mesecih sreča z enakimi vprašanji in izzivi: Dojenček se ponoči pogosto zbuja - je to normalno? Dojenček spi nemirno - zakaj? Kako mu lahko pomagam? Kako uspavati dojenčka brez da joka? Ali se dojenček nauči zaspati sam? Prvi meseci dojenčkovega življenja so izjemno naporni - tako zanj kot tudi za starše. Morda se vam v tem trenutku zdi, da nikoli več ne boste normalno spali, vendar ne skrbite - vse to je le faza, ki bo s časom minila. Z nekaterimi tehnikami in metodami lahko dojenčku pomagate hitreje razviti zdrav spalni ritem in bolje razumeti, kdaj je čas za spanje.
Spanje Novorojenčka (0-1 mesec): Ustaljevanje Osnov
Ste vedeli, da novorojenčki spijo kar 16 do 18 ur na dan? V prvem mesecu življenja njihov spalni ritem še ni pravilno razvit, zato se pogosto prebujajo - kar je povsem normalno. Medtem ko odrasli prehajamo skozi 90-minutne cikle ali faze spanja, imajo novorojenčki krajše spalne faze, ki trajajo med 40 in 50 minutami. To pomeni, da se lahko prebujajo vsako uro, kar je za starše lahko izjemno naporno in lahko vodi v izgorelost.
Kako spijo novorojenčki?
- Spijo med 16 in 18 urami na dan - vendar v kratkih intervalih.
- Dnevni in nočni spanec še nista ločena, ker cirkadiani ritem še ni razvit.
- Veliko sanjajo - približno 50 % časa preživijo v REM fazi spanja, kar je ključnega pomena za razvoj možganov.
- Ker imajo majhen želodec, se pogosto prebujajo zaradi lakote.
Zakaj se novorojenček pogosto prebuja?
- Lakota - novorojenček mora jesti približno vsake 2-3 ure.
- Preveč aktivnosti - če je bil dojenček preveč dejaven, se lahko zaradi utrujenosti zbudi pogosteje.
- Neudobje - mokra plenica, prevroča ali premrzla soba lahko zmotijo njegov spanec.
- Nerazvit cirkadiani ritem - dojenček še ne loči dneva od noči, kar je povsem normalno.
Pa je normalno, da novorojenček prespi cel dan? Da, nekateri novorojenčki spijo skoraj ves dan in se prebudijo samo za čas hranjenja. Vendar, če dojenček spi preveč in se ne zbudi, ko je lačen, lahko posledično težko pridobiva na teži. V takih primerih se je pomembno posvetovati z zdravnikom ali pediatrom.
Kako lahko pomagamo novorojenčku do trdnejšega in mirnejšega spanca?
- Razlikujte med dnevom in nočjo:
- Čez dan: Naj bo svetlo, igrivo in zabavno, dojenčka hranite v odprtem prostoru.
- Ponoči: Mehka osvetlitev, temneje, tišina in mir, manj interakcije pri nočnih hranjenjih.
- Uporabite belo šumenje: Beli šum, bitje srca, zvok dežja ali tekoče vode ter materin glas posnemajo zvoke, ki jih je novorojenček slišal v maternici, in ga lahko pomagajo umiriti. Beli šum (enakomeren, nežen šum) lahko prepreči, da bi se novorojenček prebudil ob nenadnih zvokih.
Beli šum za smirivanje i uspavljivanje bebe. Pomaže kod grčeva! Za miran san.
- Zavijanje (povijanje dojenčka) - ali res deluje? Zavijanje novorojenčka posnema občutek varnosti v maternici in lahko prepreči Morojev refleks (nenadne trzaje, ki lahko novorojenčka prebudijo). Nekaterim dojenčkom pomaga - če pa se dojenček upira zavijanju, ga ne silite! Tesno povijanje v odejico ali povijalno odejico z rokami ob telesu pri dojenčkih ustvarja občutek varnosti in spominja na tesen prostor v maternici. Novi dražljaji kdaj pa kdaj dojenčka vznemirijo tudi do te mere, da vas neha zaznavati. Tesno povijanje pa ga po besedah Karpa pripravi na dojemanje novih korakov.
