Nosečnost je obdobje izjemnih sprememb, tako za prihajajočega malčka kot za bodočo mamico. V 16. tednu nosečnosti se odvijajo številni pomembni procesi, ki zaznamujejo nadaljnji razvoj ploda in preoblikovanje materinega telesa. To je čas, ko se lahko začnejo pojavljati prvi nežni gibi, ko maternica vztrajno raste in ko se telo že pripravlja na prihod novega življenja.
Prvi Gibi in Občutki v Trebuščku
Vas kaj zgečka v trebuščku, občutite metuljčke? Ste morda pomislili, da so to prvi gibi vašega otročička. Nekatere bodoče mamice, predvsem tiste, ki niso noseče prvič, lahko zdaj že začutijo gibe ploda. Kako neverjeten občutek je to! Da pa vas ne bi prestrašili, povemo predvsem prvorodkam, da večina mamic prve gibe občuti okoli 20. tedna nosečnosti, povsem normalno pa je tudi, če prve gibe začutite šele kasneje, po 22. tednu nosečnosti. To velja predvsem za tiste mamice, ki imate kar nekaj kilogramov svoje zaloge. Zato kar mirno, tudi zato, ker boste prvi nežni gib zagotovo občutili med mirovanjem. Oborožite se z veliko mero potrpljenja! Verjemite! Vredno bo!
V 16. tednu nosečnosti je možno, da začutite, da se vaš dojenček ta teden (ali v prihodnjih tednih) prvič premakne. Ti gibi so še vedno zelo lahki, zato ne pričakujte velikih občutkov. Bodite pozorni, kaj se počuti kot metuljeva krila v trebuhu ali majhni mehurčki. Če še niste, boste verjetno na morfologiji izvedeli spol otroka.
Spremembe v Telesu Matere
Se spomnite, ko smo govorili o polnem nosu? V tem obdobju je zanj »kriva« nosečnost. Pa tudi bolečine in občutek raztezanja v spodnjem delu trebuha lahko pripišete rastoči maternici. Zaradi dodatnih hormonov v telesu se poveča tudi pretok krvi v sluznico, zato imate lahko občutek zamašenega nosu. Ne bodite presenečeni, če boste zaradi tega občasno krvaveli iz nosu. Hormoni lahko povzročijo tudi raztezanje žil. Ker je hkrati povečan tudi pretok krvi, se lahko pojavijo krčne žile. Tudi če imate zaradi nošenja rastočega otroka bolečine v hrbtu, po 16. tednu nosečnosti se lahko te bolečine še stopnjujejo.
Pri večini bodočih mamic so do zdaj neprijetni simptomi nosečnosti iz prvega trimesečja že minili. Vendar pa se v 16. tednu nosečnosti lahko pojavijo novi ali pa se nadaljujejo že obstoječi. Vseeno je nosečnost v drugem trimesečju pogosto obdobje, ko se nosečnice počutijo najbolje.
Prehranske Potrebe in Priporočila
Če ste že imeli hrepenenje po določeni hrani, se morda sprašujete, ali je to zato, ker vam primanjkuje hranil. Ne, to je preprosto hormonsko povezan stranski učinek nosečnosti. Verjetno ste opazili, da se nekatera živila zdijo "drugačna" ali manj okusna. Drugi pa imajo občutek, da so nepogrešljivi! Dobrodošli v svojem telesu med nosečnostjo. Brez rime ali razloga za to. Potrudite se, da v vsem, kar jeste, pomislite na "zmernost". Poskusite uravnotežiti hrepenenje po hrani s skrbjo zase in za svojega odraščajočega otroka.
Vitamin A je pomemben, ko ste noseči, vendar v pravih količinah, ne preveč ne premalo. Dovolj skrivnostno za vas? Prevelik vnos bi lahko škodoval vašemu otroku v razvoju. Vedite, da so nekateri tretmaji kože, ki vsebujejo vitamin A, prepovedani za nosečnice. Živila, ki so bogata z vitaminom A, vključujejo mleko in mlečne izdelke, maslo, jajca (zlasti rumenjake), svetlo zelenjavo, kot so špinača, solata, peteršilj, paradižnik ali korenje, ter oranžno in rumeno sadje (marelice, melona, mango).