- Rutina pred spanjem: Nežen, miren ritual, kot je kopel, nežna glasba ali zibanje, pomaga ustvariti povezavo s spanjem. Rutina naj bo preprosta in ponovljiva, da dojenček ve, kaj pričakovati. Spanje dojenčka po mesecih se sicer spreminja, vendar pa je vedno najpomembnejše, da ohranjamo dojenčku znano rutino pred spanjem, da se tako počasi nauči, katere aktivnosti vodijo do spanja.
Spanje Dojenčka pri 1 Mesecu: Prvi Koraki k Ritemu
Dojenček pri enem mesecu še vedno spi v kratkih intervalih - med 2 in 4 ure naenkrat. Cirkadiani ritem se že začne razvijati, nekateri dojenčki pa še vedno spijo več čez dan kot ponoči.
Kako spijo enomesečni dojenčki?
- Spijo med 14 in 17 ur na dan.
- En spalni cikel traja med 40 in 50 minut.
- Zbujanje ponoči je še vedno pogosto (lakota, neudobje).
- Dojenček začne nekoliko bolj ločevati med dnevom in nočjo, vendar pa še vedno pogosto prebuja zaradi lakote ali nelagodja.
Najpogostejši razlogi za prebujanje pri enem mesecu:
- Lakota - Dojenček potrebuje hrano vsakih 2-4 ure.
- Morojev refleks - Nenadni trzaji, ki ga lahko prebudijo. Pomaga povijanje v “jufko”.
- Neudobje - Mokra plenica, preveč topel ali hladen prostor.
- Gastroezofagealni refluks (GERD) - Če dojenček pogosto izbruha mleko ali med hranjenjem izgleda, kot da mu je neudobno - kar lahko vpliva na spanec.
Kako pomagati dojenčku, da bo spal bolje?Dojenček se bo še vedno moral zbujati na nekaj ur zaradi hranjenja, vendar pa mu lahko pomagamo, da bo spal kvalitetneje in mirneje.
- Ustvarite večerno rutino: Dojenček še ni sposoben dojeti rutine, lahko pa začnete uvajati nežne spalne signale, ki mu bodo pomagali razumeti, kdaj je čas za spanje. Zatemnitev luči v večernih urah, nežen ton glasu pri uspavanju, beli šum za bolj mirno spanje, rahla masaža pred spanjem.
- Ne dovolite, da se dojenček preveč utrudi: Preutrujenost lahko poslabša spanec in povzroči več prebujanj. Bodite pozorni na znake zaspanosti (zehanje, drgnjenje oči, nemirnost) in ga položite k počitku, preden postane preveč utrujen in vznemirjen. Še vedno pa… Ločite dan in noč - čez dan več svetlobe in igre, ponoči tišina in tema. Povijanje zmanjša trzaje in podaljša spanec. Nošenje v nosilki preprečuje preutrujenost. Večerna rutina (kopel, uspavanka) pomaga pri boljšem spancu. Dojenček naj bo v kosu buden največ 60-90 minut.
Spanje Dojenčka pri 2 Mesecih: Prvi Znaki Spalnega Ritma
Pri dveh mesecih se spanje dojenčka začne nekoliko urejati. Dojenčki se še vedno pogosto prebujajo, vendar pa lahko opazite, da se intervali spanja nekoliko podaljšujejo. To je posledica razvoja možganov, ki povzroči, da dojenček postaja vse bolj pozoren na okolico.
Kako spijo dojenčki pri dveh mesecih?
- Skupno v dnevu spijo 14-16 ur.
- En spalni cikel traja 45-60 minut.
- Več prebujanj ponoči.
- Podnevi dremajo 3-4 krat.
Kako pomagati dojenčku skozi regresijo spanja?Ohranite redno rutino - mirne in sproščujoče aktivnosti pred spanjem (kopel, masaža, uspavanke, crkljanje). Dajte mu priložnost, da se sam pomiri, a ga ne pustite predolgo samega. Če se hitro vznemiri, ga nežno potolažite. Pravilno razporedite dnevne dremeže - 3 do 4 kratki dremeži čez dan preprečijo preveliko utrujenost. Ne uvajajte velikih sprememb, saj dojenčki potrebujejo rutino in predvidljivost za boljše spanje.
Spanje Dojenčka pri 4 Mesecih: Začetek Regresije Spanja
Okoli četrtega meseca se lahko pojavi tako imenovana "regresija spanja". To je obdobje, ko se zdi, da se je dojenčkov spanec poslabšal, kljub temu da se je prej že ustaljeval. Gre za naraven razvojni proces, ki je povezan s spremembami v možganskih valovih in globljih fazah spanja.
Kako spijo štirimesečni dojenčki?
- Skupno spanje: 12-15 ur na dan.
- Nočni spanec: Še vedno pogosta prebujanja, vendar lahko postajajo krajša.
- Dnevni spanec: 3-4 kratki dremeži.
- Povečana občutljivost na dražljaje.
Kako pomagati dojenčku skozi regresijo spanja?
- Ohranite dosledno rutino: Ključnega pomena je ohranjanje ustaljene večerne rutine in rutine dnevnih dremežev.
- Nežno tolaženje: Če se dojenček prebudi, ga nežno potolažite, vendar mu dajte priložnost, da se poskusi sam umiriti.
- Preverite okolje: Poskrbite za temno, mirno in prijetno sobico za spanje.
- Bodite potrpežljivi: Regresija spanja je začasna. Z vztrajnostjo in razumevanjem jo boste uspešno prebrodili.
Spanje Dojenčka pri 6 Mesecih: Daljši Nočni Spanec in Izraščanje Zob
Spanje dojenčka pri starosti pol leta je lahko že veliko bolj urejeno, saj dojenčki ponoči spijo tudi 6-8 ur neprekinjeno. Vendar pa v tem času pride do novih izzivov, kot so izraščanje zob in večja želja po telesni aktivnosti.
Kako spi dojenček pri 6 mesecih?
- Spijo približno 14-15 ur na dan, od tega 6-8 ur neprekinjeno ponoči.
- Čez dan spijo 2-3 krat po približno 2 uri.
- Zaradi izraščanja zob in več gibanja se lahko pogosteje prebujajo.
Zakaj se dojenček lahko prebuja?
- Izraščanje zob - bolečina v dlesnih moti spanec.
- Več gibanja - dojenček se uči plaziti, kar povzroča več nočnega nemira.
- Spremembe v prehrani - uvajanje goste hrane lahko povzroči prebavne motnje, ki vplivajo na kakovost spanja.
Kako pomagati dojenčku pri boljšem spanju?Najpomembneje je, da ohranite dosledno večerno rutino, ki bo dojenčku in tudi vam pomagala, da se mirno in sproščeno pripravite na počitek. Poskusite lahko na primer z poslušanjem mirne glasbe, stiskanjem in branjem pravljic.
Lajšanje bolečin zaradi rasti zob:Izraščanje zob je zelo neprijetno in lahko povzroči veliko nemira, nočna prebujanja in nemir med spanjem. Starši lahko poskusite pomagati dojenčku z:
- Hladilnimi grizali ali masažo dlesni.
- Nežnim zibanjem ali tolažbo, če je dojenček razdražen.
Dovolj telesne aktivnosti podnevi:Dojenčki pri tej starosti postajajo vedno bolj aktivni in pogumni. Da bodo lahko čez noč lažje in dlje spali, je potrebno poskrbeti za dovolj dnevne aktivnosti. Najboljša telesna aktivnost za dojenčke pri šestih mesecih:
- Čas na trebuščku - krepi mišice vratu, ramen in hrbta.