Pri nosečnicah je tveganje za pomanjkanje vitamina D večje, zato morajo biti še posebej pozorne na zadosten vnos vitamina D. Če imate temno kožo, povečana količina pigmenta vpliva na sposobnost kože, da tvori vitamin D, zato je dnevno dodajanje vitamina D še toliko bolj pomembno. Sončna svetloba naravno ustvarja vitamin D, vendar pazite, da se soncu ne izpostavljate preveč. Nekaj živil vsebuje vitamin D, vendar so ta omejena. Med redke prehranske vire sodijo mastne ribe, jajčni rumenjaki in obogatena živila. Zato je priporočljivo, da vse nosečnice in doječe matere jemljejo dodatek vitamina D v količini 10 mcg na dan. Vaš dojenček je lačen vitamina D, saj je ta z uravnavanjem kalcija in fosfata v telesu nujno potreben za razvoj kosti. Pomanjkanje vitamina D lahko privede do bolezni, kot sta rahitis pri otrocih in osteomalacija (mehčanje kosti) pri odraslih.
Pridobivanje telesne teže med nosečnostjo je odvisno od vaše telesne teže pred nosečnostjo in se močno razlikuje od matere do matere. Naše babice, nutricionisti in svetovalci za hranjenje so vedno na voljo, da se pogovorimo o hranjenju vašega dojenčka. Dojenje je najboljša oblika prehrane za dojenčke in prinaša številne koristi tako za otroke kot tudi za matere. V obdobju priprave na dojenje in med samim dojenjem je pomembno ohranjati zdravo in uravnoteženo prehrano. Kombinacija dojenja in hranjenja po steklenički v prvih tednih življenja lahko zmanjša nastajanje materinega mleka, odločitev za ponovno začetek dojenja pa je težko spremeniti. Upoštevati je treba tudi družbene in finančne posledice, ki jih lahko prinese odločitev, da se ne doji. Vsa navodila za pripravo in hranjenje je treba natančno upoštevati, saj lahko nepravilna priprava predstavlja tveganje za zdravje otroka.
Medicinski Pregledi in Možnosti Diagnostike
V 16. tednu nosečnosti je ponavadi na vrsti nov pregled pri ginekologu. To naj bi bil drugi ali tretji pregled, praviloma si ginekološki pregledi sledijo na 4 do 5 tednov, v začetnem obdobju lahko dlje, proti koncu pa pogostje, v zadnjem mesecu enkat tedensko. Ginekolog ali medicinska sestra preverita krvni pritisk, telesno težo, poslušata plodove utripe in opredelita nosečniško stanje bodoče mamice. Ultrazvočne preiskave pri tem obisku ni.
V 16. tednu nosečnosti se pri bodočih mamicah, pri katerih obstaja sum na morebitne kromosomske nepravilnosti ploda ali redke genetske bolezni in napake ploda, lahko opravi preiskava, imenovana amniocenteza. To je invazivna metoda, torej ne presejalni test, njen rezultat pa je stoodstoten. Mamicam, pri katerih, razen povečane starosti 37. let, ne ugotavljamo posebnosti, vseeno priporočamo amniocentezo, ki je zanje brezplačna. Se spomnite, da se tveganje za Downov sindrom od 35. leta dalje znatno povečuje. Amniocentezo je moč opraviti tudi na željo nosečnice, kadar ji izvid presejalnega testa ne zadošča, vendar je poseg drag, stane okoli 1000 €. Amniocenteza je preiskava, pri kateri skozi trebušno steno nosečnice s tanko iglo odvzamejo vzorec plodovnice. Vedno poteka v rokah izkušenega zdravnika pod nadzorom ultrazvočnega tipala, tako da se izognejo plodku. Poškodbe so torej skorajda nemogoče. Preiskava ne boli, zato je strah odveč, vendar je 3 dni po posegu priporočljivo počivanje, saj so zapleti takrat najbolj možni. Najpogostejši zaplet preiskave je splav, vendar je le-ta zelo redek, okoli enega odstotka. Plodovnica se po posebnem postopku pregleda; iz odmrlih plodovih celic kože, ki so plavale v plodovnici, se pod posebnimi pogoji ustvarijo rastoče celice in tako lahko pregledamo vse plodove kromosome. Zdrav človek ima 46 kromosomov, sestavljenih iz 23 parov - polovico jim dobi od matere, polovico od očeta. Preiskava razkrije tudi spol ploda, kajti en par kromosomov je sestavljen iz dveh spolnih kromosomov, bodisi xx ali xy. Če želite biti ob rojstvu presenečeni, potem omenite, naj vam v izvidu spol zamolčijo. Izvid je končan po približno 2,5 tednih, tako da ima mamica v 19. tednu že dokončen odgovor, ali je s plodom kromosomsko vse v redu.