- Kotaljenje in plazenje - spodbujajte gibanje z igračami.
- Igre z igračami - ropotuljice, mehke igrače za prijemanje in grizenje.
- Petje in ples - dvignite dojenčka in z njim zaplešite.
- Telesne vaje - nežno premikajte njegove rokice in nogice.
- Čas na prostem - sprehodi v vozičku ali nosilki.
- Vodene igre - pljuskanje in čofotanje med kopanjem.
Spanje Dojenčka pri 8 Mesecih: Ločitvena Tesnoba in Novosti
Pri osmih mesecih veliko dojenčkov razvije ločitveno tesnobo, kar pomeni, da se bolj zavedajo, da so odvisni od staršev, in se lahko prestrašijo, ko se sredi noči zbudijo sami. Zato je pomembno, da ga že od malega navajate na samostojnost v prostoru, ohranjate ustrezno spalno rutino in mu čez dan namenite dovolj pozornosti. Poleg tega dojenčki pri osmih mesecih postajajo vse bolj radovedni, aktivni in samostojni, kar pomeni, da v času, ko so budni, aktivno raziskujejo okolico. Večja aktivnost pa lahko povzroči povišano utrujenost, zaradi česar se pred spanjem težje umirijo in zaspijo.
Kako spijo osemmesečni dojenčki?
- Skupno spanje: 13-15 ur na dan.
- Nočni spanec: 6-8 ur, a s pogostejšimi prebujanji.
- Dnevni spanec: 2 dremeža.
Kako pomagati dojenčku pri spanju?
- Občutek varnosti pred spanjem: Ker se pri tej starosti dojenčki vedno bolj zavedajo ločitve od staršev, se morajo počutiti varno, tudi ko vas ni zraven. To lahko dosežete z:
- Rutino pomirjanja pred spanjem (nežen stik, uspavanke, crkljanje).
- Ohranjanjem dosledne spalne rutine - isti prostor in posteljica, ista rutina v enakem vrstnem redu.
- Izogibajte se dolgi in pretirani tolažbi pri prebujanjih med spanjem, saj bo to pričakoval tudi v prihodnje in postajal vedno bolj odvisen od vas.
Spanje Dojenčka pri 10 Mesecih: Prehod na En Dnevni Dremež
V obdobju približno 10 mesecev po rojstvu začnejo dojenčki spati dnevno le okoli 12-14 ur. Od tega je večina časa prespanih ponoči. V tem času namreč dojenčki spijo le še 1-2-krat čez dan - vedno več pa jih spi samo enkrat na dan. Ta prehod na en spanec čez dan mora biti postopen, saj lahko v nasprotnem primeru vodi v povišano utrujenost in razdražljivost, zaradi katere dojenček ne more zaspati ali pa se čez noč zbuja.
Kako spijo desetmesečni dojenčki?
- Skupno spanje: 12-14 ur na dan.
- Nočni spanec: 6-10 ur neprekinjeno.
- Dnevni spanec: 1 ali 2 dremeža.
Zakaj lahko pride do težav s spanjem?
- Prehod iz dveh na en dnevni spanec - nekateri dojenčki še niso pripravljeni.
- Večja telesna aktivnost - plazenje, kobacanje in hoja.
- Lahko pa se nadaljuje tudi ločitvena tesnoba.
Kako pomagati pri prehodu na en dnevni spanec?
- Postopen prehod na en spanec - drugi dremež krajšajte, preden ga ukinete.
- Prilagodite čas, ko je otrok buden - če je buden predolgo, bo težje zaspal.
- Poskrbite za mirno okolje pred spanjem, brez motenj in glasnih aktivnosti.
Spanje Otroka po Enem Letu: Stabilnejši Spanec, Novi Izzivi
Otrok (zdaj ni več dojenček) pri dopolnjenem enem letu starosti lahko prespi celotno noč brez hranjenja, vendar se lahko zaradi razvoja možganov in domišljije začnejo pojavljati nočne more ter večja potreba po neodvisnosti od staršev. Nekateri otroci se v tem času začnejo tudi upirati odhodu v posteljo, saj zaradi vedno večje radovednosti in želje po raziskovanju želijo ostati budni, tudi ko so utrujeni.
Kako spi otrok po prvem letu?
- Skupno spanje: 11-14 ur na dan.
- Nočni spanec: Večina otrok zdaj spi 10-12 ur neprekinjeno.
- Dnevni spanec: Enkrat na dan - navadno opoldne, traja 2 uri.
- Možne motnje spanja: Nočne more, upiranje spanju, ločitvena tesnoba.
Kako pomagati otroku pri nočnih morah?Nočne more se lahko začnejo že pri 6 mesecih, vendar niso tako pogoste kot pri enem letu starosti. Povzročijo jih lahko utrujenost, stres ali…
Uporabni Triki za Uspavanje Dojenčka
Ni prav veliko staršev, ki bi imeli srečo, da njihovi dojenčki zaspijo brez upiranja. Čeprav so utrujeni, nejevoljni, jokajoči in naporni, se nočejo vdati in se na vse pretege upirajo spanju. A vseeno obstaja nekaj trikov, na katere prisegajo številni starši.
- Tesno povijanje: Če imate doma novorojenčka, ki nikakor noče ali ne more spati sam in spi le, če ste ob njem, preizkusite s povijanjem. Na trgu dobite kar nekaj odejic, ki so namenjene prav temu, lahko pa poizkusite tudi z navadno večjo pleničko tetra. Otrok se bo počutil varneje, prav tako naj bi to pomirilo tudi morebitne krče.
- Uravnavanje dnevnega spanca: Preveč dnevnega spanja lahko vpliva tudi na nočni počitek. Če otrok spi več kot dve in pol ure, bi ga bilo pametno zbuditi, previti, nahraniti, se z njim nekoliko igrati in ga nato znova uspavati.
- Beli šum: Dojenčki namreč nadvse uživajo v sproščujoči glasbi. Poskusite s posnetki belega šuma, ki posnemajo zvoke iz maternice. Na spletu najdete več posnetkov belega šuma, na tržišču pa obstajajo tudi igrače, ki dajejo podoben zvok.
- Obrazna masaža: Dojenčki namreč nadvse uživajo v sproščujoči obrazni masaži. Vzemite v roko robec in z njim nežno in rahlo polzite po otrokovem obrazu.
- Zibanje na žogi: Imate doma veliko napihljivo žogo za vadbo? Vzemite otroka v naročje in se začnite ritmično zibati na žogi.
- Nežno pihanje: Nežno pihanje prija tudi dojenčkom. Preizkusite to metodo in jim nežno pihajte na čelo.
- Tiktakanje ure: Mnogi otroci se odzivajo na tiktakanje ur.
- Šumenje vode: Tako kot beli šum pomirja dojenčke tudi šumenje vode. Čeprav ni ravno varčevalno, odprite pipo, ko vaš otrok ne bo mogel zaspati.
- Rutina in vrstni red: Ko se otrok prebudi, je čas, da ga nahranite. Nato sledi igra in ponovno spanje. Takšen vrstni red je pomemben tudi zato, ker bo imel otrok po spancu obilo energije, ki jo potrebuje za dojenje/sesanje. Če boste otroka hranili pred spanjem, bo spanec asociiral s hranjenjem ali pa hranjenje uporabljal kot uspavalo.
- Večerna rutina: Strokovnjaki in mame vedo, da je pomembna tudi večerna rutina. Ta mu bo pomagala, da se umiri po vsem kaosu čez dan.