V večini primerov med zdravo nosečnostjo zadostujeta dva ali trije ultrazvočni pregledi. Če se ginekolog odloči za ultrazvok, se bo najprej pogovoril z vami. Pri tem morate vedeti tudi, da zdravstvena zavarovalnica pokrije le stroške za določeno število ultrazvočnih pregledov. Najbolje, da se glede tega čim prej pozanimate. Za podrobno diagnostiko se uporablja tudi 3D ultrazvok, ki ste ga morda že imeli. V večini primerov gre pri tem zgolj za previdnostni ukrep in ni razloga za zaskrbljenost.
Rast in Razvoj Ploda v 16. Tednu
Vaš otročiček je zdaj velik kot avokado - v dolžino meri približno 11,6 cm (ali 13,5 cm po nekaterih virih) in tehta približno 100 g (ali 70 g po drugih virih). Otrok bo zdaj začel razgibavati roke in prste. Rokici se lahko celo srečata, dlani stisneta v pest in se oprimeta druga druge. Otrok zdaj morda že lahko tudi prepozna vaš glas. Študije so pokazale, da se dojenčki, ki slišijo pesem, ko so v maternici, odzovejo na isto pesem, ko jo slišijo po rojstvu. Čeprav otročiček že uporablja mimiko obraza, je še ne zna nadzorovati.
Vse mišice in kosti ploda so formirane. Izločanje urina in krvni obtok že delujeta. Gibi okončin so vse bolj usklajeni. V 16. tednu je otrok velikosti avokada.
V 15. tednu plod meri približno 10 cm in tehta približno 70 g. Lahko že sesa svoj palec. Kosti skeleta se krepijo, razvoj mišic se nadaljuje. Oči so zaprte, vendar postanejo dovzetne za svetlobo, razvija se sluh. Od 16. tedna dalje je možna amniocenteza. Gibi okončin so vse bolj usklajeni.
Pregled razvoja ploda po tednih
Oblika in Videz Nosečniškega Trebuščka
Vsaka ženska je drugačna, zato ne obstaja točno določen čas, ko bo nosečniški trebušček viden. Nekaterim se fizični znaki nosečnosti poznajo šele v drugem trimesečju, nekaterim že v prvem. Mnogim ženskam napihnjenost in zadrževanje vode povzročijo, da je trebušček že opazen po enem tednu nosečnosti. Po navadi prvorodkam začne rasti trebušček med 12. in 16. tednom nosečnosti. Strokovnjaki pojasnjujejo: če se trebušček poveča že prej, gre za napihnjenost. Če pa se takrat trebušček še 'ne pokaže', ne skrbite. Maternica se lahko umesti v telesu na mnogo načinov in v mnogo pozicij. Včasih je nagnjena navznoter in začne trebušček rasti kasneje. To nikakor ne pomeni, da imate premajhnega otroka.
Svoje nosečnosti zdaj verjetno ne morete več skrivati. Kljub temu se nosečniški trebuščki v 16. tednu razlikujejo. Pri nekaterih ženskah se morda trebušček skorajda ne vidi, medtem ko imajo druge že lepo viden trebušček. Tehtnica bo jasno pokazala, da ste se v tem mesecu malce bolj zredili. V drugem trimesečju (recimo v 16. tednu) se lahko še vedno čisto normalno gibate. Sicer je to odvisno od počutja in telesne pripravljenost, vendar lahko v 16. tednu še vedno uživate v vsem, kar radi počnete, pa naj bo to potovanje v tujino (vključno z letenjem), pohodništvo, šport ali plavanje.