Pomembnost Bližine in Varnosti
Mnogi pametujejo, da pestovanje, ljubkovanje ali spanje otročka s starši ni dobro, ker ga to razvaja, vendar moderni zapisi govorijo nasprotno. Otrok vas pač potrebuje. In pri tem ne gre za izsiljevanje. Ne izgubite svojega občutka, starševskega instinkta zaradi mnenj in informacij iz okolice. Ustvarite mu udobno in varno gnezdece za spanje. Sploh na začetku se otročki radi počutijo utesnjene. Primerne so zibke, manjše posteljice ali pa stranice posteljice obložite z vzglavniki in tako zmanjšate spalni prostor. Mehka zaščitna obroba na stranicah posteljice ne sme manjkati, da se otroček pri premetavanju ne poškoduje.
Reševanje Pogostih Težav
- Dviganje kisline: Če otročka muči dvigovanje kisline iz želodčka, poskusite dvigniti vzglavje (podložite pod jogi pri glavi kakšno odejico, ki bo vzglavje dvignila).
- Strah pred temo: Morda se otroček boji biti v temi. Pomagajte mu z lučko z medlo svetlobo.
- Neudobna plenica: Preverite, če je mogoče plenica zapeta preveč tesno in ga to moti. Mogoče uporabljate plenice, ki so neudobne, zamenjajte firmo in hitro boste videli, če je v tem tičal vzrok.
- Igračka ali ninica: Otroka navadite na kakšno igračko ali ninico, ki naj jo ima pri spanju pri sebi, da se počuti varnega. To lahko naredite tako, da izbran predmet mama nosi pri sebi, mu tako navda svoj vonj, kar pomeni, da je dobro, da je igračka vsiljivec pri dojenju.
- Duda: Duda je lahko dobro sredstvo za uspavanje. Lahko je pa tudi krivec, da se dojenček zbuja, saj jo lahko išče, ko mu pade iz ust in je ne najde.
- Zobki: Izraščanje zob je pogost vzrok nemira. Lajšanje bolečin z grizali ali masažo dlesni je lahko v pomoč.
- Napenjanje: Če dojenčka napenja, lahko to vpliva na njegov spanec. Masaža trebuščka ali kapljice proti vetrovom lahko pomagajo.
- Lakota: Ko preidete na gosto hrano ni nujno, da bo otroček spal dlje, kot mnogi pričakujejo. Otrok je mogoče zares lačen, zato ga ne pustite lačnega. Lahko pa se je navadil na ure, kdaj je jedel in se tako zbuja iz navade. Takrat mu ponudite vodo (čaj se ne priporoča) ali pa se, če ga dojite, postavite v tak položaj na hrbtu, da se bo malce matral držati dojko v ustih. Počasi se bo navadil, da se mu ne splača tako truditi za par kapljic mleka.
Vpliv Starševskega Stresa na Dojenčkov Spanec
Otroci, še posebej dojenčki, izjemno močno čutijo mamine energije in napetost. Če je mama srečna, je srečen otrok. Če je mama mirna, bo miren otrok. Starševstvo je čudovito, a hkrati zelo naporno. Če čutite poporodno depresijo, izgorelost, tesnobo ali kronično utrujenost, vedite, da niste sami - in da morate najprej poskrbeti zase, da boste lahko skrbeli za svojega otročička. Sprostite se, zadihajte, pomirite se. Vzemite si uro zase, meditirajte, delajte tisto, kar imate radi.
Zaključek: Potrpežljivost in Razumevanje
Spalni vzorci dojenčkov se skozi mesece spreminjajo, kar je povsem normalen del njihovega razvoja. Ključ do uspešnega uspavanja leži v razumevanju teh sprememb, doslednosti pri rutinah, ustvarjanju varnega okolja in predvsem v potrpežljivosti ter ljubezni. Vsak otrok je zgodba zase, zato se ne obremenjujte s pričakovanji drugih. Osredotočite se na potrebe svojega malčka in zaupajte svojim starševskim instinktom.