Krila in hlače vam bodo čedalje bolj tesne, obstajajo pa praktični vstavki, s pomočjo katerih si lahko podaljšate in razširite pas katerih koli hlač. Žal ta rešitev ne bo delovala prav dolgo, zato je čas, da si garderobo napolnite tudi z nosečniškimi oblačili.
Koristni Nasveti za 16. Teden Nosečnosti in Naprej
Približno do šestega meseca je morda priporočljivo, da se s partnerjem odpravite na tečaj pred porodom, da se začnete pripravljati na rojstvo svojega otroka, še posebej, če je to vaš prvi otrok (ali če je bil vaš prvi otrok rojen pred leti!). Spoznali boste porod in tehnike lajšanja bolečin, dihanja in sproščanja. Na sporedu je lahko tudi obisk porodne sobe, vaje za fitnes v nosečnosti, odgovori na vaša vprašanja o dojenju in še marsikaj res koristnega. Predporodni tečaji so idealna priložnost za spoznavanje tudi drugih mamic ali parov.
Med vožnjo z avtomobilom naj bo zgornji del varnostnega pasu med dojkama, spodnji del pa pod trebuhom, ležeč na sramni kosti. Tako bosta vaš občutljivi nosečniški trebušček in otrok najboljše zaščitena. Sicer pa obstajajo tudi posebne naprave, ki zagotavljajo, da je varnostni pas v pravilnem položaju.
Tudi v 16. tednu boste občasno še vedno imeli občutek, kot da vas v trebuhu nekaj vleče oziroma se razteguje, kar je znak, da maternica raste. Če se sklonite naprej, boste lahko čutili, kje je tako imenovani fundus (vrh maternice). Lahko se pojavijo tudi bolečine v križu. To je posledica krožnih vezi, ki podpirajo maternico in so trenutno pod velikim pritiskom, saj se maternica veča, da bo dovolj prostorna za otroka. Najbolj obremenjeni deli telesa, na primer trebuh, dojke in stegna, vas lahko začnejo srbeti, saj se koža, ki jih prekriva, razteguje. Kadar so vaše dojke občutljive na dotik in boleče, lahko iz bradavic izteče nekaj kapljic kolostruma (to je prva oblika materinega mleka). To je dober znak, saj kaže, da se vaše dojke pripravljajo na dojenje.
Morda boste opazili, da je vaša koža na nekaterih mestih nekoliko temnejša. To je posledica nihanja ravni hormonov, potemnitev pa bo po porodu izginila. Če bi radi pred porodom še kam odpotovali, je najbolje, da svojemu ginekologu poveste, kam nameravate iti in tam početi, da vam bo lahko svetoval, ali je to dobra ideja ali ne. Če nameravate na počitnice z letalom, ne pozabite, da nekatere letalske družbe pred vkrcanjem zahtevajo zdravniško spričevalo. Dobite ga lahko pri svojem zdravniku ali ginekologu. Če imate mačko, se pozanimajte, kaj lahko naredite za zmanjšate tveganja (morda ste o tem celo že razmišljali).
Nosečnost traja približno 266 dni oz. 38 tednov od spočetja ali približno 280 do 282 dni (40 tednov) od prvega dne zadnje menstruacije. Le približno 5 do 6 % porodov se zgodi točno na izračunan datum poroda, zato se porod pričakuje od dopolnjenega 37. do 42. tedna. V tem prispevku si lahko preberete več o razvoju zarodka in ploda po gestacijskih tednih. Nosečnost traja 40 tednov (280 dni) ali 10 lunarnih mesecev od prvega dne vaše zadnje menstruacije. Datum zadnje menstruacije je ključen podatek za izračun predvidenega termina poroda, točno na ta dan pa se zgodi 5 do 6 % porodov. Porod donošenega otroka pričakujemo med dopolnjenim 37. in 42. tednom.
Pomembno obvestilo: Informacije na spletni strani Nosecka.net niso nadomestilo za posvet z zdravnikom! Spletna stran Nosecka.net je namenjena zagotavljanju splošnih informacij, ki v nobenem primeru niso prilagojene za posebne namene, zahteve ali potrebe posamezne osebe.
tags: #16 #teden #nosecnosti #trebuh